Të folurit publik mund të ndjejë prishje nervore. Të jesh i përgatitur mund të të ndihmojë të shkëlqesh në të gjitha llojet e ndryshme të skenarëve të të folurit publik.
Të folurit publik në shkollë
Mund t'ju kërkohet të flisni publikisht në shkollë. Këto situata mund të variojnë nga audienca e vogël e të folurit publik në klasë deri te të folurit para gjithë shkollës. Bazuar në nivelin tuaj të rehatisë, ka disa truke që mund të përdorni për të mbajtur veten të organizuar dhe të përgatitur mirë.
Të flasësh para të rriturve
Nëse jeni duke folur para administratorëve, prindërve ose të rriturve të tjerë, zgjedhja e toneve dhe fjalëve do të jetë pak më ndryshe sesa nëse do të flisnit vetëm para bashkëmoshatarëve tuaj. Kur flisni me të rriturit ose parashtroni një ide me të rriturit, mbani mend:
- Jini të përgatitur mirë me disa pika bisedimi. Këto mund të printohen për të ndihmuar në zvogëlimin e kujtesës ndërsa flisni, ose mund të përdoren si një udhëzues i përgjithshëm për t'i kaluar përpara se të flisni me ta.
- Krijoni një slideshow ose fletushkë për t'ju ndihmuar të qëndroni në kurs dhe të përqendruar, ndërkohë që i ofroni auditorit tuaj një ndihmë vizuale të dobishme.
- Bëni kontakt me sy me këdo me të cilin po flisni ndërsa flisni, ashtu siç do të bënit në një bisedë një për një.
- Ndalso ritmin e fjalës, pasi mund të flasësh më shpejt nëse ndihesh nervoz.
- Mos harroni të bëni pauzë dhe të merrni frymë thellë. Edhe pse mund të duket sikur po ndaloni për një kohë të gjatë, janë vetëm disa sekonda që të mund të rigrupoheni.
- Praktikoni fjalimin tuaj përpara të rriturve të tjerë dhe kërkoni reagime të sinqerta.
- Rregulloni gjuhën tuaj në mënyrë që të tërheqë më shumë për të rriturit me të cilët po flisni.
- Mos kini frikë të bini në sy dhe të bëni diçka kreative për prezantimin tuaj. Kjo mund të nënkuptojë të sillni rekuizita, të visheni në një mënyrë të caktuar dhe të përdorni muzikë për të theksuar fjalimin tuaj.
Të flasësh para bashkëmoshatarëve të tu
Mund t'ju duhet të flisni përpara bashkëmoshatarëve tuaj në një mjedis klase, në një asamble ose gjatë një prezantimi për të gjithë klasën. Për të bërë një punë të shkëlqyer, mos harroni të:
- Rregulloni fjalimin tuaj në mënyrë që të tërheqë për bashkëmoshatarët tuaj. Kjo do të thotë të ndryshoni gjuhën, tonin dhe stilin tuaj të të folurit në mënyrë që auditori juaj të ndihet i lidhur me ju dhe të kuptojë më mirë temën tuaj.
- Kërkoni dikë tjetër të lexojë fjalimin tuaj dhe vendoseni veten në pozicionin e bashkëmoshatarëve tuaj. Vini re se sa mirë e merrni fjalimin tuaj, çfarë duhet të ndryshojë dhe çfarë ndodh mirë.
- Pyetni disa bashkëmoshatarë për mendimin e tyre për temën tuaj të fjalimit. Vini re se cilat janë reagimet e tyre.
- Nëse po ngrini dorën në klasë ose ju kërkohet të lexoni diçka me zë të lartë, merrni frymë thellë paraprakisht dhe imagjinoni se jeni vetëm. Nëse bëni një gabim, thjesht ndaloni dhe jepini vetes një sekondë.
- Mos harroni se praktikimi do t'ju ndihmojë të ndiheni sa më rehat. Pavarësisht nëse jeni duke folur para një auditori të madh apo të vogël, shfrytëzoni sa më shumë mundësi që të jetë e mundur për ta praktikuar këtë.
- Moshatarët tuaj mund të shijojnë një fjalim më interaktiv, kështu që ju mund të konsideroni mënyra për t'i sjellë ata në bisedë, si p.sh. të kërkoni komente, të shikoni nëse kanë ndonjë pyetje ose t'u bëni disa pyetje interesante. Në këtë mënyrë fokusi mund të largohet nga ju për disa minuta dhe ju mund të veproni si lehtësues.
Të folurit publik në një ngjarje apo debat
Mund t'ju kërkohet të flisni nëse jeni në një klub, në ekipin e debatit, keni një debat në klasë ose në një panair shkencor. Këto audienca shpesh do të përzihen me të rriturit dhe bashkëmoshatarët tuaj.
