Mund të krijoni një rutinë të lehtë kërcimi hula duke kombinuar hapat bazë të kërcimit hula. Këto lëvizje janë elementë kryesorë të një sërë kulturash që praktikojnë hula, duke përfshirë Havaien, Polinezianishten dhe Tahitianen. Ndiqni përparimin e mëposhtëm për të kryer një hula të bukur!
Seksioni i parë: Uehe
Kryej uehe me këmbën e djathtë si këmbën kryesore për 32 akuza.
- Filloni të qëndroni me këmbët tuaja të larguara nga ijet, duart mbështetur në grushte në pjesën e përparme të ijeve.
- Ngrini këmbën e djathtë nga dyshemeja dhe lëkundni ijet majtas.
- Shtypni topin e këmbës tuaj të djathtë në dysheme dhe ngrini të dyja thembrat, duke tërhequr gjunjët anash.
- Zëvendësoni thembrën tuaj të djathtë poshtë dhe ngrini këmbën e majtë lart ndërsa tundni ijet në të djathtë.
- Shtypni topin e këmbës tuaj të majtë në dysheme dhe ngrini të dyja thembrat, duke tërhequr gjunjët anash.
- Përsëritni hapat dy deri në pesë tri herë të tjera përpara se të kaloni në seksionin tjetër.
Seksioni i dytë: Hela
Nga hapi i fundit i uehe, vendosni duart në ijë dhe kaloni në Hela për 48 akuza, këmba e djathtë në krye.
- Trokitni këmbën tuaj të djathtë në dysheme përpara jush, duke e rrotulluar bustin tuaj pak djathtas.
- Hel këmbën e djathtë pranë të majtës për t'u kthyer në qendër.
- Trokitni këmbën tuaj të majtë në dysheme përpara jush, duke rrotulluar bustin tuaj pak në të majtë.
- Hel këmbën e majtë pranë së djathtës për t'u kthyer në qendër.
- Përfundoni këto hapa gjithsej katër herë me duart në ijë.
- Për 16 numërimet e fundit (dy raunde të tjera), hiqni duart nga ijet dhe ngrini ngadalë në mënyrë që parakrahët tuaj të jenë paralel me dyshemenë, pëllëmbët përpara gjoksit dhe përballë dyshemesë.
- Përfundo me këmbët krah për krah.
Seksioni i tretë: Kaholo
Performo kaholo më pas. Do t'ju duhet të koordinoni krahët dhe këmbët nga njëra anë në tjetrën.
- Hape këmbën e djathtë djathtas dhe zgjate krahun e djathtë djathtas.
- Shko këmbën e majtë djathtas në mënyrë që të bëhesh bashkë.
- Shko sërish këmbën e djathtë djathtas.
- Trokitni këmbën tuaj të majtë në të djathtë.
- Zgjasni krahun e majtë majtas dhe tërhiqeni dorën e djathtë drejt gjoksit ndërsa shkoni majtas.
- Hul këmbën e djathtë në të majtë.
- Shko këmbën e majtë majtas.
- Trokitni këmbën tuaj të djathtë në të majtë.
- Përsëritni këto hapa edhe tre herë. Nëse dëshironi të ndryshoni pak lëvizjen, provoni kawelu, që përfshin vendosjen e njërës këmbë pas tjetrës në hapat dy dhe gjashtë, në vend që të shkelni së bashku.
Seksioni i katërt: Kombinimi Tamau Ami
Në seksionin tjetër, do të alternoni mes tamaut dhe ami.
- Nga ku e latë në kaholo, krahu i majtë është jashtë majtas dhe dora e djathtë është përpara gjoksit.
- Mbillni këmbën tuaj të djathtë pranë të majtës dhe përfundojeni krahun e djathtë në të djathtë ndërsa ngrini pak thembrën e majtë dhe tundni ijet fort në të djathtë.
- Ule thembrën e ngritjes dhe ngrije paksa të djathtën ndërsa i kthen ijet fort majtas.
