Këto mënyra kreative për të mbushur dolli mund të jenë gjëja më e mirë që nga buka me feta.
Mirupafshim, mëngjes i mërzitshëm. Këto ide për dolli do të ndryshojnë mënyrën se si e shihni fillimin e ditës suaj. Sigurohuni që dolli juaj të jetë gati për sfidën sepse do t'i provoni këto receta krijuese të bukës çdo mëngjes.
Mbushje dolli të shëndetshme për një fillim energjik të ditës suaj
Tosti mund të jetë një enë për një listë të gjatë të shtesave të shëndetshme që ju japin shumë pikë ushqyese për ditën. Shtoni këto ushqime të thekura në planin tuaj të vakteve për javën dhe merrni një motivim të madh në udhëtimin tuaj shëndetësor.
- Gjalp kikiriku dhe banane: Gjalpi i kikirikut kremoz me feta bananeje është ngushëllues dhe mbushës.
- Hummus dhe kastravec: Një përhapje e humusit e mbushur me kastravec të prerë është e lehtë dhe freskuese.
- Gjalpë bajamesh dhe mollë: Gjalpi i bajames i mbushur me feta molle bën një meze të lehtë të rrumbullakosur.
- Mocarela, domate dhe borzilok: Një mini sallatë Caprese mbi tost? Po, ju lutem!
- Pure patate e ëmbël dhe kanellë: Pureja e patates së ëmbël me një spërkatje kanelle ka shije si ëmbëlsirë, por ju fiton disa pikë serioze ushqyese.
- Hummus dhe perime të pjekura në skarë: Hummus i mbushur me perime të ndryshme të pjekura në skarë është gjithçka që ju nevojitet për një drekë të shijshme dhe të shëndetshme.
- Djathë krem dhe kastravec: Djathi krem me kastravec të prerë hollë është një meze e lehtë që ia vlen të konsumohet më shumë se një herë.
- Djathë dhie dhe mj altë: Djathi i dhisë me pak mj altë është i ëmbël, kremoz dhe në anën më të lehtë.
- Gjalpë kikiriku, granola dhe mj altë: Gjalpi i kikirikut me një spërkatje granola dhe pak mj altë është i ëmbël dhe mbushës.
- Hummus and Sprouts: Hummus i mbushur me lakër të freskët ju jep energji për një ditë të ngarkuar.
- Kos grek, granola dhe manaferrat: Filloni ditën tuaj me një lyerje me kos grek, një spërkatje granola dhe manaferra të freskëta në bukë të thekur.
- Hummus, kastravec dhe ullinj: Përhapja me humus, kastraveci i prerë dhe ullinjtë e prerë në feta e bëjnë të lehtë t'i përmbaheni dietës suaj mesdhetare.
- Tahini, banane dhe kanellë: Përhapja me tahini, feta bananeje dhe një spërkatje me kanellë.
- Kos, mj altë dhe farat e shegës greke: kos grek, një spërkatje me mj altë dhe një spërkatje me kokrra shege.
- Gjalp kikiriku, mollë të prerë në feta dhe kanellë: Bëjeni ushqimin tuaj të ndihet si një ëmbëlsirë e veçantë me lyerje me gjalpë kikiriku, mollë të prerë në feta dhe një spërkatje me kanellë.
- Kos grek, manaferrat e freskëta dhe mj alti: kosi grek, manaferrat e freskëta dhe pak mj altë forcojnë dollinë tuaj standarde.
- Hummus, patëllxhanë të pjekur dhe farat e shegës: Kombinimi mund të tingëllojë i çuditshëm në fillim, por shijet me të vërtetë funksionojnë mirë së bashku.
Pushime dolli të mbushura me proteina
Tosti mund të jetë i shijshëm dhe i shëndetshëm, por është gjithashtu e dobishme të shtoni pak proteina në përbërjen e sipërme në mënyrë që të ndiheni të ngopur shumë kohë pasi të keni rregulluar thërrimet tuaja. Këto receta për tost përmbajnë të gjitha një porcion të shëndetshëm proteinash.
- Cream Cheese and Lox: Krem djathi i mbushur me salmon të tymosur përmban një sasi të madhe proteinash në vaktin tuaj.
- Vezë dhe qiqra: Shkoni për të thjeshta por të mbushura me një vezë të fërguar të mbushur me qiqra të freskëta.
- Qëllqe të grira dhe avokado: qiqrat e grira të përziera me feta avokado janë kremoze dhe të mbushura me proteina.
