Mëngjesi më i mirë i ushqimit të shpejtë është më shumë se një biskotë e thjeshtë me shumë artikuj për të plotësuar nevoja të ndryshme. Ju mund të kërkoni sanduiçet më ushqyese, pa gluten ose për mëngjes.
Artikujt më të mirë të mëngjesit të ushqimit të shpejtë: më të ushqyeshmit
Mëngjeset më ushqyese për ushqimin e shpejtë shpesh përmbajnë fruta, të bardha veze dhe bukë me shumë kokrra. Ju mund të shikoni informacionin ushqyes për të parë se cili është më i miri për ju.
Ushqimet më të ushqyeshme të McDonald's për mëngjes
Mund të gjeni fruta, tërshërë, kifle angleze dhe të bardha veze në menunë e mëngjesit të McDonald's. Këto dhe ushqime të tjera mund të ofrojnë një mëngjes më ushqyes se zgjedhjet e tjera.
Bollgur frutash dhe panje
Kur zgjidhni McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, ju merrni dy racione të plota tërshërë me drithëra të plota. Bollguri mbulohet me mollë të prera në kubikë të kuqe dhe jeshile, boronicë, dy lloje rrush të thatë, sheqer kaf (sipas dëshirës) dhe krem. Kalori 320, yndyrë 4,5 g (1,5 g), proteina 6 g, karbohidrate 64 g, fibra 5 g, natrium 150 mg, yndyra të ngopura 1,5 g, fibra dietike 4 g, sheqer 31 g dhe kolesterol 5 mg.
Sandwich me vezë McMuffin® Breakfast
Sanduiçi i mëngjesit Egg McMuffin® përmban një kifle angleze të thekur me një vezë të klasës A, pak gjalpë të vërtetë, proshutë kanadeze pa dhjamë dhe djathë amerikan të shkrirë. 310 kalori, 13 g yndyrë totale (6 g), 30 g karbohidrate totale, 17 g proteina, fibra dietike 2 g, sheqerna totale 3 g, kolesterol 250 mg dhe natrium 770 mg.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts ofron sanduiçe Wake-Up Wrap®. Këto janë të disponueshme në disa kombinime të vezës ose të bardhës së vezëve vegjetale me proshutën, sallamin, proshutën, sallamin e gjelit të detit, proshutën me sheqer panje ose përtej petës suxhuk. Dy shembuj të zgjedhjeve të shëndetshme ushqimore përfshijnë sanduiçe me të bardha veze.
E bardhë veze vegjetale, proshutë me sheqer panje
Ky sanduiç mëngjesi është bërë me të bardhë veze dhe proshutë me sheqer panje. Kalori 280, yndyrë totale 3 g (5 g), proteina 17 g, karbohidrate 27, natrium 550 mg, kolesterol 20 mg, fibra dietike 5 g, sheqerna totale 4 g, sheqerna të shtuar 3 g, kalium 251 mg dhe hekur 2mg.
Mbulesa zgjimi me suxhuk me të bardhë veze vegjetale
Ky sanduiç i shëndetshëm për mëngjes është bërë nga djathi çedar me pak yndyrë, spinaq, të bardha veze dhe sallam gjeldeti. Kalori 220, yndyrë totale 12 g (4,5 gr), proteina 11 g, karbohidrate 15 g, natrium 710 mg, kolesterol 35 mg, fibra diete 1 g, sheqerna totale 2 g, sheqerna të shtuar 1 g, kalium 144 mg 29mgg, kalcium 144 mg, 29mg, kalcium.
Chick-fil-A
Chick-fil-A ka një menu mëngjesi me disa zgjedhje të shëndetshme. Egg White Grill përmban të bardha veze, pulë të pjekur në skarë me një spërkatje agrume dhe djathë amerikan të shërbyer në një kifle angleze të thekur me shumë kokrra. 290 kalori, yndyrë 7 g, karbohidrate 31 g, proteina 27 g, kolesterol 60 mg, natrium 970 mg, fibra 2 g dhe sheqer 2 g.