- Përsëritni hapat 2 dhe 3 edhe një herë.
- Rrotulloni ijet tuaja në një rreth katër herë në të kundërt të akrepave të orës.
- Alternoni midis tetë akuzave tamau me gjysmë tempo (goditni një, mbajeni dy), duke tundur ijet katër herë dhe tetë numërime ami, duke rrotulluar ijet tuaja katër herë. Plotësoni këtë kombinim për gjithsej 64 numërime, që është katër herë më shumë.
- Kryeni të njëjtin kombinim përsëri me ritmin e plotë për 32 numërime përpara se të kaloni në kalakaua.
Seksioni i pestë: Kalakaua Hapi
Nga ami, do të hidhesh menjëherë në kalakaua.
- Mbaji duart të shtrira në nivelin e shpatullave.
- Hapi këmbën e djathtë përgjatë trupit dhe fshije krahun e djathtë poshtë në të gjithë trupin, duke e kthyer pëllëmbën lart ballë për ballë nga tavani dhe duke arritur krahun e majtë lart e mbrapa në mënyrë që pëllëmba jote të jetë përballë murit pas teje.
- Zëvendësoni peshën në këmbën tuaj të majtë.
- Kthejeni këmbën e djathtë prapa dhe djathtas dhe shtrini krahët anash.
- Trokitni këmbën tuaj të majtë pranë të djathtës.
- Kaloni këmbën e majtë nëpër trup dhe fshini krahun e majtë poshtë nëpër trup, duke e kthyer pëllëmbën lart ballë për ballë nga tavani dhe duke arritur krahun e djathtë lart e mbrapa në mënyrë që pëllëmba juaj të jetë përballë murit pas jush.
- Zëvendësoni peshën në këmbën tuaj të djathtë.
- Kthejeni këmbën e majtë mbrapa dhe majtas dhe shtrini krahët anash.
- Trokitni këmbën tuaj të djathtë pranë të majtës.
- Plotësoni këtë sekuencë katër herë. Në hapin e fundit, në vend që të prekni, goditni këmbën e djathtë në dysheme.
Seksioni i gjashtë: Tranzicioni Ka'o
Ka'o është lëvizja e fundit në sekuencë. Merreni nga vendi ku e latë, këmbët së bashku, krahët shtrirë anash.
- Zhvendos ijet poshtë dhe lart majtas.
- Zhvendos ijet poshtë dhe lart djathtas.
- Përsëriteni. Ijet tuaja duhet të lëvizin në një lëvizje të figurës tetë. Përfundoni për një total prej 32 akuzash ndërsa ngadalë i ktheni duart në pozicionin tuaj të parë me grushtat përpara ijeve.
Fillo nga lart
Filloni sërish nga uehe. Kryerja e të gjithë sekuencës me këmbën e majtë si kryesuese. Kjo herë e dytë duhet të jetë po aq energjike, ose edhe më shumë se e para. Përpiquni t'i bëni lëvizjet tuaja më të theksuara në mënyrë që të krijoni emocione për spektatorët ndërsa performoni.
Pece It All Together
Vendosni këto lëvizje së bashku për të krijuar kërcimin tuaj të plotë. Praktikoni një pjesë në një kohë, duke zotëruar lëvizjen fillimisht, më pas duke e ekzekutuar atë në muzikë përpara se të kaloni në tjetrin. Për përvojën më të mirë, kombinoni kërcimin me muzikën tradicionale Havajane ose praktikoni me një ritëm të thjeshtë daulleje. Kur performoni, mund të zgjidhni edhe një kostum që përfaqëson frymën që po përpiqeni të përcillni. Bëni vetë fundin tuaj me bar, blini një kostum hula për Halloween ose vishni diçka tjetër që ju bën të ndiheni mirë. Në fund, qëllimi është të mësoni një rutinë të re kërcimi dhe të kënaqeni. Argëtohu!
