Bashkëprindërimi është i vështirë. Bashkëprindërimi me një narcisist është edhe më i vështirë dhe dërrmues. Megjithatë, nëse ju dhe partneri juaj jeni ende bashkë, të ndarë apo të divorcuar, ju mund të mbroni veten dhe fëmijët tuaj duke qenë proaktivë dhe të pajisur me mënyra për të mbrojtur familjen tuaj.
15 mënyra proaktive për t'u marrë me një bashkëprind narcisist
Ata me çrregullim të personalitetit narcisist (NPD) besojnë se janë të përsosur, kanë nevojë të fortë për autoritet dhe admirim dhe nuk kanë aftësinë për të empatizuar me të tjerët. Kjo shpesh vjen nga vështirësitë me të cilat u përballën në fëmijëri, si varfëria ekstreme ose abuzimi. Prandaj, në nivelin më të thellë, ata kanë vetëvlerësim jashtëzakonisht të ulët, të cilin përpiqen ta kompensojnë duke kërkuar autoritet dhe duke e konsideruar veten si të përsosur. Bërja e sa më poshtë mund t'ju ndihmojë të mbroni ju dhe fëmijën tuaj nga një prind narcisist.
Përkushtohu për sigurinë e fëmijës suaj
Disa individë me NPD mund të jenë abuzues mendërisht, emocionalisht dhe verbalisht me të tjerët në familje. Kjo është për shkak të nevojës së tyre për pushtet. Ata ndoshta e keqinterpretojnë vendosmërinë tuaj si një sulm kundër tyre. Kur fëmijët janë objektivi i abuzimit të tyre, shpesh ndodh sepse ata keqinterpretojnë disa sjellje normale të fëmijëve si mosrespektim.
Nëse shihni se partneri juaj i bërtet ose e degradon fëmijën tuaj, menjëherë punoni për ta mbrojtur atë dhe për ta larguar nga situata. Përndryshe, kjo mund të tensionojë edhe marrëdhënien tuaj me fëmijën tuaj, sepse mungesa e mbrojtjes mund të jetë më traumatike sesa vetë trauma. Flisni dhe tregoni partnerit tuaj se ajo që po i bëjnë fëmijës është e papranueshme dhe çojeni fëmijën tuaj në një dhomë tjetër. Kërkojini falje fëmijës suaj për atë që kishte për t'u përballur dhe thuajini se do të përpiqeni më të mirën për ta mbrojtur atë.
Sigurohuni që të dokumentoni të gjitha rastet e abuzimit sa më shumë që të jetë e mundur, të tilla si lloji, data dhe ora kur ndodhi, rrethanat dhe mënyra se si u përgjigjët.
Kërko konsultim
Është e rëndësishme që të kërkoni këshillim, mundësisht nga dikush që merret me marrëdhënie abuzive, për t'ju ndihmuar të përballoni dhe zgjidhni problemin. Nëse zgjidhni të ndaheni ose të divorcoheni nga partneri juaj, konsultohuni me një avokat që është i specializuar edhe në raste të tilla. Është gjithashtu shumë e rëndësishme të diskutoni me këshilltarin tuaj se si të largoheni në mënyrë të sigurt nga partneri juaj.
Nëse ju dhe partneri juaj nuk jeni më bashkë dhe dyshoni se mund të abuzojnë me fëmijën tuaj gjatë vizitave të tyre, dorëzoni një raport policie dhe dokumentoni informacione të tilla si data kur fëmija juaj ju tha për incidentin, data ose diapazoni i datave brenda të cilit ka ndodhur abuzimi, ku ka ndodhur dhe çfarë keni bërë për t'iu përgjigjur. Ky informacion mund të jetë i dobishëm në gjykatë.
