Vëreni fëmijën tuaj të flejë brenda pak minutash duke ndjekur këto këshilla të dobishme për përdorimin e zhurmës së bardhë!
Tingulli i ëmbël i heshtjes. Fëmija juaj më në fund ka rënë në gjumë, vetëm për t'u zgjuar nga zhurma e një kamioni plehrash jashtë ose nga fëmija juaj dyvjeçar që bërtet nga dhoma tjetër. Këto janë momentet që prindërit e rraskapitur kanë frikë. Fatmirësisht, ju mund të përdorni zhurmën e bardhë për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë! Por sa e lartë duhet të jetë zhurma e bardhë për një fëmijë? Dhe a duhet të mbani zhurmën e bardhë gjatë gjithë natës? Ne kemi përgjigjet për këto pyetje dhe shumë të tjera.
Pse zhurma e bardhë mund të ndihmojë në vënien në gjumë të foshnjave
Për prindërit e rinj, pyetja nëse zhurma e bardhë është e keqe për foshnjat është një pyetje legjitime. Për fat të mirë, përgjigja është jo. Në fakt mund të jetë e dobishme dhe qetësuese për foshnjën tuaj kur ndiqni disa këshilla të thjeshta. Pse zhurma e bardhë i ndihmon foshnjat? Ne e zbërthejmë.
Mund të bllokojë tingujt në sfond
Zhurma e bardhë është një tingull i qëndrueshëm që përmban të gjitha frekuencat. Ngjashëm me statiken në televizorin tuaj ose zhurmën e një ventilatori ose vakum, kjo zhurmë në thelb bllokon tingujt e tjerë të sfondit duke plotësuar tonet që mungojnë. Kjo e bën një makinë me zhurmë të bardhë një mjet ideal gjumi që prindërit mund ta përdorin që në momentin që e sjellin fëmijën e tyre në shtëpi nga spitali.
Mund t'i ndihmojë foshnjat të flenë më shpejt
Kërkimet tregojnë se duke përdorur këtë mjet për gjumë, një person jo vetëm që do të flejë më shpejt, por do t'i lejojë edhe të qëndrojë në gjumë për më gjatë. Në fakt, eksperimentet shtesë tregojnë sezhurma e bardhë ndihmoi 80 për qind të foshnjave të flenë në vetëm pesë minuta!
Mund të jetë qetësues për foshnjat
Pse foshnjave u pëlqen zhurma e bardhë, gjithsesi? Ju mund të mos e kuptoni, por instinktivisht e bëni këtë zhurmë rregullisht në mënyrë që të qetësoni të voglin tuaj. Sa herë që e mbyllni fëmijën tuaj ndërsa e tundni, po krijoni zhurmë të bardhë. Zhurma e bardhë (ose zhurma rozë, e cila është e ngjashme, por ka një ton më të qetë) mund të ketë një efekt qetësues, i cili ndihmon në bllokimin e tingujve të tjerë dhe lejon fëmijën tuaj të bjerë në gjumë në mënyrë më efektive.
Dobësitë e mundshme për përdorimin e zhurmës së bardhë
Ka shumë aspekte pozitive pse gjumi me zhurmë të bardhë mund të jetë një zgjedhje e mirë për fëmijën tuaj. Të vetmet dobësi të këtij mjeti të gjumit janë:
- Disa fëmijë mund të varen nga zëri për të fjetur.
- Duhet të përdoret në volumin e duhur: Kur përdoret në mënyrë të gabuar, mund të dëmtojë dëgjimin e fëmijës.
- Çdo fëmijë është i ndryshëm; Zhurma e bardhë mund të mos jetë aq efektive për çdo fëmijë.
Si të përdorni zhurmën e bardhë për foshnjat në mënyrë të sigurtë dhe efektive
Zhurma e bardhë është një ndihmë e shkëlqyer për gjumin, por përdorimi i saj në mënyrën e duhur është çelësi. Këtu janë disa këshilla për të përfituar sa më shumë nga ky mjet.
