Mësoni kur foshnjat flenë gjatë natës dhe çfarë mund të bëni për të ndihmuar.
Kur flenë foshnjat gjatë natës? Çdo prind i ri dëshiron të dijë përgjigjen për këtë pyetje. Ju do të mendonit se duke qenë se të porsalindurit kanë nevojë për deri në 17 orë gjumë në ditë, përgjigja do të ishte e menjëhershme. Edhe pse nuk është kështu, këto këshilla mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë ndikon në gjumin e foshnjës tuaj dhe si mund t'i ndihmoni ta flejë gjatë natës.
Kur do të flejë foshnja ime gjatë natës?
Shumica e prindërve duhet të presinmesatarisht gjashtë muajpër të parë periudha të qëndrueshme të gjumit. Por cila është saktësisht korniza kohore që ekspertët e klasifikojnë si 'të fjetur gjatë natës' mund të mos përputhet saktësisht me atë që prisni. Dhe ka gjithashtu shumë arsye që një fëmijë mund të luftojë me këtë detyrë në dukje të thjeshtë. Pasi t'i kuptoni këto gjëra, mund të filloni të ndërmerrni hapa për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë më gjatë gjatë natës.
Çfarë do të thotë me të vërtetë 'Të flesh gjatë natës'?
Kur një prind i privuar nga gjumi dëgjon frazën 'duke fjetur gjatë gjithë natës', tetë orë mund të vijnë automatikisht në mendje. Fatkeqësisht për prindërit e rinj, versioni juaj i gjumit gjatë natës dhe versioni i foshnjës tuaj janë krejt të ndryshëm.
Ekspertët konsiderojnë vetëm gjashtë orë 'gjumë gjatë natës' për një foshnjë. Kjo zakonisht ndodh rreth moshës gjashtë muajsh, por për ata pak me fat, mund të ndodhë që në katër muaj.
Fëmijët mund të flenë gjatë gjithë natës pas këtyre momenteve
Mendova se mund të dëshironi që fëmija juaj i ëmbël të flejë më gjatë sa më shpejt të jetë e mundur, ka disa momente zhvillimi që duhet të ndodhin së pari.
- Zhdukja e refleksit Moro: Kjo është një përgjigje motorike mbrojtëse e pavullnetshme që shkaktohet nga lëvizjet e bezdisshme, zhurmat e forta, dritat e ndezura dhe ndjesia e rënies. Zakonisht zbehet në muajin e tretë ose të katërt të jetës së fëmijës suaj.
- Ushqyerja e dritareve mund të zgjatet në mënyrë të sigurtë: Ekspertët këshillojnë prindërit që t'i ushqejnë foshnjat e tyre me formula ose qumësht gjiri katër deri në gjashtë herë në ditë ndërmjet moshës katër dhe gjashtë muajsh. Kjo do të thotë që prindërit të cilët e kalojnë kohën e duhur të ushqyerjes së tyre mund të fillojnë të zgjasin dritaret e gjumit. Vetëm mbani mend se jo të gjitha foshnjat do t'i ndjekin këto orare të ushqyerjes në këtë hark kohor.
-
Ritje e bollshme në peshë: Foshnjat duhet të arrijnë një minimum prej 10 kilogramësh përpara se ekspertët ta konsiderojnë të sigurt që ata të flenë gjatë gjithë natës. Për fat të keq, mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të keni ato ushqime të shpeshta gjatë orëve të natës.
Është e rëndësishme të theksohet se sa më i madh të jetë foshnja, aq më shumë ka gjasa që ai të flejë më gjatë. Kështu, ndërsa disa foshnje do të fillojnë të flenë më mirë në 10 kilogramë, shumica e prindërve do të fillojnë të shohin shtrirje më të gjata kur foshnjat e tyre rrëshqasin në rangun prej 11 deri në 14 paund
- Aftësia për t'u qetësuar: Pasi fëmija juaj të ketë kuptuar se si të qetësohet dhe të kthehet në gjumë vetë, ka më shumë gjasa të flejë për një kohë më të gjatë.. Kjo zakonisht ndodh rreth gjysmës së ditëlindjes së tyre.
Si ta bëni fëmijën tuaj të flejë gjatë natës
Ndërsa disa piketa thjesht kërkojnë kohë për t'u arritur, ka disa mënyra të thjeshta që prindërit mund ta ndihmojnë fëmijën e tyre dhe veten e tyre, të mbyllin pak më shumë sytë! Këtu janë disa zgjidhje të thjeshta që mund të provoni për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë më gjatë gjatë natës.
Merrni një plan konsistent të ushqyerjes
Një nga arsyet kryesore që fëmija juaj zgjohet shpesh gjatë natës është se është i uritur! Nëse i jepni përparësi ushqyerjes gjatë ditës, kjo mund të lejojë zgjatje më të gjata të gjumit gjatë natës. Kështu, bëni një ushqim për të fjetur menjëherë para se të flini. Kjo mund të shtyjë kohën e ushqyerjes së ardhshme të fëmijës suaj dhe t'ju japë pak më shumë mbyllje të syve.
