Përdorni këto këshilla të përditshme për të ngjallur besim tek fëmija juaj dhe për ta ndihmuar atë të lulëzojë.
Njerëzit shpesh thonë shprehjen "besimi është çelësi" kur inkurajojnë të tjerët të provojnë detyra të reja ose të vështira. Si prind, ju mund ta keni gjetur veten duke i thënë pikërisht këtë frazë fëmijës tuaj kur ata tregojnë një ndjenjë hezitimi. Prindërit duan t'i shohin fëmijët e tyre të bëjnë miq, të ndjekin interesat e tyre dhe të lundrojnë me besim në shkollë dhe në jetë. Por si e arrin një person besimin? Nëse po pyesni veten se si të rritni një fëmijë të sigurt, nuk jeni vetëm. Besimi është i lidhur me disa rezultate pozitive për mirëqenien e përgjithshme të fëmijës; dhe ka mënyra që prindërit të përfshijnë praktikat e ndërtimit të besimit në jetën e përditshme të familjes së tyre.
Çfarë është besimi?
Sigurisht, vetëbesimi tingëllon i shkëlqyeshëm, por çfarë është në të vërtetë? Sipas Shoqatës Amerikane të Psikologjisë (APA) besimi përshkruhet si "besim në aftësitë, kapacitetet dhe gjykimin e dikujt". Me fjalë të tjera, kjo do të thotë që fëmija juaj ndihet sikur është në gjendje të marrë përsipër çfarëdo detyre që i jepet ose të përmbushë çfarëdo qëllimi për të cilin po përpiqet. Vetëbesimi mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të ecë me kokën lart.
Çfarë dimë për besimin?
Njerëzit e admirojnë besimin, e admirojnë vërtet. Mendoni për këngëtarin apo aktorin tuaj të preferuar. A të vjen në mendje besimi? Ajo tërheq njerëzit dhe i bën ata të ndihen më të besueshëm, dhe kjo nuk është vetëm në mendjet tona, por mbështetet nga kërkimet. Njerëzit kanë studiuar besimin dhe efektet e tij tek të tjerët gjatë historisë, dhe kjo ka çuar në disa zbulime interesante që forcojnë rëndësinë e besimit, të tilla si:
- Njerëzit kanë më shumë gjasa të votojnë për kandidatë politikë të sigurt.
- Njerëzit u besojnë më shumë dëshmive të dëshmitarëve kur ato nxjerrin besim.
- Fëmijët deri në dy vjeç preferojnë të imitojnë shenjat joverbale të njerëzve me vetëbesim.
Si përfiton besimi për fëmijët?
Besimi mund të ndikojë tek fëmija juaj në shumë mënyra. Rritja e niveleve të besimit ose vetëvlerësimit ka përfitime për shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme të fëmijës. Disa nga këto përfitime pozitive përfshijnë:
- Rënia e niveleve të ankthit dhe depresionit
- Rritja e marrëdhënieve sociale
- Shkalla më të larta të arritjeve në punë
- Shkalla më të mira të shëndetit të përgjithshëm
- Shkalla më të larta suksesi gjatë gjithë jetës
- Rritje të niveleve të mirëqenies së përgjithshme
Mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të zhvillojë vetëbesimin
Të njohësh besimin është e rëndësishme nuk është e mjaftueshme; prindërit duhet të dinë se si të rrisin një fëmijë të sigurt. Megjithëse nuk ka asnjë çelës magjik për të zhbllokuar besimin që fëmija juaj ka brenda tij, ka disa praktika për të rritur besimin që mund t'i përfshini në rutinën e familjes suaj.
