Trokitni kohën e meze të lehtë jashtë parkut me ide të shijshme dhe të shëndetshme për snacket e ekipit të bejsbollit.
Do të jeni prindi më i lezetshëm i skuadrës së sezonit me këto ide të thjeshta, por argëtuese për snack-et për ekipin e bejsbollit ose softballit të fëmijës suaj. Kur të jetë radha juaj për të sjellë ushqime për të gjithë ekipin, pak kreativitet do t'ju shkojë shumë. Snaket për një ekip bejsbolli nuk duhet të jenë të mërzitshme - dhe me këto ide argëtuese dhe të lehta do të jeni MVP i kohës së ushqimit.
Bëni ushqimet tuaja për ekipin tuaj të bejsbollit
Nëse je nëna e bejsbollit me detyrë rostiçeri dhe dëshiron të sigurojë një mundësi të shëndetshme për të gjithë ekipin, bëje vetë rostiçeri. Nuk keni nevojë të bëni asgjë ekstravagante. Zgjidhni receta të thjeshta që bashkohen shpejt dhe e bëjnë të gjithë ekipin të presë me padurim pushimin e kohës kur të shohin të arrish në stërvitje ose në një lojë.
Mbush Kupat Tuaja me Fruta
Kupat me fruta janë të ëmbla dhe ju japin pikë shtesë me prindërit e kujdesshëm për shëndetin. Hiqni dorë nga shurupi i ëmbëlsuar duke bërë vetë gota frutash me përbërës të freskët. Përdorni frutat e stinës të shtresuara në një filxhan plastik dhe jepini çdo fëmije një pirun të disponueshëm për ta bërë ushqimin e lehtë. Shtoni një filxhan të vogël kos në secilin porcion për një zhytje të ëmbël dhe plot fruta.
Fshij disa shufra granola
Shumica e fëmijëve i pëlqejnë baret granola dhe këto versione të bëra vetë do t'ju bëjnë të preferuarit e fansave si nga prindërit ashtu edhe nga shokët e skuadrës. Filloni me një bazë të gjithanshme bari granola dhe bëjeni atë tepër të shijshëm me kombinime aromash argëtuese. Provoni spërkatjet dhe ekstraktin e vaniljes për një bar torte ditëlindjeje, kanellë dhe rrush të thatë për teksturë dhe erëza, ose një përzierje farash dhe frutash të thata për një përzierje të përdredhur në shufra granola krokante.
Bëni një festë me Pizza
Piccat e bëra vetë janë të lehta dhe duhen vetëm rreth 15 minuta për t'u përgatitur.
Përbërësit:
- Brumë me biskota të konservuara
- Salca Marinara
- Mini Pepperonis
- Djathë Mozzarella
Nxehni furrën tuaj në 350 gradë dhe spërkatni një tavë cupcake me një sprej që nuk ngjit. Shtoni një biskotë në çdo pjesë të kekut dhe përdorni gishtin për të krijuar një pus. Shtoni një lugë salcë, disa feta piperoni dhe një majë djathë sipër. Piqni për dhjetë minuta ose derisa djathi të flluskojë. Paketoni mini-picat tuaja për të ngrënë lehtë pas stërvitjes ose lojës.
Dish Kafshimet e Proteinave
Këto bomba proteinike sa një kafshatë janë të mbushura me të gjitha gjërat e ëmbla që fëmijët duan dhe të gjitha gjërat ushqyese që prindërit do t'i vlerësojnë. Elementi proteinik do t'i ndihmojë ata të rikuperohen nga praktika intensive ose një lojë me energji të lartë, duke i mbajtur të ngopur deri në darkë. Ndryshoni gjalpin e kikirikut me gjalpin e bajames ose gjalpin e diellit për një opsion miqësor ndaj alergjive.
Oferta sanduiçe me prerje të ftohtë
Kush thotë se ushqimet e ekipit të bejsbollit dhe softballit duhet të jenë ushqime të rrepta meze? Një sanduiç i vogël ka të gjithë përbërësit që fëmijët mund të dëshirojnë pas një loje ose praktike. Bëni prerje të ftohta para kohe duke përdorur rrotulla të paketuara paraprakisht për të bërë sanduiçe me shumicë. Ju madje mund ta ripërdorni çantën për ta bartur lehtë ushqimin tuaj në praktikë. Hani disa sanduiçe me gjalpë kikiriku dhe pelte për të shijuar shokët e skuadrës.
Bëni kupat tuaja me perime
Përgatitja e një përzgjedhjeje kupash me perime për ekipin nuk do të marrë shumë kohë, por do t'i ofrojë ekipit një meze të lehtë të shëndetshme. Pritini karotat dhe selinon në shirita të gjatë dhe bashkojini me një filxhan të vogël ferme. Brokoli, domatet qershi, specat dhe lulelakra janë gjithashtu opsione të shkëlqyera. Ju gjithashtu mund të ofroni humus, mustardë mj alti ose gjizë si zgjedhje.
