Sapo morët vesh se po prisni një fëmijë. Merrni këto hapa të parë për të përmirësuar udhëtimin tuaj të shtatzënisë.
Marrja e një testi pozitiv të shtatzënisë mund të jetë një moment që të ndryshojë jetën. Ka të ngjarë të përjetoni një sërë emocionesh, nga ndjenjat e mbingarkuar dhe të emocionuar deri te ankthi dhe frika. Pavarësisht nëse shtatzënia juaj ishte e planifikuar apo një surprizë e plotë, është normale të ndiheni sikur jeni në një slitë emocionale.
Pasi të qetësohen emocionet, mund ta gjeni veten duke pyetur veten se çfarë të bëni më pas. Nga ajo që duhet të hani pas testit pozitiv të shtatzënisë deri te masat paraprake që duhet të merrni, ne kemi listën e plotë të hapave që duhet të ndërmerrni në udhëtimin tuaj të ri të shtatzënisë.
Konsideroni të bëni një test të dytë
Shumica e testeve të shtatzënisë në shtëpi janë 99% të sakta kur përdoren si duhet. Nëse tundoheni të bëni një test tjetër (ose disa!), nuk ka të keqe të bëni një tjetër test shtatzënie në shtëpi për të konfirmuar rezultatet e të parit. Ndonëse marrja e një rezultati të rremë pozitiv në një test shtatzënie është e rrallë, mund të ndodhë nëse keni përdorur një test shtatzënie të skaduar ose nëse keni pritur të shikoni për të interpretuar rezultatet e testit.
Shumica e testeve të shtatzënisë në shtëpi ju thonë që të kërkoni rezultate rreth 3 minuta pasi të keni bërë testin. Nëse prisni shumë gjatë, mund të shihni atë që quhet "vijë avullimi" - një vijë e zbehtë që mund të ndodhë kur urina avullohet ose nëse testi laget. Një pozitiv i rremë mund të ndodhë gjithashtu nëse jeni duke marrë medikamente të caktuara, të tilla si ilaçet e fertilitetit.
Telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor
Pasi të keni një test pozitiv të shtatzënisë në shtëpi, është koha të telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Disa ofrues mund të mos planifikojnë takimin tuaj të parë para lindjes derisa të keni arritur javën e 8-të të shtatzënisë. Të tjerë mund t'ju kërkojnë të hyni për një test gjaku për të konfirmuar se jeni shtatzënë. Testi i gjakut mat sasinë e gonadotropinës korionike njerëzore (hCG) në gjak - një hormon i pranishëm gjatë shtatzënisë. Një test gjaku për hCG mund të zbulojë shtatzëninë që në 6 deri në 8 ditë pas ovulacionit.
Gjatë vizitës suaj fillestare para lindjes, mjeku juaj do të llogarisë datën tuaj të parashikuar të lindjes bazuar në ditën e parë të periudhës suaj të fundit menstruale (LMP). Nëse jeni shtatzënë midis 6 dhe 8 javësh, ofruesi juaj mund të kryejë një ekografi, ndonjëherë të quajtur ultratinguj takimesh, gjatë takimit tuaj të parë. Ky skanim përdoret për të konfirmuar datën e parashikuar të lindjes dhe për të kontrolluar shëndetin e përgjithshëm dhe zhvillimin e foshnjës.
Para se të largoheni, ofruesi juaj do t'ju planifikojë për një vizitë pasuese në zyrën e kujdesit prenatal. Në tremujorin e parë dhe të dytë, shumica e ofruesve do të duan t'ju shohin çdo 4 javë.
Përparësi ndaj zakoneve të shëndetshme
Pasi ta dini se jeni shtatzënë, është e rëndësishme të filloni ose mbani zakone të shëndetshme jetese për të mbështetur ju dhe fëmijën tuaj në rritje gjatë shtatzënisë. Merrni këto hapa (nëse nuk i keni bërë tashmë) për të optimizuar shëndetin tuaj:
- Lëreni duhanin, pijen dhe përdorimin e drogave rekreative. Këto substanca janë të lidhura me abort, lindje të parakohshme, peshë të ulët në lindje dhe probleme zhvillimore që mund të ndikojnë tek fëmija juaj gjatë gjithë jetës.
- Hani një dietë të shëndetshme dhe të pasur me lëndë ushqyese Një dietë e shëndetshme gjatë shtatzënisë duhet të përfshijë sasi të mjaftueshme proteinash, drithëra integrale dhe shumë fruta dhe perime për të mbështetur ju dhe shëndetin e foshnjës tuaj. Ngrënia e ushqimeve të pasura me acid folik, si vezët dhe perimet me gjethe jeshile, ndihmon në uljen e rrezikut të defekteve të lindjes.
- Filloni të merrni një vitaminë prenatale. Vitaminat prenatale ju ndihmojnë të merrni vitaminat dhe mineralet thelbësore që ju nevojiten për të mbështetur shëndetin tuaj dhe zhvillimin e foshnjës tuaj në rritje.
