Nëse foshnja juaj nuk do të flejë nëse nuk mbahet në krahë, këto teknika mund t'ju ndihmojnë që të dy të ktheheni në gjumë të sigurt dhe të qetë.
Ndërsa fëmija juaj futet në përqafimin tuaj të ngrohtë, ai shkon lehtësisht në tokën e ëndrrave. Për fat të keq, kur prindërit e vendosin fëmijën e tyre të fjetur në krevatin ose koshin e tyre, fëmija shpesh zgjohet nga gjumi me një humor që është më pak se i dëshirueshëm. Kjo e bën shumë të vështirë për prindërit e privuar nga gjumi të gjejnë kohën për të mbyllur sytë shumë të nevojshëm. Nëse po pyesni se si ta bëni një fëmijë të flejë pa u mbajtur, ne kemi përgjigjen për problemet tuaja të gjumit.
Si ta bëni një fëmijë të flejë pa e mbajtur në krahë
Nëse foshnja juaj fle vetëm kur mbahet në krahë, ka të ngjarë sepse kështu ka mësuar të flejë. Ky pozicion nuk është vetëm i ngrohtë dhe komod, por ata mund të ndiejnë rrahjet e zemrës dhe modelet e frymëmarrjes kur shtriheni mbi ose kundër gjoksit tuaj. Këto tinguj dhe ndjenja ritmike ndihmojnë në zvogëlimin e stresit të tyre dhe të flenë shpejt. Megjithatë, kjo ju pengon të bëni gjumin që ju nevojitet. Fatmirësisht, duke bërë ndryshime të thjeshta në rutinën e përditshme të fëmijës suaj, ju mund ta ndihmoni atë të flejë pa u mbajtur në krahë.
Ndrysho mënyrën se si ushqehesh
Ushqyerja duket e vetëshpjegueshme, por për foshnjat që vuajnë nga refluksi, është e vështirë të ndihen rehat menjëherë pas ngrënies dhe ky presion në fakt mund të përkeqësohet kur shtrihen në shesh. Ka tre gjëra që mund të bëni për të zgjidhur këtë problem.
- Së pari, përdorni pozicione të qeta ose djep kur ushqeni me gji ose me shishe. Kjo siguron që koka e tyre të mbetet mbi barkun e tyre. Këto pozicione gjithashtu bëjnë më pak presion në stomakun e tyre.
- Së dyti, mbajini në një pozicion vertikal për të paktën 15 minuta pas çdo ushqyerjeje. Kjo lejon që ushqimi i tyre të qetësohet.
- Në fund, gromësini ato në gjysmë të të ushqyerit dhe pas të ushqyerit. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit që shkaktohet nga gëlltitja e ajrit gjatë vakteve të tyre.
Rregulloni praktikat e orarit të gjumit
Së pari dhe më kryesorja, mos e tundni fëmijën tuaj për të fjetur! Ju gjithmonë dëshironi ta ulni fëmijën tuaj kur ai është i përgjumur. Nëse ata janë të zhurmshëm, por janë të thatë, të ushqyer dhe të ngrohtë (por jo shumë të nxehtë), atëherë jepini disa minuta për t'u qetësuar. Kjo mund të jetë e vështirë, por ata duhet të mësojnë të ndihen rehat dhe të flenë vetë. Pastaj sigurohuni që po i vendosni në gjumë siç duhet. Nëse së pari e vendosni fëmijën në kokën e djepit, ai ndjehet sikur po bie. Kjo do të shkaktojë refleksin e tyre të befasimit, duke i bërë ata të dridhen dhe të zgjohen shpejt. Në vend të kësaj, filloni me këmbët e tyre, pastaj nga fundi, mbrapa dhe koka.
Pasi t'i vendosni në shtratin e tyre, mbani duart në gjoks dhe faqe. Kjo quhet zgjidhje e përgjegjshme. Kjo i bën të kuptojnë se jeni atje dhe se mund të pushojnë. Përkëdhelja e lehtë anash faqes së tyre rrit më tej këtë ndjenjë sigurie. Pas disa minutash, ata do të flenë thellë, duke ju dhënë mundësinë të bëni të njëjtën gjë.
