Çdo fëmijë (dhe person, për këtë çështje) në planet qan në një moment ose në një tjetër. Megjithatë, ka padyshim disa njerëz që duket se qajnë më shumë se të tjerët. Nëse jeni një prind, fëmija i të cilit duket se ndjehet shumë emocional sa herë që përjeton diçka të re, të pazakontë apo edhe pak zhgënjyese, kjo mund t'ju lërë me shumë pyetje se si të kuptoni dhe ndryshoni sjelljen. Nëse po shpresoni të lundroni se si të silleni me një fëmijë që qan për gjithçka, ka disa strategji dhe mekanizma përballimi që mund të rrisin elasticitetin e fëmijës suaj.
Të kuptojmë pse fëmija juaj qan kaq shumë
E keni gjetur ndonjëherë veten duke pyetur pse fëmija juaj duket se qan kaq shumë? Nuk je vetem. Një nga arsyet kryesore pse fëmijët preken kaq shumë nga emocionet e tyre është sepse ata kanë rregullim më të dobët emocional. Për të hyrë në biologjinë e tij, pjesë të trurit të tyre, të tilla si korteksi paraballor, amigdala dhe hipokampusi, të cilat luajnë të gjitha një dorë në rregullimin e emocioneve, nuk janë zhvilluar plotësisht. Kjo do të thotë se trishtimi që ata ndjejnë kur humbasin lodrën e tyre të preferuar ose duhet të hanë brokoli për darkë është jashtëzakonisht i fuqishëm për ta. Me kalimin e kohës, ndërsa truri i tyre zhvillohet më tej, ata do të jenë në gjendje të kontrollojnë dhe kuptojnë më mirë emocionet e tyre.
Arsyet pse fëmija juaj mund të qajë
Ka shumë arsye pse fëmija juaj mund të qajë dhe është e rëndësishme të merrni parasysh se cilët faktorë mund të kenë kontribuar në emocionet e tij. A kanë fjetur mjaftueshëm natën e kaluar? Kur ishte hera e fundit që hëngrën? A ka pasur ndonjë ndryshim të rëndësishëm në jetën e tyre kohët e fundit? Të gjithë këta faktorë dhe më shumë luajnë një rol në mjedisin e fëmijës suaj dhe mund të jenë faktorë kontribues përse ai po qan. Nëse fëmija juaj po qan, disa gjëra që mund të dëshironi të pyesni janë:
- A mund të jenë të lodhur?
- A mund të jenë të uritur?
- A mund të jenë të zemëruar?
- A mund të jenë të stresuar?
- A mund të përpiqen të më thonë diçka që nuk po e kuptoj?
Si të përgjigjeni kur fëmija juaj qan vazhdimisht
Mund të jetë e vështirë për prindërit të shohin fëmijën e tyre të mërzitur dhe mund të ndihen edhe më sfidues kur sjellja e të qarit vazhdon për një periudhë të gjatë kohore dhe bëhet konstante. Është normale që prindërit të fillojnë të shqetësohen se si ta menaxhojnë sjelljen, veçanërisht nëse ajo vazhdon të përshkallëzohet. Ka mënyra që prindërit të përfshihen dhe të ndihmojnë fëmijët të kuptojnë dhe menaxhojnë më mirë emocionet e tyre.
