Vitet e adoleshencës janë të vështira. Rritja, siç do të dëshmojë Piter Pan, nuk është për njerëzit e dobët. Problemet në shkollë, të tilla si stresi, vetë-imazhi dhe kontrolli emocional, shpesh përkeqësohen nga vorbulla hormonale masive që njihet më shpesh si shkolla e mesme, duke e bërë atë të duket si një pengesë fizike dhe psikologjike dhe jo si një vend mësimi.
Stresi i adoleshentëve
Shkolla është një kohë stresuese. Shoqata Amerikane e Psikologjisë thotë se shkolla është burimi më i madh i stresit për adoleshentët. Presioni mbi të rinjtë për të performuar mirë në një sërë aktivitetesh akademike, sportive dhe jashtëshkollore është rraskapitës. Për më tepër, adoleshentët në shkollën e mesme pritet të marrin vendime të mençura, që ndryshojnë jetën. Bota moderne është e mrekullueshme pasi ka kaq shumë zgjedhje në dispozicion për studentët, por të njëjtat opsione mund t'i bëjnë vitet e tyre të shkollës së mesme të duken dërrmuese.
Çfarë të bëni për stresin e adoleshentëve
Nuk mund të lehtësoni stresin dhe presionin e marrjes së vendimeve për jetën për një 18-vjeçar. Megjithatë, si prind, ka disa sjellje që mund t'i inkurajoni për të ndihmuar adoleshentin tuaj në këtë kohë stresuese.
- Sigurohu që adoleshenti juaj të bëjë ushtrime adekuate. Bëni shëtitje familjare, bëni shëtitje ose bëni ndonjë aktivitet tjetër së bashku. Shoqata Amerikane e Psikologjisë vëren se stërvitja është një nga mënyrat më të mira për të reduktuar stresin, por të bësh diçka me adoleshentin tuaj mund t'i ndihmojë gjithashtu ata të flasin me ju për gjërat që po ndodhin - një situatë e favorshme.
- Flisni. Ashtu si të rriturit kanë nevojë për një tabelë tingëlluese kur përballen me vendime të rëndësishme të jetës, edhe adoleshentët kanë nevojë. Gjëja kryesore këtu është të flasim për të pa gjykuar. Në vend që t'i tregoni adoleshentit tuaj se çfarë do të bënit ose si do të ndiheshit nëse do të përballeni me të njëjtin vendim, pyesni se si ndihen dhe ndihmojini të listojnë të mirat dhe të këqijat e çdo vendimi të rëndësishëm.
- Psychology Today sugjeron që adoleshentët mund të ndihen më pak të stresuar nëse marrin të paktën pak kohë për të bërë gjëra që vërtet i duan. Pavarësisht nëse është duke u varur në qendër me miqtë ose duke punuar me shtiza, inkurajoni ato pushime për ta ndihmuar adoleshentin tuaj të ndihet i ekuilibruar dhe më pak i stresuar.
Ankthi i testit
Sipas Shoqatës Amerikane të Këshilltarëve të Shkollës, është e pazakontë të gjesh një student të vetëm që nuk vuan nga një shkallë e caktuar ankthi testi. Në fund të fundit, studentët kalojnë shumë kohë duke marrë teste. Ka teste në fund të semestrit, teste të fundvitit, teste për lëndët, teste të aftësisë, teste shtetërore, teste kombëtare dhe teste të aftësisë në kolegj. Lista është e pafundme për një adoleshent të stresuar. Ndonjëherë ato teste mbartin me vete disa pasoja reale për të mos ecur mirë. Nuk është çudi që adoleshentët mund të ndiejnë një ankth serioz gjatë testimit.
Çfarë duhet bërë me ankthin e testit
Ndërsa nuk mund t'u heqësh testet fëmijëve, mund t'i ndihmosh ata të lundrojnë në ujërat e turbullta të testit të tyre duke marrë ankthin.
- Përgatitni mëngjesin tuaj adoleshent. Ngrënia e një mëngjesi të mirë ndihmon në sigurimin e karburantit të trurit për të qëndruar i fokusuar, gjë që sigurisht mund të përmirësojë performancën e testit.
- Nëse çështja është pranimi në kolegj me aksione të larta, ndihmojeni adoleshentin tuaj të kuptojë se ka mundësi të tjera. Ka shkolla që nuk kërkojnë teste SAT ose ACT për pranim, ose ka kolegj komunitar. Për më tepër, rezultatet nuk janë faktori i vetëm vendimtar në pranimet në kolegj.
- Inkurajoni zakonet e mira të studimit. Ndihmoni adoleshentin tuaj të lërë mënjanë kohë specifike për të studiuar për teste të mëdha. Mos grumbullimi do të ndihmojë në uljen e ankthit të minutës së fundit.
