Ato që janë shtatzënë ose përpiqen të mbeten shtatzënë mund të kenë frikë se çfarë ndodh me fëmijën nëse një prind shtatzënë nuk ha siç duhet. Ndërsa pyetja është shumë e zakonshme, përgjigja për këtë pyetje është e ndërlikuar. Çdo prind është i ndryshëm dhe çdo fëmijë është i ndryshëm.
Ushqyerja e duhur para, gjatë dhe pas shtatzënisë është thelbësore për shëndetin e prindit dhe të foshnjës; megjithatë, efektet e sakta të të ushqyerit jo të duhur ndryshojnë nga rasti në rast. Disa rezultate të ushqyerjes së dobët gjatë shtatzënisë përfshijnë: peshën e ulët të lindjes, gjendjet kongjenitale të tilla si defektet e tubit nervor, të cilat janë rezultat i zakonshëm i marrjes së pamjaftueshme të folatit gjatë shtatzënisë, dhe nganjëherë humbje të fetusit. Kujdesi para lindjes është i rëndësishëm dhe mund ta ndihmojë mjekun tuaj të identifikojë problemet dhe të propozojë zgjidhje.
Çfarë ndodh me foshnjën nëse një nënë shtatzënë nuk ha siç duhet
Janë të mundshme disa rezultate, duke filluar nga humbja e fetusit deri te lindja e një fëmije me peshë të vogël lindjeje, por pa simptoma të tjera negative. Çdo rast është paksa i ndryshëm.
Humbja e fetusit dhe foshnjave
Nëse një prind është me të vërtetë i kequshqyer, mund të çojë në humbjen e fetusit ose një foshnje që ka më shumë gjasa të vdesë në foshnjëri sesa një fëmijë, prindi i të cilit është ushqyer siç duhet. Fatmirësisht, këto raste janë shumë të rralla në zonat e botës me kujdes prenatal. Prindërit shtatzëna me anoreksi ose bulimi të rëndë mund ta përjetojnë këtë, por për prindërit që kanë akses të rregullt në ushqim, kjo mund të jetë rezultat i ushqyerjes së dobët. Kequshqyerja e përgjithshme te prindi ka shumë më tepër gjasa të shkaktojë defekte fizike dhe/ose neurologjike tek fëmijët e palindur sesa të shkaktojë vdekjen e tyre.
Rritje e pamjaftueshme
Prindërit që nuk konsumojnë mjaftueshëm ushqime të pasura me vitamina, minerale dhe lëndë të tjera ushqyese mund të kenë foshnja që rriten ngadalë për shkak të mungesës së burimeve të disponueshme gjatë shtatzënisë. Ndërsa një foshnjë e vogël mund të mos duket si një problem i tillë në sipërfaqe, rritja e pamjaftueshme mund të jetë një shenjë e problemeve të tjera, më serioze që qëndrojnë në themel.
Çrregullime neurologjike
Ushqyerja jo e duhur mund të rezultojë në çrregullime neurologjike. Në disa raste, shtylla kurrizore dhe/ose truri mund të dështojnë të zhvillohen normalisht; në raste më pak të rënda, fëmija mund të përjetojë sfida të të mësuarit. Çrregullimet neurologjike janë potencialisht të parandalueshme me marrjen e duhur të lëndëve ushqyese si hekuri, vitamina B12, folati dhe kolina gjatë shtatzënisë.
Peshë e ulët në lindje
Shumë foshnja të lindura në skajin më të ulët të spektrit të peshës së lindjes kanë prindër me një dietë pak a shumë të mangët në lëndë ushqyese. Natyrisht, të qenit me peshë të ulët lindjeje nuk nënkupton domosdoshmërisht probleme themelore; megjithatë, në disa raste, pesha e ulët në lindje është një simptomë e të ushqyerit në përgjithësi jo të duhur. Foshnjat me peshë të ulët të lindjes kanë më shumë gjasa të vuajnë nga sëmundje kronike dhe gjithashtu kanë më shumë gjasa të vdesin gjatë foshnjërisë.
