Ato ditë të vështira na ndodhin të gjithëve, por mbajtja parasysh e disa gjërave do t'ju ndihmojë të rimarrëni atë gëzim prindëror.
Ka një ton presioni mbi prindërit sot - nga balancimi i punës dhe familjes tek nxitja e elasticitetit dhe qëndrimi pozitiv. Ndonjëherë ne të gjithë kemi nevojë për një kujtesë se sa të aftë jemi për ta bërë të suksesshëm këtë çështje prindërimi. Sigurisht, ato përqafim dhe bark qesh më shumë sesa kompensojnë të gjitha ditët e vështira, por mbajtja e disa kujtimeve për prindërit në mendje mund t'ju ndihmojë të mbani mendjen tuaj (dhe qetësinë).
Dije se çdo gjë që ndjen është në rregull
Nuk e ndjeni atë gëzimin prindëror sot? Eshte ne rregull. Është gjithashtu shumë mirë nëse po kaloni një nga ato ditët perfekte ku gjithçka po shkon mirë.
Një nga përkujtuesit më të rëndësishëm për prindërit është se nuk ka asnjë mënyrë të gabuar për t'u ndjerë. Është në rregull nëse nuk ju pëlqejnë fëmijët tuaj çdo moment ose mendoni se jeni duke fituar gjatë gjithë kohës. Si ndiheni është si moti; do të ketë momente me vranësira dhe momente me diell. Gjithçka është normale dhe e natyrshme.
Gjeni kohë për vetëkujdes (madje edhe pak)
Kur keni të vegjël në shtëpi ose adoleshentë për të vozitur kudo, nuk ka gjithmonë shumë kohë për ju. Puna është se të gjithë kanë nevojë për një pushim, edhe nëse është vetëm një moment për t'u çlodhur në vaskë ose për të lexuar një kapitull të një libri të mirë. Vetëm një shëtitje 10-minutëshe rreth bllokut (pa atë karrocë) mund të jetë e mjaftueshme për t'ju rimbushur pak.
Si prindër, shumë varet nga ne. Një pjesë e kësaj përgjegjësie që kemi si prindër përfshin kujdesin për veten. Nëse ju nuk jeni mirë, askush nuk është. Dhe nëse jeni, atëherë keni shumë për t'u dhënë të gjithëve.
Përcaktoni suksesin e prindërimit për veten tuaj
Në këtë epokë të mediave sociale, ka kaq shumë për të krahasuar veten. Shtoni malin e këshillave të prindërimit atje, dhe kjo është një recetë për standarde të pamundura. Çështja është se fëmijët nuk kanë nevojë për dreka të përsosura dhe aktivitete praktike në natyrë çdo moment të ditës. Ata thjesht kanë nevojë që ju t'i doni ata dhe të përpiqeni më të mirën tuaj.
Ndani disa minuta për të vendosur standardet tuaja minimale për suksesin e prindërimit. Me të vërtetë nënkuptojmë gjithashtu "minimum". Cili është shiriti më i ulët që mund të vendosni dhe ende të ndjeheni sikur po bëni një punë të mirë? Nëse e tejkaloni atë standard, kjo është një ditë e mrekullueshme, por ditët normale nuk do të duken sikur prindërimi dështon nëse i mbani standardet tuaja të arsyeshme për veten tuaj.
Fakt i shpejtë
Përpjekja për të qenë perfekt mund t'i bëjë prindërit më shumë gjasa të përjetojnë djegie, por studimet tregojnë se kujdesi për veten dhe lejimi i papërsosmërisë mund t'ju ndihmojë të mbani rezervat tuaja dhe të ndiheni më të suksesshëm.
Merr një sekondë për të pritur (dhe marrë frymë)
Pritja është e vështirë – dhe jo vetëm për fëmijët me një ëmbëlsirë përpara. Prindërit gjithashtu kanë nevojë për kujtesë për të pritur, dhe ka një sërë situatash ku të marrësh një sekondë mund të të ndihmojë ty dhe fëmijën tënd:
- Merr frymë përpara se të reagosh ndaj momenteve stresuese dhe konflikteve. Është një formë e kujdesit për veten dhe i jep mendjes tuaj kohë për t'u përshtatur me situatën përpara se të flisni ose veproni.
- Prisni përpara se të ndihmoni fëmijën tuaj. Nëse ata janë duke luftuar me detyrat e shtëpisë ose duke u ngjitur në strukturën e lojës ose duke lidhur këpucët e tyre, jepuni atyre vetëm një ose dy minuta për të luftuar (dhe ndoshta ia dalin).
