Bëjeni më të lehtë prindërimin dhe përfitoni më shumë nga çdo ditë me disa strategji të zgjuara.
Nëse ndiheni sikur keni shumë detyra dhe nuk keni kohë të mjaftueshme, nuk jeni vetëm. Jeta mund të bëhet e egër, por ka disa strategji të thjeshta që mund t'ju ndihmojnë ta bëni atë pak më të lehtë.
Përdorni këto këshilla për t'ju ndihmuar të zvogëloni ngarkesën tuaj të punës, t'i jepni përparësi kohës së familjes dhe shëndetit mendor dhe të përgatiteni për momentet e ngarkuara. Ata do të bëjnë një rrugë të gjatë për të thjeshtuar prindërimin dhe për t'ju dhënë më shumë kohë dhe energji.
1. Mbushni shtëpinë tuaj dhe zvogëloni lodrat
Shumica prej nesh e kanë dëgjuar shprehjen “më pak është më shumë”. Kjo deklaratë nuk mund të jetë më e vërtetë për sa i përket lodrave të fëmijës suaj. Në fakt, hulumtimet tregojnë se sa më pak mundësi të ketë një fëmijë, aq më e fokusuar do të jetë loja e tij dhe aq më kreative do të bëhet loja.
Mos harroni edhe gjërat tuaja! Nëse dëshironi të zvogëloni kohën e nevojshme për të pastruar çdo ditë, mendoni për të hequr qafe të metat që nuk kanë asnjë kuptim. Ndoshta mund të hapni hapësirën tuaj duke hequr mobiljet që nuk i përdorni, ose të dhuroni artikuj "vetëm për larje me dorë" (përveç nëse ato kanë vlerë sentimentale). Ju mund t'i jepni përparësi asaj që ju nevojitet dhe të paketoni ose të hiqni qafe pjesën tjetër për të reduktuar rrëmujën.
2. Provoni planifikimin e vakteve familjare
Nëse e bëni një herë në javë ose një herë në muaj, merrni parasysh planifikimin e ditëve specifike për të përgatitur ushqimin për javën. Tavat, supat dhe quiches janë opsione fantastike për t'u përgatitur dhe më pas për të ngrirë për më vonë. Duke bërë këtë angazhim të rregullt, ju thjesht mund t'i hidhni këto ushqime në furrë ose në mikrovalë dhe të hani darkë pa përgatitje dhe pastrim të kufizuar ditën që i shërbeni.
Për të përfituar sa më shumë nga planifikimi i vakteve, ndani sasi individuale dhe grupore në mënyrë që të gatuani vetëm atë që ju nevojitet dhe të kufizoni mbeturinat.
Përgatitja e mishit tuaj menjëherë pasi ta blini atë mund të jetë gjithashtu e dobishme. Për shembull - bëni petat e hamburgerit para kohe, shkurtoni yndyrën e pulës para se ta ngrini dhe ndani porcionet tuaja për të kufizuar kohën e shkrirjes. Këta hapa të vegjël mund të kursejnë shumë kohë për familjet e zëna.
Hake e dobishme
Mendoni për të investuar në një izolues vakum. Këto makineri zgjasin jetën e ushqimit tuaj dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e djegies nga ngrirja.
3. Blini me shumicë sendet thelbësore të familjes
Nëse jeni të lodhur duke vrapuar në dyqan disa herë në javë, mendoni të regjistroheni për një anëtarësim në dyqanet me shumicë si Costco ose Sam's Club. Kjo ju lejon të blini porcione më të mëdha, të rezervoni dhe të kurseni në artikujt që përdorni rregullisht.
4. Merrni parasysh dërgesën automatike të transportit dhe sendeve ushqimore
Mendoni për të gjitha artikujt që blini rregullisht. A ke Kafshe Shtepiake? A pini ujë në shishe çdo ditë? A është kafeja kriptoniti juaj? Tani pyesni veten - cilët artikuj janë të disponueshëm në abonimet mujore?
Kompanitë si Chewy, Sierra Springs dhe Trade i dorëzojnë këto mallra drejtpërdrejt në derën tuaj çdo muaj. Pasi të vendosni porosinë tuaj, nuk duhet të mendoni më kurrë për blerjen e këtyre artikujve!
Mund të përfshini edhe anëtarët e familjes - thjesht vendosni një bllok dhe një stilolaps në frigorifer. Kërkojuni anëtarëve të familjes t'i shtohen listës gjatë gjithë javës dhe caktoni një ditë të caktuar blerjeje. Nëse keni një afat se kur duhet të shtohen artikujt, atëherë mund ta vendosni porosinë tuaj në atë kohë të caktuar çdo javë.