Lërini shokët e skuadrës të bëjnë përzierjen e tyre të shtigjeve
Duke pasur njëfarë kontrolli mbi ushqimin e lehtë do t'i ketë shokët e skuadrës të rreshtohen për të bërë përzierjen e tyre të gjurmëve. Ofroni arra, fruta të thata, drithëra dhe ëmbëlsira në kontejnerë të mëdhenj dhe jepini çdo fëmije një filxhan ose qese për të krijuar përzierjen e tij të përsosur të gjurmëve.
Pair snacks më të mira të parapaketuara
Kur është radha juaj për të sjellë ushqime në lojëra bejsbolli ose softball, mos mendoni se gjithmonë duhet të shkoni në rrugën e bërë vetë. Ka shumë opsione ushqimore të shijshme dhe të përshtatshme për fëmijët që janë të lehta për t'u grumbulluar.
- Kupat e kosit janë perfekte për një meze të lehtë dhe të shpejtë. Kombinoje ato me granola ose fruta të freskëta për fibra.
- Varku i viçit ose gjelit të detit përmban një sasi proteinike dhe plotëson një ëmbëlsirë të ëmbël si biskota ose një përzgjedhje perimesh.
- Qaskat me salcë mollësh janë pa rrëmujë dhe të lehta për t'u shpërndarë. Shtoni djathë me fije për një rostiçeri të ekuilibruar.
- Mund të sillni feta mollë direkt nga dyqani ose thjesht të prisni vetë disa mollë. Shtoni gjithashtu një dip me bazë kos, gjalpë kikiriku ose kube djathi për një opsion proteinik.
- Mos sillni vetëm rrush të mërzitshëm - vendosini në frigorifer një natë më parë për një ëmbëlsirë shtesë të ngrirë pas praktikës. Këto shkojnë shumë me shufrat granola.
- Qesat me gjevrek ose patate të skuqura tortilla për një shërbim, kombinohen mirë me gota të vogla humus ose guacamole.
- Kokoshkat janë plot me fibra dhe shokëve të skuadrës do t'ju pëlqejë të zgjedhin midis opsioneve të gjalpit, karamelit dhe djathit. Shtoni banane për ekuilibër dhe për t'i mbajtur fëmijët të ngopur ndërmjet vakteve.
- Jepini çdo fëmije gotat e tyre të karkalecave të mbushura me mish, djathë dhe fruta. Shërbejeni së bashku me një qese me krisur ose patatina pite.
- Jepini skuadrës një ëmbëlsirë të mbushur me proteina. Përgatitni sanduiçe graham cracker me gjalpë arra, copëza çokollate dhe një shtresë të ëmbël kremi marshmallow. Mbani prindërit të lumtur duke e shoqëruar këtë meze të lehtë me karrota për bebe ose shkopinj selino.
Shto një temë të lezetshme bejsbolli në ushqimet tuaja
Nëse vërtet dëshironi t'u bëni përshtypje shokëve të skuadrës dhe prindërve, shtoni aftësi sportive në opsionet tuaja të snackeve. Kjo nuk duhet të jetë një recetë e ndërlikuar që kërkon aftësi të avancuara dekorimi. Thjesht kërkoni mënyra për të sjellë pak personalitet në ushqimet që ofroni. Të bësh këtë mund t'i bëjë ato opsione të ushqimit të shëndetshëm më tërheqës për fëmijët.
- Përdor një stilolaps të kuq me ngjyrë ushqimore për të vizatuar qepje bejsbolli në marshmallows jumbo dhe shtojini ato në pjesën e sipërme të kabobave me fruta.
- Përhapeni krem djathi në ëmbëlsira me oriz dhe përdorni feta të vogla piper të kuq për të krijuar qepje bejsbolli. Ju gjithashtu mund të ofroni një opsion të ëmbël me Race Krispies Treats të rrumbullakëta të mbushura me brymë dhe luleshtrydhe.
- Pjekni donuts të mbushur me proteina ose merrni disa donuts torta nga dyqani dhe dekorojini majat që të duken si topa të vegjël bejsbolli ose topa të butë.
- Për ushqime të para-paketuara me mbështjellës të pastër, mund të vizatoni qepje bejsbolli dhe softball në mbështjellës për një dekorim të lehtë që do të tërheqë vëmendjen e shokëve të vegjël të skuadrës.
Sillni pije që fëmijët dhe prindërit do t'i duan
Pjesë e përgjegjësisë suaj si ofrues i ushqimit zakonisht nënkupton që ju jeni përgjegjës edhe për pijet. Sillni një ose dy opsione që fëmijët do t'i pëlqejnë dhe prindërit do t'i miratojnë.
- Sillni shishe të vogla uji për hidratim të thjeshtë. Hidhni disa pako me pluhurat e shijes që përmirësojnë ujin për t'i futur fëmijët në bord.
