Përveç statusit të ushqimit të padëshiruar, nuk ka asgjë të gabuar në thelb të hash herë pas here patate të skuqura kripë dhe uthull për të kënaqur dëshirën për ushqim gjatë shtatzënisë. Megjithatë, nëse po hani disa porcione, kripa dhe kaloritë mund të shtohen.
Gjëra që duhen marrë parasysh
Nëse keni mall për patate të skuqura dhe jeni të shqetësuar nëse patatinat me kripë dhe uthull janë të sigurta gjatë shtatzënisë, kini parasysh se:
- Kripa, uthulla dhe kaloritë në këto patate të skuqura nuk kanë gjasa të dëmtojnë ju ose fëmijën tuaj për sa kohë që ju kufizoni sasinë që konsumoni.
- Nëse hani shumë patate të skuqura, megjithatë, si me shumicën e ushqimeve të përpunuara, kripa, kaloritë dhe shtimi në peshë janë shqetësimet tuaja më të mëdha.
Rreziqet e mundshme
Efektet anësore të shtimit të peshës së kripës së shtuar nga kaloritë e tepërta mund të shtohen nëse hani më shumë se një porcion kripe dhe patate të skuqura uthull në ditë. Kufizoni sasitë për të reduktuar rreziqet e mundshme.
Mbajtja e ujit
Kripa e bën trupin tuaj të mbajë ujin. Shtatzënia ju bën të vareni nga më shumë ujë. Ngrënia e tepërt e kripës do të rrisë këtë tendencë për t'u varur nga uji. Kjo mund të shkaktojë ënjtje në këmbë, këmbë dhe duar (edemë), e cila mund të jetë e pakëndshme.
Presioni i lartë i gjakut
Tensioni i lartë i gjakut i shkaktuar nga shtatzënia ose hipertensioni kronik që fillon përpara shtatzënisë mund të rrisë rreziqet tuaja dhe të foshnjës gjatë shtatzënisë. Shumë kripë mund ta bëjë më të vështirë kontrollin e presionit të lartë të gjakut në shtatzëni. Kjo mund të rrisë rrezikun tuaj për preeklampsi dhe t'ju vendosë ju dhe fëmijën tuaj në rrezik edhe më të madh.
Urth dhe dispepsi
Përveç urthit dhe dispepsisë nga aciditeti i acidit acetik dhe acideve të tjera të shtuara, nuk ka asnjë provë që uthulla në patate të skuqura mund t'ju dëmtojë ju ose fëmijën tuaj.
Për shkak se urthi i shtatzënisë dhe dispepsi janë të zakonshme në shtatzëni, mendoni dy herë për të konsumuar sasi të mëdha uthull dhe patatinash kripë sepse mund të pendoheni.
Përbërësit dhe lëndët ushqyese
Për sigurinë e juve dhe foshnjës tuaj gjatë shtatzënisë, ekzaminoni përbërësit, lëndët ushqyese dhe aditivët e çdo ushqimi të paketuar që hani. Për kripën dhe patatinat e uthullës, hidhini një sy uthullës, por shikoni veçanërisht përmbajtjen e kripës.
Uthull
Për të krijuar një shije uthull dhe të thartë në patate të skuqura, një prodhues përdor uthull dhe/ose një përzierje acid acetik-acetat natriumi. Mund të shtohen edhe përbërës të tjerë të thartë për të rritur shijen e thartës, duke përfshirë acidet citrik, malik dhe laktik.
Sasitë e këtyre përbërësve zakonisht nuk renditen, por të gjithë mund të rrisin mundësinë për urth.
Kripë
Acetati i natriumit shton gjithashtu një shije të kripur dhe mund të shtohet kripë shtesë, duke përfshirë kripën e detit. Duke parë kripën në patatet e skuqura Cape Cod Sea S alt & uthull, një porcion me 18 patate të skuqura ka 220 mg natrium.
Ushqyese
Një racion 1 ons kripë Cape Cod dhe patate të skuqura uthull ka
- 15 gram karbohidrate
- 2 gram protein
- 7 gram yndyrë
Kjo nuk është një përmbajtje e keqe proteinash për një qese të vogël patatinash, por për shëndetin e juve dhe fëmijës suaj sigurohuni që pjesa më e madhe e proteinave tuaja të vijë nga burime më të shëndetshme, më pak kalori dhe të pasura me lëndë ushqyese.
Dëshira për ushqim gjatë shtatzënisë
Kripa dhe patatinat me uthull janë të sigurta gjatë shtatzënisë nëse nuk e teproni dhe nuk kaloni kufijtë tuaj të përditshëm të kripës dhe kalorive. Dëshira juaj e shtatzënisë për ushqim të padëshiruar mund të jetë e vazhdueshme dhe e vështirë për t'u rezistuar, por përpiquni ta kufizoni veten në një sasi të vogël në ditë. Përveç kësaj, përpiquni të zëvendësoni patatet e skuqura me ushqime më të shëndetshme për të menaxhuar marrjen e kripës dhe kalorive.
