Mësoni si ta përgatisni siç duhet ushqimin e vogëlushit tuaj me këtë udhëzues të parë ushqimor!
Sapo të kuptoni se si funksionon shkëputja nga gjiri i udhëhequr nga foshnja, në fakt është mjaft e thjeshtë. Tani ju mund të shijoni pjesën argëtuese të procesit - ta lini fëmijën tuaj të provojë ushqime të reja! Ne kemi zbërthyer ushqimet më të mira fillestare për heqjen e qumështit të udhëhequr nga foshnjat, ato që duhen shmangur dhe rregullat e përgjithshme për të ndihmuar që ky proces të jetë i qetë për ju dhe fëmijën tuaj.
Ushqimet e para për heqjen nga gjiri të udhëhequr nga foshnja dhe si t'i përgatisni ato
Prindërit duhet të sigurohen që të kuptojnë se çfarë është heqja e gjirit nga foshnja dhe si të fillojnë. Pasi kjo të jetë e qartë, zgjedhja e ushqimeve mund të fillojë. Kur zgjidhni ndonjë ushqim për të provuar fëmijën tuaj të ëmbël, gjithmonë duhet të keni parasysh nëse është rrezik mbytjeje. Nëse po, a mund ta modifikoni? Prindërit mund të zvogëlojnë rreziqet e mbytjes duke prerë ose zbutur ushqimin për të hequr kërcënimin e pengimit. Përgatitja e duhur e ushqimeve të ngurta mund t'ju ndihmojë t'i ofroni në mënyrë të sigurt një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh vogëlushit tuaj. Pasi të keni prerë, gatuar ose përgatitur ndryshe ushqimin e foshnjës tuaj në mënyrë të sigurtë, bota është goca juaj perle!
Shumica e prindërve vënë në dukje se ushqimet më të mira për heqjen e gjirit nga foshnjat janë opsionet më të buta, si bananet, avokadot dhe patatet e ëmbla të gatuara, por në të vërtetë nuk ka përgjigje të saktë kur vjen puna se ku të filloni. Kjo listë e ushqimeve për heqjen e gjirit të udhëhequr nga foshnjat ofron mundësi të shkëlqyera fillestare për të voglin tuaj pasi po mësohet me ushqimet e ngurta.
Fruta të papërpunuara
Fruti është i ëmbël, i lëngshëm dhe i shijshëm! Gjithashtu kërkon përgatitje minimale. Kjo e bën atë një nga opsionet më të mira për BLW.
- Avokado- Pritini avokadon tuaj në copa 1/2 inç ose mendoni ta grini dhe ta shpërndani në tost të prerë.
- Bananet - Për shkak të strukturës së saj të butë, mund ta prisni një banane në gjysmë dhe më pas të dy pjesët - ose mund t'ua shërbeni të plotë atyre foshnjave BLW më me përvojë. Ju gjithashtu mund t'i grini bananet dhe t'i përhapni në tost ose t'i përzieni në tërshërë. Nëse fetat rrethore të bananes janë më të mëdha se hapësira midis gishtit të madh dhe gishtit tregues, mund t'i shërbeni edhe pa modifikim.
- Berries - Këto superushqime janë të forta, kështu që ju gjithmonë duhet t'i përgjysmoni ose t'i përgjysmoni këto fruta, në varësi të madhësisë së tyre.
- Rrush - Ndryshe nga metodat tradicionale, prindërit duhet t'i ndajnë këto fruta në një drejtim për së gjati.
- Kivi - Për shkak të strukturës së butë, ju mund t'i prisni këto në rrathë ose shirita 1/2 inç.
- Mango - Ky është një tjetër frut i butë që prindërit duhet ta presin në shirita 1/2 inç të gjerë.
- Pjepër - Pritini pjepër dhe shalqi në shirita ose pykë të gjerë 1/2 inç.
Fruta dhe perime të gatuara
Nëse frutat ose perimet që planifikoni të shërbeni kanë një grimcë, atëherë duhet t'i gatuani përpara se ta shërbeni. Synimi është ta bëni atë mjaft të fortë për ta kapur, por mjaftueshëm të butë për t'u futur midis gishtërinjve tuaj. Ja si t'i përgatisni këto ushqime të shëndetshme pas gatimit.
