Ka shumë aktivitete argëtuese për të moshuarit për të mbajtur mendjen e tyre të mprehtë, trupin të fortë dhe shpirtin e lartë. Pavarësisht nëse është duke kaluar kohë jashtë, duke luajtur lojëra me familjen dhe miqtë, ose duke punuar në një hobi të preferuar, aktivitetet argëtuese mund të përfitojnë mirëqenien e përgjithshme të një të moshuari.
Aktivitetet për të moshuarit sjellin lumturi
Studimet sugjerojnë se lidhja me të tjerët, vazhdimi i mësimit dhe angazhimi i të gjitha shqisave tuaja mund të ndihmojnë në mbajtjen e trurit tuaj aktiv dhe të mprehtë. Kjo mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e jetës për një person të moshuar, veçanërisht nëse lëvizshmëria ka filluar të bjerë. Inkurajoni një të dashur të moshuar që të eksplorojë atë për të cilën ata ndiejnë pasion dhe të degëzohet dhe të provojë aktivitete të reja argëtuese për të moshuarit.
Provo Birdwatching
Të moshuarit të cilëve u pëlqen të qëndrojnë jashtë mund ta shohin shikimin e shpendëve si një hobi magjepsës. Ata mund të dallojnë zogjtë ose të kërkojnë pupla ndërsa bëjnë një shëtitje në natyrë, ose të identifikojnë specie nga komoditeti i oborrit të shtëpisë së tyre ndërsa dëgjojnë zogjtë të këndojnë. Të moshuarit me lëvizshmëri të kufizuar mund të shijojnë gjithashtu vëzhgimin e shpendëve në parqe ku rrugët e shtruara të lëmuara mund të strehojnë karrige me rrota dhe këmbësorë. Mbani gjurmët e specieve të shpendëve që gjeni me një fletore ose bëni fotografi me telefonin ose kamerën tuaj. Nëse përfundoni duke mbledhur pupla, mund t'i ngjitni ose t'i shtypni në një libër kujtimi ose kornizë.
Dizajnoni një kuti mbjellëse
Kopshtaria është një mënyrë e shkëlqyer për të punuar në shkathtësinë. Përdorni duart tuaja ose mjetet e kopshtarisë për të kultivuar kopshtin tuaj në varësi të asaj se cila është më e lehtë për ju.
Furnizime
Për këtë aktivitet do t'ju duhet:
- Një kuti mbjellëse (çdo madhësie do të bëjë)
- Toka e pasur me lëndë ushqyese e përshtatshme për klimën
- Bimë ose lule
- Furça dhe bojë shkumës
Udhëzime
- Pasi të keni zgjedhur lulet ose barishtet tuaja, mbushni kutinë e mbjelljes gjysmë plot me dhe.
- Gërmoni vrima të vogla dhe vendosni bimët tuaja në to, duke pasur kujdes që të lini hapësirë të mjaftueshme që çdo lule ose barishte të rritet.
- Pasi të jenë futur të gjitha bimët tuaja, mbushni pjesën tjetër të kutisë së mbjellësit me tokë dhe uleni butësisht.
- Ujitni bimët tuaja dhe vendosini në një vend me diell ose me hije në varësi të llojit të bimëve që keni zgjedhur.
Krijo art dekorativ me porosi
Për ta bërë kutinë tuaj të mbjelljes unike, mund të përdorni bojë shkumës për të dekoruar pjesën e jashtme të kutisë. Bojë me shkumës thahet shpejt dhe nuk ka nevojë për një shtresë bazë të aplikuar përpara përdorimit. Përdorimi i një furçe boje me një dorezë më të madhe ose sfungjerë të zhytur në bojë mund ta bëjë më të lehtë dekorimin e pjesës së jashtme të kutisë suaj mbjellëse.
Artet dhe zanatet janë gjëra argëtuese për të bërë me të moshuarit
Pavarësisht nëse është të mësosh një zanat të ri apo të vazhdosh me një hobi të preferuar, shumica e aktiviteteve artizanale mund të modifikohen sipas nevojës, në mënyrë që të moshuarit me kufizime të caktuara fizike të mund të shijojnë akoma një kalim kohe të preferuar.
Bëhuni dinak me qeramikë
Shumë projekte qeramike kanë nevojë vetëm për lëmim dhe lyerje të lehtë, duke rezultuar në një pjesë të përfunduar të bukur dhe shpërblyese. Hulumtimet sugjerojnë se qeramika në të vërtetë ndihmon në luftimin e simptomave të depresionit sepse shkakton qarkun e shpërblimit në tru. Kjo çliron neurotransmetuesin e ndjenjës së mirë dopamine. Qeramika mund të bëhet në një pozicion të rehatshëm ulur, perfekt për ata në karrige me rrota. Krijoni një tas të bukur duke ushtruar butësisht presion në qendër të një topi të rrumbullakosur prej b alte derisa të fillojë të formohet një hapje. Formojeni dhe formoni tasin si të dëshironi. Ju gjithashtu mund ta lyeni tasin ose ta lustoni nëse jeni gati për të. Puna me qeramikë është një mundësi e shkëlqyer krijuese për të punuar në shkathtësinë duke përfshirë shqisat.
