Frymëzohuni për të gjetur hobin perfekt për t'u rimbushur dhe çlodhur.
Pavarësisht se sa mirë i menaxhoni të gjithë mikrostresorët e përditshëm dhe përgjegjësitë e jetës reale, presioni i të rriturve është real. Ne të gjithë jemi të mbingarkuar ndonjëherë, dhe disa hobi të kujdesit për veten mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të rivendosni veten. Mos harroni të luani si fëmijë dhe thjesht të kishit pak kohë të lirë për të pretenduar dhe krijuar pa u ndjerë në faj për këtë? Edhe të rriturit kanë nevojë për këtë.
Si nënë e një fëmije me nevoja të veçanta dhe thjesht një person përgjithësisht ankthioz, kam mësuar se mund të jem një person shumë më funksional kur kujdesem edhe për veten. Për mua, çelësi duket se është gjetja e diçkaje që më lejon të jem vetëm në moment dhe të fik të gjithë zhurmën e jetës së përditshme dhe shqetësimet. Hobi apo aktiviteti i duhur do të jetë i ndryshëm për të gjithë, por këto janë disa ide që ia vlen t'i provoni padyshim.
Hobi për vetëkujdes për t'u provuar që mund t'ju ndihmojnë të lulëzoni
A është kujdesi për veten një hobi? Mund të jetë nëse po provoni shumë aktivitete të ndryshme, por kam gjetur se funksionon më mirë anasjelltas. Një hobi është një mënyrë për të praktikuar kujdesin ndaj vetes, veçanërisht nëse gjeni atë të duhurin për ju. Kjo listë është një vend i mirë për të filluar.
Gatim për argëtim
Kushdo që merret me gatimin e përditshëm për një familje e di se mund të bëhet një lloj pune. Ka raste që thjesht vendos një picë të ngrirë dhe një sallatë me qese në tryezë dhe e quaj të mirë sepse thjesht nuk e përballoj dot idenë për të gatuar një vakt tjetër.
Por ka edhe lloj gatimi që sjell gëzim. A ju pëlqen të provoni receta të reja apo të mësoni teknika të reja? Regjistrohuni në një klasë gatimi ose provoni dorën tuaj në përgatitjen e bukës. Kërkoni diçka që është mjaft sfiduese për t'ju mbajtur të angazhuar, por mjaft shpërblyese saqë të ndiheni sikur po ia dilni.
Këshillë e shpejtë
Gatimi bëhet një hobi i kujdesit për veten kur jeni duke bërë ushqim që nuk keni nevojë të bëni. Shkoni për pjatat argëtuese që keni dashur gjithmonë t'i provoni, jo ushqimet familjare që ju nevojiten për të ushqyer ata ngrënës të kujdesshëm.
Mjeshtëri për veten
Si dikush që ka bërë atë që ndihet si një milion kostume për Halloween për fëmijë dhe jorgan për bebe, mund t'ju them se ka një ndryshim të madh midis të përpunosh për vete dhe të bësh diçka për njerëzit e tjerë. Krijimi i dhuratave tuaja DIY është i mrekullueshëm dhe plotësisht shpërblyes, por të bësh diçka vetëm për ty është një akt i mrekullueshëm i kujdesit për veten.
Mendoni se çfarë dëshironi të bëni për kopshtin ose dhomën tuaj të ndenjes. Ndoshta ka një aksesor ose bizhuteri që dëshironi të provoni ta krijoni vetë. Pastaj shkoni për të. Do të keni kënaqësinë duke e bërë atë dhe gjithashtu kënaqësinë duke e shijuar.
Vizatim apo pikturë pa gjykim
Gjëja e të qenit krijues si i rritur është se ne priremi ta gjykojmë punën tonë shumë ashpër. Diku në hapësirën midis vizatimit të njerëzve me shkopinj dhe kujdesit për njerëzit e vegjël (ose kafshët shtëpiake), shumë prej nesh fillojnë të kritikojnë punën tonë. Kjo ka një vend, veçanërisht nëse po përpiqemi të përmirësohemi, por mund të marrë shumë gëzim nga të bërit art.
Nëse mund ta fikni atë zë kritik, vizatimi dhe pikturimi mund të jenë një mënyrë e mrekullueshme për t'u kujdesur për veten. Ngrini presionin për përsosmëri dhe thjesht kënaquni duke bërë art abstrakt ose skicim. Edhe thjesht të bëni shkarravinë ose t'i lejoni vetes të improvizoni në mënyrë krijuese, mund t'ju japë rimbushjen që ju nevojitet.
Kopshta për gëzim
Rritja e gjërave mund të jetë super shpërblyese, veçanërisht nëse zgjidhni diçka që po bëni vetëm për argëtim. Për ju, ai mund të jetë një kopsht perimesh që ju ofron produkte të shijshme DIY. Ose mund të jetë një kopsht lulesh që e rritni vetëm për të bërë diçka të bukur. Cilido qoftë qëllimi, kjo nuk është kopshtari si një punë e përditshme.