- Gjalpë bajame dhe fara Chia: Gjalpi i bajames me një spërkatje me fara chia ka proteina dhe yndyrna të shëndetshme.
- Sallata me ton: Receta juaj e preferuar e sallatës me ton e përhapur në bukë të thekur është një drekë kampionësh.
- Gjalpë kikiriku, fara Chia dhe nektar agave: lyerja me gjalpë kikiriku, një spërkatje me fara chia dhe një spërkatje me nektar agave ju jep proteina me një anë të ëmbël.
- Salmon i tymosur, kastravec dhe djathë krem: Si thua për një opsion dolli të frymëzuar nga sushi?
- Tofu i fërguar dhe Avokado: Proteina? Kontrollo. Yndyrna të shëndetshme? Kontrollo. Tonelata me shije? Kontrollo dhe kontrollo!
- Sallata me vezë dhe zarzavate të përziera: Receta juaj e preferuar e sallatës me vezë në bukë të thekur ju nxit për një ditë të ngarkuar.
- Vezë të fërguara dhe gjizë: Ky kombinim dyfishon pikët tuaja të proteinave për mëngjes.
Mbushje dolli të ëmbël për mëngjes ose ëmbëlsirë
Diçka e vogël e ëmbël për mëngjesin tuaj apo edhe si rostiçeri është një nxitje e menjëhershme e humorit për një ditë të zakonshme. Provoni këto tost të ëmbël për të kënaqur dëshirën tuaj dhe për t'i shtuar një buzëqeshje mëngjesit tuaj.
- Ricotta dhe manaferrat: Një përhapje e djathit ricotta e mbushur me manaferra të përziera është kremoze dhe e ëmbël.
- Mascarpone dhe Fig: Këto shije përshtaten në mënyrë të përkryer së bashku për një rostiçeri të ëmbël në bukë të thekur.
- Brie and Honey: Djathi brie i prerë në feta me pak mj altë ndihet i mrekullueshëm në një pasdite të zakonshme.
- Nutella dhe luleshtrydhe: dolli me luleshtrydhe me çokollatë?
- Tahini dhe banane: Tahini i mbuluar me feta bananeje është i ëmbël dhe ushqyes.
- Gorgonzola dhe dardhë: Djathi Gorgonzola me dardhë të prerë hollë mund të ketë nevojë për një gotë verë të çiftëzuar në mënyrë perfekte anash.
- Ricotta dhe Pjeshkë: Një përhapje e djathit ricotta, e mbushur me pjeshkë të prera në feta, është një dolli me pjeshkë dhe krem.
- Gjalpë bajamesh dhe boronica: Gjalpët e arrave dhe manaferrat u bënë për njëri-tjetrin dhe dolli.
- Gjalp kikiriku dhe mjedra: Shihni, të krijuara për njëri-tjetrin.
- Ricotta, mj altë dhe arra: Djathi rikota me pak mj altë dhe arra të copëtuara prek të gjitha shenjat e strukturës dhe shijes.
- Djathë krem dhe pelte: Asgjë nuk e kalon kombinimin klasik të kremit të djathit dhe peltesë tuaj të preferuar.
- Reçeli i fikut dhe Brie: Reçel i ëmbël fiku i mbushur me feta brie. Ju mund të dëshironi ta gatuani këtë në furrë.
- Nutella dhe banane: Janë banane sa i mirë është ky kombinim.
- Ricotta, manaferra dhe nenexhik: Ne rekomandojmë manaferrat e freskëta dhe nenexhikun për këtë recetë.
- Gjalpë bajamesh dhe boronicë të thata: Gjalpi i bajames me një spërkatje boronicash të thata është perfekt për ushqimet tuaja të bukës në sezonin e festave.
- Djathë fik dhe dhie: Fetat e fikut me lyerje djathi dhie janë të thjeshta dhe me shije.
- Reçeli me luleshtrydhe dhe djathi krem: Reçeli me luleshtrydhe me lyerje krem djathi ka pak një atmosferë cheesecake.
- Tahini, Hurma dhe Mj alti: Përhapja me tahini, hurmat e prera në feta dhe një rrufe mj alti ka ëmbëlsi delikate.
- Nutella dhe Coconut Flakes: Është si një bar Mounds për mëngjes.
- Ricotta, bajame dhe mj altë: Përhapja me rikota, bajamet e prera në feta dhe një rrufe mj altë ndriçojnë mëngjesin tuaj bazë.
- Brie, mollë dhe mj altë: feta brie, mollë e prerë hollë dhe pak mj altë përbëjnë një vakt të ëndërruar vjeshte.