Scrapbook Kujtimet tuaja të preferuara
Scrapbooking është një mënyrë e shkëlqyer për të transferuar në letër kujtimet tuaja të preferuara. Këto kujtime dhe imazhe mund të ndahen me anëtarët e familjes. Për të krijuar një libër të bukur, do t'ju duhet:
- Një shabllon i madh shënimesh ose fletore
- Imazhet e kujtimeve tuaja të preferuara
- Ngjitës me shkopinj dhe shirit të dyanshëm
- Markerë, stilolapsa dhe çdo gjë tjetër që dëshironi të përdorni për të dekoruar
Krijimi i një libri të shënimeve është personal, ndaj merrni kohën tuaj dhe theksoni kujtimet tuaja të preferuara të jetës. Ky projekt mund të jetë aq i thjeshtë ose kompleks sa të dëshironi, dhe gjithmonë mund të keni dikë që të ndihmojë në bashkimin e faqeve nëse shkathtësia është një sfidë. Nëse keni nevojë për dikë për të ndihmuar, pyesni një mik të ngushtë ose një anëtar të familjes dhe bëjeni një mundësi argëtuese për t'u shoqëruar dhe lidhur me ta.
Përdorni idetë e aktivitetit të lojërave dhe enigmave për të moshuarit
Shumë të moshuar kënaqen duke kaluar kohë duke luajtur lojëra ose duke punuar enigma me familjen ose miqtë. Ka një sërë kompanish që ofrojnë një përzgjedhje të madhe lojërash dhe enigmash që janë përshtatur për njerëzit që kanë kufizime fizike si shikimi i ulët ose artriti. Disa nga këto kompani përfshijnë Senior Store, Senior Sez dhe Masters Traditional Games.
Opsione të lojërave argëtuese
Ndërsa shumë të moshuar kënaqen me lojërat tradicionale si bingo ose bridge, të tjerë argëtohen duke luajtur lojëra nostalgjike tavoline, lojëra që sfidojnë mendjen dhe lojëra kompjuterike. Ndani një nga lojërat e mëposhtme kur dëshironi t'i gjallëroni gjërat.
- Momentet e të moshuarve, një lojë kujtese
- Lojëra Trivia, si lojëra Trivial Pursuit dhe Suddenly Senior trivia
- Scene It, një seri lojërash të vogla të bazuara në DVD rreth filmave dhe kulturës pop
- The Reminiscing Game, një lojë që sfidon kujtesën me pyetje të mëdha nostalgjie
Jigsaw Puzzles
Puna me enigma ndihmon në mbajtjen e mendjes të mprehtë dhe vigjilente. Të njëjtat kompani që ofrojnë lojëra të përshtatura për njerëzit me kufizime fizike ofrojnë gjithashtu puzzle me pjesë të mëdha enigmash dhe fjalëkryqe dhe libra të kërkimit të fjalëve të shtypura me shkronja të mëdha. Këto enigma mund të punohen vetëm ose me miqtë dhe anëtarët e familjes. Studimet sugjerojnë se një jetë shoqërore e lumtur dhe aktive është e lidhur me nivele më të ulëta të një faktori inflamator që lidhet drejtpërdrejt me sëmundjen e Alzheimerit, artritin dhe disa lloje kanceri.
Vizitoni qendrat e të moshuarve
Qendrat e të moshuarve kujdesen si për të moshuarit ashtu edhe për individët më të moshuar. Natyrisht, jo të gjithë atje kanë të njëjtat interesa ose aftësi fizike dhe mendore. Anëtarësimi në një qendër të moshuar është një mënyrë e shkëlqyer për të takuar njerëz të tjerë që ndajnë interesa të ngjashme dhe angazhohen në një gamë të gjerë aktivitetesh. Edhe pse çdo qendër e moshuar është e ndryshme, ato përgjithësisht të gjitha ofrojnë:
- Lojëra me letra dhe tavolinë
- Arte dhe zanate
- Klasa ushtrimesh, yoga ose tai chi
- Programe edukative
- Udhëtime
- Vallezime
- Leksione
- Shërbimet dhe burimet mbështetëse
Ide për aktivitete të moshuara
Pavarësisht moshës, të gjithëve u pëlqen të argëtohen, dhe të moshuarit nuk bëjnë përjashtim. Të qeshësh mirë dhe të ndash aktivitete të këndshme mund të jetë një mënyrë e mrekullueshme për të qëndruar aktivisht i angazhuar në jetë.
