A keni pirë ndonjëherë një kafshatë ushqim dhe jeni ndjerë sikur jeni kthyer në fëmijërinë tuaj? Ndoshta ishte një sanduiç klasik me gjalpë kikiriku dhe pelte ose një kafshatë byreku me kungull. Kjo ndjenjë njihet si nostalgji, një emocion i fuqishëm që mund t'i bëjë njerëzit të ndihen të lumtur, të trishtuar dhe pothuajse çdo emocion tjetër nën diell. Është një kujtesë e fortë se përvojat e kaluara mund të kenë një ndikim të madh në të tashmen tuaj.
Çfarë është Nostalgjia?
Nostalgjia është një term që përshkruan ndjenjën e dëshirës për aspekte të së kaluarës me të cilat njerëzit ndjejnë një lidhje të fortë emocionale. Për shembull, disa njerëz përjetojnë nostalgji të fëmijërisë, ku dëshirojnë të kthehen në një moment më të hershëm në kohë kur ndiheshin më të lumtur dhe më të shkujdesur.
Njerëzit mund të ndiejnë nostalgji për shumë gjëra, të tilla si lodrat, shtëpinë e tyre të fëmijërisë, pushimet ose aktivitetet që bënin dikur. Ndjenja mund të shkaktohet nga fotot e vjetra, ushqimet, aromat, vendet ose pothuajse çdo gjë që mund të shkaktojë një kujtim.
Kohë më parë, termi nostalgji përdorej për t'iu referuar ndjenjës së mallit për shtëpinë. Me kalimin e kohës, gjuha ka ndryshuar dhe tani nostalgjia mendohet si një emocion më vete që do të thotë malli për ditët e mira të vjetra.
Pse më bën nostalgjia të qaj?
Nostalgjia është një emocion kompleks që shpesh përshkruhet si i hidhur. Nëse pini një gllënjkë të ëmbël nostalgjie, mund të ndiheni të lumtur për kujtimet që ju vërshojnë. Megjithatë, nëse pini një gllënjkë të hidhur, sytë tuaj mund të fillojnë të lotojnë. Një tjetër gjë që e bën nostalgjinë kaq komplekse është se nuk e dini kurrë se cilën gllënjkë do të pini derisa të jeni në mes të saj.
Nostalgjia balancon dashurinë dhe humbjen, dy aspekte të fuqishme të jetës. Kur mendoni për dikë që ju intereson që ka ndërruar jetë, ajo sasi e madhe dashurie mund t'ju bëjë të ndiheni të trishtuar dhe të dëshironi ta keni përsëri atë person.
A jeni përlotur ndonjëherë kur keni parë një fotografi të vjetër të një momenti të lumtur në kohë ose të dikujt që dashuroni? Kjo ndjenjë është për shkak të nostalgjisë. Është një reagim ndaj slitës së emocioneve që po kaloni. Ju jeni duke përjetuar lumturi dhe trishtim në të njëjtën kohë, të cilat kuptohet mund të jenë dërrmuese dhe të rezultojnë në të qara.
Çfarë Shkakton Nostalgjinë?
Ka shumë elementë dhe përvoja të ndryshme që mund të shkaktojnë nostalgji tek një person. Në fakt, çdo gjë që nxit një kujtesë mund të bëjë që një person të reflektojë për të kaluarën. Disa gjëra që mund ta bëjnë një person të ndihet nostalgjik janë:
- Aktivitetet e fëmijërisë, si kampingu, shkuarja në një park argëtimi ose kalimi i kohës me familjen
- Ushqime dhe pije nga e kaluara që ose ju pëlqeu ose nuk ju pëlqeu vërtet
- Stinët si vera apo vjeshta zakonisht lidhen me disa aktivitete argëtuese
- Pushime, ditëlindje dhe kohë kur rri me familjen
- Duke parë nëpër fotografi të vjetra të librave vjetorë
- Duke vizituar shkollën tuaj të vjetër të mesme ose duke marrë pjesë në një ribashkim
- Dëgjimi i një kënge ose zhanri të caktuar muzike që ju ose prindërit tuaj e keni dëgjuar kur jeni duke u rritur
- Një stil i caktuar veshjeje ose veshje që ju e lidhni me fëmijërinë tuaj
- Disa aroma qirinjsh, parfumesh etj. që të kujtojnë njerëz apo kohëra nga e kaluara
A jeni një person nostalgjik?