Pranoni emocionet e tyre
Pavarësisht se pse fëmija juaj po qan, mund të jetë e dobishme të pranoni faktin që po qan. Kjo është një mënyrë për t'i treguar fëmijës suaj mbështetjen dhe ndjeshmërinë kur ata janë të mbingarkuar nga emocionet e tyre. Pasi fëmija juaj të ngushëllohet, ai mund të ndihet sikur tani mund t'ju tregojë se për çfarë është i mërzitur. Disa mënyra për ta bërë këtë janë:
- Duke thënë atyre se ju vjen keq që po qajnë
- Duke u dhënë atyre një përqafim
- Mos i injoroni kur janë të mërzitur
Ndërtoni fjalorin e tyre emocional
Të ndihmosh fëmijën të përdorë fjalët e tij për të shpjeguar emocionet e tij është një alternativë e shkëlqyer për ta inkurajuar në vend që të qajë. Megjithatë, edhe nëse fëmija juaj ka IQ-në më të lartë emocionale në planet, do të ketë ende raste kur ai qan. Në fund të fundit, trishtimi është një emocion normal njerëzor. Fëmija juaj mund të mos ketë ende gjuhën për t'ju treguar se si ndihet, por ju mund ta ndihmoni duke i mësuar frazat për të komunikuar më mirë. Disa fraza që mund t'u mësoni atyre janë:
- Etiketimi i emocionit- Ndihem _______ (i trishtuar, i frikësuar, i mërzitur) sepse ________ (u rrëzova, më ra ushqimi, etj.).
- Të shprehim nevojat - Më duhet ________ (një përqafim, një sy gjumë, një pushim).
- Moving përpara - Do të ndihesha më mirë nëse _________ (punën e kam bërë më vonë, kam ngrënë në fillim një meze të lehtë, etj.).
Inkurajojini ata të ndajnë ndjenjat e tyre
A jeni ndjerë ndonjëherë i trishtuar dhe keni shpresuar se dikush do t'ju pyeste se çfarë nuk shkonte? Kështu edhe fëmijët. Inkurajimi i fëmijës suaj që të ndajë ndjenjat e tij dhe atë që dëshiron/ka nevojë për momentin është mënyra më e mirë për të ndihmuar veten dhe fëmijën tuaj të kuptojnë më mirë se çfarë po ndodh. Mund të jetë e vështirë për ta të flasin në fillim, ndërkohë që janë duke qarë, ndaj lini kohë. Ndërsa qëndrojnë të qëndrueshëm, vazhdoni të bëni pyetje dhe shikoni se nga erdhi sjellja e të qarit dhe ndjenja e tyre. Pyetjet që mund të bëni janë:
- Çfarë po ndjeni tani, i pikëlluar, i zemëruar, i frikësuar, etj? Unë nuk mund ta di nëse nuk më tregoni.
- Çfarë ju bëri të ndiheni kështu? Çfarë ndodhi para se të filloni të qani?
- Çfarë të duhet tani? Si mund t'ju ndihmoj?
Ndërtoni aftësi komunikimi
Si prind, ju e dini se fëmijët mund të fillojnë të qajnë për një sërë arsyesh, shumë prej të cilave mund të jenë të vështira për prindërit (apo edhe fëmijët) për t'i kuptuar plotësisht. Inkurajimi i fëmijës suaj për të shprehur emocionet e tij i lejon të dyja palët të fitojnë një kuptim më të mirë. Por prit. Po sikur një fëmijë të mos jetë në gjendje ta bëjë këtë? Praktikimi i aftësive të komunikimit do t'i japë fëmijës tuaj mënyra më të mira për të përcjellë emocionet e tyre, për të shpjeguar situatat dhe për t'u përfshirë në sjellje të tjera, si biseda, përpara se të fillojë të qajë. Disa aftësi të rëndësishme komunikimi që ata të zhvillojnë janë:
- Të mësosh si të lundrosh në konflikt -Të praktikosh ndjeshmërinë kur lëndohen, duke thënë se u vjen keq, duke kërkuar falje
- Praktikimi i aftësive për zgjidhjen e problemeve - Marrja e radhës, komprometimi, praktikimi i punës në grup
- Të shprehin emocionet e tyre- Duke përdorur fjalorin e tyre të emocioneve, duke thënë se si ndihet trupi i tyre, duke kërkuar atë që kanë nevojë
Praktikoni frymëmarrje qetësuese
Kur vëreni se fëmija juaj është i mërzitur, është e natyrshme të dëshironi ta ndihmoni për ta qetësuar. Frymëmarrja e thellë mund të shkaktojë reagime relaksuese në trup, të ngadalësojë rrahjet e tyre të zemrës dhe t'u japë atyre pak kohë për të mbledhur emocionet e tyre. Frymëmarrja e thellë mund të përdoret si një strategji parandaluese që fëmija juaj mund ta përdorë kur ndjen se po mërzitet, si dhe diçka që mund të praktikojë më pas për ta qetësuar. Nëse jeni përpjekur ndonjëherë të merrni frymë qetësuese kur jeni të mërzitur, e dini se kjo nuk është gjithmonë e lehtë, ndaj mos u dekurajoni nëse nuk funksionon në dy përpjekjet e para.
