Këto këshilla të sigurisë nga dielli mund t'ju ndihmojnë t'i mbani fëmijët tuaj të shëndetshëm dhe të lumtur gjatë gjithë verës.
Vishni krem kundër diellit, qëndroni të hidratuar dhe bëni pushime brenda në orët e pikut të ngrohjes. Meteorologët e televizionit na e thonë këtë duke u përsëritur çdo ditë gjatë muajve të verës. Unë duhet të di. Unë isha një për më shumë se një dekadë. Problemi është se këto këshilla të thjeshta mund të jenë të vështira për t'u ndjekur kur keni një foshnjë të vogël të zymtë ose fëmijë aktivë, të cilët gjithmonë duket se e fshijnë mbrojtjen nga dielli.
Pra, cilat janë mënyrat më të mira për të garantuar sigurinë ndaj diellit për fëmijët pa shumë dhimbje koke? Ne theksojmë këshillat më të mira të sigurisë nga dielli për prindërit që mund të përmirësojnë shanset tuaja për një verë spektakolare!
Siguria nga dielli për foshnjat
Fëmijët më të vegjël se gjashtë muaj duhet të qëndrojnë larg rrezeve të diellit direkte. Jo vetëm që lëkura e tyre është më e ndjeshme ndaj rrezatimit UV, por ekspertët e shëndetit këshillojnë prindërit që të mos përdorin krem kundër diellit para gjysmëlindjes së fëmijës. Në vend të kësaj, mbajini ato nën hije. Kjo mund të jetë nën mbulesën e oborrit, nën një tendë karroce ose me një çadër.
Gjithashtu, bëni pushime nga kushtet e nxehta sa herë që është e mundur. Foshnjat e vogla luftojnë për të rregulluar temperaturat e tyre dhe mbinxehen lehtësisht.
Siguria nga dielli për fëmijët dhe adoleshentët
Mbrojtja nga dielli është në fakt mjaft e thjeshtë kur qëndroni proaktiv çdo ditë. Këtu janë dhjetë mënyra efektive për të siguruar që fëmijët tuaj të qëndrojnë të sigurt nga dielli çdo ditë të vitit.
Blini krem kundër diellit me kualifikime të caktuara
Jo të gjithë kremrat kundër diellit krijohen të barabartë! Kur zgjidhni një mbrojtës të lëkurës, këtu janë gjërat kryesore që duhen kërkuar:
- SPF 30 ose më i madh
- Mbrojtje UVA dhe UVB
- Përbërësit kryesorë: Oksid zinku ose dioksidi i titanit
- Rezistent ndaj ujit
Pa plotësimin e këtyre kritereve, lëkura e fëmijës suaj do të ndjejë më shpejt efektet e rrezeve UV të diellit, duke i bërë djegiet shumë më të mundshme. Për ta bërë më të lehtë aplikimin tek fëmijët më të vegjël, prindërit duhet të mbajnë të gjitha format e kremrave kundër diellit në spërkatës për duar, locione dhe shkopinj. Mos harroni edhe për kapak SPF.
Aplikoni krem kundër diellit përpara se të dilni nga shtëpia
Një nga gabimet më të mëdha që bëjnë prindërit në lidhje me sigurinë ndaj diellit për fëmijët është aplikimi i kremit kundër diellit në lëkurën e fëmijës së tyre pasi ai tashmë është jashtë. Nëse merrni kohë për të lexuar shishen, ajo vëren në mënyrë të qartë se kremi kundër diellit duhet të aplikohet të paktën 15 minuta para ekspozimit në diell. Kjo siguron që të mund të zhytet dhe të funksionojë në mënyrë efektive. Në të kundërt, nëse e aplikoni këtë mbrojtës menjëherë përpara se fëmijët tuaj të notojnë ose të djersiten, ai do të lahet menjëherë.
Këshillë e shpejtë
Bëni kremin kundër diellit pjesë të rutinës së përditshme të fëmijës tuaj gjatë verës. Çdo mëngjes, bëni që të vishen dhe të aplikojnë krem kundër diellit në lëkurën e ekspozuar përpara se të bëni ndonjë gjë tjetër. Kjo vendos mbrojtjen dhe siguron që edhe nëse jeni vonë, ato janë të mbuluara!
Riaplikoni kremin kundër diellit sipas udhëzimeve
Ndërsa vazhdoni të lexoni udhëzimet e shishes suaj të kremit kundër diellit, do të zbuloni gjithashtu se fëmijët tuaj duhet ta riaplikojnë çdo dy orë. Megjithatë, ekzistojnë dy përjashtime:
- Nëse fëmija juaj thahet me peshqir, është i nevojshëm riaplikimi i menjëhershëm.