Mbajeni zhurmën e bardhë në një nivel të sigurt të volumit
Sa e lartë duhet të jetë zhurma e bardhë për një fëmijë? Makinat e gjumit janë një mjet i mrekullueshëm për të bllokuar zhurmat e tjera dhe për të përmirësuar gjumin. Megjithatë, Akademia Amerikane e Pediatrisë thotë se nivelet e zëritnuk duhet të arrijnë më shumë se 50 decibel (dB). Nëse arrijnë, mund të "të dëmtojë dëgjimin e foshnjave dhe zhvillimin e dëgjimit".
Fakt i shpejtë
Çfarë është saktësisht një decibel? Është matja e intensitetit të një zëri. Për sa i përket niveleve, shiu i qëndrueshëm normalisht është rreth 50 dB, ndërsa një tharëse flokësh ka një dalje prej rreth 90 dB. Kjo do të thotë se nuk duhet shumë për të dëmtuar veshët e foshnjës tuaj.
Për të mbrojtur veshët e bebes tuaj, gjithashtu:
- Vendosni makinën tuaj të zhurmës së bardhë të paktën shtatë metra larg hapësirës së gjumit të fëmijës suaj.
- Zgjidhni një makinë me kontrolle të volumit dhe vendoseni pajisjen në cilësimin më të ulët të volumit.
Këshillë e shpejtë
Mund ta rrisni volumin në aparatin tuaj të zhurmës së bardhë kur fëmija juaj qan, por sapo të qetësohen, uleni përsëri në 50 dB ose më pak. Nëse jeni të shqetësuar për nivelin specifik të decibelit të makinës suaj, thjesht shkarkoni një aplikacion matës decibel në telefonin tuaj për të kontrolluar daljen e zhurmës në pajisjen tuaj specifike.
Zgjidhni makinën e duhur të zhurmës së bardhë për foshnjat
Përveç kontrolleve të volumit, kërkoni produkte me veçori që përfshijnë funksionin e mbylljes automatike dhe pajtueshmërinë me pajisjet tuaja inteligjente. Ky kualifikim i fundit mund t'ju lejojë të rregulloni cilësimet në aparatin tuaj të zërit nga distanca, duke siguruar që të mos shqetësoni aksidentalisht gjumin e foshnjës tuaj kur përpiqeni ta fikni atë.
Prindërit gjithashtu mund të pyesin se çfarë lloj zhurme është më e mira. Të gjithë foshnjat përgjigjen ndryshe, kështu që zgjedhja e një makinerie me zhurmë të bardhë me opsione të shumta zëri është një bast i mirë. Prindërit mund të kërkojnë gjithashtu makina që përfshijnë zhurma rozë. Në natyrë, zhurma rozë është e barabartë me tingujt e erës, shiut, valëve të oqeanit dhe shushurimës së gjetheve. Studimet kanë treguar se këto tinguj gjithashtu mund t'i ndihmojnë njerëzit të flenë më shpejt dhe mund të përmirësojnë dhe zgjasin gjumin restaurues.
Këshillë e shpejtë
Kërkoni makineri zanore që përfshijnë zhurma rozë dhe të bardhë për të ndihmuar që fëmija juaj të flejë.
Dije sa kohë duhet të mbash zhurmën e bardhë
A duhet të mbani zhurmën e bardhë gjatë gjithë natës për fëmijën? Kjo është një tjetër pyetje e zakonshme që bëjnë prindërit. Opsioni më i mirë është të mos e lini gjatë gjithë natës. Ja pse:
Qëllimi i një makinerie me zhurmë të bardhë është të ndihmojë fëmijën tuaj të flejë dhe të qëndrojë në gjumë. Kjo e bën atë një mjet të dobishëm për kohën kur fëmija juaj po qetësohet dhe gjatë kornizave kohore kur zhurmat mjedisore janë më shkatërruese. Megjithatë, përdorimi afatgjatë i zhurmës së bardhë të pastrukturuar mund të "minojë integritetin funksional dhe strukturor të sistemit qendror të dëgjimit."