Këshillë e shpejtë
Kërkimet tregojnë se mesatarisht amerikani shpenzon 314 dollarë çdo muaj për blerje impulse. Edhe me tarifat dhe këshillat e dërgesës, ka të ngjarë që të kurseni para me dërgimin e ushqimeve duke reduktuar blerjet me impuls.
5. Bëni detyra sot që do t'ju ndihmojnë nesër
Ndërsa filloni të pushoni për natën, mendoni për ditën tjetër. Çfarë duhet bërë? Fëmija duhet të ushqehet, kështu që shishet duhet të lahen. Fëmijët duhet të shkojnë në shkollë, kështu që kontrolloni parashikimin, zgjidhni rrobat e tyre dhe përgatitni drekën e tyre një natë më parë.
Mund ta shtyni pastrimin dhe hekurosjen, por ka disa detyra që janë më të vështira kur jeni me nxitim. Vendosini ato artikuj në krye të listës suaj të detyrave para gjumit.
6. Jepini fëmijëve tuaj pak përgjegjësi
Nëse fëmija ose fëmijët tuaj janë mjaft të rritur për të kuptuar dhe ndjekur udhëzimet bazë, ata ndoshta janë mjaft të rritur për të marrë disa përgjegjësi brenda familjes. Edhe një fëmijë dy vjeçar mund t'i hedhë mbeturinat, t'i çojë rrobat në pengesë dhe të marrë lodrat e tij. Ndani detyrat tuaja të përditshme, hiqni pak nga presioni nga vetja dhe jepini fëmijëve tuaj pak përgjegjësi!
7. Shijoni kohën jashtë çdo ditë
Të shijoni pak ajër të pastër jo vetëm që është e mirë për mendjen dhe shpirtin, por është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të lodhur fëmijët tuaj në të njëjtën kohë! Kjo mund ta bëjë më të lehtë gjumin dhe gjumin. Jo vetëm kaq, por ju jep një pushim të vogël nga përgjegjësitë tuaja të shumta.
Një mënyrë për ta bërë këtë është të caktoni një kohë çdo ditë për të kaluar jashtë - 30 minuta ose më shumë mund të jetë një kohë e mirë. Shkoni në një shëtitje familjare, luani futboll në oborrin e shtëpisë, shkoni në pishinën tuaj lokale për një zhytje të shpejtë ose madje vraponi në qendrën tregtare për disa pazare të shpejta.
8. Pastër gjatë gjithë ditës suaj
Është e mahnitshme se sa shpejt grumbullohen gjërat kur ka shumë njerëz që jetojnë në shtëpinë tuaj. Në vend që të prisni që të grumbullohet një rrëmujë e madhe, pastroni ndërsa shkoni. Për shembull, ne na pëlqejnë këto mënyra të thjeshta për të thjeshtuar rrëmujën e jetës së përditshme familjare:
- Fillojeni çdo ditë duke rregulluar shtratin tuaj. Kjo detyrë e vogël mund të shkaktojë një efekt topi bore të produktivitetit.
- Lërini të gjithë të marrin rrobat e pista përpara shkollës dhe t'i depozitojnë ato direkt në larje. Më pas, ndizeni përpara se të niseni për t'u larguar.
- Vendosni një rregull që enët të shpëlahen dhe të vendosen në pjatalarëse sapo të mbarojnë vakti ose rostiçeri.
- Fshi rrëmujët ndërsa ndodhin.
- Më së fundi, nëse mund ta përballoni, investoni në një Roomba dhe lëreni të funksionojë çdo ditë. (Nëse nuk mund të merrni një Roomba, merrni parasysh të bëni një spastrim të shpejtë ose fshesë me korrent në zonat kryesore çdo natë).
9. Cakto një kohë të kufizuar për të gjithë
Nëse nuk ndaloni kurrë së lëvizuri, do të çmendeni. Të gjithë - si prindërit ashtu edhe fëmijët - kanë nevojë për kohë për t'u rimbushur pas një dite të gjatë. Ju mund ta arrini këtë lehtësisht duke vendosur një dritare relaksimi familjar çdo natë para gjumit. Zgjidhni një kohë ndërprerjeje për projektet e punës dhe të shkollës dhe vendosni një alarm ditor për t'u siguruar që ta respektoni këtë periudhë pushimi.
