Pra, ju i keni këmbyer pantallonat dhe xhupet tuaja joga me pantallona dhe taka, a? Kalimi nga një nënë që qëndron në shtëpi në një nënë që punon mund të jetë një lëvizje ankthioze për shumë prindër, por gjithashtu mund të jetë emocionuese dhe plot mundësi. Këto këshilla do t'ju ndihmojnë dhe krijojnë një ekuilibër midis dy botëve tuaja dhe do t'ju sigurojnë që t'ia dilni mirë në shtëpi dhe në zyrë.
Si nënat që qëndrojnë në shtëpi kthehen në punë pa e humbur mendjen
Ju jeni gati të merrni përsipër DY punë kërkuese dhe me kohë të plotë, që të dyja presin më të mirën nga ju gjatë gjithë kohës. Si do t'i mashtroni të dyja pa të meta pa humbur mermerët tuaj? Përgjigja është e thjeshtë: ekuilibër. Prindërit që punojnë duhet të synojnë për ekuilibër në gjithçka që bëjnë, dhe kur e zbërtheni atë që duket, kjo është padyshim e arritshme.
Të jetë në pikën e kujdesit për fëmijët
Nëse keni qenë në shtëpi me fëmijët për ca kohë, sigurimi i mbulimit të kujdesit për fëmijët ka të ngjarë të mos ishte diçka me të cilën duhet të shqetësoheshit. Ti ishe kujdesi për fëmijët! Nëse po ktheheni në punë jashtë shtëpisë, duhet të siguroheni që kujdesi i vazhdueshëm i fëmijëve të jetë i rreshtuar. Kur mbështetni kujdesin ndaj fëmijëve, mbani mend:
- Gjeni një qendër çerdheje, një anëtar të familjes ose një dado të cilit i besoni dhe që është në përputhje me bindjet tuaja për rritjen e fëmijëve.
- Shikoni sasinë e parave që do të shpenzoni për kujdesin e fëmijëve dhe sasinë e parave që do të fitoni nga puna juaj e re. A mund të përballoni kujdesin për fëmijët që dëshironi?
- Sigurohuni që ofruesi juaj i kujdesit për fëmijët e di se në cilën orë duhet të fillojë t'i shikojë fëmijët dhe në cilën orë mund t'ju presin. Diskutoni udhëtimet e mundshme dhe orët shtesë përpara se të merrni vendimet përfundimtare për kujdesin ndaj fëmijëve.
- Keni një opsion rezervë nëse kujdestari juaj i fëmijëve duhet ta anulojë ose të largohet nga puna.
Rishikoni ndryshimin me familjen tuaj
Rikthimi në punë është një ndryshim domethënës për ju, por edhe një ndryshim domethënës për familjen tuaj. Fëmijët ndoshta do të kenë grupet e tyre të pyetjeve dhe anktheve në lidhje me kapitullin tuaj të ri. Gjeni kohë përpara se të ktheheni në punë për të diskutuar se si puna juaj ndryshon mënyrën se si funksionon familja juaj. Merrni parasysh mbajtjen e një takimi familjar përpara se të ktheheni në vendin e punës. Lejojini fëmijët të ndajnë ide dhe mendime për punën tuaj të re dhe sigurojini ata se megjithëse ky ndryshim duket shqetësues, është gjithashtu emocionues.
Shkruani oraret e reja
Kur qëndroni në shtëpi me fëmijët, ju jeni kujtuesi i tyre i vazhdueshëm i orarit dhe sekretarja e familjes. Edhe kur oraret janë të shkruara, nënat janë mjeshtra për t'u treguar të gjithëve se çfarë duhet të bëjnë dhe ku duhet të shkojnë. Me ju jashtë shtëpisë, të gjithë do të duhet të mësojnë dhe të rishikojnë oraret e tyre. Shkruani të gjitha oraret për anëtarët e familjes. Merrni parasysh të bëni disa orare ditore për pjesë të ndryshme të ditës. Mund t'ju duhet:
- Një orar rutinë mëngjesi
- Një orar pas shkollës
- Një program-listë kontrolli sportive se çfarë u nevojitet për aktivitetet pas shkollës dhe kur të jenë gati për aktivitete
- Një rutinë në mbrëmje dhe listë kontrolli para gjumit--sigurohuni që familja juaj të jetë e përgatitur për të goditur në tokë nesër
Bëni pritshmëritë e familjeve të qarta
Nënat që rrinë në shtëpi bëjnë punën e 10,000 njerëzve. Shpesh kujdesi për fëmijët, lavanderi, punët e shtëpisë, pazaret ushqimore dhe përgatitja e vakteve bien në fushën e tyre shtëpiake. Rikthimi në punë mund të zhvendosë shumë nga këto detyra mbi supet e të tjerëve. Para se të ktheheni në zyrë, diskutoni këto ndryshime në pritjet e familjes me partnerin tuaj. A do të ndani dhe do të pushtoni? A jeni të dy duke punuar punë të vështira dhe orë të gjata tani dhe a do të keni nevojë për ndihmë nga jashtë për ta bërë anijen tuaj të funksionojë më mirë?