Burger King
Croissan'proshutë, vezë dhe djathë që do të thotë që të harroni gjithçka për biskotën me këtë briosh të shijshëm, proshutë krokante, vezë dhe djathë të shkrirë. Ky croissan'wich është një zgjedhje e preferuar e mëngjesit. Kalori 335,7, total 18 g yndyrë (8 g yndyrë të ngopur), natrium 726,2 mg, karbohidrate 30 g, sheqer 4,4 g dhe proteina 12,5 g, dhe kolesterol 137,7 mg.
Hardee's
Bacon Sunrise Croissant® ju prezanton zgjedhjen e proshutës krokante, proshutës së prerë në feta të holla ose sallamit mbi një briosh me luspa, të mbushur me një vezë dhe djathë amerikan të shkrirë. Kalori 420, yndyrë totale 26 g (10 g, trans 0,5 g), kolesterol 230 mg, natrium 770 mg, karbohidrate 29 g, sheqerna 4 g dhe proteina 18 g.
Wendy's
Artiali i mëngjesit me briosh Wendy's përmban djathë zviceran. Sanduiçi klasik me proshutë, vezë dhe djathë përdor djathë amerikan.
Proshutë, vezë dhe briosh zviceran
Proshutë, vezë dhe kruasant zviceran përmban vezë, salcë djathi zviceran, proshutë të tymosur me dru molle në simite briosh. 410 kalori, yndyrë totale 23 g (11 g), kolesterol 230 mg, natrium 890 mg, karbohidrate 24 g, fibra dietike 1 g, sheqerna totale 6 g dhe proteina 18 g.
Sandviç klasik me proshutë, vezë dhe djathë
Sandviçi klasik me proshutë, vezë dhe djathë përmban vezë, proshutë të tymosur me dru molle dhe djathë amerikan të shkrirë në një rrotull mëngjesi. 320 kalori, yndyrë totale 17 g (6 g), kolesterol 205 mg, natrium 840 mg, karbohidrate 25 g, fibra dietike 1 g, sheqerna totale 2 g dhe proteina 18 g.
Starbucks
Starbucks ofron jo pak zgjedhje për ushqime të shëndetshme për mëngjes. Tre prej tyre përfshijnë sanduiç për pjekje për mëngjes dhe proshutë gjeldeti.
Pjekje me patate, çedër dhe qiqra në mëngjes
Këto pjekje për mëngjes bëhen me patate të përziera me vezë, djathë çedar, qepë, spinaq dhe një majë qiqrash. Kalori 230, yndyrë totale 14 g (9 g), kolesterol 165 mg, natrium 460 mg, karbohidrate 13 g, proteina 13 g dhe sheqerna 4 g.
Gjithçka pjek Mëngjesi Bagel & Veggie
Këto pjekje për mëngjes bëhen me bagel, domate, qepë, spinaq dhe katër djathëra. Vezët vijnë nga pula pa kafaz. Kalori 260, yndyra totale 16 g (9 g), kolesterol 195 mg, natrium 660 mg, karbohidrate 17 g, sheqerna 5 g dhe proteina 16 g.
Sandviç me proshutë gjeldeti me yndyrë të reduktuar dhe të bardhë vezë pa kafaz
Proshutë gjeldeti me yndyrë të reduktuar, sanduiç i bardhë veze përdor vezë nga pula pa kafaz me djathë çedër me pak yndyrë. Buka sanduiç është një kifle angleze gruri. Kalori 230, yndyrë totale 5 g (2,5 g të ngopura), kolesterol 20 mg, karbohidrate 28 g, fibra dietike 3 g, sheqerna 2 g dhe proteina 17 g.
Mëngjesi më i mirë i ushqimit të shpejtë: pa gluten
Mund të shmangni glutenin në shumë restorante të ushqimit të shpejtë duke zgjedhur një parfe frutash ose parfe frutash me kos. Gjithmonë mund të kërkosh vetëm një petë me salsiçe ose brumin e vezëve, por ka shumë të ngjarë që ata të kenë pasur kontakt me sende, vegla, vajra ose produkte ushqimore që nuk janë pa gluten. Thjesht nuk ka asnjë garanci me ndonjë restorant të ushqimit të shpejtë që ushqimi juaj nuk do të ketë rrezikun e kontaktit të kryqëzuar.