Përdor prindërimin paralel
Nëse ju dhe prindi narcisist nuk jeni më bashkë, gjërat do të jenë shumë më të lehta për ju nëse i mendoni si prind paralel dhe jo si bashkëprindër. Bashkëprindërimi do të thotë që ju të punoni si ekip në rritjen e fëmijës suaj. Megjithatë, dikush me NPD nuk është në gjendje të angazhohet në punë ekipore për shkak të nevojës së tyre për të qenë të fuqishëm dhe më të rëndësishmit. Kështu, ndërsa bashkëprindërit mund të marrin pjesë së bashku në ngjarjet e fëmijës së tyre ose në konferencat prindër-mësues, prindërit paralelë i bëjnë ato gjëra veç e veç. Kjo është e rëndësishme ta bëni në mënyrë që të minimizoni kontaktet me ish-in tuaj dhe të mbroni veten nga konfliktet e panevojshme.
Keni dokumentet në rregull
Nuk është e mundur të racionalizosh apo të bësh kompromis me një narcisist. Nëse jeni bashkëprindër me një ish-narcisist, keni një marrëveshje të detajuar të kujdestarisë dhe planin e prindërimit të hartuar nga një avokat. Jini sa më specifik në këto dokumente. Për shembull, për sa i përket prindërimit paralel, shënoni se çfarë ngjarjesh do të merrni pjesë dhe në ato që do të marrë pjesë ish-i juaj, disa vende publike neutrale ku do të ndodhin zbritjet dhe marrja, si dhe ditët dhe kohët specifike gjatë të cilave ato do të ndodhë.
Nëse shkoni në gjykatë për të hartuar një marrëveshje për kujdestarinë, gjykata do të caktojë një kujdestar ad litem për të përfaqësuar interesin e fëmijës dhe për të siguruar informacion për një gjyqtar mbi të cilin do të bazojë vendimin e tij.
Minimizo kontaktin
Shmangni sa më shumë kontaktin ballë për ballë me ish-in tuaj dhe përdorni kontaktin me telefon vetëm kur është e nevojshme. Ju mund t'i përdorni emailet për çdo gjë që duhet komunikuar dhe t'i mbani ato në mënyrë rigoroze për temën e fëmijëve. Nëse kontakti telefonik është i nevojshëm, mbajeni bisedën të fokusuar tek fëmija. Nëse ish-i juaj vazhdon të ndryshojë temën ose të jetë abuziv, mbylle telefonatën sa më shpejt të jetë e mundur.
Kjo mund të zbatohet edhe nëse ju dhe partneri juaj narcisist jeni ende bashkë dhe ata kalojnë shumë kohë në punë. Nëse ata përpiqen të telefonojnë, shmangni përgjigjen në telefon. Nëse, për shembull, ata lënë një mesazh duke kërkuar informacion, email atyre përgjigjen tuaj për të shmangur konfliktin e mundshëm.
Merr konfirmim me shkrim
Një përfitim tjetër i kufizimit të komunikimit me email është se ju dëshironi të merrni sa më shumë me shkrim nga prindi narcisist. Nuk mund të pranoni një narcisist në fjalën e tyre pasi ata shpesh i thyejnë premtimet. Ata mund të premtojnë se do të paguajnë mbështetjen e fëmijëve, por në fakt e shohin këtë si t'ju japin para, jo si ndihmë për të mbështetur fëmijën tuaj. Komunikimi me email mund të shërbejë si dëshmi e mospërputhjes midis asaj që ata thonë në krahasim me atë që bëjnë në të vërtetë.
Përgatitu veten për çdo ndërveprim
Ata me NPD nuk falin dhe harrojnë; ata mbajnë inat për një kohë shumë të gjatë. Ata lulëzojnë në hakmarrje sepse egoja e tyre është motivimi kryesor i tyre. Prandaj, ju dëshironi të përgatiteni për ndërveprime me ta duke planifikuar se çfarë të thoni. Në çdo ndërveprim është e rëndësishme që:
- Mbajini deklaratat tuaja të shkurtra dhe konkrete.
- Qëndroni të qetë sepse narcisistët lulëzojnë duke nxjerrë në pah reagimet emocionale nga të tjerët.
- Mos prisni një falje, sepse që dikush të kërkojë falje sinqerisht, duhet të ketë ndjeshmëri, diçka që narcistëve u mungon.
- Dije që nuk ke faj.
- Rrini tek çështja që keni në dorë dhe mos e nderoni negativitetin e tyre me një përgjigje.