Ndan shtëpinë nga puna
Kjo është e vështirë, por shumë thelbësore. Lënia e çështjeve të shtëpisë në derën e zyrës suaj dhe çështjet e punës në rrugën e shtëpisë tuaj janë thelbësore për shëndetin dhe ekuilibrin. Si karriera juaj e re ashtu edhe familja juaj meritojnë vëmendjen tuaj të plotë, kështu që jini të vetëdijshëm për ndarjen e të dyjave. Kur jeni në punë, përpiquni të largoni nga mendja problemet e shtëpisë. Kur jeni në shtëpi, gjithçka që lidhet me punën mund të presë deri nesër. Familja juaj ka nevojë për praninë tuaj fizike dhe emocionale pas përfundimit të ditës së punës.
Krijoni kujtime me fëmijët tuaj
Tani që jeni duke punuar, ka të ngjarë të gjeni më pak momente për t'iu kushtuar fëmijëve. Nuk mund të krijosh më shumë kohë, por o njeri, imagjino sikur të mundesh. Pra, shfrytëzoni sa më shumë orët e çmuara të kaluara në praninë e fëmijëve tuaj. Të krijosh memorie nuk do të thotë të bësh pushime të dukshme ose të nisësh vepra artizanale dhe projekte epike gjatë çdo minutë të lirë. Thjesht do të thotë të jesh i pranishëm dhe të gjesh xhepa të hapësirës ku mund të punosh në momente domethënëse të kohës familjare. Merrni shëtitjet me biçikletë në mbrëmje në një dyqan akulloresh, ecni në shtigjet pranë shtëpisë tuaj dhe lidheni me fëmijët dhe natyrën. Provoni disa eksperimente shkencore me artikujt që i keni tashmë në shtëpi, ose luani disa lojëra të lehta familjare në natyrë për të bërë të gjithë bandën të qesh.
Çfarëdo që të bëni, bëjeni me qëllim dhe me dashuri, dhe kujtimet do të bëhen vetë.
Bëhu një magjistar që kursen kohë
Koha. Prindërit nuk duket se nuk mjaftojnë kurrë. Nënat që punojnë duhet të shndërrohen në magjistarë që kursejnë kohë, duke përdorur çdo hak të kohës së imagjinueshme në libra që mund të mendojnë.
- Zvogëloni numrin e orëve që endeni nëpër korridoret ushqimore duke ju dorëzuar sendet ushqimore në shtëpinë tuaj.
- Konsideroni përdorimin e një programi shërbimi të ofrimit të vakteve disa herë në javë.
- Futini fëmijët në rutina të zbatueshme të mëngjesit në mënyrë që të mund të mposhtni çmendurinë e orëve të pikut dhe t'i bëni ato takime në mëngjes.
- Përgatitni dhe gatuani ushqimet për javën të dielën.
- Bashkohu në një grup për të ndihmuar në aktivitetet e fëmijëve
Shiko opsionet fleksibël të punës
Këto ditë, punëdhënësit u ofrojnë prindërve që punojnë disa opsione për të ndihmuar në balancimin e fëmijëve dhe karrierës. Pyetni punëdhënësit tuaj nëse mund t'i përmbushni kërkesat tuaja të punës virtualisht. A mund të punoni disa ditë, apo gjithë ditët, nga shtëpia? Shumë nëna zbulojnë se ndërsa puna nga shtëpia paraqet sfida, ajo gjithashtu u lejon atyre të kalojnë më shumë kohë me fëmijët, të kujdesen për kafshët shtëpiake dhe të hedhin disa ngarkesa rrobash në lavatriçe ndërmjet takimeve.
Nëse kompania juaj ofron opsione të punës në distancë, hidhini një sy atyre dhe shikoni nëse këto do të ndihmojnë në krijimin e ekuilibrit në jetën tuaj. Nuk funksionon për të gjithë, por për disa nëna që punojnë, fleksibiliteti në distancë është një shpëtim.
Pranoni që në një moment, kjo do të duket si një rrëmujë e nxehtë
Pasi të ktheheni në punë, do të ndodhë e pashmangshmja: rrotat do të largohen menjëherë, fëmijët do të jenë në modalitetet e shkatërrimit të plotë, do të filloni të ndiheni të rraskapitur dhe të pyesni veten nëse kthimi në punë ishte vërtet alternativa më e mirë për familja jote. Dijeni se kjo është normale. Çdo nënë që vendos të punojë sërish kalon një fazë të “rrëmujës së nxehtë”. Kujtojini vetes se puna ose pa punë, familjet kanë ulje-ngritje, ditë të mira dhe ditë të këqija. Merrni frymë thellë dhe përqendrohuni në atë që mund të kontrolloni. Ju do të kaloni nëpër këtë fazë të nxehtë rrëmujë dhe do të ktheheni në rrugën e duhur në asnjë kohë!