Praktikoni Prindërimin Autoritativ
Nuk është sekret që stilet e prindërimit mund të kenë një ndikim të fortë në zhvillimin e fëmijës. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit (NIH), një stil prindëror autoritar çon në rezultatet më pozitive te fëmijët. T'i jepni fëmijës tuaj shumë dashuri dhe ngrohtësi, dhe duke e balancuar atë me kufijtë për sigurinë e tyre, jo vetëm që mund të ndjeheni mirë për veten tuaj si prind, por është gjithashtu e mirë për fëmijën tuaj. Disa shembuj të prindërimit autoritar janë:
- Të shpjegoni fëmijës tuaj pse janë vendosur disa rregulla
- Të lejoni fëmijën tuaj të ndajë mendimet e veta rreth rregullave dhe të jetë potencialisht fleksibël më pas
- Të besosh aftësitë vendimmarrëse të fëmijës dhe rregullat e përqendrimit rreth garantimit të sigurisë së tyre
Bëhu një model
Ndiheni të sigurt? Hulumtimet kanë zbuluar se vetëbesimi i një prindi në aftësitë e tyre dhe në vetvete është një pjesë e rëndësishme e praktikës së tyre prindërore. Fëmija juaj ju kërkon udhëzime dhe ai mund të kuptojë të gjitha llojet e sjelljeve. Duke parë se jeni të sigurt, fëmija juaj do të ketë një model me ndikim për të përdorur për të zhvilluar vetëbesimin e tij. Disa mënyra për ta praktikuar këtë rreth fëmijës tuaj (dhe në përgjithësi) janë:
- Përdorimi i vetë-flasjes pozitive
- Të lejoni vetes të bëjë gabime, veçanërisht përballë fëmijës suaj, dhe të modeloni duke falur veten dhe duke ecur përpara
- Praktikoni të ndani mendimet/ndjenjat tuaja me familjen tuaj dhe të tjerët për të demonstruar mbrojtjen për nevojat tuaja
Ofroni mbështetje të vazhdueshme
Përqafime të mëdha, përqafime dhe përkëdhelje kur ndihen të dobët: të gjitha këto gjeste janë mënyra për të mbështetur fëmijën tuaj. Mbështetja e vazhdueshme për fëmijët është treguar se ka ndikime pozitive në mirëqenien e tyre dhe rrit vetëvlerësimin e tyre. Pavarësisht nëse i ngushëlloni pasi kanë vështirësi, ose po i përgëzoni për një punë të kryer mirë, është e rëndësishme t'i bëni ata të ndihen të mbështetur. Kjo mund të forcojë lidhjen tuaj prind-fëmijë dhe i lejon një fëmije të kuptojë se mund t'ju rikthehet nëse pengohet. Disa mënyra për ta bërë këtë janë:
- Të ndjekin aktivitetet e tyre jashtëshkollore
- T'i sigurosh për aftësitë e tyre kur ata luftojnë
- Festojmë arritjet e tyre dhe i ndihmojmë ata të përdorin gabimet si një mundësi mësimi
Promovoni pozitivitetin e trupit
A e dini se si ndihet fëmija juaj për trupin e tij? Studimet kanë zbuluar se promovimi i një imazhi pozitiv të trupit tek fëmija juaj është i lidhur me rritjen e shkallës së besimit. Kjo do të thotë që duke folur me fëmijën tuaj për imazhin e trupit të tij dhe duke e inkurajuar atë të praktikojë vetë-bisedë pozitive, ju mund t'i ndihmoni ata të ndërtojnë besimin e tyre. Përveç rritjes së vetëvlerësimit të një fëmije, është lidhur edhe me promovimin e modeleve të të ushqyerit të shëndetshëm. Mënyrat për ta praktikuar këtë janë:
- Duke folur me fëmijën tuaj për të treguar mirënjohje për trupin e tij duke bërë një listë të të gjitha gjërave që trupi i tyre i mundëson të bëjë
- Shpjegimi sesi media/shoqëria sociale promovon ideale joreale të imazhit të trupit dhe se si ato janë të dëmshme
- Praktikimi i ushtrimeve të të ngrënit të ndërgjegjshëm, të tilla si të menduarit për të gjithë përpjekjen që u bë për të krijuar ushqimin që po hanë
Ndihmojini të Mësojnë
Të ndihmosh fëmijën të kuptojë më shumë për veten, të tjerët dhe botën, krijon besim. Hulumtimet kanë zbuluar se besimi i një personi ndikohet nga niveli i njohurive të tij, që do të thotë se sa më shumë një person di, aq më i sigurt bëhet ai. Njerëzit shpesh thonë se dija është fuqi, dhe në këtë rast, është gjithashtu besim. Disa mënyra për t'u përfshirë janë:
- Ndihmoni fëmijën tuaj në detyrat e shtëpisë
- Duke marrë kohë shtesë për të punuar me temat me të cilat mund të kenë vështirësi
- Angazhimi me ta duke përdorur lojëra mësimore, duke parë filma edukativë, etj.