- Mollë- Pritini në pjesë 1/2 inç. Nëse dëshironi t'i shërbeni këto të papërpunuara, atëherë fëmija juaj duhet të jetë në gjendje t'i këputë midis gishtërinjve. Me fjalë të tjera, ato duhet të jenë të hollë letre.
- Dardhat - Ndiqni udhëzimet për mollët - të prera në pjesë të madhësisë së gishtit ose aq të holla sa të futen në mes gishtave.
- Patate të ëmbla - Pritini në shirita të gjatësisë së gishtave.
- Karota - Pritini në pjesë nga dy deri në tre inç dhe më pas në çerek. Nëse fetat rrethore të karotës janë më të mëdha se hapësira midis gishtit të madh dhe gishtit tregues, mund t'i shërbeni gjithashtu pa modifikim.
- Brokoli - Pasi të jenë gatuar, lulet e brokolit mund t'i shërbeni pa asnjë modifikim
- Corn - Kjo është një gjë argëtuese! Mund t'i servirni kokrrat e misrit ose ta lini fëmijën tuaj të gërryejë kallirin!
Proteinat
Prindërit duhet gjithmonë të gatuajnë plotësisht vezët dhe produktet e mishit përpara se t'ia shërbejnë fëmijës së tyre. Është gjithashtu e rëndësishme të servirni copa mishi më të butë për t'u siguruar që fëmija juaj mund t'i thyejë ato me mishrat e dhëmbëve.
- Vezë - Të sigurta për t'u shërbyer kur zihen, priten në rripa ose zihen.
- Pulë - Shërbejeni në shirita sa gishti ose të grirë.
- Biftek - Hiqni të gjitha grilat dhe pjesën më të fortë ose mishin dhe më pas shërbejeni në shirita sa gishti.
- Susage - Hot dogët dhe salsiçet duhet të ndahen gjithmonë për së gjati. Medaljonet nuk konsiderohen si opsion i sigurt.
- Mish të bluar - Për sa kohë që copat janë më pak se gjysmë inç në madhësi, mishi i bluar është një opsion i shkëlqyeshëm për BLW dhe mund ta shërbeni pa asnjë modifikim.
- Fish - Shërbejeni në shirita sa gishti.
- Arra - Ndërsa arrat e plota nuk rekomandohen, arrat e grira hollë dhe gjalpat e arrave janë një zgjedhje e shkëlqyer për BLW. Mos harroni të lyeni hollë gjalpat e arrave për të parandaluar mbytjen. Artikujt që janë shumë ngjitës ose kanë një konsistencë të trashë mund të jenë një problem. Gjithashtu, shikoni për reaksione alergjike me këtë zgjedhje ushqimore.
- Fasule - Për thjerrëzat më të vogla, si fasulet e zeza dhe fasulet, prindërit mund t'i shërbejnë pa modifikim. Në të kundërt, fasulet, qiqrat dhe edamame duhet të përgjysmohen ose pure para se të shërbejnë.
- Djathë - Shërbejeni në shirita sa gishti ose të grirë. Ashtu si hotdogs, nëse po shërbeni një shkop djathi, atë në katër pjesë për së gjati.
- Kos - Ky është një opsion fantastik për t'u shërbyer që nuk kërkon modifikim.
Niseshte
Niseshteja është një tjetër zgjedhje e shkëlqyer për ushqimet e para të nxjerra nga gjiri i udhëhequr nga foshnjat dhe ato kërkojnë përgatitje minimale! Mund të shërbeni makarona dhe oriz pa asnjë modifikim. Ky është gjithashtu rasti për bukën, waffles, petulla, kifle dhe produkte të tjera me bazë buke. Megjithatë, prerja e tyre në shirita mund t'i bëjë ato më të menaxhueshme për foshnjat me duar më të vogla. Gjithashtu është gjithmonë më mirë të theksohet buka kur është e mundur.
Ushqimet që duhen shmangur
Kërkimi i ushqimit është jashtëzakonisht emocionues, por disa ushqime duhet të lihen jashtë dietës së fëmijës suaj për arsye sigurie.