Mësoni të kërkoni ndihmë
Kërkimi për ndihmë mund të jetë i pakëndshëm për të rriturit që duan të bëjnë gjithçka vetë. Kur të ktheheni në punë, jini të përgatitur për të thirrur ekuipazhin tuaj për ndihmë. Mund të ketë raste që familja ose miqtë mund t'i marrin fëmijët tuaj nga shkolla, me makinë për në stërvitje futbolli ose të qëndrojnë me fëmijët tuaj nëse ju duhet të jeni larg për punë. Kërkojini këta njerëz përpara se të ktheheni në punë. Diskutoni momentet kur ju mund të keni nevojë për ndihmën e tyre dhe ndjehuni rehat në faktin se ata ju duan dhe mbështesin ju dhe familjen tuaj dhe janë të lumtur t'ju japin një dorë kurdoherë.
Vendosja e kufijve: Mësoni artin e të thënit Jo
Është joshëse të thuash po për gjithçka.
Sigurisht, do të merrni përsipër një tjetër projekt masiv pune (mund të flini kur të keni vdekur.)
Sigurisht që do të jesh nëna e klasës. Ju mund të krijoni disa projekte të Pinterest në fund të natës, pa prob.
Ju dëshironi që të gjithë në universin tuaj të dinë se pavarësisht se çfarë kërkohet prej jush, ju mund dhe do të ngriheni në këtë rast. Do të shkëlqeni në gjithçka, pavarësisht kostos. Ti je grua, të dëgjoj ulërimë.
Kjo nuk është realiste. Ju duhet të mësoni kufijtë dhe të mësoni të thoni vetëm jo. Jo. Ju nuk mund ta çoni fëmijën e fqinjit në shkollë çdo ditë dhe jo, nuk mund të drejtoni Girl Scouts këtë vit. Na vjen keq, nuk mund të mbash takime pas pesë pasdite dhe vërtet nuk mund të punosh në fundjavë sepse fundjavat janë për familjen. Mund të ndihet e mposhtur të thuash jo në fillim, veçanërisht nëse je një sukses i tipit A, por jepi kohë dhe praktikoje. Së shpejti do të zbuloni se të thuash jo për disa gjëra do të thotë të kesh aftësinë për t'i thënë po më shumë gjërave që i do dhe dëshiron të bësh.
Mos harroni të kujdeseni për veten
Nuk mund të krijoni një ekuilibër mes jetës në shtëpi dhe punës-jetës nëse jeni duke u copëtuar. Kur nënat janë duke u shkatërruar nën kërkesat e jetës, ato janë të varura nga një fije, duke kaluar nëpër lëvizje dhe duke jetuar në modalitetin e mbijetesës. Ju nuk e dëshironi këtë për veten tuaj! Mos harroni të kujdeseni për veten! Sigurisht, fëmijët dhe puna janë jashtëzakonisht të rëndësishme dhe meritojnë vëmendjen tuaj, por ju duhet të ushqeni mendjen, trupin dhe shpirtin tuaj në mënyrë që t'i jepni më të mirën tuaj të dashurve dhe punës tuaj.
- Më bëj kohë! Mendoni për atë që doni, çfarë ju bën të buzëqeshni, çfarë jeni të apasionuar dhe bëjeni një qëllim për ta bërë atë.
- Menaxho stresin tënd. Puna dhe prindërimi do të krijojnë stres në jetën tuaj, ndaj meqenëse nuk mund ta shmangni atë, menaxhoni atë. Ushtroni, merrni gjumë të mjaftueshëm dhe lëndë ushqyese, meditoni, bëni joga, mësoni të merrni frymë ose zhytuni të dielën në vaskë.
- Gjeni një sistem mbështetës të nënave të tjera që punojnë dhe mbështetuni tek ata. Shtatëdhjetë përqind e SAHM-ve kthehen në punë në një moment, kështu që ju e DINI që ato gra janë të gatshme për t'ju ndihmuar, për t'ju mbështetur dhe për t'ju kujtuar se e gjithë kjo është e mundur.
Ndryshimet e jetës mund të bëhen për t'iu përshtatur nevojave të familjes suaj
Disa nëna vendosin se kthimi në punë është gjëja më e mirë për ato dhe familjet e tyre, vetëm për të zbuluar se ndryshimi nuk është gjithçka që ata shpresonin se do të ishte. Nëse keni marrë përsipër një punë, i keni dhënë pak kohë dhe keni gjetur se përshtatja thjesht nuk është e përshtatshme për ju dhe të afërmit tuaj, këto zgjedhje mund të zhbëhen gjithmonë. Gjeni kohë për të vlerësuar shpesh punën tuaj të re dhe nëse ndonjëherë mendoni se shtëpia është vendi ku ju takon vërtet, mbani mend se të qenit një nënë që rri në shtëpi është gjithashtu një punë tepër e rëndësishme.