Zvogëloni stimulimin para gjumit
Ndonëse duket qesharake që një fëmijë i lodhur tepër nuk fle, është një fakt i trishtuar i jetës. Kjo për shkak se nëse foshnja juaj nuk fle sasinë e duhur të gjumit, ai hedh jashtë ritmin e tij cirkadian. Kjo bën që kortizoli, një hormon përgjegjës për t'ju mbajtur zgjuar, të prodhohet në kohën e gabuar. Pra, si ta parandaloni që fëmija juaj të lodhet tepër? Ju i përmbaheni një rutine dhe reduktoni stimulimin para periudhave të gjumit. Prandaj, bëjeni dhomën të errët, zvogëloni zhurmat shkatërruese të sfondit dhe rezistoni dëshirës për të luajtur me ta para se t'i ulni.
Përdor një shami ose një batanije të veshur
Fëmija juaj fle vetëm kur mbahet në krahë sepse ndihet i ngrohtë dhe komod, dhe krevati i tij është i ftohtë dhe i fortë. Mënyra më e lehtë për të zgjidhur këtë problem është të simuloni të njëjtat ndjenja rehatie. Prindërit mund të përdorin pelena për t'i ndihmuar të vegjlit e tyre të ndihen të ngrohtë dhe të sigurt derisa të përpiqen të rrokullisen.
Atëherë ju keni mundësinë të kaloni në një thes gjumi. Kjo siguron një efekt të ngjashëm, por i lejon ata të lëvizin në mënyrë të sigurt gjatë natës. Ndërsa është joshëse të përdorni një thes gjumi me peshë për t'i bërë ata të flenë vetë, është e rëndësishme që prindërit t'i shmangin këto produkte. Ekspertët vënë në dukje se veshjet e peshuara të gjumit mund të pengojnë aftësinë e fëmijës suaj për të marrë frymë dhe mund t'i bllokojnë ata në pozicione të rrezikshme.
Jepini një biberon
Thithja ka një efekt qetësues tek foshnjat. Nëse dëshironi që i vogli juaj të flejë pa u mbajtur, atëherë jepini një biberon! Kjo mund të ndihmojë me çdo shqetësim që mund të ndiejnë kur vendosen në krevat fëmijësh dhe mund të qetësojë dhimbjen e daljes së dhëmbëve, e cila gjithashtu mund të shkaktojë ndërprerje në gjumë.
Mos i fshini sa herë që qajnë
Kjo kthehet në mësimin e të mësuarit për të qetësuar veten. Nëse nuk i jepni kurrë një shans që të bien përsëri në gjumë vetë, ata gjithmonë do të kenë nevojë të mbahen. Ndonjëherë foshnjat qajnë në gjumë, por në fakt nuk kanë nevojë për asgjë nga ju. Nëse kohët e fundit i keni ushqyer dhe ndryshuar dhe janë veshur siç duhet, atëherë prisni disa minuta. Pse? Ata mund të kalojnë nga një cikël gjumi në tjetrin.
Mund të mos e kuptoni, por bëni të njëjtën gjë. Ju rrotulloheni në gjumë, rregulloni jastëkun tuaj ose thjesht hapni dhe mbyllni sytë gjatë natës. Kjo eshte normale. Nëse dikush do të kalonte dhe do t'ju prekte në këto momente, do të zgjoheshit edhe ju! Ju gjithashtu ka të ngjarë të keni nevojë për pak më shumë kohë për t'u rikthyer në gjumë. Mënyra më e mirë për të shkëputur një fëmijë nga nevoja për t'u mbajtur gjatë gjumit është të filloni stërvitjen e gjumit herët dhe t'i jepni momente për të kuptuar se si të qetësohen.
Zakonet më të mira të gjumit Fillojnë me durim
Gjetja e një rutine gjumi kërkon kohë. E gjithë kjo është e re për ju dhe fëmijën tuaj. Sado e vështirë të jetë, përpiquni të jeni të duruar. Më e rëndësishmja, mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Është e lehtë të thuash "lëre foshnjën të qajë", por pas një ore lotësh pa pushim, bëhet më e lehtë të marrësh të voglin dhe të sakrifikosh gjumin. Nëse ju mungon pushimi i bukurisë që ju nevojitet për të funksionuar në mënyrë efektive, kërkojini një anëtari të familjes ose një miku që të vijë në mënyrë që të bëni një sy gjumë. Kjo mund t'ju ndihmojë të rifitoni mendjen dhe të adresoni më mirë nevojat e foshnjës tuaj për gjumin dhe ndryshimet e nevojshme për të marrë një orar që funksionon për të gjithë.
