Futja e pjatave të shijshme, të shëndetshme dhe unike për fëmijën tuaj është një mënyrë e shkëlqyer për të zgjeruar qiellzën e tyre herët, duke marrë në të njëjtën kohë lëndët ushqyese thelbësore të paketuara në trupat e tyre të vegjël. Këto ide kreative dhe ushqyese për mëngjesin e foshnjave do t'i lënë të vegjlit të ngopur dhe të kënaqur, dhe prindërit e tyre do të ndihen si një Wolfgang Puck i sinqertë.
Ide për mëngjesin e foshnjave për foshnjat më të vogla
Fëmija juaj mund të mos jetë mjaft i gatshëm të hajë vezë Benedikt, por ai mund të fillojë të eksplorojë ushqime që nuk vijnë në një shishe për fëmijë. Këto ide të thjeshta për mëngjes për fëmijë janë vakte të shkëlqyera kalimtare që ndihmojnë në lëvizjen e foshnjave nga shishet në tryezën e mëngjesit.
Kushtimet e bananes
Kushimet e bananes janë ushqime të buta dhe të thjeshta me të cilat foshnjat mund të fillojnë të hanë pasi të jenë gati të kalojnë në ushqime të buta për mëngjes. Gjithçka që duhet të bëjnë prindërit është të presin bananet në përmasa të menaxhueshme, t'i zhysin kafshatat e bananeve në brumin e petullave dhe t'i vendosin në tigan.
Qul
Qulli i bërë me thekon orizi është një ushqim fillestar i shkëlqyer për mëngjes për foshnjat që mësojnë të konsumojnë ushqime jashtë shishes së bebit. Përzieni thekonet e orizit, qumështin ose formula dhe ujin së bashku për të krijuar një konsistencë që do të funksionojë për fëmijën tuaj. Hidhni pak banane ose pure frutash të grirë për shije dhe ushqeni!
Ezekiel Toast me Jam
Prindërit shpesh bien dakord që dolli i Ezekielit mbretëron suprem sepse është bukë e mbirë që ka pak sheqer dhe natrium. Përhapni pak pelte ose reçel të bërë në shtëpi sipër këtij tosti dhe lërini foshnjat të punojnë për ta përtypur ose përtypur nëse tashmë kanë disa të bardha margaritare.
Pure të bukura
Shanset janë që loja juaj me pure është e nivelit të lartë për momentin. Kur bëhet fjalë për purenë e ushqimit, mendoni jashtë kutisë. Mëngjesi nuk duhet të jetë një pure e mërzitshme me bazë frutash ose perimesh. Luaj me kombinime shijesh emocionuese dhe interesante si avokado dhe nenexhik ose boronica dhe qiqra.
Thjerrëzat dhe perimet
Nuk ka asnjë arsye pse foshnjat nuk mund të hanë bishtajore për mëngjes. Thjerrëzat e gatuara me spinaq të copëtuar, karrota dhe bizele janë një vakt i shijshëm dhe i shëndetshëm në çdo kohë të ditës, me mëngjes të përfshirë!
Bollgur me një kthesë
Bell i tërshërës është një vakt i lehtë kalimtar për foshnjat teksa lëvizin në botën e gjerë të ushqimeve të ngurta. Mund të bëhet me ujë, kështu që edhe foshnjat e vogla që nuk janë gati për bulmet mund ta trajtojnë pjatën e shijshme. Puretë e frutave mund të shtohen për ëmbëlsi, ashtu si edhe pureja e patates së ëmbël.
Suce me mollë e bërë në shtëpi
Sela e mollës e bërë në shtëpi është e shëndetshme dhe shumë më e shijshme se ajo që gjendet në raftet e dyqaneve ushqimore. Kur prindërit përgatisin një tufë me salcë molle të bërë në shtëpi, ata mund të kontrollojnë se sa sheqer dhe erëza përfshin gjellë. Prindërit e fëmijëve të vegjël shpesh shqetësohen për ushqimet e blera në dyqan dhe përmbajtjen e sheqerit, dhe me salcën e mollës të bërë në shtëpi, përbërësit mund të rregullohen dhe monitorohen më mirë.
Mollë të pjekura me kanellë
Perfekte për një mëngjes të freskët vjeshte, mollët e pjekura me një spërkatje kanelle janë ushqime të shkëlqyera për mëngjesin për foshnjat tuaja që mësojnë të punojnë me muskujt e gojës. Lani mollët dhe hiqni bërthamat. I mbulojmë me pak gjalpë dhe i vendosim në furrë. Do të dalin të ngrohta dhe të buta dhe do të kenë shije si byrek me mollë pas një spërkatjeje me kanellë. Hiqni lëkurat e mollës nga ena, pasi mund të paraqesin rrezik mbytjeje.
