Këto këshilla do t'ju ndihmojnë ta ktheni fëmijën në gjumë në mënyrë që të mund të mbyllni sytë shumë të nevojshëm!
Të gjithë e kemi dëgjuar shprehjen “fjeta si një fëmijë”. Kjo thënie nënkupton që keni pushuar një natë të mirë. Prindërit e fëmijëve dy vjeç e poshtë mund të vënë në dyshim vlefshmërinë e kësaj shprehjeje të vjetër. Regresionet e gjumit të foshnjës janë makthi më i keq i një prindi të ri - dhe duket se nuk mbarojnë kurrë.
Kur dhe pse ndodhin këto ndryshime në modelet e gjumit të foshnjës tuaj? Dhe si mund t'i ktheni ato në rrugën e duhur? Mos humbisni më shumë gjumë për këtë problem. Ne kemi zgjidhje të thjeshta për problemet tuaja të pagjumësisë të shkaktuara nga foshnjat!
Çfarë është një regresion i gjumit?
Gjatë dy viteve të para të jetës së foshnjës, ata do të përjetojnë ndryshime në zakonet e tyre të gjumit. Të konsideruara si "regresione të gjumit", këto janë periudha ku fëmija juaj do të kalojë nga një gjumë i qetë gjatë natës në zgjim në orë të çuditshme dhe madje do të ketë probleme për të fjetur.
Çfarë i shkakton regresionet e gjumit tek foshnjat?
Regresionet e gjumit ndodhin për dy arsye kryesore -fëmija juaj po mëson dhe po rritet!Faj janë të gjitha ato momente të mëdha zhvillimi që po bëjnë rrugën e tyre në faqet tuaja në Instagram dhe Facebook për kur fëmija juaj ndalon së fjetur gjatë natës.
Kur e mendon vërtet, ka kuptim të përsosur. Kur keni shumë në mendjen tuaj pas një dite të ngarkuar, është e vështirë të mbyllni sytë. E njëjta gjë vlen edhe për fëmijën tuaj! Ata po mësojnë të ulen, të qëndrojnë dhe të zvarriten. Shikimi i tyre dhe koordinimi sy-dorë po përmirësohen. Ata po provojnë ushqime të reja dhe po mësojnë të flasin. Kjo është shumë për të trajtuar një mendje të vogël.
A kalojnë të gjitha foshnjat regresionin e gjumit? Foshnjat janë të gjitha unike dhe kur, si dhe sa kohë përjetojnë regresionet e gjumit mund të ndryshojnë. Megjithatë, kjo është e zakonshme për foshnjat në momente të caktuara deri në moshën rreth dy vjeç.
Faktorë të tjerë që mund të ndikojnë në gjumin e foshnjës tuaj:
- Dhimbje në daljen e dhëmbëve
- Sëmundje
- Rritja rrit
- Ndërprerje në rutinat e rregullta
- Ankthi i ndarjes
- Ndryshimet e modeleve dhe kërkesave të tyre të gjumit
- Makthi dhe tmerret e natës
Sa kohë zgjasin regresionet e gjumit të foshnjës?
Regresionet e gjumit zakonisht zgjasin nga dy deri në katër javë, por për disa, mund të zgjasë deri në gjashtë javë. Koha e saktë do të ndryshojë nga fëmija në fëmijë dhe do të varet nga shkaqet specifike të regresionit të fëmijës suaj.
Mosha e regresionit të gjumit të foshnjave
Kur bebet kanë regresione të gjumit? Çdo foshnjë dhe foshnjë do të përjetojnë ndërprerje të gjumit në dy vitet e para të jetës. Këto zakonisht ndodhin rreth muajve katër, gjashtë, tetë dhe 12 muajsh, si dhe kur fëmija juaj mbush 15 muaj, 18 muaj dhe dy vjeç. Këtu është një përmbledhje e regresionit të gjumit të çdo bebe.