Kushto pak ose aspak vëmendje ndaj gabimeve të tua
Të gjithë bëjnë gabime dhe mund të jetë e natyrshme që ti të pranosh të tuat dhe të kërkosh falje për to. Megjithatë, duke vepruar kështu, ju mund t'i jepni pa dashje prindit tjetër municion kundër jush. Ata mund të shpërthejnë një gabim të vogël jashtë proporcionit dhe të përpiqen ta përdorin atë kundër jush në gjykatë. Prandaj, ju dëshironi të shmangni thënien "Më fal" dhe "Ishte faji im". Zgjidheni shpejt gabimin tuaj dhe vazhdoni, ose mos e trajtoni fare.
Mbajini fëmijët tuaj nga luftimet
Nuk është e pazakontë që një prind narcisist të përdorë fëmijën e tyre si peng në një betejë me ju. Nëse ju të dy po ziheni dhe ish-i juaj ose partneri juaj e sjell fëmijën në të, thuani diçka të tillë si "Ky nuk është faji i saj, mbajeni atë larg kësaj". Fëmija juaj duhet të dëgjojë që ju qëndroni për ta sa më shumë që të jetë e mundur.
Në përgjithësi, nëse fëmija juaj është në të njëjtën dhomë ndërsa ju të dy po grindeni, ndaloni dhe çojeni fëmijën në një dhomë tjetër dhe drejtojini në një aktivitet përpara se të vazhdoni debatin. Ndërsa fëmija juaj mund ta dëgjonte ende grindjen nga dera, përsëri ju po i tregoni se po përpiqeni ta mbroni sa më shumë që mundeni.
Shmangni dhunimin e prindit narcisist ndaj fëmijës
Kjo mund të jetë tepër e vështirë për t'u bërë, veçanërisht nëse fëmija ka parë tashmë kaq shumë sjellje negative ose abuzive nga prindi. Në të njëjtën kohë, keqpërdorimi i tyre ndaj fëmijës suaj ul besueshmërinë tuaj. Fëmijët mund të kuptojnë vetë se kush është i besueshëm dhe kush jo. Mos harroni se narcisi është ende prindi i fëmijës suaj. Dhënia e tyre ndaj fëmijës suaj është modelim i sjelljes së papjekur dhe të papërshtatshme.
Krijoni një marrëdhënie të shëndetshme me fëmijën tuaj
Njerëzit me tipare narcisiste në përgjithësi nuk kanë lidhje të forta emocionale me fëmijët e tyre. Për shkak të kësaj dhe për faktin se ata nuk i vendosin nevojat e fëmijëve të tyre para atyre, fëmijët mund të ndihen të neglizhuar emocionalisht dhe të lënduar nga ky prind.
Si rezultat, duhet të kompensoni prindin narcisist. Sigurohuni që shumë shpesh t'i tregoni fëmijës tuaj se e doni atë. Gjithashtu përqafoni shpesh, pasi kontakti fizik është i rëndësishëm për zhvillimin e tyre. Përdorni prindërimin autoritativ për t'u mësuar atyre sjellje dhe marrëdhënie të shëndetshme.
Kërko terapi
Të kesh një prind narcisist ndikon tek fëmijët në mënyra të ndryshme si vetëvlerësimi i ulët, mungesa e aftësisë për t'u qëndruar pas vetes, depresioni dhe ankthi. Duke e futur fëmijën tuaj në terapi sa më shpejt që të jetë e mundur, dëmi mund të minimizohet përmes mbështetjes dhe udhëzimit të një profesionisti të shëndetit mendor. Kjo gjithashtu i jep fëmijës tuaj një hapësirë tjetër të sigurt me një të rritur të besueshëm.
Gjithashtu kërkoni terapi për veten tuaj. Kur jeni në mes të një stuhie, jeni të përqendruar në përballimin e saj, kështu që në atë moment është e vështirë të kuptosh se një marrëdhënie e vështirë romantike mund të ketë pasoja afatgjata mbi ju. Adresimi i nevojave dhe emocioneve tuaja do t'ju bëjë gjithashtu një prind më të fortë për fëmijën tuaj.
