Gjeni këshilla të thjeshta për ta bërë pak më të lehtë artin e mashtrimit të jetës dhe rolin tuaj të kujdestarit të familjes.
Roli i një kujdestari familjar duket i ndryshëm pothuajse në çdo situatë, por ideja mbetet e njëjtë: kujdestar është dikush që kujdeset për një të dashur, si prind i moshuar, anëtar i familjes ose një mik.. Për të mos u ngatërruar me një profesionist mjekësor, një kujdestar familjar është një zgjatim i kujdesit shëndetësor që ofron një mjek.
Sido qoftë zgjerimi i rolit tuaj si kujdestar i familjes, ka një art për të balancuar të qenit kujdestar dhe jetën tuaj. Këto këshilla mund t'ju ndihmojnë të lundroni në atë botë të ndërlikuar me lehtësi dhe hir.
Çfarë është një kujdestar familjar?
Përkufizimi formal i një kujdestari familjar ndryshon nga vendi në vend dhe mund të përfshijë familjen e caktuar ose të zgjedhur, por Aleanca e Kujdestarëve të Familjes e thotë mjaft mirë: "Çdo i afërm, partner, mik ose fqinj që ka një personalitet të rëndësishëm marrëdhënie me, dhe ofron një gamë të gjerë ndihme për, një person të moshuar ose një të rritur me një gjendje kronike ose paaftësie."
Çfarë bën një kujdestar familjar?
Siç referohet përkufizimi i mësipërm, një kujdestar i familjes ofron një sërë ndihme. Çfarë përfshijnë përgjegjësitë e kujdestarit familjar? Gjithçka varet nga sa ndihmë kërkon ose dëshiron marrësi. Në thelb, ata janë një koordinator i kujdesit në shtëpi.
Një kujdestar i familjes mund të bëjë lavanderi, të ndihmojë në punët e shtëpisë, të mbajë gjurmët e barnave dhe të shpërndajë ilaçe, të veprojë si shofer, të ndihmojë në rregullimin ose të ndihmojë në punët e nevojshme. Kjo është një listë e shkurtër e asaj që mund të bëjë një kujdestar i familjes, por sigurisht që nuk është shteruese, as nuk është ajo çfarë do të bënte çdo kujdestar.
- Organizoni mjekimet
- Ofroni transportin për në takimet e mjekut, dyqan ushqimor ose punë të tjera
- Veproni si ndërlidhës me profesionistët mjekësorë
- Merr rolin e avokatit të pacientit
- Ndihmoni në aktivitetet e lëvizshmërisë, të tilla si ulja dhe zbritja nga karriget ose shtrati
- Përgatitni ushqimet si dhe dyqan ushqimore
- Ndihmë për të menaxhuar financat
- Detyrat e shtëpisë dhe/ose në oborr sipas nevojës
Si ta ekuilibroni jetën si kujdestar familjar
Të dish se si të balancosh punën dhe familjen mund të jetë e vështirë; për rolin e një kujdestari familjar, edhe më shumë përgjegjësi mund të bëjnë të mundur. Të veprosh si kujdestar shpesh do të thotë të bësh një jetë të dyfishtë: të menaxhosh orarin tënd përveç orarit të individit për të cilin kujdesesh, dhe më shpesh, përgjegjësitë, karrierën dhe shëndetin tënd.
Fakt i shpejtë
Nëse jeni një kujdestar i familjes duke u përpjekur të balanconi punën dhe familjen, nuk jeni vetëm. Më shumë se 1 në 6 amerikanë punon përveç të qenit kujdestar familjar, sipas Family Caregiver Alliance.
Të jesh një kujdestar është një punë me kohë të plotë përveç mbajtjes së një pune me kohë të plotë. Është rraskapitëse, e frikshme, dhe megjithëse shumë shpërblyese, mund të çojë shpejt në stres ose djegie të kujdestarit. Por ka mënyra për ta bërë atë të menaxhueshme dhe për ta mbajtur atë në atë mënyrë.
Vendos kufijtë e fortë
Nëse po mbani një punë ose po menaxhoni vetë familjen tuaj, kufijtë janë të rëndësishëm. Kjo është dyfish e vërtetë nëse jeni duke koordinuar me kujdestarë të tjerë të familjes.
Përdor një faqe interneti për të ndarë lajmet
Përditësimi i miqve dhe familjes kureshtare për mënyrën se si po bën dikush mund të marrë kohë. Konsideroni një pemë telefonike, dikë që mund të përdorë përditësimet, ose konfigurimin e një faqe interneti të tillë si Caring Bridge për të nxjerrë informacionin pa pasur nevojë të shpenzoni orë të tëra çdo javë duke dërguar mesazhe ose telefonata.
Merr kohë për vetëkujdes
Të jesh një kujdestar i familjes merr shumë nga ti. Pavarësisht nëse i shtoni ditës suaj shpërthime të shpejta të kujdesit për veten ose bëni një pasdite të kujdesit për veten, shëndeti dhe mirëqenia juaj janë të rëndësishme.
Përcaktoni një orar
Bëni të qartë se cilat ditë, orare, vakte ose takime jeni në gjendje të mbuloni - qoftë në mënyrë të vazhdueshme dhe të përsëritur ose me rotacion. Hiqni sa më shumë supozime nga puna juaj e kujdesit që mundeni.
Mëso artin e delegimit
Shihni se ku mund të transferoni disa detyra për të lehtësuar ngarkesën tuaj: a mund të punësoni një kompani transporti mjekësor për udhëtime për në dhe nga takimet? A mund të porosisni ushqime të parapërgatitura për t'u dorëzuar ose të zgjidhni një shërbim të shpërndarjes së vakteve? Sido që të jetë, shanset janë që një zgjidhje ekziston!