Ushqime të pasigurta për fëmijët nën 12 muaj
Prindërit duhet të shmangin servirjen e disa ushqimeve për fëmijët e vegjël sepse mund të sjellin rrezikun e baktereve të rrezikshme. Ndërsa të rriturit normalisht mund t'i kapërcejnë këta patogjenë, ato mund të jenë jashtëzakonisht të rrezikshme për foshnjat nën një vjeç. Prandaj, sigurohuni që t'i mbani këto artikuj jashtë menysë BLW.
- Mj altë
- Mish dhe djathra të papasterizuar
- Lizra fasule të papërpunuara
- Fushkë deti me merkur të lartë
Është gjithashtu e rëndësishme që prindërit t'i shërbejnë fëmijës së tyre qumështin e gjirit, formulën dhe ujin vetëm para moshës një vjeçare. Lëngjet, soda dhe qumështi i lopës mund ta bëjnë fëmijën tuaj të ndihet i ngopur, gjë që e pengon atë të marrë ushqimin e nevojshëm.
Ushqimet që kanë rrezik të lartë të mbytjes
Ndërsa mund të modifikoni disa artikuj në këtë listë, të tjerët nuk janë të sigurt për foshnjat dhe fëmijët e vegjël. Kur zgjidhni ushqimet tuaja të para për heqjen nga gjiri të udhëhequr nga foshnja, gjithmonë merrni parasysh madhësinë, formën dhe qëndrueshmërinë. Ushqimet ngjitëse, jashtëzakonisht të përtypura dhe të dendura janë më mirë të lihen për më vonë në jetë.
- kokoshka
- Marshmallows
- Arra të plota [Modifiko duke i copëtuar]
- Perime të papërpunuara [Modifiko me gatim]
- Peshku me kocka [Modifiko duke hequr kockat dhe duke e prerë në pjesë]
- Fruta dhe perime të rrumbullakëta të paprera (domate qershi, rrush, patate me gishta, etj) [Modifiko duke prerë]
- Punët e tjerë të paprerë të rrumbullakët (hot dog, djathë me fije, karrota, etj) [Modifiko duke prerë]
- Mish dhe vezë të papjekura [Modifiko duke i gatuar plotësisht]
- Kukulla të mëdha me gjalpë arra
- Bamele të forta
- Bukë me kore të fortë
- Ushqime të përtypura si jamball, çamçakëz, karamele, fruta të thata ose të thara
- Kuba akulli
Këshilla për ushqimin fillestar për sukses nga nënat e vërteta
Këtu janë disa sekrete të suksesit nga nënat që kanë qenë në udhëtimin e marrjes së gjirit të udhëhequr nga foshnja!
- Bëni ushqimet e rrëshqitshme si bananet dhe avokadot më të lehta për t'u kapur duke përdorur farat e bluara të lirit, çajit dhe kërpit.
- Mos harroni për erëzat, erëzat dhe erëzat! Kjo mund të zgjerojë më tej qiellzën e tyre. Megjithatë, përpiquni të shmangni kripën dhe sheqerin e tepërt.
- Të mësoni foshnjat tuaja të nënshkruajnë fjalë si "më shumë" dhe "të gjitha të bëra" do të përmirësojë përvojën dhe potencialisht do të parandalojë një rrëmujë!
- Blini një filxhan stërvitje për ujë kur të filloni BLW. Kjo do ta bëjë shumë më të lehtë largimin e fëmijës suaj nga shishja.
Argëtohuni në udhëtimin e largimit të udhëhequr nga foshnja
Mos harroni se kjo supozohet të jetë argëtuese! Mos ndjeni presion për të shtrydhur 100 ushqime në gjashtë muajt e ardhshëm. Thjesht fokusohuni që ta lini fëmijën tuaj të eksplorojë ushqime dhe shije të reja. Gjithashtu, ndërtoni mbi atë që ata kanë provuar tashmë. Kjo mund të zgjerojë opsionet e tyre të ushqimit dhe t'i lejojë ata të bashkohen me ju për të ngrënë vaktin e familjes.
Prindërit duhet të mbajnë qumështin e gjirit dhe formulën si formën e tyre kryesore të ushqimit, por qëllimi është që fëmija juaj të hajë tre vakte në ditë me një deri në dy rostiçeri deri në momentin kur është një. Në atë moment, ata mund të kalojnë në qumështin e lopës dhe të vazhdojnë të shtojnë në listën e tyre të ushqimeve të reja.