A po pyesni veten nëse jeni një person nostalgjik? Mund ta zbuloni.
Dr. Krystine Batcho, një profesore e psikologjisë në Kolegjin LeMoyne dhe një studiuese kryesore në fushën e nostalgjisë, krijoi atë që njihet si Inventari i Nostalgjisë në vitin 1995. Është një shkallë që mat sa shpesh dhe sa thellë njerëzit ndjejnë nostalgji bazuar në përgjigjet e tyre ndaj sondazhit. pyetje.
Kjo quhet nostalgji personale dhe mat prirjen e një personi për të ndjerë emocione. Mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë se cilat aspekte të fëmijërisë suaj ju bëjnë të ndiheni nostalgjik.
Lloje të ndryshme nostalgjie
Në një intervistë me podkastin e Shoqatës Psikologjike Amerikane, Duke folur për Psikologjinë, Dr. Batcho vëren se ka shumë lloje nostalgjie. Në fakt, ajo beson se mund të ketë edhe më shumë lloje nostalgjie sesa ato që psikologët kanë përcaktuar tashmë.
Këto lloje të ndryshme nostalgjie prekin njerëzit në mënyra të ndryshme. Ato madje mund të shkaktohen nga elementë të ndryshëm dhe i bëjnë njerëzit të humbasin aspekte të ndryshme të së kaluarës.
Reflektues- Zakonisht lidhet me emocione pozitive, si lumturia. Kjo i lejon njerëzit të kujtojnë të kaluarën e tyre. Është një nga dy kategoritë kryesore të nostalgjisë, të cilat përdoren për të klasifikuar emocionin si një përvojë të këndshme ose të pakëndshme.
Restorative- Zakonisht shoqërohet me më shumë emocione negative, si trishtimi. Është e lidhur me më shumë një emocion të hidhur. I lejon njerëzit të dëshirojnë aspekte të së kaluarës së tyre, por gjithashtu fokusohet shumë në faktin se ato ditë janë pas tyre. Nostalgjia restauruese është kategoria e dytë kryesore e nostalgjisë që është më shumë një përvojë e pakëndshme për shumë njerëz.
Nostalgji Personale- Kur një person dëshiron shumë aspekte të jetës së tij që ka jetuar. Shpesh ndodh kur një person reflekton në kujtimet e tij të së kaluarës. Për shembull, kur një person ha shijen e tij të preferuar të akullores dhe kujtohet se si ishte të haje atë shije si fëmijë gjatë verës.
Nostalgji Historike- Kur një person dëshiron një kohë ose element të së shkuarës që nuk e ka përjetuar në të vërtetë vetë. Për shembull, nëse një person dëshiron të përjetojë topat elegante të shekullit të 19-të.
Nostalgji parashikuese - Kur një person fillon të humbasë momentin e tanishëm përpara se ai të bëhet në të vërtetë e kaluara. Për shembull, kur shikoni familjen tuaj rreth tryezës së darkës dhe jeni mirënjohës për momentin, por edhe i vetëdijshëm se nuk do të zgjasë përgjithmonë.
Pse njerëzit përjetojnë nostalgji?
Sipas Dr. Batcho, nostalgjia ka disa funksione që e bëjnë atë të dobishme për njerëzit.
Ajo vëren se nostalgjia ka një mënyrë për të bashkuar njerëzit. Mund të ndihmojë një person të zhvillojë një ndjenjë më të fortë për veten, sepse i kujton se kush ishin në të kaluarën dhe i lejon ata të krahasojnë veten e tyre të kaluar me atë që janë sot.
Nostalgjia jo vetëm që ju lidh me veten, por mund t'ju lidhë me njerëzit e tjerë. Dr. Batcho e përshkruan atë si një emocion të shëndetshëm shoqëror. Mund t'i ndihmojë njerëzit të krijojnë lidhje me familjen dhe miqtë e tyre në moshë të re. Dhe, me kalimin e kohës, më shumë njerëz shtohen në kujtimet dhe lidhja juaj me ta gjithashtu rritet.