Regresion katërmujor
Ky regresion i parë është normalisht një nga më të vështirët, por në fakt është një gjë e mirë! Fëmija juaj po kupton se si të flejë, gjë që është një hap për ju që të pushoni një natë të plotë në të ardhmen.
Shkaktarët e regresionit katër mujor:
- Ata po vendosin modele të rregullta gjumi.
- Ata po kalojnë një rritje të shpejtë.
- Ata po dalin dhëmbë.
Shenjat e regresionit katërmujor:
- Ndërprerje në kohët e përcaktuara të gjumit
- Zgjime të shpeshta gjatë natës
- Ndryshime në oreks
Duhet të dinë
Bëni regresionin katër mujor më të lehtë duke e bërë prioritet kohën e barkut, duke vendosur një rutinë të rregullt para gjumit dhe duke bërë një ushqyerje menjëherë para gjumit.
Ky është gjithashtu një afat kohor kur foshnjat fillojnë të dalin dhëmbë. Të kesh gati lodrat e ngrira dhe me teksturë mund të ndihmojë në lehtësimin e të ushqyerit dhe t'i bëjë ato më të rehatshme në periudhat në mes.
Regresioni gjashtëmujor
Në muajin e gjashtë, fëmija juaj duhet të flejë më mirë gjatë natës, gjë që e bën këtë regresion kaq tepër frustrues.
Shkaktarët e regresionit gjashtë mujor:
- Ata po dalin dhëmbë.
- Ata po kalojnë një rritje të shpejtë.
- Ata po bëhen më të lëvizshëm.
Mund të jeni duke menduar, "nëse janë më të lëvizshëm - atëherë a nuk duhet të jenë më të konsumuara?" Mjerisht, në botën e foshnjave, ata priren të kenë më shumë ndërprerje të gjumit kur shfaqen aftësi të reja.
Shenjat e regresionit gjashtëmujor:
- Zgjime të shumëfishta gjatë natës
- Iritabilitet
- Dremi më gjatë gjatë ditës
Duhet të dinë
Bëni regresionin gjashtëmujor më të lehtë duke iu përmbajtur rutinës suaj, duke filluar stërvitjen e gjumit, duke hequr ngadalë ushqyerjet gjatë natës dhe duke mbajtur dritaret e gjumit të qëndrueshëm.
Regresion tetëmujor
Ndërmjet shtatë dhe dhjetë muajsh, fëmija juaj fillon të bëhet një person i vogël. Ata janë duke lëvizur dhe gërvishtur, duke filluar të bëhen më të zëshëm dhe ka të ngjarë të dalin disa dhëmbë! Ata kanë shumë që po ndodhin, gjë që e bën këtë një nga regresionet më të gjata të gjumit të foshnjës.
Shkaktarët e regresionit tetë-mujor:
- Ata po arrijnë më shumë piketa të lëvizjes (luftim, zvarritje dhe madje edhe ecje).
- Kanë filluar të llafazanin më shumë.
- Kohët e tyre të gjumit reduktohen në dy herë në ditë.
- Zhvillohet ankthi i ndarjes.
- Ata po dalin dhëmbë.
Shenjat e regresionit tetëmujor:
- Refuzimi i gjumit
- Me shkrirje para gjumit
- Shqetësim shtesë
- Rritja e zgjimeve të natës
Duhet të dinë
Bëjeni më të lehtë regresionin tetë-mujor duke përdorur një makinë me zhurmë të bardhë për të ndihmuar në parandalimin e ndërprerjeve, për të vazhduar stërvitjen e gjumit dhe për t'iu përmbajtur rutinës tuaj, dhe duke u ofruar atyre biberona shtesë në djepi i tyre për t'i ndihmuar ata të qetësohen kur zgjohen.
Regresion 12-mujor
Urime! Ju mbijetuat një vit të tërë me fëmijën. Fatkeqësisht, një nga çmimet tuaja kur hyjnë në fëmijëri është një periudhë tjetër e gjumit të vogël.
