Me siguri keni dëgjuar për kafshët mbështetëse emocionale. Këto kafshë janë shumë të trajnuara për të ndihmuar pronarët e tyre me detyrat e përditshme. Por ju nuk keni nevojë për një kafshë të kualifikuar posaçërisht për të marrë lehtësim të thjeshtë stresi. Shumë kafshë shtëpiake mund të ndihmojnë në lehtësimin e ankthit dhe të rrisin lumturinë tuaj të përgjithshme.
Marrëdhënia mes njerëzve dhe kafshëve është e fortë dhe kafshët shtëpiake që na ndihmojnë të reduktojmë stresin mund të bëjnë vërtet ndryshim. Kujdesi për një qen ose mace mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të qëndroni të përqendruar në momentin aktual. Plus, miqtë me gëzof janë të lumtur që janë aty sa herë që keni nevojë për një vesh të dëgjuar.
Kafshët shtëpiake më të mira për të ndihmuar në lehtësimin e stresit
A po mendoni të merrni një kafshë shtëpiake për të ndihmuar në uljen e niveleve të stresit tuaj të përditshëm? Nuk jeni i sigurt se cilin të merrni? Kafsha shtëpiake më e mirë për ju varet nga preferencat tuaja personale. Një studim i vitit 2019 i qenve në revistën Animals tregoi se të kesh ndonjë kafshë shtëpiake është një reduktim i stresit. Kështu që ju mund të konsideroni një gamë të gjerë kafshësh që mund të jenë të dobishme për ju.
Qen
Qentë janë besnikë, të dashur dhe si një mik më i mirë i kafshëve. Studimi i Kafshëve tregoi se ndërveprimi me qentë ndihmoi në lehtësimin e stresit dhe ankthit midis studentëve të universitetit. Kërkoni raca të ndryshme përpara se të investoni. Merrni parasysh sasinë e aktivitetit që ata kanë nevojë dhe shqetësimet shëndetësore për racat e ndryshme. Ju gjithashtu mund të konsideroni të adoptoni një kafshë shtëpiake nga një strehë lokale.
Mace
Macet zakonisht janë të lehta për t'u zotëruar dhe do të ulen me kënaqësi në prehrin tuaj, do të shtrihen në divan pranë jush ose do të përqafohen me ju në shtrat. Përveç kësaj, Kolegji Universitar i Mjekësisë Veterinare Cornell theksoi se përkëdhelja e një qeni ose mace për vetëm 10 minuta mund të jetë e dobishme.
Peshku
Nuk ka vend për një mik lesh? Një rezervuar peshku ka një efekt qetësues që mund të qetësojë mendjen tuaj. Në fakt, një studim i vitit 2019 në PLoS One tregoi se të pasurit e një akuariumi në shtëpi ishte i dobishëm për relaksim, gjë që mund të ndihmojë me ankthin.
Kali
Kalërimi ose rregullimi i kuajve mund të jetë një aktivitet relaksues. Në fakt ka programe terapie të përqendruara rreth lehtësimit të simptomave të ankthit dhe çrregullimit të stresit post-traumatik duke përdorur kuajt. Për më tepër, një studim i vitit 2015 në Journal of Traumatic Stress tregoi se terapia me kuaj uli stresin post-traumatik dhe rrit vëmendjen.
Zogjtë
Zogjtë do të përmirësojnë disponimin tuaj me këngën dhe lojën e tyre aktive. Një studim i përfunduar nga Muzeu i Historisë Natyrore zbuloi se dëgjimi i këngëve të shpendëve ndihmon në lehtësimin e stresit dhe lodhjes.