Përgatitja e argumentit tuaj
Nëse ju kërkohet të përgatiteni për njërën anë të një argumenti apo debati, do t'ju duhet të planifikoni në përputhje me rrethanat. Merrni parasysh:
- Përgatitni të dyja anët e argumentit në mënyrë që të mund të parashikoni më mirë se çfarë mund të thotë kundërshtari juaj dhe të shkruani pikat tuaja të të folurit në përputhje me rrethanat. Kërkoni një mik ose një anëtar të familjes t'ju ndihmojë të praktikoni dhe nëse është e mundur, bëni disa njerëz të shikojnë, në mënyrë që të mund të praktikoni të folurit publik për të shtuar pak më shumë presion.
- Kërkoni dikë që t'i kushtojë kohë përgënjeshtrimeve tuaja të argumentit dhe lërini të numërojnë mbrapsht ndërsa jepni përgjigjen tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të punoni shpejt nën presionin e kohës.
- Vendosni veten duke dhënë argumentin tuaj fillestar dhe kritikoni veten. Ju gjithashtu mund të keni miq të besuar dhe anëtarë të familjes që t'ju japin gjithashtu komente. Bëj disa fotografi dhe vëre se cilat duken më bindëse dhe pse.
- Nëse është e mundur krijoni sa më shumë presion dhe stres që të jetë e mundur duke psikikuar veten dhe duke praktikuar pikat tuaja të të folurit. Në këtë mënyrë kur të ndodhë ngjarja e vërtetë, do të jeni të gatshëm të shkoni.
- Sigurohuni që shënimet tuaja të jenë të organizuara dhe të theksoni zonat që keni tendencë t'i harroni ose pengoheni, në mënyrë që sytë tuaj të përqendrohen në to nëse keni nevojë për një rifreskim të shpejtë.
Krijimi i një fjalimi koheziv
Për të krijuar një fjalim emocionues, mendoni se me kë po flisni, cilat pika po përpiqeni të bëni dhe çfarë do të tërhiqte më shumë për audiencën tuaj. Ju gjithashtu mund të:
- Regjistro fjalimin tënd dhe cakto kohën për ta bërë këtë. Dëgjojini përsëri disa nga fotot dhe vendosni se cila mendoni se funksionon më mirë.
- Praktikoni t'i lexoni të folurit tuaj vetes përpara pasqyrës. Praktikoni të bëni kontakt me sy, të shikoni nëpër dhomë dhe të gjeni vendin tuaj në letrën ose kartelën tuaj.
- Mesoni përmendësh fjalimin tuaj nëse është e mundur dhe praktikoni të kaloni të gjithë fjalimin tuaj pa pushim. Kjo do të thotë, edhe nëse bëni një gabim, vazhdoni sikur të kishit një audiencë të pranishëm. Mbani mend, ata nuk do ta dinë se ju u hodhët.
- Imagjinoni veten duke bërë mirë dhe duke u lidhur me audiencën tuaj. Vazhdoni ta mbani këtë imazh në mendjen tuaj derisa fjalimi juaj të përfundojë.
Mbani Qetësi
Mund të ndihet e frikshme dhe ndoshta pak e sikletshme për të mbajtur një fjalim. Për të ndihmuar veten të qëndroni të qetë:
- Njihni fjalimin tuaj të ftohtë, në këtë mënyrë edhe nëse ndiheni të shqetësuar, mund të futeni në autopilot dhe të recitoni fjalimin tuaj.
- Praktikoni frymëmarrjen e thellë përpara fjalimit tuaj dhe gjatë nëse është e mundur.
- Mbani një imazh pozitiv dhe relaksues në mendjen tuaj përpara se të ngriheni para audiencës tuaj.
- Kujtojini vetes se kjo eksperiencë e të folurit publik do të përfundojë së shpejti dhe është vetëm një pamje e vogël e ditës suaj.
- Ejani me një mantra për veten tuaj që ta recitoni përpara fjalimit tuaj. Përdoreni atë për të tokëzuar veten dhe për të qëndruar i qetë.
- Nëse jeni aq i shqetësuar sa nuk ndiheni në gjendje të flisni publikisht, merrni parasysh të kërkoni një këshilltar për t'ju ndihmuar të zvogëloni simptomat tuaja të pakëndshme.
- Përqafoni vetes një flutur përpara se të filloni të flisni. Një përqafim flutur është kur kryqëzoni krahët dhe vendosni secilën nga duart tuaja mbi shpatullat tuaja. Shumë, shumë ngadalë, alternoni duke trokitur lehtë në secilën shpatull.
- Mbyllni sytë dhe imagjinoni veten duke nxjerrë jashtë të gjitha frikërat tuaja dhe imagjinoni veten duke ecur mirë gjatë fjalimit tuaj.
Të bësh një punë të shkëlqyer
Me siguri do t'ju kërkohet të bëni disa fjalime publike gjatë karrierës suaj të shkollës së mesme. Sigurohuni që jeni të përgatitur mirë dhe mbani mend se të praktikoni shpesh dhe të qëndroni të qetë mund t'ju ndihmojë ta bëni këtë me sukses.
