Njerëzit sot po bëjnë jetë të zënë, me ritme të shpejta dhe për shkak të kësaj, regjimentet e thjeshta familjare si një familje që ha së bashku kanë rënë në buzë. Të ndash kohë për të ngrënë së bashku është diçka që familjet duhet ta marrin parasysh sepse praktika ka shumë shpërblime dhe përfitime.
Përfitimet për një familje që hahet së bashku
Ka kaq shumë përfitime nga mbajtja e një vakti të qëndrueshëm familjar që shtrihet shumë larg lidhjes shoqërore. Shumë nga të mirat e të ngrënit familjar së bashku vijnë në formën e shpërblimeve që nuk dallohen menjëherë.
Rritja e Sigurisë Emocionale
Bulizmi është një problem madhor për të rinjtë e sotëm dhe prindërit ndonjëherë kanë vështirësi të zbulojnë se kur fëmija i tyre është objektivi i një dhunuesi. Mbajtja e vakteve familjare mund të ulë efektet e ngacmimit tek një fëmijë. Vaktet familjare nuk do ta ndalojnë një ngacmues që t'i afrohet fëmijës tuaj, por me siguri do të dëgjoni për situatën më shpejt për shkak të orarit të vaktit në familje, në krahasim me kohën kur mund t'ju zërë një situatë ndryshe.
Të qëndrojmë në dijeni
Prindërit punojnë dhe fëmijët janë të zënë me shkollën, sportin dhe miqtë, kështu që gjetja e hapësirës në jetë për t'u ulur dhe për të parë dhe dëgjuar fëmijën tuaj është e kufizuar. Kohët e vakteve u japin prindërve mundësinë të vërejnë gjëra për fëmijët e tyre që përndryshe mund t'i humbisnin. Orët e vakteve të shpenzuara së bashku lejojnë prindërit të vërejnë shenja trishtimi, zemërimi, depresioni dhe ankthi tek fëmijët.
Rreziku i ulur i zakoneve jo të shëndetshme
Ndërsa fëmijët rriten, prindërit shqetësohen që ata të përfshihen në sjellje jo të shëndetshme si pirja e alkoolit dhe droga. Adoleshentët që hanë rregullisht darkë me prindërit e tyre janë në rrezik më të ulët të përdorimit të drogës dhe alkoolit. Vihet re se të njëjtat popullata kishin më pak gjasa të përfshiheshin në ato sjellje të rrezikshme pas daljes nga shtëpia.
Siguron mundësi për aftësi jetësore
Prindërit shpesh blejnë ushqim, e përgatisin dhe e shërbejnë, por në një moment, fëmijët priren të përfshihen në aksion. Koncepti i të ngrënit si familje bëhet një mundësi dhe përvojë për familjet që t'i mësojnë fëmijës së tyre se si të blejë ushqime dhe të krijojë pjata, duke u ofruar fëmijëve aftësitë e nevojshme të jetës shtëpiake që shpesh mungojnë.
Mban gjallë traditat familjare
Në botën e sotme plot zhurmë dhe me ritme të shpejta, mund të jetë e vështirë të gjesh kohë për të nderuar traditat familjare dhe trashëgiminë kulturore. Të ngrënit së bashku është një mënyrë e përsosur për të futur trashëgiminë familjare dhe kulturore në një kohë bashkimi. Gjatë këtyre vakteve familjare, prindërit, fëmijët dhe familja e gjerë praktikojnë dhe festojnë traditat e tyre.
Përmirëson suksesin akademik te fëmijët
Fëmijët që darkojnë me familjen priren të kenë nota më të larta dhe sukses më të fortë akademik në krahasim me fëmijët që nuk marrin pjesë në darkat familjare. Sipas një studimi të Universitetit të Illinois, fëmijët, familjet e të cilëve hanin së bashku gjithashtu performuan më mirë në testet e standardizuara.
Ul normat e obezitetit
Ngrënia si familje mund të ndihmojë në uljen e shkallës së obezitetit. Kur familjet ulen për të ngrënë, ata shmangin përtypjen ndërsa janë në lëvizje. Ata janë në gjendje të krijojnë vakte të menduara, më të shëndetshme në shtëpitë e tyre, duke shmangur kështu ushqimet e shpejta jo të shëndetshme. Për fëmijët, ora e ushqimit në familje është një hapësirë ku ata vëzhgojnë dhe mësojnë rreth opsioneve të shëndetshme, kontrollit të porcioneve dhe ritmit.
Rrit fjalorin tek parashkollorët
Ora e vaktit në familje është një kohë e shkëlqyer për të folur me fëmijët. Përveç përdorimit të kësaj kohe për të parë se çfarë ka bërë familja juaj, orët e ngrënies familjare ofrojnë një mundësi të përsosur për prindërit që të ofrojnë mësime fjalori për fëmijët e tyre. Fëmijët që hanë me familjet e tyre kanë gjashtë herë më shumë gjasa të dinë fjalë të rralla të fjalorit në krahasim me fëmijët që nuk ushqehen me vakte familjare.
Rrit Vetëvlerësimin
Ka prova që ngrënia e vakteve së bashku si familje përmirëson shumë vetëvlerësimin e fëmijëve dhe të të rriturve. Nëse mjedisi i vaktit është pozitiv, fëmijët ndajnë përvojat, mendimet dhe ndjenjat e ditës së tyre dhe shpesh marrin dashuri, vëmendje dhe këshilla. Kjo rrit vetëvlerësimin e tyre. Thjesht duke bërë një vakt dhe duke u ulur së bashku u tregon fëmijëve se ata janë të kujdesshëm. Prindërit korrin gjithashtu përfitime emocionale. Duke krijuar vakte dhe duke i kushtuar vëmendjen e tyre të pandarë familjeve të tyre, ata ndihen si prindër dhe njerëz më të mirë.
Krijon strukturë dhe rutinë të përmirësuar
Struktura dhe rutina janë të rëndësishme për fëmijët dhe mbajtja e orarit të ushqimit në familje ndihmon në krijimin e një rutine të parashikueshme për fëmijët. Ata mësojnë të presin kur është një vakt, menaxhojnë kohën e tyre në lidhje me vaktet e pritshme dhe e dinë se mund të llogarisin në atë kohë së bashku. Rutinat dhe strukturat pozitive dhe të parashikueshme u japin fëmijëve një ndjenjë sigurie.
Nxitja e standardeve të ngrënies
Çfarë përbën të ngrënit së bashku? Në mënyrë që të korrni përfitimet e gostisë si familje, duhet të ndiqen disa standarde dhe praktika të ngrënies.
- Hapësira e ngrënies dhe shoqëria nxit një bisedë dhe ndërveprim të shëndetshëm
- Asnjë pajisje celulare, televizor, lodra ose shpërqendrime të tjera fizike nuk duhet të ketë në hapësirën ku konsumohen vaktet familjare.
- Koha e ngrënies duhet të përfshijë momente mësimore. Shembujt përfshijnë mësime mbi mirësjelljen, sjelljet, korrigjimin e të folurit, aftësitë e të dëgjuarit, kontaktin me sy dhe fjalorin.
Një jetë me përfitime
Gdhendja e kësaj kohe familjare mund të ndihet si më shumë punë në pjesën e përparme, por rezultatet përfundimtare do t'ia vlejnë përpjekjen. Të ngrënit së bashku si familje ofron përfitime që do të zgjasin gjithë jetën.