Meqenëse gjumi është kur truri ynë rimbushet, kërkohet heshtja. Prandaj, ndizni makinën ndërsa po përgatitni të voglin tuaj për të fjetur dhe mbajeni ndezur ndërsa ju dhe bashkëshorti juaj vazhdoni të funksiononi nëpër shtëpi. Më pas, kur të shkoni në shtrat dhe tingujt më shqetësues pushojnë, fikeni makinën.
Kur të ndaloni përdorimin e zhurmës së bardhë për foshnjën
Miliona të rritur amerikanë përdorin kondicionerët e gjumit, si makinat e zhurmës, çdo ditë për të ndihmuar në një gjumë më të mirë. Kjo do të thotë që fëmija juaj në thelb mund ta përdorë këtë pajisje gjatë gjithë ekzistencës së tij.
Megjithatë, shumica e prindërve vërejnë se këto pajisje janë më të dobishmet për foshnjat dhe fëmijët e vegjël. Pse? Këto janë moshat kur ndodhin regresionet e gjumit. Është gjithashtu koha kur dalja e dhëmbëve, rritja e shpejtë dhe momente të mëdha zhvillimi ndodhin, të gjitha këto mund të ndërpresin gjumin e fëmijës.
Ndërsa gjumi i vogëlushit tuaj ndoshta do të përmirësohet menjëherë pas ditëlindjes së tij të dytë, është e rëndësishme të theksohet se ndërprerjet e gjumit mund të vazhdojnë edhe në shkollën fillore, duke e bërë këtë një mjet të dobishëm për fëmijët që përjetojnë probleme me gjumin në çdo moshë. Prandaj, edhe nëse vendosni të ndaloni përdorimin kur ata hyjnë në parashkollor, mbajeni këtë pajisje në dispozicion kur lindin probleme.
Alternativat e makinerisë së zërit
Një nga problemet më të mëdha me përdorimin e një aparati zanor është se shumë herë fëmija juaj bëhet i varur nga pajisja. Kjo mund ta bëjë të vështirë gjumin në mjedise të ndryshme. Këto raste mund të përfshijnë kur vizitoni shtëpinë e gjyshes dhe gjyshit ose kur bëni një sy gjumë në çerdhe ose parashkollor. Për fat të mirë, ka disa alternativa ndaj makinerive me zhurmë të bardhë që shumica e njerëzve ka të ngjarë t'i kenë në dispozicion rreth shtëpisë tuaj.
Filtat dhe ventilatorët e ajrit mund të jenë bllokues të shkëlqyeshëm të zhurmës dhe dalja e qëndrueshme e zërit krijon një zhurmë të bardhë natyrale. Anasjelltas, për familjet që janë gjithmonë në lëvizje, ekziston një aplikacion për këtë! Thjesht kërkoni opsione që ofrojnë zhurma të bardha dhe rozë dhe janë krijuar për një fëmijë.
Për të fjetur mirë kërkon kohë
Ashtu si çdo gjë tjetër në jetë, ju duhet t'i jepni fëmijës tuaj kohë të mësohet me makinën tuaj të zhurmës së bardhë. Me fjalë të tjera, përsëritja dhe qëndrueshmëria janë thelbësore. Jo vetëm kaq, por mund të duhet edhe pak kohë për të gjetur zhurmën që është më e përshtatshme për fëmijën tuaj. Disa fëmijë mund të preferojnë zhurmën e bardhë dhe të tjerë mund të kërkojnë zhurmën e shiut të butë për të fjetur. Jepini çdo zhurme të paktën një javë përpara se të kaloni në tjetrën. Me kalimin e kohës, do të gjeni atë që e qetëson më së miri fëmijën tuaj!