Si ndikon nostalgjia te njerëzit?
Në varësi të llojit të nostalgjisë që po përjetoni, mund të ndjeni emocione të ndryshme. Dy kategoritë kryesore të nostalgjisë janë reflektuese dhe restauruese. Njëra i bën njerëzit të përjetojnë emocione të lumtura dhe një i bën njerëzit të përjetojnë emocione më të zymta.
Efektet e nostalgjisë restauruese
Nëse ndiheni sikur keni nevojë të qani kur të keni nostalgji, nuk jeni vetëm. Ju ndoshta po përjetonit nostalgji restauruese, lloji i nostalgjisë që mund t'i trishtojë njerëzit.
Dr. Batcho e përshkruan këtë lloj nostalgjie si të hidhur, sepse njerëzit kujtojnë se sa të lumtur ishin në një moment në të kaluarën. Por më pas ata goditen nga një ndjenjë trishtimi kur kuptojnë se kurrë nuk do të jenë në gjendje t'i rijetojnë ato përvoja.
Mund të jetë një kuptim i trishtuar dhe i ashpër për njerëzit kur ata kuptojnë se e kaluara është në të kaluarën. Dhe, shumë njerëz besojnë se nuk do të jenë më kurrë aq të lumtur, të lidhur apo të shkujdesur në jetën e tyre sa ishin si fëmijë. Kjo mund t'i bëjë njerëzit të ndihen sikur po humbasin diçka të rëndësishme dhe t'i bëjnë ata të vajtojnë humbjen e tyre.
Efektet e Nostalgjisë Reflektive
Ndonjëherë kur përjetoni nostalgji, mund të vini re se ndiheni të lumtur. Ndoshta ju shikoni një foto të juve dhe të një personi të dashur nga koha kur keni qenë fëmijë dhe keni një ndjenjë ngrohtësie në gjoks. Ose, ju i lexoni një libër fëmijës tuaj që një kujdestar ua lexonte kur ishit fëmijë dhe ndiheni të emocionuar për të ndarë përvojën.
Në këto raste, me shumë mundësi do të ndjenit nostalgji reflektuese. Është lloji i nostalgjisë që mund t'i bëjë njerëzit të ndihen të lumtur dhe mirënjohës për përvojat e tyre të kaluara. Ai gjithashtu mund t'u japë njerëzve diçka për të cilën të përpiqen në të ardhmen, pasi krijon një ndjenjë shprese se një person mund të krijojë dhe përjetojë përsëri kujtime të mahnitshme.
Nostalgjia reflektuese madje mund t'u japë njerëzve një ndjenjë rehati që mund t'i bëjë ata të ndihen më të bazuar ose të stabilizuar gjatë periudhave të vështira. Sidomos kur njerëzit po përjetojnë një ndryshim në jetën e tyre.
Si të lundroni në ndjenjat e nostalgjisë
Në varësi të asaj se sa shpesh përjetoni nostalgji dhe si ndikon ajo tek ju, mund të pyesni veten se çfarë mund të bëni kur lindin ndjenjat e nostalgjisë. Është e natyrshme të duash të kesh një plan për hapat e mëtejshëm, veçanërisht nëse shpesh përjeton nostalgji të hidhur.
Është e rëndësishme të mbani mend se nostalgjia është një emocion normal njerëzor. Nëse përjetoni nostalgji shpesh ose vetëm në raste të rralla, ose nëse përjetoni nostalgji të ëmbël ose më shumë të llojit të zymtë, është krejtësisht normale.
Mund të jeni një person më nostalgjik, të përjetoni më shumë shkaktarë ose një sërë aspektesh të tjera që mund të ndikojnë në emocionet tuaja. Ju lejohet të ndiheni sido që të ndiheni pa faj apo shqetësim. Ka disa gjëra për të cilat mund të mendoni kur lindin ndjenja nostalgjie që mund t'ju ndihmojnë të lundroni emocionet tuaja.