Kontakt i mundshëm i kryqëzuar me gluten
Në fakt, shumica e restoranteve të ushqimit të shpejtë, si Wendy's deklarojnë në faqet e tyre të internetit që kontakti i tërthortë është i mundur. Disa restorante të ushqimit të shpejtë u ofrojnë klientëve të ndjeshëm ndaj glutenit disa opsione pasi shumë restorante ofrojnë pa gluten.
Butun pa gluten në Chick-fil-A
Chick-fil-A është një nga restorantet e para të ushqimit të shpejtë që ofron një simite pa gluten. Ju mund të kërkoni që simite të jetë një zëvendësues për kiflet angleze me shumë kokrra kur të porosisni Grillin e Bardhës së Vezës dhe ushqime të tjera.
McDonald's
McDonald's ka disa artikuj mëngjesi që janë pa gluten, të tilla si feta mollë ose fruta dhe kos Parfait Yoplait® (pa granola). Ju gjithmonë mund të kërkoni vetëm vezën ose sallamin; proshutë me feta ose proshutë kanadeze; ose fetë proshutë pa bukë.
Mëngjesi më i mirë i ushqimit të shpejtë: sanduiçe
Nuk mungojnë sanduiçet e mëngjesit. Çdo restorant i ushqimit të shpejtë ofron sanduiçin tipik me proshutë ose sallam, vezë dhe djathë ose sanduiç me sallam. Disa ofrojnë sanduiçe unike për mëngjes për t'ju bërë të uleni dhe të vini re.
Kështjella e Bardhë
Kështjella e Bardhë ofron shumë rrëshqitës për mëngjes me vezë dhe djathë. Ju mund të zgjidhni nga sallam, proshutë dhe bolonjë dhe disa rrëshqitës vijnë me djathë jalapeno nëse dëshironi. Ju mund ta ndërroni rrotullën ikonë të Kalasë së Bardhë me një sanduiç me bukë të thekur për mëngjes ose një rrëshqitës belg për vafle.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® përmban dolli të trashë Texas me sallam, proshutë ose proshutë. Vezët me gëzof dhe djathi i shkrirë kompletojnë këtë sanduiç mëngjesi.
Wendy's
The Breakfast Baconator™ është aq i mahnitshëm sa tingëllon. Ju merrni sallam të pjekur në skarë, proshutë, djathë, vezë dhe salcë djathi zviceran Wendy's në simite ikonike brioche.
McDonald's
Sandviçët e mëngjesit McGriddle janë një zgjedhje e mirë, ashtu si edhe sanduiçet me biskota. Megjithatë, zgjedhja më e mirë e të gjitha kohërave për sanduiçin e mëngjesit është Egg McMuffin. Brenda kifleve angleze ka një vezë të zier, proshutë kanadeze dhe djathë.
Hardee's
Biskotat me gëzof të Hardee vijnë me sallam dhe vezë, proshutë, vezë dhe djathë të skuqur, sallam ose omëletë të mbushur. Një tjetër sanduiç i njohur është sanduiçi i mëngjesit me ëmbëlsirë të nxehtë.
Chick-fil-A
Përveç sanduiçit të mëngjesit të përmendur më parë dhe proshutës tipike, sallamit, vezës dhe djathit. Chick-fil-A ofron dy zgjedhje të tjera sanduiçe mëngjes jo. Madhësia e kafshimit Chick-n-Minis® dhe Chick-fil-A® Chicken Biscuit janë dy zgjedhje të biskotave për mëngjes që mund të dëshironi të provoni.
Burger King
Burger King ofron një shumëllojshmëri shijesh për sanduiçe mëngjesi. Megjithatë, Double Croissan'wich me sallam dhe proshutë është një i preferuar i të gjitha kohërave.
Zgjedhjet më të mira të mëngjesit të ushqimit të shpejtë për ndalesat e mëngjesit
Ka shumë zgjedhje më të mira të mëngjesit të ushqimit të shpejtë që mund t'i merrni parasysh kur bëni ndalesën tuaj të mëngjesit për një mëngjes të shpejtë. Mund të provoni një të re çdo ditë për të zbuluar se cila është e preferuara juaj.