Kur ky alarm të fiket, shpenzoni tridhjetë minuta duke i lexuar një libër fëmijës tuaj, duke luajtur një lojë në tavolinë ose duke zënë hapin në ditën e të gjithëve. Pastaj kaloni në rutinën tuaj të rregullt para gjumit. Pasi fëmijët tuaj të flenë, gjeni kohë që të përqendroheni edhe tek vetja.
Merrni tridhjetë minuta shtesë për të bërë një banjë të gjatë, për t'u shtrirë, për të medituar, për të kaluar një orë kohë vetëm me bashkëshortin tuaj, për të lexuar një libër të mirë ose thjesht për të parë një episod të shfaqjes tuaj të preferuar. Kjo shtesë në rutinën tuaj të përditshme mund t'ju ndihmojë ju dhe fëmijët tuaj të keni një mentalitet të mirë për ditën në vijim.
10. Mësoni të Thoni Jo
Të kujdesesh për shumë njerëz, një shtëpi dhe kafshë shtëpiake gjatë punës dhe manipulimit me orarin e të gjithëve është shumë. Mos shkoni në një vend ku fillon djegia e prindërve. Mendoni se çfarë ka vërtet rëndësi dhe çfarë mund të shkurtohet. Mënyra më e mirë për të thjeshtuar prindërimin është të hiqni aktivitetet dhe detyrat që janë të panevojshme.
Nëse nuk keni kohë të bëni kostume për lojën e shkollës, mos dilni vullnetar. Nëse të kesh të gjithë familjen gjatë pushimeve është shumë dërrmuese, bëji të ditur familjes se dikush tjetër duhet të presë me radhë këtë vit. Mbroni nevojat tuaja dhe mos kini frikë t'u thoni jo detyrave të caktuara.
11. Keni në dorë një çantë urgjence
Çdo prind e di që ndodhin aksidente, takimet zgjasin dhe planet e parashtruara më së miri rrallë duken të dalin jashtë. Trajtoni këto momente fatkeqe me lehtësi duke u siguruar që jeni të përgatitur për çdo gjë. Kjo mund të arrihet duke përgatitur një çantë urgjence.
- Kini ndërrim rrobat për çdo fëmijë dhe mbani në dorë pelena dhe peceta shtesë.
- Ruajeni ushqimet e mbushura me proteina, ujë dhe formulë.
- Kini një ose dy çanta speciale të zëna për t'i argëtuar fëmijët tuaj në këto momente të papritura.
- Mos harroni për furnizimet aktuale të urgjencës - këto përfshijnë fasha, peceta antiseptike, pomadë antibiotike, piskatore dhe Tylenol ose Motrin.
Pastaj, ruajini këto furnizime në bagazhin e makinës suaj. Kjo mund të thjeshtojë momentet e prindërimit që normalisht shndërrohen në dhimbje koke.
12. Mbaj një takim mujor familjar
Një mënyrë tjetër fantastike për të thjeshtuar jetën familjare është të siguroheni që të gjithë të jenë në të njëjtën faqe. Çfarë po vjen në kalendarin shkollor të të gjithëve? Çfarë programesh jashtëshkollore po shijojnë fëmijët, çfarë jo dhe çfarë shpresojnë të provojnë në të ardhmen? A është djali apo vajza juaj duke luftuar në një temë të caktuar? Ndoshta një tutor është në rregull. A keni ju apo bashkëshorti juaj projekte të mëdha pune që vijnë? Njoftojini ata që të mund të ndihmojnë për të kapur pak nga puna.
Njohja se çfarë po ndodh me të gjithë mund të ndihmojë në parandalimin e aktiviteteve të rezervimit të dyfishtë, sigurohuni që të keni ndihmë kur jeta do të jetë tepër e ngarkuar dhe sigurohuni që të gjithë të jenë të kënaqur me situatën e tyre aktuale.
Thjeshtoni prindërimin duke strategjikizuar kohën tuaj
Thjeshtimi i prindërimit fillon me një listë. Pyesni veten - cilat janë detyrat e përditshme që absolutisht duhet të kryhen? Tjetra, çfarë mund të presë vetëm një ditë? Po dy ditë? A mund të shtyni ndonjë gjë për një javë? Pasi të keni detajuar këtë informacion, bëni një kalendar familjar. Kjo mund t'ju ndihmojë të shihni pamjen e madhe dhe të qëndroni në rrugën e duhur me atë që duhet të bëni. Mos harroni, ndërsa disa detyra janë të nevojshme, të tjerat mund të ruhen për një kohë tjetër, në mënyrë që të keni një ekuilibër më të mirë të punës dhe jetës.