Duke folur si dikush që nuk e ka saktësisht gishtin e madh të gjelbër gjatë gjithë kohës, ndihem më mirë kur jam duke rritur diçka që nuk është shumë sfiduese. Shkurret dhe bozhuret e mia të jargavanit shpërblejnë përpjekjen time minimale me lule aromatike dhe bimët e mia të domates ofrojnë kaq shumë gëzim të shijshëm në fund të verës.
Fotografi e ndërgjegjshme
Nëse jeni duke kërkuar për një hobi të kujdesit për veten që do t'ju japë vërtet një shans për t'u fokusuar në atë që keni përpara, është e vështirë të mposhtni fotografinë. Kjo është forma ime e zgjedhur e kujdesit për veten, sepse është gjithmonë sfiduese dhe gjithmonë përfshin të qenit vërtet të ndërgjegjshëm për atë që po ndodh në jetën tuaj tani. Disa nga fotot e mia nuk janë saktësisht gjëra të lumtura - ndonjëherë fotografoj më shumë në ditët kur është e vështirë të lidhem me djalin tim në spektrin e autizmit ose kur i vogli im është i ulët në gjumë dhe disi qan.
Ne shohim shumë foto çdo ditë dhe njerëzit i postojnë ato për shumë arsye të ndryshme. Por nëse bëni fotografi për veten tuaj dhe përpiqeni të kapni jo vetëm buzëqeshjet dhe perëndimin e diellit, por edhe lotët dhe stuhitë, mund të zbuloni se kjo ju ndihmon të përpunoni ato momente më të vështira dhe të gjeni gëzimin në të zakonshmen.
Këshillë e shpejtë
Mos lejoni që mungesa e një aparati fotografik dixhital ose filmik t'ju ndalojë të merrni fotografinë si hobi. Nuk i kam gjithmonë me vete kamerat e mia të mëdha, por kjo nuk më pengon të bëj foto. Gjithçka ka të bëjë me krijimin e një fotoje me qëllim dhe përpjekje për të komunikuar emocione.
Të shkruajmë pa audiencë
Gjëja e të shkruarit (dhe unë po e them këtë si shkrimtar) është që zakonisht duhet të mbani parasysh audiencën tuaj ndërsa jeni duke e bërë atë. Ne gjithmonë mendojmë se si fjalët tona do të shihen dhe lexohen nga të tjerët, dhe kjo është një aftësi vërtet e rëndësishme.
Por, për të shkruar për t'u kujdesur për veten, largoje audiencën. Thjesht shkruani për ju. Filloni një ditar ose shkruani një poezi çdo javë. Filloni të shkruani kujtimet tuaja pa një plan që dikush tjetër të lexojë atë që keni hedhur poshtë.
Dalje në natyrë
Ka shumë hobi të kujdesit për veten për të bërë në shtëpi, por ka diçka për të thënë për të dalë jashtë. Kjo mund të marrë formën e ecjes, shikimit të shpendëve, një shëtitje të rastësishme - në thelb çdo gjë që ju largon nga rutina juaj normale dhe ju largon në paqen e botës natyrore.
Ka diçka shumë përqendruese dhe qetësuese për të qenë larg kompjuterit dhe pranë bimëve dhe kafshëve. Merrni pak kohë për të qenë të ndërgjegjshëm dhe kushtojini vëmendje asaj që po ju thonë shqisat tuaja. Ju mund ta bëni këtë një pjesë të rregullt të praktikës suaj të kujdesit për veten ose thjesht diçka që bëni herë pas here.
Këshilla për të gjetur hobin perfekt të vetëkujdesit për ju
Kam bërë shumë hobi kreativ në jetën time dhe për mua fotografia është ajo që më bën të ndihem e rimbushur dhe e rinovuar. Megjithatë, hobi i përsosur është i ndryshëm për të gjithë. Këto këshilla mund t'ju ndihmojnë ta gjeni:
- Provo gjithçka. Jini të hapur ndaj përvojave të reja dhe provoni disa hobi që zakonisht nuk mund t'ju pëlqejnë. Ju mund të habiteni me atë që doni.
- Mendo për atë që i flet zemrës tënde. Cfare te pelqen me shume ne bote? Provoni një hobi që ju lejon të lidheni me atë gjë.
- Mos harroni se si ishte të ishe fëmijë. Çfarë ju pëlqente të bënit? Provoni një version të rritur të atij aktiviteti.
- Jini të gatshëm të ndërroni. Nëse keni një hobi që nuk e doni vërtet, jini të hapur për të provuar diçka tjetër.
Pjesë e kujdesit për veten
Kur ndiheni në faj që i kushtoni kohë vetes (dhe shumica prej nesh luftojnë me fajin), ndihmon të mbani mend se hobet e kujdesit për veten janë me të vërtetë pjesë e mënyrës sesi kujdeseni për veten. Është njësoj si të hani mirë ose të shkoni te mjeku ose të bëni një gjumë të mirë. Bërja e diçkaje që ju pëlqen, ju lejon të rikarikoni bateritë, në mënyrë që të keni më shumë për t'u dhënë të gjitha përgjegjësive të tjera në jetën tuaj.