- Ndihmoni adoleshentin tuaj të mbrojë veten. Nëse testimi është një çështje kronike, sugjerojini atij të shkojë te mësuesit e tij dhe të pyesë për kredi shtesë ose metoda alternative për të demonstruar se e njeh informacionin. Ndërsa jo çdo mësues do t'u thotë po të gjitha kërkesave, shumica e mësuesve do të vlerësojnë një student që po merr përgjegjësinë për notat dhe arsimin e tij. Duke hapur një dialog, studenti juaj mund të jetë duke krijuar terrenin për sukses - edhe nëse ai kurrë nuk ia del shumë mirë në një test.
Shterrim adoleshent
Lodhja është një problem i zakonshëm për shumë adoleshentë. Në disa rrethe shkollore, autobusi vjen në orën 6:30 të mëngjesit, duke i detyruar studentët të ngrihen shumë më herët nga sa do të dëshironin ciklet e tyre të gjumit. Në fakt, kaq i përhapur është problemi që Akademia Amerikane e Pediatrisë lëshoi një deklaratë në 2014 duke rekomanduar që orët e shkollave të mesme dhe të mesme të fillojnë jo më herët se ora 8:30 e mëngjesit. Megjithatë, hulumtimi i tyre zbuloi se 40 për qind e shkollave të mesme fillojnë para orës tetë të mëngjesit.
Çfarë duhet bërë me lodhjen e adoleshentëve
Prindërit nuk mund të bëjnë shumë për kohën kur fillon shkolla ose kur arrin autobusi i shkollës ose për të gjitha aktivitetet jashtëshkollore që nxënësi i tyre zgjedh. Megjithatë, prindërit mund të ndihmojnë që fëmijët e tyre të flenë mjaftueshëm.
- Këmbëngulni në politikën e 'fikjes së dritave' në netët e shkollës. Sigurisht, kjo nuk është një garanci që adoleshenti juaj do të bjerë në gjumë menjëherë, por ndihmon të siguroheni që ajo të pushojë për mbrëmjen në një orë të arsyeshme.
- Keni një dhomë gjumi pa teknologji. Shumë adoleshentë kanë celularë, kompjuterë dhe madje edhe televizorë në dhomat e tyre - por nxjerrja e këtyre gjërave mund ta ndihmojë adoleshentin tuaj të përdorë dhomën e gjumit për të fjetur. Nëse kjo nuk duket si një opsion i zbatueshëm, merrni parasysh thjesht ndryshimin e fjalëkalimit të wifi pas një kohe të caktuar. Heqja e internetit nga ekuacioni mund të ndihmojë në frenimin e surfimit të natës vonë dhe socializimit kibernetik.
Detyrë shtëpie
Përbërja e kësaj kohe të hershme të fillimit është orari i detyrave të shtëpisë së nxënësit mesatar të shkollës së mesme. Sipas një sondazhi të kryer nga Universiteti i Phoenix në 2014, kjo është 17.5 orë në javë. Nëse bëni llogaritë, kuptoni se është afërsisht tre deri në katër orë në natë. Gjë që mund të tingëllojë mirë derisa të kuptoni se shumë adoleshentë kanë punë, aktivitete ose përgjegjësi të tjera për të kryer, duke lënë pak kohë që detyrat e shtëpisë të kryhen në një orë të mirë.
Çfarë të bëni për çështjet e detyrave të shtëpisë
Prindërit mund t'i ndihmojnë nxënësit e tyre të organizohen dhe të kenë përparësi.
- Vëreni studentin tuaj të përdorë një kalendar në internet ose të bëjë një tabelë letre ku të listojë të gjitha aktivitetet e tyre fikse. Më pas, plotësoni hapësirat kohore të mbetura me kohën kur duhet të përfundoni detyrat e shtëpisë, mundësitë për studime në provim, sport, praktikë muzikore dhe madje edhe relaksim. Nëse aktivitetet tejkalojnë hapësirat kohore të disponueshme, prindërit mund t'i ndihmojnë studentët të kuptojnë se mund të jetë koha për të lënë diçka të shkojë.
- Keni një vend miqësor për detyrat e shtëpisë në shtëpi. Hapësira duhet të jetë e qetë, e ndriçuar mirë dhe e organizuar mirë. Të kesh një vend të vetëm për të studiuar dhe për të bërë detyrat e shtëpisë mund të mos zvogëlojë ngarkesën e detyrave të shtëpisë, por mund të ndihmojë që adoleshenti juaj të maksimizojë kohën që i duhet për të bërë detyrat e shtëpisë dhe rrjedhimisht, ajo do të jetë më produktive.