Megjithatë, është e rëndësishme që prindërit të kujtojnë se ndërkohë që mund të zgjasni kohët ndërmjet ushqyerjeve, ekspertët e shëndetit rekomandojnë që të mos eliminohen plotësisht ushqimet gjatë natës derisa fëmija i tyre të mbushë të paktën gjashtë muajsh.
| Mosha e foshnjës | Numri i orëve ndërmjet ushqyerjes |
| 0-3 muaj | 2-3 orë |
| 3-6muaj | 3-4 orë |
| 6+ muaj | 4-5 orë |
Ndjekja e këtyre kornizave kohore të rekomanduara të ushqyerjes është mënyra më e mirë për t'u siguruar që foshnjat të marrin ushqimin e duhur që u nevojitet gjatë gjithë ditës. Prindërit duhet gjithashtu të kenë parasysh se metoda e tyre specifike e të ushqyerit do të ndikojë në këto korniza kohore.
Ushqyerja gjatë natës mund të ndërpritet në muajin e gjashtë nëse foshnja juaj ushqehet me formula. Prindërit që ushqehen me gji mund të presin që ushqyerja e natës të vazhdojë deri në ditëlindjen e parë të foshnjës së tyre. Pse një ndryshim kaq i fortë? Qumështi i gjirit lëviz nëpër trup më shpejt, ndërsa formula kërkon pak më shumë për t'u tretur, duke lejuar ato dritare më të gjata gjumi.
Hake e dobishme
Nëse doni të përqendroheni në ushqyerjen gjatë ditës, ofroni më shumë formulë ose qumësht gjiri gjatë këtyre afateve kohore. Më pas, gjatë orëve të natës, përsëri jepini një ushqim, por ofroni më pak ushqim. Pas disa netësh, ata ka të ngjarë të fillojnë të marrin më shumë qumësht gjatë ditës.
Shmangni nxitjen e refleksit të tyre Moro
Ndërsa disa bebe trembin veten pa ndonjë arsye të dukshme, ka mënyra për të ndihmuar në zvogëlimin e këtyre momenteve frustruese.
- Vendosni fillimisht fëmijën tuaj në këmbët e hapësirës së gjumit dhe i fundit shtrini kokën poshtë. Kjo i pengon ata të ndihen sikur po bien.
- Nëse keni një fëmijë më të madh, anashkaloni legenin dhe shkoni direkt në një krevat fëmijësh ose kopshti. Kjo i pengon ata të godasin gjymtyrët e tyre në anët e hapësirës së gjumit kur dridhen, gjë që mund t'i bëjë ata të zgjohen më shumë.
- Mbajeni hapësirën e gjumit të foshnjës tuaj të errët dhe të qetë.
Ndihmoni fëmijën tuaj të mësojë të vetëqetësohet
Detyra juaj në muajt e parë të jetës së foshnjës suaj është të jeni në dorën e tyre. Megjithatë, ndërsa ata fillojnë të rriten, është koha për të ndjekur fshehtas disa taktika të thjeshta të stërvitjes së gjumit. Kjo do të thotë të mos e mbledhësh fëmijën sa herë që qan. Në vend të kësaj, jepini vogëlushit tuaj disa minuta për të qarë.
Gjithashtu, ulini ato kur janë të përgjumur. Nëse ata dinë të flenë vetëm me ndihmën tuaj, atëherë nuk do ta kuptojnë kurrë se si ta bëjnë vetë.
Duke i lënë të kuptojnë se si të rirregullojnë pozicionin e tyre dhe të rikthehen në gjumë, ju i bëni ata më të vetë-mjaftueshëm. Kjo gjithashtu ju lejon të bëni më shumë gjumë midis atyre ushqimeve të rregullta!
Këshillë e shpejtë
Shpetët dhe biberonët janë mjete fantastike që mund ta ndihmojnë fëmijën tuaj të qetësohet. Vetëm mos harroni se sapo fëmija juaj të përpiqet të rrokulliset, përdorimi i shamisë duhet të pushojë. Nëse ju duket se ky mjet është i dobishëm për ta mbajtur fëmijën tuaj në gjumë, mund të kaloni në një thes gjumi pa peshë.
Hyni në një rutinë
Fëmijët janë si floriri; ata kanë nevojë për sasinë e duhur të gjumit. Ndërsa ju nuk do t'i vendosni ato në një orar gjumi për disa muaj, duhet t'i kushtoni vëmendje shenjave të tyre të gjumit. Kjo mund të sigurojë që ata të marrin pushimin që u nevojitet dhe që të flenë më shpejt. Ju gjithashtu dëshironi të siguroheni që ata të mos flenë shumë vonë në mbrëmje. Kjo mund të pengojë aftësinë e tyre për t'u rikthyer në gjumë para gjumit dhe për të qëndruar në gjumë gjatë gjithë natës.