Lejojini fëmijët të përfshihen në lojë
Jo vetëm që loja është argëtuese, por për fëmijët, ajo shërben për një qëllim shumë të rëndësishëm. Angazhimi në lojë i ndihmon fëmijët të zhvillojnë aftësitë e bashkëpunimit, rrit funksionin e trurit dhe ndërton besimin. Fëmija juaj do të mësojë se si të zgjidhë problemet, të menaxhojë konfliktet me të tjerët dhe të menaxhojë më mirë emocionet e veta. Fëmijët mund të përfshihen në lojë vetë, me prindërit ose me bashkëmoshatarët. Disa mënyra për t'u përfshirë në lojë janë:
- Të shoqërohen me miqtë/moshatarët e tyre në datat e lojës, festat ose funksionet pas shkollës
- Të kenë pak kohë vetëm për t'u përfshirë në lojëra imagjinative me lodrat e tyre, pellushi ose vizatimet
- Bashkimi në një ekip sportiv
Mësojini fëmijëve aftësitë sociale
Fëmija juaj dëshiron të lidhet me njerëzit rreth tij dhe më e rëndësishmja, të bëjë miq. Një mënyrë për t'i ndihmuar ata ta bëjnë këtë është duke u mësuar atyre aftësitë sociale. Aftësitë sociale ndihmojnë fëmijët të zhvillojnë besimin duke rritur aftësitë e tyre të bisedës dhe duke i lejuar ata të argëtohen duke u angazhuar me të tjerët. Aftësitë sociale mund të duken si shumë gjëra të ndryshme, duke përfshirë:
- Mësoni si të ngriheni për veten
- Të praktikosh ndjeshmërinë për të tjerët
- Të lini hapësirë që të tjerët të flasin gjatë bisedave
Përdor gjuhën e fokusuar në veprim
Studimet kanë zbuluar se përdorimi i gjuhës së përqendruar në veprim ka përfitime pozitive në inkurajimin e fëmijëve. Por çfarë është gjuha e përqendruar në veprim? Do të thotë të vendosësh më shumë theks në kryerjen e veprimit sesa në rezultatin përfundimtar. Për shembull, t'i kërkosh fëmijës 'të bëhet shkencëtar' mund të duket shumë sfidë. Në vend të kësaj, inkurajoni fëmijën tuaj të 'bëjë shkencë'. Megjithëse rezultati përfundimtar i të mësuarit të diçkaje të re (dhe përfundimit të detyrave të shtëpisë) është i njëjtë, njeriu ndihet shumë më i menaxhueshëm. Disa mënyra për ta praktikuar këtë janë:
- Modifikimi i mënyrës se si i vendosni sfidat/qëllimet për fëmijën tuaj
- Ndihmoni fëmijën tuaj të provojë aktivitete të reja që më parë mendonte se ishin shumë të vështira
- Inkurajoni fëmijën tuaj që të përpiqet për qëllimin në proces dhe jo vetëm rezultatin
Promovoni autonominë e fëmijëve
Fëmijët (dhe kushdo, për këtë çështje) duan të ndihen sikur janë në krye të jetës së tyre dhe zgjedhjeve që bëjnë. Pra, nuk duhet të jetë çudi që ekziston një lidhje e fortë midis autonomisë dhe vetëvlerësimit, veçanërisht te fëmijët. Fëmijët që ndihen të pavarur raportojnë nivele më të larta të mirëqenies dhe rritjes së qëllimit në jetë. Kjo do të thotë që duke i dhënë fëmijës tuaj pak më shumë kontroll, ju mund ta ndihmoni atë të ndërtojë besimin e tij. Mënyrat për ta praktikuar këtë janë:
- Të lejoni fëmijën tuaj të zgjedhë vetë rrobat e tij
- Vendosja e punëve të vogla javore për ta për të realizuar dhe rritur pavarësinë e tyre
- Duke punuar me fëmijën tuaj për t'i ndihmuar ata të krijojnë orarin e tyre për detyrat/aktivitetet e shkollës
Praktikoni aftësitë e komunikimit
Të jesh në gjendje të thuash se si ndihesh dhe të shpjegosh atë që të nevojitet ndihet e mahnitshme, prandaj aftësitë e komunikimit janë të rëndësishme. Kur fëmijët luftojnë me aftësitë e komunikimit, ata mund të fillojnë të kenë frikë të flasin me të tjerët dhe të mos flasin për veten e tyre, gjë që mund të çojë në humbjen e mundësive për argëtim dhe miqësi. Praktikimi i aftësive të komunikimit mund të ndihmojë në ndërtimin e besimit të një fëmije duke hequr një pjesë të nervozizmit që mund të ndjejë kur flet para një klase ose kur i bëhet një pyetje nga një bashkëmoshatar. Disa mënyra për të përmirësuar aftësitë e komunikimit të fëmijës suaj janë:
- Praktikoni të folurit me zë të lartë/para të tjerëve duke u angazhuar në lexim të përbashkët
- Të mësoni fëmijën tuaj për kufijtë dhe autonominë
Aktivitete për të ndërtuar besim tek fëmijët
Mos kini frikë, prindër. Jo vetëm që ka strategji që duhen përdorur për të ndërtuar gradualisht besimin e fëmijës tuaj me kalimin e kohës, por ka edhe disa aktivitete që mund të bëni me ta tani. Disa mënyra argëtuese për të ndërtuar besimin e një fëmije janë:
- Bëni një listë- Lëreni fëmijën tuaj të bëjë një listë të asaj që i pëlqen tek vetja, arritjet e tyre, në çfarë janë të mirë, etj.