Simptomat e mosngrënies mjaftueshëm gjatë shtatzënisë
Gjatë kujdesit para lindjes, do të peshoheni, maten, ekzaminoheni dhe vlerësoheni për një shtatzëni të shëndetshme. Disa nga simptomat e mosngrënies së mjaftueshme mund të përfshijnë:
- Kapsllëk
- Flokë të thatë, të brishtë
- Ndjeheni të ftohtë gjatë gjithë kohës
- Ndjehem shumë i uritur
- Ndjeheni shpesh të lodhur dhe marramendës
- Ritim joadekuat në peshë
- Ndryshimet e lëkurës, si lëkura shumë e thatë
Disa njerëz përjetojnë nauze, të vjella, neveri ndaj ushqimit dhe ulje të oreksit gjatë shtatzënisë. Kjo është shpesh për shkak të ndryshimeve hormonale. Disa ilaçe, të tilla si ilaçet kundër ankthit, mund të shkaktojnë humbje të oreksit gjatë shtatzënisë. Flisni me mjekun tuaj për shkaqet dhe mënyrat e mundshme për të trajtuar këto simptoma dhe mund të dëshironi të pyesni për të provuar xhenxhefilin dhe akupresurën/akupunkturën.
Ushqyerja e duhur gjatë shtatzënisë
Gjëja më e rëndësishme që duhet mbajtur mend gjatë përpjekjes për të mbetur shtatzënë dhe gjatë gjithë shtatzënisë është të hani një dietë që është e larmishme dhe e pasur me lëndë ushqyese. Patatet e patates janë të mbushura me kalori, por praktikisht nuk shtojnë vitamina apo minerale. Nga ana tjetër, frutat dhe perimet përmbajnë shumë lëndë ushqyese me pak kalori. Shumica e njerëzve kanë nevojë për rreth 300 kalori shtesë në ditë gjatë shtatzënisë dhe ndiqni gjithmonë rekomandimet e mjekut tuaj.
Shtatzënia është një kohë e rëndësishme për të parë nëse po hani mjaftueshëm vitamina, minerale dhe lëndë të tjera ushqyese. Për të marrë lëndë ushqyese të mjaftueshme, është e rëndësishme të keni një dietë të larmishme duke përfshirë fruta, perime, proteina pa yndyrë, ushqime të pasura me kalcium dhe yndyrna të shëndetshme me acide yndyrore omega-3.
Planifikimi përpara për të pasur ushqime të shëndetshme në dorë është një mënyrë e shkëlqyer për t'u siguruar që të merrni mjaft kalori dhe lëndë ushqyese shumë të nevojshme. Me të përzierat ose ndryshimet e oreksit, merrni parasysh ushqimet dhe ushqimet e vogla, të pasura me lëndë ushqyese, pasi kjo mund ta bëjë më të lehtë për të ngrënë. Disa ushqime të lehta për t'u rrëmbyer për t'u grumbulluar përfshijnë:
- 0% ose 2% yndyrë kos grek ose i zakonshëm
- Fruta të konservuara, të paketuara në lëng
- Fruta të thata, kufizoni sheqernat e shtuara kur është e mundur
- Snacks me perime të thata, kontrolloni etiketën për përbërës duke përfshirë vetëm perimet dhe erëzat
- Fruta të ngrira, të thjeshta, pa sheqer të shtuar
- Perime të ngrira, të thjeshta
- Rripa të ngrira pule të gatuar
- Vezë të ziera, ruajini në frigorifer dhe hani brenda një jave pas gatimit
- Arra
- Qesa të lara paraprakisht me perime dhe marule
- Pako me ton dhe salmon, kanë rreth 12 ons në javë për të shmangur merkurin e tepërt
- Pako të thjeshta bollgur
- Farat
- Djathë me fije
- drithëra integrale
- Krakera me grurë integrale ose krisur me miell bishtajore
- Makarona me grurë integrale ose makarona të bëra me miell bishtajore
Suplemente vitaminash
Përveç një diete të plotë të shëndetshme, gjatë përpjekjes për të mbetur shtatzënë dhe gjatë shtatzënisë, merrni parasysh marrjen e një vitamine prenatale çdo ditë për të furnizuar disa lëndë ushqyese, vitamina dhe minerale. Një vitaminë prenatale mund të formulohet në mënyrë specifike për të kompensuar mungesën e lëndëve ushqyese gjatë shtatzënisë. Është e rëndësishme të diskutoni çdo suplement që po merrni me mjekun tuaj.
Ndërsa mund të jetë stresuese të pyesësh veten se çfarë ndodh me foshnjën nëse një prind shtatzënë nuk ha siç duhet, planifikoni paraprakisht për vaktet dhe snaket në mënyrë që të zgjidhni ushqime të pasura me lëndë ushqyese. Mbani një sasi të madhe ushqimesh të shëndetshme përreth për ta bërë më të lehtë marrjen e diçkaje ushqyese kur jeni në presion për kohën. Dhe sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj për suplementet e rekomanduara për të marrë para dhe gjatë shtatzënisë.