- Nutella dhe bajame të prera: Thjesht nuk mund të gaboni me çokollatën dhe arrat.
- Gjalpë bajame, luleshtrydhe në feta dhe granola: lyerje me gjalpë bajame, luleshtrydhe të prera në feta dhe një spërkatje granola.
- Ricotta, feta pjeshke dhe mj altë: e ëmbël, me fruta dhe kremoze. Ne do të themi për këtë.
Mbushje të thekura të shijshme për çdo vakt
Si një anë ose si vakt, këto mbushje të thekur janë të mbushura me shije që do t'i shijoni për pjesën tjetër të ditës. Ju mund të ndiheni si një gjeni i kuzhinës pasi të provoni këto receta të shijshme të bukës së thekur.
- Djathë dhie dhe panxhar: Djathi i dhisë i mbushur me panxhar të pjekur në feta mund të jetë i këndshëm ose i ëmbël.
- Pesto dhe domate: Këto shije të thjeshta krijojnë një vakt të kënaqshëm.
- Labneh dhe ullinj: Një përhapje labneh e mbushur me ullinj në feta është e papritur, por e shijshme.
- Djathë dhie dhe piper zile të pjekur: Djathi i dhisë i mbushur me shirita piper zile të pjekur është kryesisht i shijshëm me një prekje ëmbëlsie.
- Proshutë dhe Zvicër: Është një kombinim klasik për një arsye.
- Proshutë dhe domate: proshutë krokante me feta domate të freskëta është një kombinim i thekurit jugor që do ta pëlqejë të gjithë.
- Fasule të pjekura dhe çedër: Sillni pak shije angleze në menunë tuaj të mëngjesit.
- Djathë krem dhe kopër: Krem djathi me një spërkatje me kopër të freskët është i thjeshtë, por kaq i shijshëm.
- Djathi krem, salmon i tymosur dhe kaperi: Krem djathi me salmon të tymosur dhe një spërkatje me kaperi është gjithçka që dëshironi të jetë një majë buke për mëngjes.
- Djathë krem dhe arra të copëtuara: Ky kombinim teksture është fitues në librin tonë.
- Djathë dhie, rukola dhe reçel fiku: Kjo është një recetë dolli e denjë për darkën tuaj të radhës.
- Djath krem, kopër të freskët dhe salmon të tymosur: Na besoni, ky ia vlen ta provoni.
- Djathë dhie, speca të kuq të pjekur dhe rukola: Përhapja me djathë dhie, specat e kuq të pjekur dhe një grusht rukole kanë kombinimin e ëmbël dhe specit që keni dashur.
- Pulë e prerë në feta, salcë BBQ dhe salla me lakër: Është jugore, është e shijshme dhe është thjesht e mirë.
- Djathë krem, Jalapeños dhe proshutë: Ne kurrë nuk takuam një kombinim proshutë që nuk e donim, dhe jalapeños padyshim i shijon gjërat në mënyrën më të mirë.
Bukët më të mira për të bërë dolli
Përpara se të filloni të shtroni në shtresat e bukës së bukës së bukës që e bëjnë vaktin tuaj të shijshëm dhe ushqyes, ju duhet të gjeni bukën e përsosur për bazën tuaj të bukës. Këto bukë janë opsionet tuaja më të mira për të bërë një recetë kreative tosti që të kënaq.
- Bukë gruri integral: Dolli në mënyrë perfekte çdo herë dhe është një bazë e shkëlqyer për mbushje të ëmbla ose të shijshme.
- Buka me brum: Nëse dëshironi një bukë të thekur me të vërtetë kërcitëse, buka me brumë thartë është e përsosur.
- Bukë e mbirë ose me drithëra të plota: Këto bukë përmbajnë të gjitha pikat ushqyese për vaktin tuaj të thekur.
- Anglisht kifle: Të gjitha ato qoshe dhe gjyshe mbajnë shijet tuaja të bukës.
- Bukë thekre: Kjo bukë ofron një shije të fortë dhe teksturë të këndshme për të gjitha kombinimet tuaja të majës së thekrës.
- Bukë e bardhë: Është një klasik për një arsye. Buka e bardhë funksionon mirë për pothuajse çdo majë që mund të imagjinohet.
Një dolli për dolli
Shikoni? Tosti mund të jetë emocionues dhe i shijshëm! Sigurohuni që tosti juaj të funksionojë siç duhet, sepse do ta përdorni shpesh me këtë listë të gjatë të kombinimeve të majës së bukës.