- Nëse fëmija juaj është duke notuar ose duke djersitur, riaplikimi duhet të ndodhë shumë më shpejt. Për shumicën, koha e rekomanduar është pas 80 minutash.
Mos harroni se çdo markë është e ndryshme, kështu që merrni dy minuta për të lexuar shishen. (Dhe nëse pretendoni se nuk keni një moment për të kursyer, mendoni për ankesat pa pushim që do të vijnë me alternativën.)
Vishni veshjen e duhur
Doni që fëmijët tuaj të qëndrojnë të sigurt nga dielli dhe të shmangin mbinxehjen? Ja si t'i vishni fëmijët tuaj për t'i mbrojtur nga dielli:
- Zgjidhni këmisha dhe pantallona të lirshme, të lehta të bëra nga materiale pambuku ose bambu.
- Zgjidhni ngjyra të lehta për të reflektuar rrezet e diellit larg.
- Aksesor me kapele që kanë një buzë të paktën 3 inç.
- Hijo sytë me syze dielli 100 për qind me mbrojtje UV.
Dëshironi të lartësoni veshjet verore të fëmijës suaj këtë vit? Kapërceni ndeshjen e mundjes kundër diellit, ose të paktën pjesën më të madhe të saj dhe blini veshje mbrojtëse nga dielli që bëjnë punën për ju.
Hake e dobishme
Rrobat mbrojtëse nga dielli me një faktor mbrojtës ultraviolet (UPF) 50+ do të bllokojnë 98 për qind të rrezeve të dëmshme të diellit. Free Fly Apparel dhe Coolibar janë marka fantastike që shesin këto lloj produktesh.
Bëni pushime brenda ose në hije
Orët e pikut të ngrohjes zakonisht janë midis orës 10:00 dhe 16:00. Ky është afati kohor kur dielli është në pikën më të lartë dhe temperaturat arrijnë maksimumin e tyre. Nëse duhet të jeni jashtë gjatë kësaj periudhe kohe, kushtojini vëmendje të bëni pushime të shpeshta brenda dhe të hidratoni më shpesh.
Duhet të dinë
Kushtojini vëmendje djersës! Nëse fëmijët tuaj janë aktivë dhe nuk djersiten, kjo është një flamur i madh i kuq. Goditjet nga të nxehtit mund të ndodhin atëherë kur nuk e prisni. Kjo është arsyeja pse pushimet e shpeshta dhe pirja e ujit rregullisht janë kaq të rëndësishme.
Hidratoni para se të dilni jashtë
Duke folur për hidratimin, kur fëmijët tuaj thonë "kam etje", ata tashmë janë të dehidratuar. Një nga mënyrat më të mira për t'u siguruar që ata të mos kenë sëmundje të lidhura me nxehtësinë është të siguroheni që po pinë mjaftueshëm ujë para, gjatë dhe pas aktiviteteve jashtë.
Një problem i zakonshëm me të cilin përballen prindërit është se ju mund t'u thoni fëmijëve tuaj të pinë ujë derisa të jenë blu në fytyrë, por kjo nuk do të thotë se ata do ta pinë atë. Një mënyrë e thjeshtë për t'u siguruar që hidratimi po ndodh gjithmonë është thjesht të përfshini ushqime të pasura me ujë në çdo vakt!
Fakt i shpejtë
Doni të dini se sa ujë kanë nevojë fëmijët tuaj për të qëndruar të hidratuar? Kuptoni se sa peshojnë në kilogramë. Ky është numri i ons që duhet të synojnë të konsumojnë në një ditë aktive në natyrë. Për shembull, nëse djali juaj peshon 50 paund, atëherë synoni për 50 ons.
Shiko çfarë hanë
A e dini se ka ushqime që ju bëjnë më të prirur për të marrë djegie nga dielli? Agrumet, veçanërisht limonet, selino dhe karota, përmbajnë kimikate natyrale të quajtura furokumarina. “Kur ekspozohen ndaj dritës ultravjollcë, furokumarinat shkaktojnë dëmtime të qelizave të lëkurës që mund të rezultojnë në ënjtje, skuqje dhe flluska”. Ndërsa konsumimi i këtyre artikujve përpara se të dilni në diell është normalisht i sigurt, ato nuk janë një opsion ideal për kur jeni në diell.
