Po kërkoni për disa lëvizje kërcimi nxitës për t'i shtuar rutinave të skuadrës suaj? Këto lëvizje variojnë nga themelore në komplekse. Kombinoni disa prej tyre së bashku dhe do të keni bazën e përsosur për sekuencat tuaja të kërcimit, brohoritjet anësore dhe këngët tuaja.
Fillo me pozicionet bazë të krahut
Çdo mësim kërcimi duhet të fillojë me lëvizjet bazë të krahut. Këto vendosin skenën për gjithçka tjetër.
- V i ulët: Krahët e shtrirë drejt poshtë dhe jashtë anash në një kënd 45 gradë
- High V: Krahët e shtrirë lart dhe jashtë anash në një kënd 45 gradë
- T e thyer: Bërrylat e shtrira anash në nivelin e shpatullave, me duart në buzë të gjoksit
- T: Krahët e shtrirë anash në nivelin e shpatullave
- Tavolinë: Bërrylat të shtrënguara fort në kafazin e kraharorit me duart përballë njëri-tjetrit në nivelin e shpatullave
- Touchdown: Krahët e shtrirë drejt lart, duart larg gjerësinë e shpatullave
- Mbërthyes: Një duartrokitje ku lidhni pëllëmbët dhe mbështillni gishtat rreth pjesës së jashtme të duarve
- Clean: Krahët e tërhequr drejt poshtë dhe të tërhequr fort në anët e trupit tuaj.
Vini re se çdo lëvizje mund të kryhet duke përdorur një krah në vend të dy. Ju gjithashtu mund të kombinoni dy lëvizje duke kryer një me krahun tuaj të majtë dhe një tjetër me të djathtën (p.sh., prekje e krahut të majtë, T-ja e thyer e krahut të djathtë). Praktikoni lëvizjen shpejt nga një pozicion në tjetrin. Çdo lëvizje duhet të jetë e mprehtë dhe e pastër. Stërvitni muskujt tuaj të qendrës për të qëndruar të fortë dhe të shtrënguar për të shmangur lëvizjet e lëkundura në bust dhe ijë.
Shto kërcime
Kërcimet me brohoritje do t'i shtojnë larminë dhe popin kërcimit tuaj.
- Kërcim me laps: Kërcimi me këmbët së bashku nën trup, në mënyrë që t'i ngjajë formës së një lapsi
- Tuck Jump: Tërhiqni gjunjët lart drejt gjoksit gjatë kërcimit tuaj
- Spread Eagle: Hipni lart dhe hapni këmbët sa më shumë që të jetë e mundur
- Me pengesa anësore: Njëri gju i përkulur, këmba jashtë anash me këmbën tjetër të shtrirë përpara.
- Herkie Jump: Njëra këmbë shkelmohet prapa me gjurin e përkulur ndërsa këmba tjetër shtrihet drejt lart dhe jashtë përpara
Lëviz këmbët
Kombinoni lëvizjet bazë të krahut të brohoritjes me lëvizjet e thjeshta të këmbëve për ta bërë atë një kërcim.
- Squat: Përkulni gjunjët dhe shtypni ijet mbrapa sikur jeni gati të uleni në një karrige.
- Lunge: Hap një këmbë përpara dhe përkul atë gju.
- In-Twist: Hidheni njërin gju në qendër, më pas drejtoni këmbën dhe hidheni tjetrin, duke alternuar anët.
- Hick Kick: Goditni këmbën sa më lart që të jetë e mundur përpara ose anash.
- Rrotullime Pivot: Hap këmbën e djathtë përpara dhe rrotullo gjysmë kthese majtas, duke ecur përpara me të majtën. Kjo mund të kryhet në të dyja anët.
Këta janë hapa të thjeshtë që përdoren shpesh në rutinat e vallëzimit të brohoritjes. Të kombinuara me lëvizjet e krahëve dhe kërcimet, vetëm këto do t'ju vendosin për një rutinë të fortë anësore. Për konkurrencën dhe pjesën e parë, duhet të tërhiqeni gjithashtu nga një shumëllojshmëri stilesh kërcimi, duke përfshirë, por pa u kufizuar në hip hopin, hapat e baletit, lëvizjet e xhazit dhe kërcimet latine si salsa dhe samba.
Bëji të gjitha së bashku
Pasi të keni praktikuar pjesët, është koha t'i bashkoni të gjitha për të krijuar rutinën tuaj të kërcimit! Këtu janë disa shembuj nga skuadrat e tifozëve të niveleve të ndryshme.
Rutinë e thjeshtë e klasës së 8-të
Kjo është një rutinë bazë me hapa që janë të lehtë për t'u mësuar dhe kryer me një ritëm të moderuar. Vini re çdo hap dhe kombinim që ju pëlqeu në mënyrë që t'i përfshini ato në kërcimin tuaj më vonë.
Central High Pep Rally
Ky ekip i shkollës së mesme përzien një sërë stilesh kërcimi për të argëtuar turmën në Central High.
Cheer Extreme Competition Dance
Provoni të mësoni së bashku me koreografin Brandon Hale ndërsa ai mëson këtë rutinë kërcimi të stilit të konkursit. Shikoni videon deri në fund, në mënyrë që të mund të shënoni lëvizjet dhe të shihni kërcimin e realizuar. Më pas, rinisni videon dhe praktikoni me grupin.
Një hap në një kohë
Kur bëhet fjalë për krijimin e kërcimit tuaj të brohoritjes, procesi është më i thjeshtë nga sa mund të mendoni. Thjesht filloni me lëvizjet themelore, pastaj bashkojini ato ngadalë derisa të keni një rutinë të zbatueshme. Pasi të keni kërcyer, mund të bëni disa marifete të thjeshta dhe rrëshqitje për të përfunduar performancën tuaj.