Kifle me salmon dhe patate të ëmbla
Epo, a nuk je thjesht prindi më fantastik në kuzhinë! Me pjata si kjo, do të keni kanalin tuaj Food Network brenda një kohe të shkurtër. Kiflet me salmon dhe patate të ëmbla tingëllojnë më të vështirë se sa është në të vërtetë. Ju nevojiten vetëm një grusht përbërësish dhe miratimi për vezët për të pjekur këtë vakt mëngjesi të mbushur me lëndë ushqyese.
Vezë të ziera fort me pak erëza
Fëmijët që kanë filluar të ushqehen vetë me ushqime të buta, mund të arrijnë një pjatë me vezë të prera dhe të ziera. Nuk ka asnjë arsye për t'i lënë vezët të buta. Spërkatni sipër tyre pak pluhur kerri, kopër, rozmarinë ose hudhër dhe futni herët një shumëllojshmëri të gjerë erëzash.
Ide për mëngjes për bebe për foshnjat më të rritura
Fëmija juaj është gati të lërë pas kavanozët e ushqimit për fëmijë dhe të hyjë në botën e mrekullueshme të kuzhinës solide. Ata kanë pak dhëmbë dhe mund të trajtojnë disa ushqime të buta. Pas një viti, qumështi i lopës dhe mj alti bëjnë një paraqitje madhështore në dietën e foshnjës, duke e bërë vaktin të ri dhe të shijshëm.
Drithëra të thjeshta
Shumë drithëra vijnë me lëndë ushqyese të shtuara dhe sheqer të ulët. Hidhni disa drithëra fillestare të thjeshta në një tas që nuk mund të vihet lehtësisht, mbulojeni drithërat me qumësht dhe kaloni lugën tek fëmija juaj me zhvillim të shpejtë. Jo çdo mëngjes mund të jetë një vepër arti gustator, dhe ndonjëherë është thjesht një lloj mëngjesi me drithëra.
Tërshërë gjatë natës
Ka kaq shumë receta unike dhe emocionuese të disponueshme për tërshërën gjatë natës. Provoni disa variacione të ndryshme me fëmijën tuaj në rritje. Shihni cilat i bëjnë ata t'ju japin atë buzëqeshje të madhe dhe të bukur gome.
Fruta Parfait
Fëmijët më të rritur se një të diplomuar në ushqimet e mëngjesit që përmbajnë qumësht lope ose qumësht alternativ. Këto ditë, prindërit mund të gjejnë të gjitha llojet e variacioneve të kosit në dyqanet e tyre ushqimore lokale. Për të bërë një parfe frutash, vendosni një shtresë kosi sipas dëshirës tuaj në një filxhan ose tas. Më pas, shtoni një shtresë frutash të buta. Shtoni një shtresë të dytë me kos dhe një shtresë tjetër me fruta.
Shufra të përgatitura në shtëpi me drithëra ushqimore
Burrat e bërë në shtëpi Nutri-Grain janë shumë më të mira (dhe më të shëndetshme) sesa varietetet e blera në dyqan. Kaloni një të dielë në kuzhinë duke rrahur disa grupe të këtyre djemve të këqij dhe nuk do të mendoni kurrë për orën 6 të mëngjesit të pyesni veten se çfarë t'i shërbeni fëmijës tuaj për mëngjes.
Rrota frutash
Rrotat e bukura mund të rrihen në një majë. Në një tortilla të sheshtë, lyeni kremin e djathit. Shtoni një shtresë me lyerje frutash. Rrotulloni tortillan dhe priteni në rrota. Foshnjat e vogla do të kenë nevojë edhe për fetat e vogla të rrotave të prera shumë të vogla dhe mos u habitni nëse thjesht lëpijnë të gjitha të mirat që gjenden brenda tortillas. Bëj pak më tepër, sepse edhe nënat dhe baballarët duhet të hanë!
Breakfast Quesadilla
Meqenëse keni blerë tashmë tortilla për rrotat argëtuese të frutave që keni bërë në fillim të kësaj jave, provoni një vakt tjetër të lehtë mëngjesi që përfshin gjithashtu tortilla. Quesadillat e mëngjesit janë të mbushura me djathë, vezë, speca të ziera dhe qepë. Meqenëse do t'ia servirni këtë një fëmije, prisni gjithçka në kafshata shumë të vogla, të madhësisë së kafshatës.
Vizë me fruta
Kjo pjatë klasike nuk kërkon asgjë më shumë se gjizë dhe një lugë ose dy fruta. Është një vakt i përsosur për fillimin e ditës për të vegjlit që mësojnë të ushqehen vetë.