Duhet të dinë
Si i largoni dremitjet për t'u siguruar që rutinat para gjumit të shkojnë pa probleme? Le të themi se dëshironi që fëmija juaj 4 muajsh të flejë deri në orën 21:00. Ata duhet të jenë zgjuar për 2-3 orë para gjumit. Prandaj, do të dëshironi të planifikoni 45 minutat e fundit të gjumit të ditës rreth orës 17:15.
Me fjalë të tjera, futja në një rutinë herët mund t'ju ndihmojë të përgatiteni për suksesin e ardhshëm dhe të sigurojë që dritaret e gjumit të të voglit tuaj të kalojnë në korniza kohore që përputhen më mirë me orarin tuaj.
Filloni kohën e barkut menjëherë
Nëse rrini ulur në prapanicë gjatë gjithë ditës dhe nuk shpenzoni energji, ka të ngjarë që të keni vështirësi për të fjetur. Në të kundërt, nëse shkoni për një vrapim të gjatë ose notoni disa xhiro në pishinë, do të jetë më e lehtë për ju të shkoni në tokën e ëndrrave. E njëjta gjë vlen edhe për fëmijën tuaj! Koha e barkut është një stërvitje spektakolare për foshnjat që jo vetëm i ndihmon ata të arrijnë momentet e zhvillimit më shpejt, por gjithashtu i bën të përgjumur.
Pse foshnjat ndalojnë së fjeturi gjatë natës
Gjashtë muaj mund të kalojnë dhe fëmija juaj më në fund do të flejë gjatë gjithë natës, vetëm për t'u rikthyer në mënyrat e vjetra. Disa nga arsyet kryesore që fëmija juaj mund të ketë ndaluar së fjetur gjatë natës përfshijnë:
- Dhimbje në daljen e dhëmbëve
- Rritje të rritjes
- Ankthi ndaj ndarjes (kur largohen nga dhoma e mamit dhe babit)
- sëmundje
- Faktorët e Mjedisit (zhurma/drita)
- Ndryshime në rutinë (si udhëtimet apo aktivitetet e pushimeve)
Ndërsa shumica e këtyre janë ndërprerje krejtësisht normale të gjumit, sëmundjet gjithashtu mund të sjellin ndryshime të mëdha në gjumë me pak ose aspak simptoma të dukshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë për infeksionet e veshit.
Këshillë e shpejtë
Dy mënyra të thjeshta për të dalluar nëse kjo lloj sëmundje është fajtor është një tërheqje e papritur e veshëve dhe një ndryshim në temperamentin kur i shtrini në shpinë. Infeksionet e veshit janë të dhimbshme dhe kur janë në pozicion horizontal, kjo siklet përforcohet. Nëse vëreni këto shenja, çoni foshnjën tuaj te pediatri për një kontroll.
Shkathtësitë e reja mund të shkaktojnë gjithashtu më pak gjumë
Pikatet e zhvillimit mund të sjellin gjithashtu regresione të gjumit. Po ashtu eshte! Ndërsa fëmija juaj është gati të tregojë një aftësi të re, ai mund të flejë më pak. Kjo është gjithashtu normale. Ndërsa këto periudha me më pak gjumë janë rraskapitëse, ato zakonisht do të zgjasin vetëm disa javë dhe më pas fëmija juaj do t'i kthehet zakoneve të rregullta të gjumit.
Përfitoni sa më shumë nga dritaret e gjumit të foshnjës suaj
Ndërsa fëmija juaj bëhet më i mirë për të fjetur gjatë natës, përpiquni të përafroni dritaren tuaj të gjumit me të tyren. Kjo mund të sigurojë që të gjithë të kenë pushim të mjaftueshëm. Ndërsa ju mund të jeni duke menduar, "Unë nuk shkoj në shtrat deri në orën 23:00 - është shumë vonë për një fëmijë!" koha kur shkojnë në shtrat nuk ka rëndësi nëse nuk duhet të jenë zgjuar në një kohë të caktuar. Kështu, derisa të hyjnë në çerdhe apo të fillojnë shkollën, jepini përparësi gjumit të gjithëve!
Mos harroni se çdo fëmijë është i ndryshëm
Mos harroni se përgjigja e pyetjes 'kur flenë foshnjat gjatë natës?' është relative. Çdo fëmijë është i ndryshëm. Nëse i vogli juaj nuk pushon për gjashtë orë të plota pikërisht në gjashtë muaj, dijeni se nuk jeni vetëm. Fondacioni Kombëtar i Gjumit thotë se "70-80 për qind do ta bëjnë këtë deri në moshën nëntë muajsh". Ndërsa është e vështirë, jini të durueshëm. Nëse ata ende nuk po flenë gjatë gjithë natës deri në ditëlindjen e tyre të parë, bisedoni me pediatrin e tyre për shkaqet e mundshme.
Për prindërit që kërkojnë dëshpërimisht disa këshilla se si ta bëjnë fëmijën e tyre të flejë gjatë natës para mbushjes së gjashtë muajve, provoni disa nga këto këshilla të dobishme se si ta bëni fëmijën tuaj të flejë pa e mbajtur në krahë. Vogëlushi juaj i ëmbël do të gjejë ritmin e tij para se ta kuptoni!