- Praktikoni frymëmarrjen e thellë me fëmijën tuaj
- Nxitini të marrin frymë thellë sa herë që fillojnë të mërziten
- Kërkojuni të marrin frymë qetësuese përpara se të flisni me ta për emocionet e tyre, ose praktikoni frymëmarrjen qetësuese së bashku
- Kujtojuni atyre strategjinë sa herë që i shihni duke filluar të mërziten
Promovimi i rregullimit emocional
Rregullimi emocional është një pjesë e rëndësishme e fëmijëve që zhvillojnë funksionim të shëndetshëm dhe kompetent gjatë gjithë fëmijërisë dhe më gjerë. Megjithëse nuk mund ta bëni trurin e fëmijës tuaj të zhvillojë disa zona më shpejt, ekzistojnë dy aspekte të rregullimit emocional që mund të jenë të dobishme për t'i ndihmuar prindërit të kuptojnë se si të sillen me një fëmijë që qan për gjithçka.
Menaxho emocionet e brendshme
Rregullimi i emocioneve të brendshme buron nga brenda fëmijës dhe ndodh automatikisht. Ndikon në mënyrën se si një fëmijë (ose çdo person për këtë çështje) përjeton intensitetin e emocioneve. Janë mendimet dhe ndjesitë e tyre fizike në trup. Disa mënyra për të ndihmuar një fëmijë të rrisë rregullimin e brendshëm emocional janë:
- Flisni me fëmijën tuaj për të kuptuar mendimet, ndjenjat dhe sjelljet e tij
- Zbuloni se si ndihen disa emocione për fëmijën tuaj në mendjen/trupin e tyre
- Të shpjegosh se çfarë do të thotë të jesh elastik dhe sa është e rëndësishme
Formoni emocionet e jashtme
Ndryshe nga rregullimi i brendshëm i emocioneve, rregullimi i jashtëm i emocioneve kërkon përpjekje për t'u përdorur. Këto janë metoda që fëmijët (dhe kushdo) mund t'i përdorë për të ndihmuar në kuptimin më të mirë të emocioneve të tyre dhe për t'i mbajtur ato nën kontroll. Kjo është mënyra se si ata përgjigjen dhe reagojnë kur kanë një emocion. Disa mënyra për të rritur rregullimin e emocioneve të jashtme tek fëmija juaj janë:
Rivlerësim - Kjo përfshin ndryshimin e mënyrës se si një fëmijë e shikon ose mendon për një ngjarje. Duke vënë në dukje një këndvështrim të ndryshëm dhe duke i dhënë formë ngjarjes një mundësi mësimi, mund të zvogëlojë negativitetin rreth situatës.
Shpërqendrimi - Shpërqendrimi është një mënyrë për të ndihmuar që dikujt të largohet nga emocionet e tij intensive dhe të lejohet që mendimet e tyre të zhvendosen në diçka tjetër (mundësisht që është më e lumtur).
Bëni një hap prapa - Inkurajimi i fëmijëve që të largohen nga një situatë që i shqetëson është një mënyrë tjetër e mirë për t'i ndihmuar ata të rregullojnë emocionet e tyre. Mund të jetë e vështirë për dikë që të shërohet ose të rimarrë kontrollin kur është ende në një situatë negative. Nëse një fëmijë tjetër nuk po luan mirë me fëmijën tuaj në sheshin e lojërave, inkurajojini të shkojnë të gjejnë të tjerë që do t'i bëjnë shoqërues më të mirë, në mënyrë që t'i japin pushim emocioneve të tyre.
