Nuk keni nevojë për ilaçe për të kuruar senioritis, vetëm një dozë e shëndetshme e këtyre metodave të provuara dhe të vërteta të motivimit.
Çdo vit, studentët vijnë me rastet më të këqija të saj. Jo, nuk po flasim për gripin, por për senioritis. Ju nuk keni nevojë për një vaksinë për të kuruar senioritis. Përkundrazi, ju vetëm duhet të pranoni simptomat dhe të punoni për të ri-motivuar veten duke përdorur metoda si lojëzimi i detyrave të shtëpisë dhe ndryshimi i hapësirës tuaj të punës.
Çfarë është senioriti (dhe a është i vërtetë)?
Ndërsa nuk është bërë një ton kërkimesh shkencore mbi efektet që ka senioriti tek adoleshentët dhe të rriturit, përvoja e zakonshme dëshmon faktin se ka padyshim diçka në ajër gjatë atyre muajve të fundit para përfundimit të shkollës. Pavarësisht nëse jeni maturant në shkollën e mesme apo kolegj, ndoshta ndiheni më pak të motivuar për të punuar shumë në ato detyra përfundimtare. Ju madje mund të ndiheni apatikë për mënyrën se si performoni.
Kjo ndjesi e shqetësuar mund të komplikohet nga gjërat emocionuese që keni planifikuar për pushimet tuaja verore, ose nga perspektivat e punës që keni vendosur pas diplomimit. Çdo nxënës ka njëfarë kuptimi të asaj që i pret e ardhmja jashtë shkollës dhe ata duan të garojnë deri në vijën e finishit.
Çfarë do të thotë kjo është se edhe nëse nuk ka një përkufizim të rreptë se çfarë është senioritis, kombinimi i faktorëve që ndikojnë tek studentët gjatë vitit të fundit mund të çojë në një fenomen shumë real.
Shenjat që mund të keni kapur një rast të senioritis
Nëse ka një gjë që e dimë mirë sot, është se sa shpejt mund të përhapet një virus dhe senioriti do të shpërthejë në një klasë të lartë në kohë rekord. Nëse e keni rrahur veten për djegien ose apatinë që nuk e keni përjetuar kurrë më parë, merrni frymë thellë dhe ndaloni për një sekondë. Mund të keni vetëm një rast senioritis. Disa simptoma të zakonshme të senioritit janë:
- pavëmendje
- Apati për subjektet që dikur i shijonit
- Mungesa urgjence për të bërë afate
- Merzi
- Zvarritje
6 mënyra për të kuruar senioritisin tuaj para drekës
Fatmirësisht, senioriti nuk duhet të jetë këtu për të qëndruar. Pasi të njihni shenjat, mund ta mposhtni senioritisin me disa masa të llogaritura. Dhe para se ta kuptoni, viti shkollor do të përfundojë dhe ju do të vazhdoni me gjëra më të mëdha dhe më të ndritshme.
Vendos qëllime më të vogla
Nëse zakonisht jeni një student i orientuar drejt qëllimeve, atëherë plakja mund t'ju godasë veçanërisht rëndë. Në vend që të vendosni synime të mëdha për t'i arritur gjatë gjithë javës, lehtësoni ngarkesën tuaj duke planifikuar ato më të vogla. Gjëra të tilla si përgjigjja ndaj atyre forumeve për pikat e caktimit ose sigurimi që palosni rrobat tuaja do të ndjehen më pak të frikshme për t'i kryer sesa ato më të mëdhatë dhe do të keni më shumë gjasa t'i kryeni ato.
Gamify detyrat dhe detyrat tuaja të shtëpisë
Një pjesë e arsyes që senioriti është kaq konsumues është se ju e dini se ka diçka emocionuese që pret pas monotonisë së katër viteve të fundit. Pra, hakoni trurin tuaj të të rriturve duke luajtur detyrat e shtëpisë dhe detyrat tuaja. Organizoni detyrat tuaja të shtëpisë si mini fushata dhe jepini vetes pikë përvojë për secilën që përfundoni. Në fund të javës, nëse keni marrë mjaftueshëm pikë eksperience, mund të ngriheni dhe t'i jepni vetes një shpërblim të vogël si një kafe ose drekë jashtë.
Redukto kohën e ekranit
Studentët sot po përdorin teknologjinë në jetën e tyre akademike dhe personale më shumë se kurrë. Megjithatë, platformat e mediave sociale janë të lidhura me vështirësi për të aktivizuar trurin tonë dhe për të na mbajtur të shikojmë për më gjatë. Fëmijët kanë shpikur këtë 'doomscrolling' - ku ju thjesht po konsumoni në mënyrë pasive çdo gjë që është në internet për të shmangur përgjegjësi të tjera.
Kufizoni shpërqendrimet nga puna që duhet të bëni duke ulur kohën e përditshme para ekranit. Ose, lini mënjanë kohën para ekranit për pas një ore të caktuar në ditën tuaj. Në këtë mënyrë, ju ndani kohë për të përfunduar detyrat tuaja, duke pasur gjithashtu një shpërblim për të pritur (pa ju tunduar të ndaloni çdo pesë minuta gjatë rrugës).
Ndrysho hapësirën tënde të punës
Nëse shkolla ndihet monotone, atëherë i njëjti konfigurim i tavolinës që keni pasur gjatë gjithë vitit me siguri është gjithashtu. Stimuloni shqisat tuaja dhe bëjini gjërat të ndjehen të freskëta duke ndryshuar hapësirën tuaj të punës. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për ridekorim apo për të shkuar diku tjetër për të punuar, largimi fizikisht nga vendi që po ndiheshit në një rrëmujë mund të ngrejë një periudhë të re produktive.
Lëvizni në mes të punës në shkollë
Ekspertët rekomandojnë që të bëni një pushim të shpejtë çdo njëzet e më shumë minuta kur jeni duke punuar dhe nuk ka mënyrë më të mirë për t'u freskuar fizikisht dhe mendërisht sesa të ngriheni dhe të lëvizni. Shkoni në një vrapim të lehtë, hipni në një rutine ose shtrihuni pak. Balanconi ditën duke punuar trupin dhe trurin tuaj. Dhe meqenëse stërvitja mund të çlirojë dopaminën, duhet t'i ktheheni punës tuaj me një humor më të mirë dhe të ndiheni më të përgatitur për ta përballuar atë.
Rrini në një orar
Një nga gjërat më të vështira për disa njerëz është t'i përmbahen një programi. Ne e kuptojmë se është më e vështirë për disa se të tjerët, por nëse vërtet po luftoni për të përmbushur detyrat përfundimtare që keni për klasat tuaja, atëherë duhet ta provoni.
Mos mendoni se duhet të bëni një orar të plotë ditor nga i cili nuk mund të devijoni. Përkundrazi, vendosja e një orari ka të bëjë vetëm me caktimin e qëllimshëm të kohës për aktivitetet tuaja të ndryshme, në mënyrë që të prekni detyrat e shtëpisë dhe t'i kryeni ato përpara afatit.
Asnjë senioritis nuk është shumë i fortë për t'u kuruar
Prindërit tuaj mund të bëjnë shaka për senioritis, por është një fenomen serioz social dhe mendor që godet në fund të vitit shkollor. Nëse nuk punoni në zvogëlimin e simptomave, mund të keni pasoja reale kur të vijë diplomimi. Parandaloni zhbërjen e viteve të punës tuaj të vështirë duke provuar këto mënyra të thjeshta për të kuruar senioritisin tuaj kur të vijë koha.
