Farat e lulediellit të veshura me çokollatë janë një rostiçeri e shijshme dhe mjaft ushqyese me kusht që të kufizoni sasitë pasi ato ende përmbajnë sheqer. Bërja e tyre është e lehtë, dhe ka gjithashtu shumë opsione të mira komerciale në dispozicion.
Të bëjmë në shtëpi
Ata që nuk dëshirojnë t'i blejnë ëmbëlsirat mund të përpiqen t'i bëjnë ato në shtëpi. Është më mirë të anashkaloni shtresën e ëmbëlsirave dhe thjesht shkoni me çokollatën për të filluar.
Përbërësit
- 6 ons patate të skuqura çokollatë
- 1 lugë gjelle vaj kokosi
- 2 gota fara luledielli të thjeshta, të pakripura
Udhëzime
- Vendosni copat e çokollatës në një tas të sigurt për mikrovalë dhe ndizni ato për një minutë. Përziejeni dhe kthejeni në mikrovalë, duke ngrohur dhe trazuar çdo 30 sekonda derisa patatet e skuqura të shkrihen dhe të jenë të lëmuara. Hidhni vajin e kokosit.
- Duke punuar një lugë nga një, zhytni farat e lulediellit në çokollatë dhe kulloni çdo tepricë.
- Përhapeni farat e lyera në një fletë pergamenë që të forcohen. Pasi të ngurtësohen (që zgjat rreth dy orë), ndani çdo grup dhe hiqni çokollatën e tepërt.
- Ruajeni në një enë të mbyllur fort deri në një javë.
Variacione
- Për farat e veshura me çokollatë me ngjyrë, mund të përdorni çokollatë të bardhë (6 ons) dhe ta shkrini si më sipër, por më pas e ndani në dy enë të ndryshme dhe shtoni katër pika ngjyrosje ushqimore në secilin. E trazojmë mirë që të shpërndahet ngjyra.
- Bëni grupe duke i përzier farat me çokollatën dhe duke i hedhur me gjysmë luge çaji mbi pergamenë. Ftoheni plotësisht dhe ruajeni në një enë të mbyllur fort deri në një javë.
Blerja e farave në mënyrë komerciale
Ka disa varietete të shkëlqyera të këtyre farave të veshura me karamele në dispozicion.
Tregtar Joe's Flower Seed Drops
Këto fara të ndritshme dhe shumëngjyrëshe janë në dispozicion në dyqanin tuaj ushqimor lokal të Trader Joe, dhe ato janë gjithashtu të disponueshme në internet. Kostoja është rreth 7,50 dollarë për 15 ons, dhe farat janë të mbuluara me çokollatë qumështi dhe një shtresë të fortë karamele pastel.
Bayside Candy Fara luledielli të mbuluara me çokollatë
Kujdes blerësit e Walmart: mund t'i blini këto fara të shijshme karamele dhe çokollatë të veshura me çokollatë në Walmart-in tuaj lokal ose në internet për rreth 11 dollarë për paund. Veshja e çokollatës është çokollatë qumështi dhe lëvozhgat e forta të karamele vijnë në ngjyra të ndryshme të ndezura primare dhe dytësore.
Oh Nuts
Kjo faqe interneti ka një shumëllojshmëri të farave të lulediellit të mbuluara me çokollatë, disa me një shtresë karamele me ngjyra të ndryshme, disa vetëm me një shtresë çokollate dhe disa me shtresë çokollate të zezë. Ato janë të certifikuara qumështore pa gluten dhe kosher dhe kushtojnë rreth 8 deri në 9 dollarë për paund, në varësi të llojit që zgjidhni.
Rreth farave të lulediellit të mbuluar me çokollatë
Pavarësisht nëse zgjidhni farat e lulediellit të pa zbukuruara apo ato të veshura me çokollatë, këto ushqime janë magjepsëse.
Histori
Farat origjinale të lulediellit me çokollatë, të quajtura Sunny Seeds, prodhohen nga Sunflower Food Company, me bazë në Lenexa, Kansas. Ato u bënë të njohura në vitin 2006 dhe tani janë të disponueshme në kuti plastike në tema për dush për bebe dhe festa, si dhe në tuba të mëdhenj plastikë të mbushur me luledielli. Ato kanë rënë në sy si të apasionuarve të ushqimit të shëndetshëm, ashtu edhe atyre që ndjekin trendet më të fundit.
Informacion ushqyes
Rercioni mesatar 1 ons i farave të lulediellit të mbuluara me çokollatë përmban:
- 130 kalori
- 1g fibër
- 3g protein
- 8g yndyrë
- 4 për qind e AZHR si për kalcium ashtu edhe për hekur
- 0g yndyrë trans
Megjithatë, çokollata dhe shtresa e karamele shtojnë një sasi të mjaftueshme sheqeri, rreth 12 g, kështu që është akoma më e shëndetshme të hani farat e lulediellit pa zbukurime shtesë.
Përdor
Ndërsa shumë njerëzve u pëlqen të hanë këto fara luledielli menjëherë jashtë paketimit, ato janë gjithashtu të mira si përbërës në receta. Ato mund të përdoren në shumicën e atyre që kërkojnë copëza çokollate tradicionale. Për shembull, provoni ato në:
- Përzierje shtegu - Kombinoje me fruta të thata, si rrush të thatë ose mollë të thata, dhe arra të thjeshta, si shqeme në një raport 1:1:1.
- Cookies - Provoni këtë recetë të biskotave me tërshërë me fara luledielli të veshura me çokollatë.
- Brownies - Përziejini ato në çdo recetë brownie pak para pjekjes - rreth 1 filxhan për recetë.
- Snack bare - Shtojini ato në çdo snack bar si një shtesë shumëngjyrëshe për një ngjarje më formale si në një martesë.
- Oatmeal - Përzieni dy lugë gjelle në bollgurin tuaj të mëngjesit.
- Petullat - I spërkasim sipër brumit të petullave ndërsa gatuhet - rreth 1 lugë çaji për petulla.
- Jogurt - Shtoni dy lugë gjelle në 8 ons kos për t'i bërë të thahet.
- Akullore - Përdorini ato në një krem akullore në vend të spërkatjeve të karamele.
Shënim i rëndësishëm për vegjetarianët dhe veganët
Disa fara luledielli të mbuluara me çokollatë të disponueshme në treg kanë xhelatinë si përbërës në lëvozhgat e ëmbëlsirave dhe shumë prej tyre përmbajnë çokollatë me qumësht. Është e rëndësishme të kontrolloni paketën përpara se të blini për t'u siguruar që produkti është i pranueshëm si pjesë e dietës suaj vegjetariane ose vegane.