Vlerëso të kaluarën
Kujtimet e së kaluarës ndodhin vazhdimisht në jetë. Për shembull, kujtimet mund të gjenden në veshjet që vishni, fotografitë në muret tuaja dhe madje edhe në stinët e vitit. Ju nuk mund të vraponi nga këto rikujtues ose të kontrolloni kur një memorie do të shfaqet.
Kur lind një kujtim ose ndodh një ndjenjë nostalgjie, është në rregull të ulesh me të për një sekondë. Merrni një moment për të vlerësuar të kaluarën për momentet e lumtura dhe njerëzit e shkëlqyer me të cilët keni kontaktuar. Ju mund t'i falënderoni në heshtje për gëzimin që ju sollën dhe ndoshta mendoni edhe për disa arsye pse jeni mirënjohës për ta.
Nuk ke pse të mbetesh në kujtesë përgjithmonë. Jepini vetes pak kohë vetëm për të qenë me të përpara se të vazhdoni më tej.
Jeto në të tashmen
Mund të jetë e dobishme të reflektosh për të kaluarën, por është po aq e rëndësishme të jetosh në të tashmen. Jeta po ndodh përreth jush dhe nuk do të heqë dorë kurrë. Ditëlindjet do të ndodhin, festat do të kalojnë dhe çorapet e vjetra do të hidhen jashtë.
Jeta do të ecë përpara dhe ka kujtime të reja për të krijuar. Këto kujtime të reja mund t'ju sjellin gëzim në të tashmen dhe madje mund të jenë diçka për të cilën do të ndjeheni nostalgjik më vonë në jetë. Ju keni një jetë për të jetuar dhe ajo mund të ndodhë vetëm në të tashmen.
Kthehu tek të dashurit
Nëse ndiheni me nostalgji të lumtur apo të trishtuar, gjithmonë mund t'u drejtoheni njerëzve të dashur për mbështetje. Sidomos nëse doni pak më shumë dhembshuri në trajtimin e çfarëdo emocioni që lind. Telefononi anëtarët e familjes ose miqtë me të cilët keni ndarë kujtimet. Gjasat janë që ata ndjejnë nostalgji për të njëjtat gjëra që ju bëni herë pas here.
Ndani kujtimin me ta ose tregojini se si ndiheni. Mund të ndihet e vlefshme të dish se dikush tjetër po përjeton të njëjtat emocione komplekse si ju.
Merrni një moment për të vlerësuar të kaluarën së bashku. Pastaj, ndoshta bëni një plan për t'u rilidhur në të tashmen dhe për të krijuar një kujtim të ri që të dy mund ta shijoni në këtë moment dhe të reflektoni së bashku më vonë në jetë.
Rrini kontakt me një profesionist të shëndetit mendor
Është krejtësisht normale të përjetosh nostalgji të hidhur. Sidoqoftë, nëse ndiheni sikur e përjetoni shpesh këtë emocion ose ndiheni sikur ka një efekt të thellë tek ju, mund të dëshironi të kontaktoni një profesionist të shëndetit mendor. Gjeni një terapist që i përshtatet nevojave tuaja dhe ndani përvojat tuaja. Së bashku, ju mund të punoni për të kuptuar më mirë nostalgjinë tuaj, shkaktarët dhe si të ecni përpara kur lindin ndjenja të padëshiruara.
Slita e Nostalgjisë
Njerëzit mund të përjetojnë shumë lloje nostalgjie gjatë gjithë jetës së tyre. Disa madje mund të përjetojnë më shumë se një lloj nostalgjie në të njëjtën kohë. Kjo mund të krijojë një slitë me emocione që njerëzit të lundrojnë gjatë gjithë jetës së tyre.
Nostalgjia mund t'ju bëjë të qani, të ndjeni gëzim dhe madje t'ju ndihmojë të përpiqeni të krijoni kujtime më të lumtura për veten dhe familjen tuaj. Megjithatë nostalgjia të bën të ndihesh është krejtësisht normale. Ju thjesht mund të jeni në gjendje të përdorni të kuptuarit tuaj të nostalgjisë për të kuptuar më mirë veten dhe të kaluarën tuaj.