Përveç kësaj, prindi narcisist ka njëfarë ndikimi në marrëdhënien tuaj me fëmijën tuaj. Dhe nuk ka dyshim që partneri ose ish-i juaj ose do të refuzojnë të shkojnë në terapi ose nëse shkojnë, mund të monopolizojnë bisedën duke i thënë terapistit se për gjithçka është faji juaj. Prandaj, mund të jetë më mirë që vetëm ju dhe fëmija ose fëmijët tuaj të shkoni në terapi familjare. Një terapist mund t'ju ndihmojë:
- Shprehni ndjenjat tuaja
- Kuptoni ndjenjat e njëri-tjetrit
- Mësoni si të komunikoni ndjenja të vështira me njëri-tjetrin
- Mëso aftësitë e përballimit
Mbështeni interesat e fëmijës suaj
Pavarësisht nëse jeni me partnerin tuaj apo jeni të ndarë prej tij, ata ndoshta nuk u kushtojnë vëmendje interesave të fëmijës suaj, sepse janë gjithmonë të përqendruar tek vetja. Ose, ata madje mund ta kritikojnë fëmijën tuaj për të bërë diçka të mirë, siç është leximi. Dikush me NPD shpesh kritikon të tjerët për pothuajse çdo gjë, si një përpjekje për të ruajtur pushtetin dhe respektin e lartë për veten.
Prandaj, do t'ju duhet të merrni iniciativën për të mbështetur interesat e fëmijës suaj. Inkurajoni interesat e fëmijës suaj duke i lënë kohë për ato aktivitete ose duke i regjistruar në klasa ose programe. Kjo është e rëndësishme për zhvillimin e tyre deri në moshën madhore. Gjithashtu, specifikoni sa më shumë aktivitetet dhe logjistikën në një plan prindërimi.
Përdor kujdesin për veten
Të përballesh vazhdimisht me një narcisist është rraskapitëse mendore, emocionale dhe fizike. Ju mund të përdorni disa strategji të vetë-kujdesit për t'u kujdesur për veten, dhe nga ana tjetër, për t'u kujdesur më mirë për fëmijën tuaj. Duke u kujdesur për veten, ju gjithashtu modeloni rëndësinë e kujdesit për veten tek fëmija juaj.
Plani për Emergjencat
Dikush me NPD shpesh dhunon fizikisht edhe ata në familje. Nëse ju dhe partneri juaj jeni ende bashkë dhe ata kanë një histori dhune verbalisht ose fizike, ose shqetësoheni se mund të jenë të tillë, krijoni një plan për t'ju sjellë ju dhe fëmijën tuaj në siguri. Mund të kontaktoni linjën telefonike kombëtare për dhunën në familje në 1-800-799-SAFE (7233), ku një avokat i trajnuar mund t'ju ndihmojë të hartoni një plan.
Flisni me familjen ose miqtë që ju besoni se si mund të lajmëroni dikë dhe çfarë mund të bëjë ai për të ndihmuar. Për shembull, mund të bini dakord për një kod të shkurtër që t'i dërgoni mesazhe. Mbani gjithmonë telefonin tuaj celular me numrat e tyre (dhe ata të policisë) në krye të listës suaj të kontakteve. Në këtë mënyrë ju mund t'i përdorni ato shpejt dhe lehtë. Plani mund të përfshijë njerëz që ju çojnë në një strehë ose në shtëpinë e një anëtari të familjes. Gjithashtu, mbani në dorë një çantë të paketuar me gjërat thelbësore dhe dokumente të rëndësishme (certifikatat e lindjes, pasaportat, deklaratat bankare, regjistrimet e incidenteve abuzive), nëse ndonjëherë ju duhet të largoheni shpejt.
Mos u dorëzo dhe mos u dorëzo
Mendimi për të planifikuar për më të keqen mund të jetë shqetësues. Në të njëjtën kohë, është më mirë të përgatiteni me një plan që nuk duhet ta përdorni, në vend që të ngecni në një situatë të dhimbshme. Sa më proaktiv të jeni, aq më lehtë është të mbroni ju dhe fëmijën tuaj.
