Drejtjet e kontaktit mund të jenë pjesë e përvojës suaj prindërore, por këto këshilla të vërteta të nënës mund t'ju ndihmojnë të ndiheni produktiv ose të rimbusheni gjatë gjumit të bllokuar.
Çdo prind me siguri të paktën një herë ka rënë në kurth nga një foshnjë ose vogëlush që fle. Në fakt, mund të jetë diçka që e përjetoni rregullisht. Nëse ju pëlqen ta lini fëmijën tuaj të struket për një sy gjumë me kontakt, por ju ende dëshironi të ndiheni produktiv -- ose të keni pak kohë për veten tuaj -- ndërsa ai dremitë, ne mund t'ju ndihmojmë. Ka shumë gjëra që mund të bëni ndërsa dremitni në kurth!
Çfarë do të thotë të jesh i bllokuar në gjumë?
Ju keni një listë të gjatë gjërash për të bërë dhe është koha për të fjetur për vogëlushin tuaj. Ju po shpresoni se ata do të dremisin mirë në krevatin e tyre ose në shtratin e tyre, por duket si një ditë tjetër e kontaktit për të dremitur. Kjo është ajo që do të thotë të jesh i bllokuar nga gjumi: ta lejosh fëmijën të ketë një gjumë të rehatshëm kontakti ndërkohë që je pak a shumë "i bllokuar" nën një foshnjë që fle.
Gjumi me kontakt -- çdo gjumë që fëmija juaj ka gjatë kontaktit lëkurë me lëkurë -- mund të ndodhë edhe në vitet e vogla. Mos u shqetëso; Gjumi i vazhdueshëm i kontaktit nuk është një zakon i keq për tuaj ose për të voglin tuaj. Disa foshnje dhe të vegjël janë më të qetë se të tjerët dhe mund të zbuloni se një fëmije i pëlqen dremitjet me kontakt për më gjatë se të tjerët. Ajo që ka më shumë rëndësi është që ju të zgjidhni rutinën e gjumit dhe rregullimin që funksionon më mirë për të dy.
Duhet të dinë
Disa njerëz i referohen gjithashtu të ngecurit në gjumë duke qenë në shtëpi, edhe nëse foshnja ose fëmija i tyre flenë në krevatin ose krevatin e tyre. Të gjitha idetë e mëposhtme funksionojnë pavarësisht nga lloji i kurthit të gjumit dhe mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më pozitivë për kohën e gjumit në vend që të ndiheni të mbërthyer.
5 Gjëra produktive për të bërë gjatë një gjumë kontakti
Nëse keni nevojë për gjëra për të bërë ndërkohë që i vogli juaj kënaqet me një sy gjumë kontakti, këto janë disa nga gjërat që u drejtova kur më duhej të ndihesha produktiv gjatë kohës së gjumit. Këto detyra më ndihmuan të ndihesha më shumë në kontroll të ditës sime dhe sikur bëja diçka përveçse u ula dhe prisja që vajza ime të zgjohej.
1. Plani i vaktit
Me siguri duhet ta bëni këtë në një moment gjatë javës gjithsesi, kështu që pse të mos e eliminoni atë gjatë gjumit? Planifikimi i vakteve, krijimi i listave të ushqimeve dhe madje edhe vendosja e porosisë tuaj të marrjes së ushqimeve në internet mund të bëhen të gjitha në telefonin tuaj. Me gjithë kohën shtesë që merrni gjatë një sy gjumë kontakti, mund të shfletoni recetat në Pinterest dhe të planifikoni javën tuaj më emocionuese të vakteve deri më tani.
Duhet të dinë
Mbatja e foshnjës është një mënyrë tjetër për ta lënë fëmijën tuaj të flejë gjumë mbi ju ndërsa ju kujdeseni për detyrat rreth shtëpisë tuaj, shkoni për një shëtitje ose bëni ndonjë punë.