Ricotta Bowl
Nëse gjiza është shumë elementare për ushqimin tuaj aventurier dhe të ri, provoni një tas rikota. Djathi ricotta i lëmuar është i lehtë për foshnjat më të mëdha për të praktikuar vetë-ushqyerjen me të, dhe çdo pure frutash plotëson strukturën e ëmbël dhe të ëmbël të gjellës. Nëse foshnja juaj është më e vjetër se një vit, hidhni pak mj altë sipër rikotës.
Kifle të ngrohta
Një kifle e ngrohtë në një mëngjes të ftohtë bie në vend. Sapo foshnjat të rriten mjaftueshëm për të përtypur dhe gëlltitur copa të vogla të lëndëve të ngurta të buta, ata janë gati për të trajtuar kiflet e bëra vetë. Kiflet me salcë mollë-banane janë të shëndetshme dhe nuk përfshijnë vezë apo qumësht, dy artikuj që disa prindër përpiqen t'i mbajnë.
Puffins
Puffinët janë gjysmë petulla, gjysmë kifle dhe kërkojnë vetëm nga prindërit që të përdorin 4-5 përbërës që të gjithë mund të fshihen diku në dollapin e kuzhinës. Puffins janë mjaft të shijshme dhe të buta për të ngrënë foshnjat, veçanërisht kur thyhen në copa më të vogla për t'i kapur duart e vogla.
Vezë të fërguara me perime
Prindërit sot po punojnë me pediatër për ta njohur fëmijën me ushqimet që shkaktojnë alergji si vezët më herët se më parë. Nëse ju dhe mjeku juaj keni vendosur se është koha për të sjellë vezët, filloni me një përzierje të thjeshtë të vezëve. Vezët e fërguara janë të buta dhe të lehta për t'u përtypur, përtypur dhe gëlltitur nga foshnjat. Punoni perime të buta dhe të ziera në gjellë për më shumë shije dhe lëndë ushqyese të shtuara.
Tad in a Hole
Toad in a Hole është një emër pa kuptim për vezët dhe bukën e thekur. Duke përdorur një prerës biskotash ose një thikë, hapni një vrimë në një copë bukë të lyer me gjalpë. Vendoseni bukën e lyer me gjalpë në një tigan dhe lëreni të fillojë të ziejë. Thyeni një vezë në vrimën e bukës dhe kthejeni gjithçka kur të vijë koha për të gatuar nga ana tjetër.
Puding orizi me gatim të ngad altë
Është e butë, është e ëmbël dhe falë tenxheres së ngad altë të plotfuqishme, është pothuajse e pamundur të ngatërrohet. Pudingu i orizit me gatim të ngad altë është një mënyrë e shijshme për një të vogël për të filluar ditën. Kërkon qumësht, ndaj sigurohuni që mjeku juaj ta ketë miratuar këtë veprim përpara se të provoni këtë recetë.
Ide për mëngjes pa qumësht
Rregulli për futjen e qumështit të lopës, qumështit të bajameve dhe qumështit të kokosit ndryshon nga burimi në burim. Disa profesionistë pajtohen se nëse përdoren vetëm si një përbërës shtesë, foshnjat gjashtë muajsh e lart mund ta trajtojnë këtë lëng të zakonshëm gatimi në enët. Ofruesit e tjerë të kujdesit shëndetësor u kërkojnë prindërve të ndalojnë derisa foshnjat të jenë të paktën një vjeç. Diskutoni kur këto variacione qumështi mund të jenë të përshtatshme për fëmijën tuaj me mjekun e fëmijës suaj. Disa foshnja nuk i tolerojnë mirë produktet e qumështit, kështu që qumështi i lopës, djathi dhe mëngjeset me bazë kosi dalin menjëherë nga dritarja. Ka ende shumë opsione për mëngjes argëtues dhe të shëndetshëm, pa qumësht për foshnjat.
Dolli me avokado
Fëmijët e duan avokadon e pjekur në pure dhe mund të trajtojnë rripa të vogla dolli të thatë, kështu që pse të mos i bashkoni të dy artikujt dhe të krijoni bukë të vogla me avokado për të dashurin tuaj? Kjo nuk mund të ishte më e shëndetshme apo më e lehtë.
3 Përbërës Puding Chia
Pasi të keni lejen për të futur qumështin në dietën e foshnjës, provoni të shërbeni puding chia për mëngjes. Shtoni qumësht kokosi ose bajame në farat chia në një kavanoz, përzieni për të hequr grumbujt dhe vendoseni në frigorifer për disa orë. Mos ngurroni të shtoni mj altë në përzierje nëse foshnja juaj është një vjeç, ose provoni pure frutash të freskëta si mango ose pjeshkë për një shije të ëmbël. Luani me konsistencën e pudingut derisa të gjeni një që funksionon për fëmijën tuaj.