Shkaktarët e regresionit 12-mujor:
- Ata po arrijnë më shumë piketa të mëdha (duke ecur, duke folur, shishja fillon të zhduket, ushqimet e fëmijëve të mëdhenj marrin përsipër, etj.).
- Zhvillohet ankthi i ndarjes.
- Ata po dalin dhëmbë.
- Ata po shohin makthe.
Shenjat e regresionit 12-mujor:
- Refuzimi i gjumit OSE dremitja më e gjatë gjatë ditës
- Me shkrirje para gjumit
- Shqetësim shtesë
- Rritja e zgjimeve të natës
Duhet të dinë
Bëni më të lehtë regresionin 12-mujor duke e mbajtur fëmijën tuaj energjik aktiv gjatë ditës, duke i dhënë atij shumë dashuri dhe vëmendje të individualizuar dhe vazhdoni t'i përmbaheni rutinës suaj.
Regresionet e gjumit të të vegjëlve
Pasi të arrini fazën e foshnjës, mund të prisni të shihni regresione në moshën 15 muajsh, 18 muajsh dhe dy vjeç. Ndryshe nga katër regresionet e para të gjumit të foshnjës, regresionet e të vegjëlve janë shumë herë të lidhura me vetëdijen e sapo zbuluar të fëmijës suaj.
Shkaktarët e regresionit tek fëmijët:
- Ata po ecin dhe flasin.
- Koha e gjumit të tyre reduktohet në një herë në ditë.
- Ata fillojnë të ndjekin programet e Ditës së Nënës jashtë dhe parashkollore.
- Ata fillojnë të imitojnë sjelljet e të rriturve.
- Ata kanë ankth ndarjeje.
- Ata po shohin makthe.
- Ata zhvillojnë një frikë nga errësira.
- Ata marrin një shtrat për fëmijë të madh.
- Janë stërvitje në tenxhere.
Shenjat e regresioneve të të vegjëlve:
- Refuzimi i gjumit OSE dremitja më e gjatë gjatë ditës
- Me shkrirje para gjumit
- Shqetësim shtesë
- Rritja e zgjimeve të natës
- Ngrihen tërbimet e temperamentit
Duhet të dinë
Më lehtësoni regresionin e vogëlushit duke iu përmbajtur rutinës suaj, duke e mbajtur atë aktiv, duke futur një dritë nate dhe një objekt kalimtar si një batanije ose pellush, dhe duke zbatuar dëgjimin aktiv.
Më shumë këshilla për të mbijetuar regresionet e gjumit të foshnjës
Ndërsa është krejtësisht normale që këto regresione të gjumit të ndodhin tek foshnjat, ka mënyra për t'i mbajtur ato më të menaxhueshme. Nëse foshnja juaj ka ndaluar së fjetur gjatë natës, provoni këto teknika për t'i ndihmuar të gjithë të kthehen në tokën e ëndrrave!
1. Rrini në një orar
Një nga mënyrat më të mira për të luftuar regresionet e gjumit të foshnjës është vendosja e një rutine. Sigurohuni që po e lini fëmijën tuaj për të fjetur dhe për të fjetur në të njëjtën kohë çdo ditë. Ushqyerja gjithashtu duhet të jetë e qëndrueshme. Konsideroni gjithashtu një kohë të rregullt të banjës, nëse lëkura e fëmijës suaj mund ta përballojë këtë ritual të natës. Nëse jo, atëherë bëni masazh për foshnjat me një locion aromatik relaksues.