2. Filloni një ngutje anësore
Shumë blogje dhe biznese kanë filluar me foshnjat që flenë mbi nënat e lodhura. Ndërsa jeni të bllokuar nga gjumi, mund të hulumtoni praktikat e biznesit dhe të ndërtoni planin tuaj të biznesit. Kjo është gjithashtu një kohë e shkëlqyeshme për të filluar atë llogari të re të mediave sociale, për të krijuar një buletin me email për blogun tuaj ose për të kapur emailet.
3. Planifikoni rimodelimin tuaj të ardhshëm
Me siguri tashmë po kaloni nëpër faqet e internetit të bukura të dekorimit të shtëpisë ose frymëzimit të ndërtimit të shtëpive në Pinterest gjithsesi. Pse të mos e ktheni rrotullën tuaj të pamend në një plan aktual për rimodelimin e shtëpisë tuaj të ardhshme? Mund të ruani fotot që ju pëlqejnë, të krijoni një tabelë humori në telefonin tuaj, të kërkoni kuota nga nënkontraktorët dhe të blini për përfundimet.
4. Bëni një listë
Ka dy përfitime kryesore për krijimin e listave: ju mund të zbrazni trurin tuaj nga të gjitha mendimet që kërcejnë atje dhe mund të filloni produktivitetin tuaj. Këtu janë disa lista me të cilat mund të punoni gjatë gjumit të bllokuar:
- Gjërat për të bërë kur fëmija zgjohet
- Dhurata për festa dhe ditëlindje
- Lista me kova argëtuese
- Libra që dëshironi të lexoni
- Ide për data që dëshironi të provoni
- Rendisni qëllimet tuaja të jetës
- Një listë mirënjohjesh
- Detyrat e mirëmbajtjes së shtëpisë
5. Pastro kutinë tuaj hyrëse
I dini të gjitha ato njoftime me email të padëshiruar që merrni gjatë ditës? Kur pastroni njoftimet dhe nuk kontrolloni kurrë kutinë tuaj hyrëse, ato priren të grumbullohen. Një sy gjumë kontakti është mundësia juaj për të filluar fshirjen e atyre emaileve dhe madje të çregjistroheni nga ato që nuk ju interesojnë më.
Këshillë e shpejtë
Ndërsa jeni duke pastruar emailet e padëshiruara, ju gjithashtu mund të rrëmbeni aplikacionet në telefonin tuaj, të rregulloni mirë ndjekësit në rrjetet sociale dhe të organizoni fotot tuaja dixhitale.
5 Gjëra qetësuese për të bërë gjatë gjumit të bllokuar
Ndërsa produktiviteti është i mrekullueshëm, ndonjëherë pushimi është ajo që ju nevojitet vërtet. A nuk është kjo arsyeja pse ne ndonjëherë presim me padurim gjumin e fëmijës tonë -- kështu që edhe ne mund të pushojmë? Këto janë gjërat qetësuese që bëra gjatë dremitjeve të kontaktit të vajzës sime.
1. Lexo një libër
Kur isha ende thellë në ditët e gjumit të kontaktit, lexoja libra përmes aplikacionit Kindle në telefonin tim. Nuk m'u kujtua kurrë të merrja një libër të vërtetë ose të mbaja ndonjë afër gjatë atyre ditëve të gjumit, por e kisha gjithmonë telefonin në dorë. Lëvizja nëpër titujt e librave, gjeja ato që mendoja se ishin interesante dhe gërmoja për një pasdite leximi. Nëse ju pëlqen të lexoni libra aktualë, mbani një pirg pranë zonës tuaj të gjumit. Nëse jeni gjithashtu një lexues i librave elektronikë, mbajeni karikuesin e telefonit afër.
2. Dëgjo një libër audio
Nëse sytë tuaj janë paksa të rëndë për të lexuar një libër aktual, mund të zgjidhni një libër audio në vend të kësaj. Nuk ka asgjë më relaksuese sesa të kesh dikë tjetër të lexojë një roman misterioz ose histori epike dashurie, ndërsa ti ulesh dhe përqafon të voglin tënd.