- Mbani një përballje komplimenti - Bëni një betejë për të parë se kush mund t'i japë komplimente më të sinqerta personit tjetër dhe të kurorëzoni një fitues.
- Shkruaj një Letër - Ndihmojeni fëmijën tuaj t'i shkruajë një letër vetes së tij të ardhshme për qëllimet e tij dhe mbajeni atë për të derisa të mbushë moshën.
- Provo pozat e superheroit - Mund të duket budallallëk në fillim, por qëndroni përpara një pasqyre me fëmijën tuaj dhe bëni pozën tuaj më të mirë të superheroit. Kjo është e drejtë - duart në ijë, kokën lart - gjithçka që ju nevojitet është një pelerinë që fryn nga era.
- Krijo objektiva - Flisni me fëmijën tuaj se cilat synime duan të arrijnë në të ardhmen e afërt dhe diskutoni se si mund t'i ndihmoni të arrijë atje. Bëni një plan veprimi ku ata mund të ndjekin hapat drejt suksesit.
- Organizoni një Playdate - Pyeteni fëmijën tuaj nëse ka ndonjë shok me të cilin i pëlqen të shoqërohet dhe ofroni që ta keni atë person pranë për ta ndihmuar fëmijën tuaj të përfshihet në lojë dhe të praktikojë aftësitë sociale.
- Vizatoni veten - Merrni pak letër dhe shënues dhe uluni me fëmijën tuaj ndërsa secili prej jush vizaton fotografitë e vetes. Flisni se si ata e shohin veten bazuar në vizatimin e tyre. Pastaj, bëjini të flasin për atë në të cilën janë të mirë/të shijojnë, dhe secili prej jush të vizatojë veten përsëri. Krahasoni vizatimet dhe vini re ndryshimet.
- Përkuluni në talentet e tyre - Gjeni diçka në të cilën fëmija juaj është i mirë dhe i pëlqen ta bëjë. Kjo mund të jetë çdo gjë, nga loja e bejsbollit deri te të folurit për njohuritë e tyre për delfinët. Pastaj, përfshihuni në këto aktivitete. Duartrokitni ata për njohuritë/aftësitë e tyre dhe ndoshta edhe lërini t'ju ndihmojnë gjatë rrugës.
- Bëni një rifillim të luftimeve - Bëni ju dhe fëmijën tuaj të krijoni një rezyme të betejave/gabimeve që keni bërë gjatë jetës tuaj. Përfshini sa më shumë që mundeni dhe mos u shqetësoni nëse fëmija juaj nuk ka shumë. Ndani CV-në me njëri-tjetrin dhe flisni për qëndrueshmërinë, çfarë keni mësuar nga ato gabime dhe se si të bësh një gabim nuk është fundi i botës.
- Praktikoni kujdesin për veten - Termi vetëkujdes mund të mos jetë ende në fjalorin e fëmijës suaj, por patjetër që duhet të jetë. Flisni për rëndësinë e kujdesit për veten dhe mënyra të ndryshme për ta bërë atë. Provoni të bëni një aktivitet të vetë-kujdesit në javë me fëmijën tuaj, qoftë dremitja pas një dite të gjatë ose qëndrimi në kopsht. Gjeni diçka që të dyve ju pëlqen dhe bëjeni së bashku.
- Lërini të luajnë Mësues - Lini pak kohë që fëmija juaj të marrë pushtetin e ditës. Nxitini ata t'ju mësojnë për diçka që u pëlqen ose çfarëdo gjëje për të cilën po mësojnë në shkollë. Angazhohuni aktivisht me ta dhe tregojini se janë të aftë të ndajnë njohuritë e tyre me të tjerët.
Si të rrisni një fëmijë të sigurt
Prindërit duan që fëmijët e tyre të jenë në gjendje të lulëzojnë, të përmbushin qëllimet dhe të përpiqen për ëndrrat e tyre, por gjithashtu duan që ata të ndihen të sigurt në veten dhe veprimet e tyre gjatë rrugës. Ka mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të krijojë besim; të tilla si duke praktikuar prindërimin autoritar, duke punuar në aftësitë e komunikimit dhe duke i inkurajuar ata të mësojnë dhe të rriten nga ndërveprimet e tyre me bashkëmoshatarët dhe botën përreth tyre.