Si kafshët shtëpiake ndihmojnë në uljen e stresit
Kafshët luajnë një rol të madh në uljen e simptomave të stresit. Thjeshtësia e kujdesit për ta mund të kundërshtojë një mënyrë jetese me stres të lartë. Nuk ka asgjë si të kesh një mace ose qen të vogël të ulet me ty dhe të lutet për vëmendjen tënde që të të mbajë të fokusuar në të tashmen. Më poshtë janë disa mënyra shtesë që kafshët shtëpiake i ndihmojnë njerëzit të reduktojnë stresin:
- Kafshët shpesh i bëjnë njerëzit më socialë dhe pronarët e kafshëve kanë tendencë të ndërveprojnë së bashku.
- Përqafimi me një mace ose qen të vogël në prehër do t'ju ndihmojë të ndiheni të dashur dhe të nevojshëm gjatë kohëve të vetmisë.
- Përkujdesja e shkëlqyer për kafshët shtëpiake, si p.sh. kujdesi dhe kalimi i kohës cilësore me to, kontribuon në një ndjenjë të përgjithshme të mirëqenies.
- Të çosh një qen për shëtitje ose të luash Frisbee të ndihmon të bësh stërvitje.
Por nëse po mendoni të blini një kafshë shtëpiake, duhet të siguroheni që përvoja nuk do të rrisë nivelin tuaj të stresit. Të kesh një kafshë të re është shumë punë, veçanërisht në fillim. Ballafaqimi me një kotele ose trajnimi i një qenush të ri mund të jetë stresues në vetvete. Pra, sigurohuni që të jeni të përgatitur dhe të keni burimet për t'u kujdesur siç duhet për kafshën tuaj. Gjithashtu, të kesh një kafshë shtëpiake është një angazhim gjatë gjithë jetës, kështu që nëse nuk jeni ende të sigurt, prisni të merrni një kafshë shtëpiake dhe provoni disa alternativa për pronësinë e kafshëve shtëpiake.
Alternativa për pronësinë e kafshëve shtëpiake
Ndoshta jeni alergjik ndaj kafshëve shtëpiake, udhëtoni shpesh ose thjesht nuk keni kohë për t'i dhënë kafshës kohën dhe vëmendjen që i nevojitet. Ka alternativa për të pasur një kafshë shtëpiake që mund t'ju japë përfitime për uljen e stresit.
Vullnetarizëm
Streha juaj lokale e kafshëve ka të ngjarë të përdorë vullnetarë për të bërë gjëra të tilla si ushtrime dhe lojëra me qentë, përqafim me macet dhe ndërveprim me kafshë të tjera të vogla. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kaluar kohë me miqtë e mbuluar me gëzof pa pasur një të tillë.
Fostering
Shumë organizata jofitimprurëse dhe strehimore të kafshëve shpesh kanë nevojë për familje kujdestare që të kujdesen për kafshë të sëmura, të reja, të vjetra ose në nevojë për një periudhë të shkurtër kohe. Ju mund të shijoni pronësinë e kafshëve shtëpiake ose thjesht të ndihmoni kafshët shtëpiake në nevojë duke ushqyer kafshët shtëpiake në shtëpinë tuaj derisa ato të jenë gati për t'u adoptuar.
Terapia e kafshëve
Kafshët e terapisë zakonisht vizitojnë spitalet, punojnë në mjedise terapeutike ose ndihmojnë personat me aftësi të kufizuara. Këto kafshë shtëpiake janë të trajnuar të sillen në publik dhe janë një mënyrë e shkëlqyer për të ngushëlluar ata njerëz në nevojë. Shtëpitë kujdestare nevojiten edhe për kafshët terapi në stërvitje.
Pavarësisht nëse jeni pronar i kafshëve shtëpiake, vizitoni kafshë shtëpiake, punoni me kafshë që trajtojnë kafshët shtëpiake ose bëni vullnetarë në një strehë për kafshët, këta janë shumë shembuj të kafshëve shtëpiake që i ndihmojnë njerëzit të ulin nivelet e stresit. Si ju ashtu edhe kafshët shtëpiake përfitoni shumë, kështu që ky është një reduktues i shkëlqyer i stresit për t'u zbatuar.