3. Bëj edhe një sy gjumë
Shumë nga dremitjet e kontaktit të vajzës sime përfunduan me ne të dy të strukur dhe duke fjetur. Nëse ajo që ju nevojitet më së shumti për t'u çlodhur dhe për të pasur një ditë produktive më vonë është paksa e syve të mbyllur, përqafoni kohën e gjumit për veten tuaj. Mund të flini në mënyrë të sigurtë me të voglin tuaj për një sy gjumë që ju ndihmon të dy të keni një ditë më të mirë.
4. Ndihuni në një emision
Nëse ka pasur ndonjëherë një moment për të ngrënë serialin tuaj të preferuar ose për të parë filmin tuaj me të qarë, është kur jeni në kurth. Si prind, ju ndoshta nuk keni shumë kohë para ekranit për veten tuaj, kështu që të futeni fshehurazi gjatë një sy gjumë kontakti është një mënyrë për të rimarrë kontrollin në ato ditë të hershme të foshnjës dhe për të shijuar diçka që është vetëm e juaja.
5. Provoni aktivitetet e vetëdijes
Kjo mund të jetë gjëja më e dobishme që mund të bëni ndërsa jeni të bllokuar nën një fëmijë që fle. Thjesht shijoni mundësinë për të ndaluar dhe për të qëndruar i qetë për një kohë dhe praktikoni disa aktivitete të ndërgjegjes. Lutuni ose meditoni ose mendoni për disa gjëra për të cilat jeni mirënjohës. Ju gjithashtu mund të angazhoni shqisat tuaja dhe të mendoni për gjërat që mund të shihni, nuhatni, dëgjoni dhe prekni. Vetëdija mund të ndodhë sido që të jetë më e rehatshme për ju: çështja është që të merrni kohë për të qenë të qëllimshëm dhe të pranishëm.
Këshillë e shpejtë
Mos e nënvlerësoni fuqinë e një inkurajimi të vogël. Leximi i citimeve pozitive të 'shënimit për veten' ose kujtimi i vetes pse çdo nënë ka nevojë për një pushim, mund t'ju ndihmojë të qëndroni pozitivë dhe t'ju japë një këndvështrim të freskët për pjesën tjetër të ditës.
Përqafimi i kurthit të gjumit
Kur vajza ime ishte në fazën e saj më të fortë të gjumit të kontaktit, unë iu dorëzova shumë një pasdite të bllokuar. Unë me të vërtetë nuk mund ta ulja atë pasi ajo ra në gjumë pa pasur nevojë të filloja të gjithë procesin e gjumit nga e para dhe nuk kisha energji për shumicën e ditëve. Gjatë atyre ditëve në dukje të pafundme të ndjenjës së bllokimit nën një foshnjë që flinte, u ndjeva joproduktive dhe sikur koha ime të mos ishte më e imja.
Zgjodha të përqafoj dremitjen e kontaktit dhe të zbuloj mënyra se si mund t'i jap vajzës sime kontaktin lëkurë me lëkurë që e ngushëllon atë, ndërkohë që ndihet ende produktive, apo edhe e qetë, vetë. Gjeta disa gjëra që mund t'i bëja gjatë gjumit të bllokuar ose për të arritur diçka ose për të pasur pak kohë pushimi të qetë.
Mos u ndje më i bllokuar
Gjëja më e mirë që bëra kur isha e bllokuar ishte të përqendrohesha në kalimin e atyre momenteve me vajzën time, sepse e dija që ato momente ishin të shpejta. Zbulova një ekuilibër midis të bërit diçka që në të vërtetë doja të bëja dhe të zhytem në ato përvoja të përkohshme të foshnjës dhe foshnjës. Pra, ndërsa jeni duke u përpjekur të kuptoni se çfarë të bëni gjatë një sy gjumë kontakti, mund të zbuloni gjithashtu se nuk jeni aq të bllokuar sa mendoni.