Kërkimi për ndihmë - Nëse fëmija juaj është vazhdimisht i mërzitur, veçanërisht nëse arsyeja është se ai nuk mund të bëjë/të arrijë diçka vetë, atëherë mund të jetë një strategji e mirë për ta inkurajuar atë të kërkojë ndihmë. Ju mund ta bëni këtë duke i kujtuar fëmijës suaj se ai mund të kërkojë ndihmë nga një i rritur përpara se të mërzitet, duke e përforcuar këtë ide kur lind të qarat dhe duke i shpërblyer fëmijët kur kërkojnë ndihmë me sukses.
Ndihmojini të gjejnë një zgjidhje
Shumicën e kohës, ka zgjidhje të thjeshta dhe logjike përse fëmijët qajnë. Kjo ofron një mundësi të shkëlqyer për prindërit që të ndihmojnë fëmijën e tyre të gjejë zgjidhje vetë, ndërkohë që janë aty për t'i mbështetur. Prindërit mund ta modelojnë këtë sjellje për zgjidhjen e problemeve për fëmijët e tyre dhe t'u flasin atyre. Për shembull, nëse fëmija juaj është i mërzitur për shkak se nuk ka biskota kur priste një shpërblim, vini re se ka ushqime të tjera të shijshme për t'i shijuar në vend të tyre. Pas një kohe, fëmija juaj mund të jetë në gjendje të ndjekë hapat vetë ose do të jetë më fleksibël në gjetjen e një zgjidhjeje. Pyetjet për të bërë janë:
- Je mërzitur sepse ________. (ju kanë mbaruar cookies, nuk mund të shikoni TV, dikush nuk mund të rrijë, etj).
- A mendoni se ka ndonjë gjë/kush që mund të jetë e dobishme për momentin pasi nuk mund ta keni atë gjë specifike?
- Cilat janë disa gjëra/aktivitete/njerëz/etj. qe edhe ju pelqen? Le të provojmë një nga ato.
Modelet e njoftimit
Fëmijët janë sfungjer, që thithin informacione të reja çdo ditë dhe mund t'i kuptojnë lehtësisht modelet. Për shembull, nëse fëmija juaj fillon të qajë sepse e keni fikur televizorin dhe më pas i lejoni të shikojë një shfaqje më shumë, ai mund të fillojë të përfshihet në sjellje më shpesh për të marrë atë që dëshiron. Për këtë arsye, është e rëndësishme të mos u jepni atyre sendin e preferuar gjatë kohës që qajnë. Prisni që ata të qetësohen dhe kërkojuni të bëjnë një detyrë të vogël, si p.sh. t'i lënë lodrat e tyre, përpara se t'u jepni përsëri akses. Kjo do të ndihmojë në përcaktimin se të qarat nuk do të thotë se ata marrin atë që duan. Disa mënyra për të vënë re këtë model janë:
- Vini re nëse fëmija juaj po qan me apo pa lot
- Monitoroni nëse fëmija juaj po ju shikon vazhdimisht kur është i mërzitur për të marrë një përgjigje, veçanërisht nëse më parë i keni dhënë diçka kur ata po qanin
- Duke parë nëse fëmija juaj zemërohet ose vazhdon shpejt pasi është e qartë se nuk mund të ketë akses në artikullin e preferuar
Një kujtesë për prindërit
Është e rëndësishme që prindërit të kujtojnë se vetëm për shkak se fëmija i tyre duket se qan shpesh, kjo nuk do të thotë se ata janë një prind i keq ose nuk janë përpjekur mjaftueshëm për të ndryshuar sjelljen. Të mësosh të menaxhosh emocionet e një personi krejtësisht të ndryshëm është një punë takuese që po shteron në më shumë se një mënyra. Nuk ka gjë të tillë si një prind i përsosur dhe asnjë mënyrë e saktë për të lundruar emocionet e fëmijës suaj. Mjafton thjesht të provoni më të mirën tuaj dhe të merrni qasjen tuaj me familjen tuaj.