- Ulu në heshtje kur bën një pyetje. Fëmijët mund të marrin disa momente për të përpunuar një pyetje dhe për të dhënë përgjigjen e tyre, dhe kjo heshtje ndërsa jeni duke pritur mund të ndihet e sikletshme. Megjithatë, është e rëndësishme, sepse e bën fëmijën tuaj të kuptojë se jeni të gatshëm të prisni për të dëgjuar atë që ata kanë për të thënë.
Thuaj Jo kur të duhet
A dëshiron shkolla që ju të jeni vullnetarë, edhe pse orari juaj është tashmë i rezervuar? A dëshiron shefi juaj që ju të punoni vonë, edhe pse keni nevojë për kohë për fëmijët tuaj? Të mësosh të thuash jo nuk është e lehtë, por mund të jetë një aftësi e rëndësishme për prindërit. Vendosja e kufijve për kohën tuaj mund t'ju ndihmojë të jeni vetja juaj më e mirë prindërore.
Kufijtë janë gjithashtu të rëndësishëm për fëmijët. Nuk po flasim vetëm për kohën e gjumit dhe kohën para ekranit (megjithëse edhe ato janë të rëndësishme). Fëmijët kanë kaq shumë mundësi për aktivitete argëtuese këto ditë, por planifikimi i tepërt mund të maksimizojë stresin e tyre dhe tuajin. Vendosni sa mësime jashtëshkollore dëshironi të bëni dhe qëndroni në këtë kufi për të shpëtuar mendjen e të gjithëve.
Kontrollohu me veten në ditë të vështira
Disa ditë janë thjesht të vështira. Nuk ka rrugëdalje tjetër. Kur fëmijët po shkrihen dhe ju nuk jeni shumë prapa tyre, përpiquni të kontrolloni veten pak më shpesh. Ky rikujtues prindërimi për ditët e vështira mund t'ju ndihmojë t'i kaloni ato kohë stresuese me pak më shumë vëmendje.
Për të kontrolluar, pyesni veten se si ndiheni në këtë moment. Mbani mend, çdo ndjenjë është në rregull këtu. Kontrolloni me trupin tuaj për të parë se ku ndiheni të tensionuar ose ku gjërat po ju lëndojnë. Mundohuni t'i relaksoni ata muskuj dhe sigurojeni veten se koha e gjumit vjen gjithmonë përfundimisht.
Mos harroni se sot është një fillim i ri
Sigurisht, dita e djeshme mund të ketë qenë paksa një katastrofë në pika. Të gjithë i kemi ato ditë. Çelësi është të vazhdoni të ecni përpara. Dije se çdo ditë është një fillim i ri.
Është shumë e lehtë të lini që sfidat e ditës së mëparshme të kalojnë në ditën tuaj të re, por është një kujtesë e vlefshme për prindërit që të fillojnë me një plan të pastër. Kjo vlen si për ju ashtu edhe për fëmijët. Hiqni dorë nga gabimet e djeshme çdo mundësi që të keni.
Falni veten që nuk jeni perfekt
Nëse jemi të sinqertë këtu, prindërimi është pothuajse puna më e vështirë (dhe më shpërblyese) që ekziston. Të gjithë kanë ato ditë ku gjërat ndihen paksa dërrmuese dhe askush nuk ndihet i përsosur gjatë gjithë kohës. Është krejtësisht normale të ndihesh sikur po dështon herë pas here.
Qëllimi i prindërimit nuk është përsosmëria; thjesht po përpiqesh më të mirën. Fakti që nuk ndiheni perfekt do të thotë se po bëni shumë përpjekje këtu. Jepini vetes një A për përpjekje, edhe nëse nuk po shënoni 100%. Askush nuk e pranon gjithë këtë çështje prindërore.
Qëndroni të ekuilibruar dhe të shëndetshëm me disa kujtime për prindërit
Stresi i prindërimit është i vërtetë, por mbajtja në mend e disa gjërave mund t'ju ndihmojë të qëndroni të ekuilibruar dhe të shëndetshëm pavarësisht presionit. Herë pas here, jepini vetes disa kujtime për t'u kujdesur për veten dhe për të falur papërsosmëritë tuaja. Ju do të jeni një prind më i mirë për fëmijët tuaj dhe gjithashtu një person më i lumtur.