Bulizmi në shkollë
Shoqata Amerikane për Kujdesin Pozitiv të Fëmijëve raporton se afërsisht 28 për qind e fëmijëve të moshës 12 deri në 18 vjeç janë ngacmuar në shkollë. Ngacmimi në shkollë e kthen atë që duhet të jetë një vend mësimi në një vend mjerimi dhe madje rreziku, dhe ai merr shumë forma. Ngacmimi mund të jetë fizik, psikologjik ose mund të ndodhë edhe në hapësirën kibernetike. Çdo ditë, mijëra adoleshentë janë të shqetësuar për të shkuar në shkollë, sepse e dinë se do të përballen me një ngacmues që do t'i zgjedhë. Ky ngacmim mund të marrë formën e ngacmimit fizik - ku një student ndjen se siguria e tij fizike është menjëherë në rrezik.
Megjithatë, bullizmi në internet është një realitet në rritje të shpejtë në botën e adoleshentëve. Qendra për Kontrollin e Sëmundjeve vlerëson se 15.5 për qind e studentëve janë të prekur nga bulizmi kibernetik në një formë apo formë. Ngacmimi kibernetik është shumë tërheqës për ngacmuesit që mund të mbeten anonimë dhe të largohen fizikisht nga objektivat e tyre.
Çfarë duhet të bëni për bullizmin
Ndonjëherë është e vështirë të dihet kur adoleshentët ngacmohen. Shpesh, ata përjetojnë turp ose frikë dhe nuk duan të përfshijnë një prind ose mësues. Pra, filloni duke ditur se çfarë të kërkoni. Shenjat paralajmëruese të sugjeruara nga Stopbullying.gov përfshijnë lëndime të pashpjegueshme, sende të humbura, rënie të notave dhe ndryshime të personalitetit ose sjelljes. Përveç kësaj:
- Dëgjo në mënyrë aktive dhe fokusohu që t'i bësh të ditur adoleshentit se nuk është faji i tij.
- Inkurajoni adoleshentin tuaj të flasë me këshilltarin e tij të shkollës. Për këtë janë ata atje. Sigurohuni që ju dhe adoleshenti juaj së bashku të paralajmëroni edhe personelin tjetër në shkollë. Personeli i shkollës mund të ndihmojë në zbatimin e hapave praktikë si ndryshimi i planit të ndenjëseve, ndihma e adoleshentit tuaj të ndryshojë orarin e tij, apo edhe ndryshimi i rrugës së autobusit.
- Bulizmi kibernetik është më i vështirë për t'u eliminuar. Prindërit duhet të sigurohen që fëmijët e tyre të jenë fizikisht të sigurt dhe të ofrojnë mbështetje të pakushtëzuar. Shumë aplikacione e bëjnë të vështirë monitorimin e aktivitetit, kështu që ndërtimi i një marrëdhënieje të fortë me adoleshentin është jetik për të ndihmuar një viktimë të ngacmuar kibernetik.
Konflikt me një mësues
Adoleshentja juaj vjen në shtëpi çdo ditë me historitë e një mësuesi të tmerrshëm. Sipas adoleshentit tuaj, ajo ia humb detyrat e shtëpisë, e zgjedh pa arsye, i jep nota të këqija 'vetëm sepse' dhe del nga rruga për t'i bërë jetën e tij të mjerë. Një sondazh sugjeron se 65.5 përqind e adoleshentëve mendojnë se një mësues ka ndikuar negativisht tek ata. Kjo është shumë të mos shkosh mirë.
Çfarë duhet bërë për konfliktet nxënës-mësues
Ndërsa është joshëse të nxirrni përshtypjen tuaj më të mirë të ariut të mamasë dhe të shkoni në shkollë dhe të zgjidhni atë mësues të keq, kjo është në fakt, një mundësi e shkëlqyer për ju që të modeloni për adoleshentin tuaj se si të trajtoni konfliktin - diçka që ata do të merren me të edhe në jetën e tyre të rritur.
- Inkurajoni adoleshentin tuaj të shohë këshilltarin e tij udhëzues. Ata janë ndërmjetës të aftë dhe së pari duhet të jenë avokatë për fëmijën tuaj. Gjithashtu, kur është e mundur, ju dëshironi që adoleshenti juaj të përpunojë situata për veten e tij në përgatitjen e jetës, në krahasim me ndërhyrjen dhe zgjidhjen e çështjeve.