Mënyra për t'ia dalë nga prindërit
Të kesh një fëmijë që qan vazhdimisht sa herë që bie në konflikt mund të jetë sfilitëse mendore, emocionale dhe fizike për prindërit. Ju mund të dëshironi të kujdeseni për nevojat e fëmijës suaj, por është po aq e rëndësishme që ju të kujdeseni për nevojat tuaja. Prindërit nuk janë në gjendje të mbushin filxhanin e fëmijës së tyre nëse filxhani i tyre është i zbrazët, që do të thotë se ata gjithashtu kanë nevojë për kohë për të përjetuar dhe shprehur ndjenjat e tyre dhe për të pushuar dhe rimbushur. Disa strategji përballimi mund të jenë:
Praktikoni kujdesin për veten: Kjo mund të jetë çdo gjë që nga të siguroheni që të hani mjaftueshëm ushqim në ditë, te bëni një banjë relaksuese, deri te vendosja e kufijve me familjen tuaj për të pasur një pak 'kohë' gjatë javës ku mund të relaksoheni, të flini ose të bëni gjithçka që ju nevojitet.
Bashkohuni në një grup mbështetës prindëror: Ka shumë grupe mbështetëse personale dhe virtuale për prindërit që synojnë t'u ofrojnë të tjerëve një hapësirë të sigurt dhe të përbashkët për njerëzit që të bashkohen, të ndajnë histori dhe beteja dhe gjeni ngushëllim. Nëse jeni duke kërkuar për një ndjenjë të komunitetit, atëherë një grup mbështetës mund të jetë një opsion i mirë për ju.
Kthehu tek të dashurit: Njerëzit thonë se duhet një fshat për të rritur një fëmijë për një arsye. Kthimi tek të dashurit për një ndjenjë rehati gjatë kohëve të vështira mund të ndihmojë në vërtetimin e emocioneve dhe betejave tuaja. Duke folur me miqtë dhe familjen, mund të mësoni edhe strategji të reja prej tyre që mund të përpiqeni t'i zbatoni në shtëpinë tuaj. Biseda me të dashurit tuaj mund t'ju japë gjithashtu një mundësi për të ndarë me ta çfarëdo zgjidhje që po përpiqeni me fëmijën tuaj në këtë moment dhe t'i inkurajoni ata që t'i përdorin këto strategji sa herë që janë në shtëpinë tuaj ose kur ndërveprojnë me fëmijën tuaj.
Kërkoni ndihmë profesionale: Lundrimi i vështirësive në mjedisin familjar është një punë jashtëzakonisht e vështirë që mund të heqë shumë nga ju. Kërkimi i ndihmës së një profesionisti të shëndetit mendor është një mënyrë e mirë për t'u siguruar që keni dikë që do t'ju dëgjojë dhe kuptojë nevojat tuaja për momentin, dhe kjo do t'ju inkurajojë të gjeni kohë për veten tuaj kur merrni pjesë në seancat virtuale ose personale.
Si të veprosh me një fëmijë që qan për gjithçka
Të kuptosh, të lundrosh dhe të përballesh me një fëmijë që qan vazhdimisht nuk është e lehtë të durosh. Mund t'i lërë prindërit të ndihen të djegur dhe të frustruar nga përpjekja për të zgjidhur kaq shumë konflikte që ndodhin brenda një dite të vetme. Puna në aftësitë e komunikimit me fëmijën tuaj dhe promovimi i rregullimit emocional mund të jenë mënyra për t'i mësuar fëmijës tuaj se si të përballojë dhe shprehë më mirë emocionet e tij.