Lëngjet nga këto fruta dhe perime mund të bien në duart, fytyrën dhe buzët e fëmijës suaj, gjë që mund të çojë në një reagim shumë të pakëndshëm. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët që janë duke notuar ose duke luajtur sport. Poison Control vëren se "prania e lëkurës së lagur, djersitjes, nxehtësisë dhe lagështisë mund ta bëjë një ekspozim më të rëndë."
Ajo që është më e rëndësishme të theksohet është se kremi kundër diellit nuk do t'i mbrojë fëmijët tuaj nga këto reagime, ndaj kushtojini vëmendje ushqimeve që paketoni.
Konsideroni medikamentet dhe produktet e bukurisë që shkaktojnë ndjeshmëri ndaj diellit
Medikamente të caktuara mund të bëjnë që fëmijët dhe adoleshentët tuaj të jenë më të ndjeshëm ndaj rrezeve të diellit. Kjo i bën edhe më të rëndësishme mbrojtëset ndaj diellit si veshjet dhe kremrat kundër diellit. Disa nga këto barna përfshijnë:
- Antihistamines:Claritin, Benadryl dhe Zyrtec
- NSAID: Aleve dhe Ibuprofen
- Antibiotikë
- Kontraceptivë oral
Gjithashtu, shumë njerëz nuk e kuptojnë se disa parfume dhe sapunë aromatikë mund ta bëjnë lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj rrezeve UV të diellit. Kjo do të thotë që fëmijët tuaj duhet të shmangin përdorimin e këtyre produkteve përpara se të dalin jashtë.
Kontrollo parashikimin
Në kundërshtim me besimin popullor, nxehtësia nuk kërkohet që të ndodhë një djegie nga dielli. Në fakt, dielli mund të dëmtojë lëkurën tuaj 365 ditë në vit, si në ditët me diell ashtu edhe me re. Po ashtu eshte. Rrezet UV të diellit mund të depërtojnë në retë dhe të arrijnë lëkurën tuaj, ndaj mos kurseni në përdorimin e kremrave kundër diellit vetëm sepse është me re.
Arsyeja pse siguria nga dielli bëhet më e rëndësishme gjatë verës është se kur nxehtësia është e pranishme, zvogëlon kohën që i duhet lëkurës suaj për t'u djegur. Në fakt, kur Indeksi UV është në nivelin më të lartë (8+), mund të duhen edhe 10 minuta që lëkura të digjet pa mbrojtjen e duhur.
Kjo do të thotë që prindërit duhet të kontrollojnë çdo ditë parashikimin. Kushtojini vëmendje numrit të Indeksit të nxehtësisë të parashikuar nga meteorologët. Sa më i lartë numri, aq më shumë mbrojtje kërkohet.
Mendo ku jeton
Kur bëhet fjalë për diellin, vendndodhja dhe lartësia juaj kanë rëndësi. Njerëzit në jug të Shteteve të Bashkuara do të marrin një dozë më të lartë ditore të rrezatimit UV. Kështu do të bëjnë ata që jetojnë në lartësi më të larta.
Merr dy minuta në Google ku je mbi nivelin e detit. Mesatarja për SHBA-në është afërsisht 2,500 këmbë. Nëse jetoni mbi këtë pikë, mund ta bëni kremin kundër diellit një pjesë të rregullt të rutinës suaj të mëngjesit, veçanërisht gjatë muajve të verës.
Gjithashtu, mos harroni të merrni parasysh se ku do të zhvillohen aktivitetet tuaja në natyrë. Sipërfaqet reflektuese si uji, rëra dhe trotuari i bëjnë individët më të prirur për t'u djegur, kështu që mbrojtje shtesë është e nevojshme nëse do të jeni në zona që kanë këto sipërfaqe.
Siguria nga dielli fillon me të qenit proaktiv
Vera është një kohë e mbushur me argëtim, por kjo e bën të lehtë për t'u anashkaluar. Mënyra më e mirë për ta luftuar këtë është ndjekja e praktikave të zgjuara të sigurisë nga dielli, si p.sh. bërja e kremit kundër diellit pjesë e rutinës suaj, investimi në produkte që parandalojnë kalimin e rrezeve UV, vendosja e alarmeve në mënyrë që të mos harroni riaplikimin dhe vëmendje e rregullt ndaj hidratimi i familjes suaj. Të qenit i vetëdijshëm dhe aktiv mund të bëjë një rrugë të gjatë për ta mbajtur të gjithë familjen të sigurt.