- Mbani një ditar me adoleshentin tuaj që thjesht shënon fakte. Kjo revistë shërben për dy qëllime. Së pari, ditari mund ta ndihmojë adoleshentin tuaj të përballojë emocionet e tij të zhgënjimit dhe zemërimit, duke e bërë një goditje emocionale më pak të mundshme. Lëreni të shënojë se çfarë ndodhi, pse e zemëroi atë, si u përgjigj dhe nëse është e përshtatshme, çfarë mund të bëjë ndryshe. Së dyti, nëse situata bëhet e rëndë dhe me të vërtetë kërkon që ju të ndërhyni si prind, tani keni një rekord të asaj që ka ndodhur.
- Nëse bëhet e qartë se ju duhet të ndërhyni, provoni këto dy taktika mjeshtërore të diplomacisë. Së pari, shkoni duke bërë pyetje. Përsëriteni atë që thuhet në mënyrë që pala tjetër të ndihet e dëgjuar dhe të jeni të sigurt se e kuptoni qartë anën e tyre. Së dyti, përdorni sanduiçin e lavdërimit - tregoni mësuesit diçka që ju pëlqen juve ose fëmijës tuaj, pastaj ndani disa nga shqetësimet tuaja. Përfundoni me disa sugjerime pozitive të asaj që dëshironi të shihni duke ecur përpara dhe sigurohuni që të përfshini atë që fëmija juaj mund të bëjë ndryshe gjithashtu për të ndihmuar në zgjidhjen e konfliktit.
Mjekët dhe apatia pa drejtim
Moshatarët e adoleshentit tuaj po përgatiten të gjithë për kolegj ose karrierë, me një drejtim në dukje të qartë se ku duan të shkojnë dhe çfarë duan të bëjnë. Megjithatë, për studenten tuaj, mendimi për të vendosur se çfarë dëshiron të jetë për pjesën tjetër të jetës së saj tani është absolutisht dërrmues. Pra, në vend që ta kap demin nga brirët dhe të bëjë diçka, ajo bie në një gropë apatie dhe ankthi, e shqetësuar për zgjedhjen e një karriere dhe nëse do të zgjedhë apo jo të gabuarën. E përpunuar me hormonet e adoleshencës, gjithçka është një punë e madhe, dhe fakti që ajo nuk e ka kuptuar jetën tani vetëm sa i shton ankthin.
Çfarë të bëni për apatinë
Ndërsa nuk mund t'i tregoni adoleshentit tuaj se çfarë të bëjë me jetën e saj, ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në zbutjen e ankthit dhe për ta larguar atë nga apatia dhe përsëri në të paktën eksplorim.
- Riguroni adoleshenten tuaj se është në shoqëri të mirë nëse nuk i ka të gjitha të kuptuara. Penn State vë në dukje në një nga blogjet e tyre se rreth 75 përqind e studentëve ndryshojnë drejtimin e tyre përpara diplomimit. Ka shumë opsione në jetë që nuk janë ende në radarin e saj. Ndërkohë, ajo mund të eksplorojë një sërë gjërash të ndryshme dhe të shohë se çfarë lloj gjërash i pëlqejnë vërtet.
- Lëjeni atë të lexojë librin, Çfarë ngjyre është parashuta juaj për adoleshentët. Ndërsa libri është pak më i vjetër, ai me të vërtetë i ndihmon adoleshentët të mendojnë jo vetëm për një punë, por për llojet e gjërave që u pëlqen vërtet të bëjnë, si të qenit në krye, krijimit, etj.
- Inkurajoni aktivitetet jashtë shkollës. Ndërsa shkollat kanë shumë për të ofruar, mund të ndodhë që gjëja që lundron vërtet në varkën e adoleshentit tuaj, nuk mund të gjendet në shkollë. Studimi jashtë vendit, praktikat, apo edhe një koncert vullnetar mund ta ndihmojë vërtet të gjejë atë që i pëlqen të bëjë - apo edhe atë që nuk i pëlqen të bëjë.
Shmangia e problemeve të adoleshencës
Në një botë ideale, të gjithë nxënësit do të hynin në shkollat e tyre përkatëse si të barabartë. Mjerisht, shpesh nuk është kështu. Ajo që ndodh në botën e një nxënësi brenda shkollës, jashtë shkollës dhe në të vërtetë, brenda botës së tyre të brendshme, ka një ndikim të drejtpërdrejtë në atë që ndodh në shkollë. Është një fakt i thjeshtë se nëse një adoleshent është i lodhur, i uritur, i pakënaqur, i shqetësuar ose i sëmurë, performanca e tij akademike ndoshta do të përkeqësohet. Është e rëndësishme të mbani mend se ndihma është e disponueshme dhe, në situata ekstreme ku një student nuk përfiton nga shkolla e tij aktuale, ka zgjedhje të tjera arsimore që një prind mund të bëjë, si shkolla të ndryshme, shkolla të pavarura ose shkolla model universiteti dhe shkolla në shtëpi.