Kroasanët me fruta
Një briosh i ngrohtë dhe me gëzof për vaktin e parë të ditës? Po të lutem! Bërja e brioshëve është shumë e thjeshtë, falë gjeniut që mendoi brioshët e përgatitur paraprakisht në një tub. Merrni një tub me briosh në seksionin e ftohjes së dyqanit ushqimor tuaj lokal dhe ndiqni udhëzimet e thjeshta në tub për udhëzimet e gatimit. Përpara se t'i rrotulloni brioshët dhe t'i hidhni në furrë, mbushini me përbërës të ëmbël ose të shijshëm. Për një pjatë pa qumësht, përhapni mbushjen e frutave në qendër të brioshit përpara se t'i rrotulloni. Nëse bëni bulmet në shtëpinë tuaj, spërkatni brioshin me djathë përpara se t'i rrotulloni dhe t'i piqni.
Smoothie super frutash
Sapo djali juaj i vogël ka mbaruar një dietë vetëm me shishe dhe ka filluar të përdorë një kashtë, ai ndoshta mund të trajtojë një smoothie të përzier mirë. Smoothies me fruta vegan janë të mbushura me vitamina dhe lëndë ushqyese që ndihmojnë fëmijët e vegjël të rriten të mëdhenj dhe të fortë. Smoothies janë opsione të shkëlqyera për mëngjes edhe për fëmijët që janë në lëvizje. Nuk ka kohë në mëngjes? Nuk ka problem! Bëni një smoothie për fëmijën tuaj dhe veten tuaj dhe nisni rrugën.
Trafshim me patate dhe spinaq
Me siguri mund të provoni të krijoni një përzierje mëngjesi pa vezë ose djathë. Bleni copa patate të ngrira ose hash dhe gatuajeni sipas udhëzimeve në qese. Përzieni spinaqin e freskët ose të ngrirë. Kur shtoni spinaq në një pjatë për fëmijët tuaj, sigurohuni që spinaqi të jetë copëtuar në copa shumë të vogla pasi copat e gjata me fije mund të paraqesin rrezik mbytjeje. Nëse spinaqi nuk është në rrugën tuaj, karota e gatuar mund të përpunohet lehtësisht në një hash patate. Përdorni vaj ulliri në vend të gjalpit për të krijuar një pjatë të shijshme dhe pa qumësht.
Kiçe shumëngjyrësh
Quiche është një vakt i shpejtë dhe i lehtë për t'u përgatitur, dhe çdo numër perimesh ose mishi mund të hidhet në përzierje për përmirësimin e lëndëve ushqyese dhe shijes. Nëse mëngjeset me fëmijën tuaj priren të jenë të nxituara, përgatitni një quiche (ose dy) një mbrëmje më parë dhe vendosni një fetë në mikrovalë për një vakt të shijshëm mëngjesi. Kuzhinierët e zgjuar madje mund të përpiqen të krijojnë quiche vegan ose quiche pa kore në varësi të preferencave ushqimore të familjes dhe asaj që mund të tolerojë trupi i foshnjës së tyre.
Makarona me vezë dhe patate
Makaronat janë një ushqim i shkëlqyeshëm me gishta për foshnjat më të rritura që po zotërojnë aftësitë e tyre të kapjes së shpejtë. Makaronat e patates së ëmbël u japin foshnjave lëndë ushqyese të shtuara si vitamina A, vitamina C dhe mangani. Shtimi i vezëve të fërguara e bën këtë një mëngjes të shkëlqyeshëm për nxënësit e vegjël.
Milingonat në një trung
Milingonat në një trung janë ushqime të vogla argëtuese që janë ushqime të lehta për mëngjes, mjaft të vogla sa gishtat e vegjël të kapin dhe të futen në gojë. Pritini bananet në feta në mënyrë që copat të jenë sa një gjysmë dollari (gjerësia, jo për së gjati.) Spërkateni me gjalpë kikiriku ose gjalpë tjetër arra dhe spërkatni me rrush të thatë.
Petët e ëmbla
Petët e ëmbla? Kush ka dëgjuar për një gjë të tillë? Në disa vende, si Italia, makaronat e ëmbëlsuara nuk janë asgjë e re. Merrni çdo makarona të zier me grurë, thjerrëza ose patate të ëmbël dhe spërkateni me pak sheqer kaf dhe kanellë. Hidhni pak rrush të thatë të zier ose boronica të plota të gatuara për një kthesë shtesë.
Mëngjesi: vakti më i rëndësishëm i ditës
Pa dyshim, mëngjesi është një vakt i rëndësishëm për të nisur siç duhet ditën. Vendosni bazën e duhur ushqyese duke krijuar pjata të shëndetshme për mëngjes dhe një frymë kulinare aventureske me foshnjat, në mënyrë që ata të rriten të duan ushqimin dhe të bëjnë zgjedhje të mira ushqimore kur të jenë më të rritur.