- Kapni një pije të përshtatshme për fëmijët që siguron elektrolite dhe e bën të lehtë sheqerin.
- Mund të gjeni pije të vogla smoothie me bazë jogurti për të shtuar proteina në opsionet tuaja të snackeve.
- Lëngjet pa sheqer të shtuar shtojnë fibra dhe ëmbëlsinë që fëmijët mund të kenë dëshirë. Provoni lëng molle pa sheqer, lëng portokalli dhe lëng ananasi.
- Sillni një lëng që ka shije si fruta, por përfshin një porcion me perime.
- Uji i gazuar me aromë mund të jetë tërheqës për fëmijët që e duan pijet e gazuara.
- Shmangni shumë qumështin menjëherë pas një praktike intensive dhe ofroni qumësht bajamesh me çokollatë ose qumësht soje.
Çanta për snack bejsbolli ose Softball pas lojës
Për ushqimet e ditës së lojës, shumë herë prindërit përgatisin një rostiçeri ose çanta ushqimesh të mira që fëmijët mund ta marrin pas lojës. Mund të përdorni thjesht çanta drekë ose dhuratash ngjyrë kafe ose t'i personalizoni me ngjitëse bejsbolli ose kasetë me printim bejsbolli.
Provo ndonjë nga opsionet e listuara më sipër për ushqimet dhe pijet për t'i futur në çantë dhe për t'i shpërndarë pas lojës. Nëse dëshironi të bëni gjithçka, mund të konsideroni gjithashtu të shtoni një ëmbëlsirë të vogël në çantë - nëse fëmijët fitojnë apo humbin, ata do të kenë një rostiçeri speciale me softball ose bejsbolli pas lojës. Shtesat për të hedhur në çanta ushqimore pas lojës mund të jenë:
- Disa çamçakëz ose pako të vogla të Big League Chew
- Lëkurë frutash ose ushqime frutash me bazë lëngje
- Minipako të Cracker Jack
- Rice Krispie trajton (mund të bëni një version më të shëndetshëm të drithërave me oriz kafe)
- Kushime mini brownie (provoni një version të shëndetshëm pa pjekje për lehtësi dhe proteina shtesë)
- Bare proteinash - të blera në dyqan ose shtëpi (veçanërisht për fëmijët më të rritur)
- Personalizoni Oreos ose biskota të tjera të blera në dyqan për të pasur një temë bejsbolli
- Mini karamele (si Baby Ruth) mund të jenë shtesa argëtuese për një çantë rostiçeri më të shëndetshme, por mbani në mend se çdo çokollatë do të shkrihet nëse është mot i nxehtë
Bëni përgatitjet e duhura
Pasi të keni vendosur për opsionet e ushqimit dhe pijeve që dëshironi të sillni, sigurohuni që të bëni të gjitha përgatitjet e nevojshme për një snack të suksesshëm pas lojës.
- Paketoni një pije freskuese për të gjitha ushqimet tuaja të ftohta si kos, djathë ose ushqime të shijshme.
- Përdor një ftohës shtesë për të mbajtur pijet të freskëta. Edhe nëse po merrni me vete ujë ose pije që duhet të ruhen vetëm në frigorifer pas hapjes, fëmijët do të kërkojnë një pije të ftohtë me akull pas gjithë punës së tyre të vështirë.
- Sillni shtesë të çdo gjëje. Disa fëmijë mund të kenë oreks më të madh ose mund ta heqin ushqimin e tyre para se të mbarojnë dhe kanë nevojë për një zëvendësim.
- Përfshi opsione rezervë për fëmijët me alergji ndaj kikirikut ose qumështit ose që i përmbahen një diete vegjetariane ose pa gluten.
- Paketoni enët plastike dhe një rrotull ose dy peshqirë letre.
- Bëj të gjithë përgatitjen tënde një ditë më parë në mënyrë që të mos jesh i stresuar apo i sforcuar për kohën.
- Mbani disa opsione ushqimesh me shumicë në qilarin tuaj vetëm në rast se keni nevojë për diçka në minutën e fundit ose duhet të plotësoni një prind tjetër në fluturim.
- Ofroni snacks me një buzëqeshje dhe mbani mend se të gjithë kanë një preferencë unike për ushqimin, kështu që mund të ketë një ose dy shokë të skuadrës që thjesht nuk janë adhurues të ofertës suaj të ushqimit dhe kjo është në rregull.
Bëni ushqimin tuaj MVP
Planifikimi dhe përgatitja e meze të lehtë të ekipit mund të jetë argëtuese dhe është një mënyrë e shkëlqyer për të ofruar mbështetjen tuaj si prind dhe tifoz. Mbani mend, nuk keni pse të sillni ushqimet më të përpunuara ose të synoni t'i kënaqni të gjithë. Me pak kreativitet dhe kohë për të planifikuar, opsioni juaj i rostiçeri do të jetë një Grand Slam!