Mos harroni se devijimi nga programi juaj mund të ketë ndikime afatgjata, prandaj përpiquni t'i përmbaheni rutinës tuaj edhe gjatë fundjavave, gjatë pushimeve dhe kur jeni me pushime. Së fundi, sigurohuni që fëmija juaj të flejë mjaftueshëm. Një fëmijë tepër i lodhur është më i vështirë për t'u fjetur, gjë që mund ta përkeqësojë regresionin.
| Regresioni i gjumit të foshnjës | Kërkesat ditore për gjumin | Numri i dremitjeve |
| 4 muaj | 12 - 16 orë | 3 - 4 |
| 6 muaj | 12 - 16 orë | 2 - 3 |
| 8 Muaj | 12 - 16 orë | 2 - 3 |
| 12 muaj | 12 - 16 orë | 2 |
| 15 muaj | 11 - 14 orë | 1 - 2 |
| 18 muaj | 11 - 14 orë | 1 |
| 2 vite | 11 - 14 orë | 1 |
Hake e dobishme
Kur vëreni se fillon një regresion, shënoni kornizat kohore që fëmija juaj pushon gjatë gjithë ditës. Nëse një sy gjumë nuk ndodh, atëherë merrni parasysh një kohë gjumi pak më herët për t'u siguruar që ata të kenë ende sasinë e duhur të mbylljes së syve.
2. Krijo një mjedis qetësues
Një mënyrë tjetër efektive për ta bërë fëmijën tuaj të flejë dhe të qëndrojë në gjumë është ta mbani dhomën e tij të errët dhe të qetë. Nëse zhurma e jashtme është një problem, mendoni të investoni në një makinë zhurme, filtër HEPA ose lagështues për të ndihmuar në bllokimin e tingujve nga pjesa tjetër e shtëpisë.
3. Shiko për shenjat e gjumit
Është gjithashtu e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje bebit tuaj! Nëse ata fërkojnë sytë, tërheqin veshët, gogësin, thithin duart dhe gishtat, ose nëse janë në kërkim të përqafimit, vendosini në shtrat. Shenja të tjera më pak të dukshme të gjumit përfshijnë sjelljet e kërkimit të vëmendjes si zemërimi dhe ngathtësia.
4. Ndaloni ta tundni fëmijën tuaj për të fjetur
Ashtu si fëmija juaj duhet të mësojë të ulet dhe të qëndrojë në këmbë, ai gjithashtu duhet të mësojë se si të flejë vetë. Çfarë do të thotë kjo është se ju duhet t'i vendosni në shtrat të përgjumur. Kjo i lejon ata të shkojnë në tokën e ëndrrave pa ndihmën e lëvizjes. Kjo është gjithashtu e rëndësishme për përgatitjen e foshnjës tuaj për ta vënë veten përsëri në gjumë kur të zgjohet në mes të natës.
5. Lëreni fëmijën tuaj të qajë
Ndërsa prirja automatike e shumicës së prindërve është që ta mbledhin fëmijën tuaj sa herë që ata fillojnë të qajnë, vjen një moment kur ju duhet ta lini fëmijën tuaj të mësojë të qetësohet. Ndonëse kjo mund të jetë një detyrë që të thyen zemrën, është e mahnitshme se sa shpejt ata qetësohen sapo t'u jepni atyre mundësinë për ta zgjidhur vetë. Megjithatë, prindërit nuk duhet të përdorin metodën cry it out me foshnjat më të vogla se katër muajsh.
Gjithashtu, bëni gjithmonë një kontroll mendor fillimisht - a është foshnja juaj e ushqyer, e thatë dhe e ngrohtë? Nëse përgjigja për ndonjë nga këto pyetje është jo, atëherë kjo metodë nuk do të jetë efektive dhe problemi duhet të adresohet. Nëse përgjigja është po, atëherë lërini ata të shqetësohen për disa minuta për të parë nëse mund të flenë përsëri vetë.
6. Lëvizni fëmijën tuaj
Ushtrimi përmirëson zakonet e gjumit! Vetëm për shkak se fëmija juaj nuk mund të qëndrojë në këmbë ose të ecë nuk do të thotë që ju nuk mund t'i bëni një mini stërvitje. Koha e barkut është vendimtare për forcimin e kokës, qafës, krahëve dhe muskujve të barkut të fëmijës suaj. Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandon që prindërit ta fillojnë këtë aktivitet në momentin që ata sjellin paketën e tyre të gëzimit në shtëpi.