Përdor FMLA përmes punës suaj aty ku është e mundur
Shumica e vendeve të punës ofrojnë leje të mbrojtur nga puna sipas Aktit të Pushimit Familjar dhe Mjekësor, megjithëse përfitimet dhe mënyra se si mund t'i përdorni 12 javët do të ndryshojnë. Është një dialog me të cilin do të dëshironi të angazhoheni më herët sesa më vonë.
Mund të jeni gjithashtu në gjendje të negocioni një orar më fleksibël me punëdhënësin tuaj, pasi humbja e pagës nuk është gjithmonë një opsion i mundshëm për familjet. Ju gjithashtu mund të kualifikoheni për përfitime, këshillim dhe mbështetje tjetër nëpërmjet një Programi të Ndihmës së Punonjësve.
Kërkoni pushim nga puna
Merr çdo ditë këtu ose atje nëse politika juaj e PTO-së e lejon. Jo vetëm për të pastruar orarin tuaj si kujdestar, por për t'u kujdesur për detyrat tuaja, blerjet ushqimore dhe përgatitjen e vakteve.
Qëndroni të organizuar
Qoftë në mënyrë dixhitale ose me stilolaps dhe letër, qëndroni në krye të orareve me një kalendar. Organizoni dokumentet kur i merrni ato, qoftë me dosje dixhitale apo të printuara dhe ruajini të gjitha emailet e rëndësishme në të njëjtin vend.
Këshillë e shpejtë
Mbajtja e të dhënave të organizuara është një mënyrë e sigurt për të shkurtuar kohën e kërkimit të informacionit të nevojshëm. Ju mund t'i kanalizoni prindërit e viteve 1980 dhe 1990 duke pasur gjithmonë numra telefoni dhe emra të rëndësishëm diku lehtësisht të arritshëm.
Di kur të telefononi audios
Ndërsa rutinat dhe oraret janë të rëndësishme, të qenit fleksibël mund t'ju ndihmojë të mashtroni familjen dhe detyrat e kujdestarit të familjes.
Përqafo kufizimet e tua
Është gjithashtu e rëndësishme të njihni kufizimet tuaja - ka vetëm 24 orë në ditë dhe ju duhet të ushqeheni, të flini dhe të kujdeseni gjithashtu për veten. Nëse jeni duke punuar me kohë të plotë dhe duke u kujdesur për një prind të moshuar ose një anëtar tjetër të familjes, është shumë. Kontrollo kapacitetin tënd, merr ndihmë kur të nevojitet dhe dije kur ke nevojë për pushim.
Mos lejo që faji të të zërë
Ju, si çdo njeri, keni kufijtë tuaj. Ju po bëni më të mirën tuaj dhe nuk mund të bëni më të mirën pa ekuilibër, kujdes për veten dhe menaxhimin e jetës suaj. Marrja e kohës, kërkimi i ndihmës ose zvogëlimi i përgjegjësive tuaja si kujdestar i familjes nuk ju bën më pak të dashur, të kujdesshëm ose të rëndësishëm. Dhe sigurisht që nuk duhet të ndiheni fajtorë për këtë.
Kontrollo nëse kujdesi me pagesë është një mundësi
Ndërsa shumë njerëz marrin rolin e një kujdestari familjar në cilësinë vullnetare, ka disa programe specifike për kujdesin familjar me pagesë në SHBA. Në varësi të rrethanave tuaja dhe kujdesit që ofroni, ky mund të jetë një opsion.
Një orar tipik i kujdestarit familjar
Për kujdestarin me kohë të plotë, dita juaj ka shumë të ngjarë të fillojë dhe të përfundojë përpara se personi për të cilin kujdeseni të zgjohet dhe të shkojë në shtrat natën.
Kujdesi Koordinues
Për të mbajtur shënim saktësisht se çfarë kanë nevojë ose jo, mund të jetë e dobishme të krijoni një orar kujdesi. Ju gjithashtu mund të koordinoni oraret e kujdesit për disa kujdestarë të familjes, në mënyrë që të mund të qëndroni më të sinkronizuar. Bisedat në grup mund të jenë gjithashtu një mënyrë për të menaxhuar informacionin midis disa palëve.
Kujdesi i mëngjesit
Në mëngjes, ose një natë më parë, do të përgatisni me kujdes çdo ilaç që ju nevojitet menjëherë ose për të gjithë ditën. Ju mund ta ndihmoni individin të ngrihet nga shtrati, të vishet, të rregullojë shtratin dhe të përgatitet për ditën. Në varësi të lëvizshmërisë së tyre, ju mund t'i ndihmoni të gatuajnë ose hanë mëngjes, dhe më pas të pastrojnë.
Kujdesi i ditës dhe i mbrëmjes
Gjatë ditës, koha mund të shpenzohet për të kryer punë, për të bërë drekë, për të vazhduar me punët e shtëpisë ose për të caktuar takime. Mbrëmja shpesh do të duket e ngjashme me mëngjesin, me përgatitjen e darkës në vend të mëngjesit, rregullimin para gjumit dhe rregullimin e shtëpisë për në mbrëmje.
Kujdesi në shtëpi për të moshuarit ofron një pamje më intime të gjithçkaje që mund t'ju duhet të bëni, por dijeni se një kujdes i tillë mund të shtrihet tek një individ i çdo moshe.
Balancimi i stilit të jetesës së kujdestarit familjar
Disa ditë, të balancosh jetën tënde si kujdestare është më e vështirë se një finale olimpike e gjimnastikës me rreze. Me disa nga këto këshilla, truke dhe mashtrime në mëngë, së shpejti do të jeni në garë për medaljen e artë se sa mirë i menaxhoni të gjitha me hijeshi.