Gjithashtu kërkojini ata të bëjnë situpë, duke mbështetur kokën dhe të ndihmojnë me goditjet e biçikletës. Pasi të mund të mbështesin kokën, qafën dhe bustin e tyre, kaloni për t'i ndihmuar ata të qëndrojnë dhe të ecin. Provoni të bëni disa nga këto ushtrime menjëherë para ushqyerjes së fundit të fëmijës dhe para gjumit.
7. Ushqeni me vonesë
Kur foshnja juaj po kalon një rritje të shpejtë, trupi i tyre është në mbingarkesë. Kjo do të thotë se ata duhet të konsumojnë më shumë kalori! Nëse foshnja juaj ka ndaluar së fjetur gjatë natës, merrni në konsideratë shtimin e një ushqimi ose meze të lehtë të natës vonë para gjumit. Vetëm mos harroni të lani dhëmbët e tyre më pas, nëse i kanë ato.
8. Rregullo orarin e gjumit ndërsa dremitja zvogëlohet
Ndërsa fëmija juaj rritet, ai do të ketë nevojë për më pak gjumë gjatë ditës. Kur kjo ndodh, ju duhet ta zhvendosni orarin e tyre të gjumit në një orë më të hershme për t'i ndihmuar ata të përshtaten gjatë kësaj periudhe tranzicioni.
9. Hiqni pajisjet nga priza një orë para gjumit
Hulumtimet tregojnë se ekspozimi ndaj dritës blu para gjumit do të shtypë prodhimin e melatoninës së fëmijës suaj, duke e bërë më të vështirë për të që të flejë. Fikni televizorin dhe çdo pajisje një orë para gjumit. Kjo mund t'i ndihmojë ata të marrin gjumë!
10. Mos harroni se frika nga humbja është e vërtetë
Nëse i vogli juaj ka një rast të FOMO, mendoni të krijoni iluzionin se të gjithë do të shkojnë në shtrat në të njëjtën kohë. Ju mund ta simuloni këtë duke:
- Fikim dritat
- Ta bëjmë shtëpinë të qetë
- Të vishni pizhame kur i bën vogëlushi juaj
- Të imitosh shenja të lodhura si gogësira dhe fërkimi i syve
Kjo i sinjalizon fëmijës suaj se nuk është vetëm në shtrat dhe nuk do të humbasë asgjë!
Faktorë të tjerë që ndërpresin gjumin
Regresionet e gjumit janë një pjesë normale e zhvillimit të fëmijës suaj. Megjithatë, ka disa kushte shëndetësore që mund të prishin gjumin dhe të imitojnë këto ndryshime natyrore të gjumit. Kushtet si ekzema, për shembull, janë krejtësisht të pakëndshme dhe mund të bëjnë që fëmija juaj të zgjohet gjatë natës. Pa trajtim, ka të ngjarë që ata të vazhdojnë të zgjohen në kohë të rastësishme.
Gjithashtu, ashtu si të rriturit, stresi mund të luajë një rol të madh në ciklin e gjumit të fëmijës suaj. Nëse ka pasur ndryshime të mëdha në jetë, si shtimi i një vëllai ose motre të ri ose një vdekje në familje, kjo mund të prishë gjumin e tyre. Edhe udhëtimet e shpeshta gjatë festave mund të prishin ritmin e tyre cirkadian.
Shikoni pamjen e madhe dhe merrni parasysh nëse ka arsye të tjera që kontribuojnë në vështirësitë e gjumit të fëmijës suaj. Njohja e problemit mund të jetë hapi i parë për të fjetur sërish një gjumë të mirë, për ju dhe fëmijën tuaj.
Ju mund t'i mbijetoni regresioneve të gjumit të foshnjës suaj
Mund të duket sikur sapo filloni ta vendosni fëmijën tuaj në një orar gjumi, ai ka një regres. Përpiquni të mbani mend se këto nuk do të zgjasin përgjithmonë, dhe ka gjëra të thjeshta që mund të bëni ndërkohë për të marrë pjesën tjetër që ju dhe foshnjës keni nevojë.