- Qëndroni të hidratuar. Vëllimi i gjakut të trupit tuaj rritet gjatë shtatzënisë, kështu që do t'ju duhet të pini shumë lëngje për të mbajtur veten dhe fëmijën tuaj të hidratuar dhe të shëndetshëm. Bonus: qëndrimi i hidratuar mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të energjisë, gjë që mund të ndihmojë në luftimin e lodhjes së shtatzënisë.
- Vazhdo (ose fillo) ushtrimin. Ushtrimi gjatë shtatzënisë jo vetëm që e mban trupin tuaj të shëndetshëm, por ndihmon në ndërtimin e qëndrueshmërisë dhe forcës së nevojshme për lindje dhe lindje. Ushtrimet me ndikim të ulët, si ecja, joga ose noti, janë të sigurta gjatë shtatzënisë.
Vendos kujt t'i tregosh dhe kur
Mund të jeni duke shpërthyer për të ndarë lajmin për shtatzëninë tuaj me të gjithë ata që njihni. Përndryshe, mund të ndiheni hezitues për të ndarë lajmet tuaja për arsye të ndryshme. Disa njerëz preferojnë të presin deri pas 12 javësh, kur rreziku i abortit është më i ulët.
Mund të vendosni t'i tregoni secilit person në jetën tuaj në një mjedis individual, ose të bëni një njoftim të përgjithshëm të shtatzënisë në kanalet tuaja të mediave sociale. Disa njerëz zgjedhin t'u tregojnë miqve dhe familjes së tyre më të ngushtë përpara se të bëjnë një njoftim të madh. Nuk ka asnjë mënyrë të drejtë ose të gabuar për të ndarë - gjëja më e rëndësishme është të bëni atë që ju bën të ndiheni më rehat.
Gjeni mbështetje
Nëse jeni prind i vetëm ose keni një partner mbështetës, është e rëndësishme që të keni mbështetje gjatë gjithë shtatzënisë (dhe pas!). Jeta juaj do të ndryshojë në mënyra të thella në muajt e ardhshëm dhe do të keni nevojë për mbështetjen e njerëzve të cilëve mund t'u besoni.
Mamia ose mjeku juaj është një person i mirë për të shkuar për të gjitha pyetjet tuaja në lidhje me shtatzëninë. Por familja dhe miqtë tuaj mund të ofrojnë mbështetje fizike dhe emocionale. Mund t'ju duket e vlefshme të gjeni një grup mbështetës në internet ose personalisht me njerëz të tjerë që duhet të jenë në të njëjtën kohë me ju. Këto miqësi mund të jenë të paçmueshme gjatë shtatzënisë dhe në ditët e para të prindërimit.
Plan për të Ardhmen
Nuk ka dyshim për këtë: prindërimi ndryshon gjithçka. Askush nuk ka një top kristal për të parë në të ardhmen, por përgatitja për ndryshimet e ardhshme të jetës ndërsa jeni shtatzënë mund t'ju ndihmojë të ndiheni gati për udhëtimin e jashtëzakonshëm të prindërimit përpara se fëmija juaj të lindë. Konsideroni disa nga këto mënyra për t'u përgatitur për të ardhmen.
Ndryshime në karrierë
Nëse punoni jashtë shtëpisë, është e rëndësishme të diskutoni se çfarë ndryshimesh do të duhet të bëhen sapo fëmija juaj të lindë. Flisni gjërat si me partnerin ashtu edhe me mbikëqyrësin tuaj në punë për të diskutuar nevojat dhe pritshmëritë. Shumë kompani ofrojnë opsione fleksibile dhe të largët, gjë që u jep prindërve fleksibilitetin e nevojshëm për të vazhduar punën pas lindjes së një fëmije.
Nevojat për kujdesin e fëmijëve
Nëse ju ose partneri juaj planifikoni të jeni prind që qëndron në shtëpi, kujdesi për fëmijët është më pak problem. Nëse të dy punoni jashtë shtëpisë, do t'ju duhet të diskutoni se cilat do të jenë masat tuaja për kujdesin e fëmijëve. Kjo mund të përfshijë familjen ose miqtë që kujdesen për fëmijën ndërsa ju punoni, punësimin e një dadoje ose au pair, ose zgjedhjen e një çerdheje për fëmijën tuaj.
Nëse çerdhja është opsioni që zgjidhni, sigurohuni që të telefononi pranë objekteve aty pranë për të hyrë në listën e pritjes ndërsa jeni ende shtatzënë. Shumë zona kanë lista të gjata pritjeje për çerdhet, kështu që do të dëshironi të siguroheni që të jeni në listë, në mënyrë që të mos shqetësoheni se kush do të kujdeset për fëmijën tuaj pasi të ketë mbaruar leja juaj e lehonisë.
Nevojat për banim
Merrni parasysh strehimin tuaj aktual dhe nëse mund të shihni një foshnjë dhe fëmijë të vogël që jetojnë dhe e ndajnë atë hapësirë me ju. Në varësi të preferencave dhe buxhetit tuaj, ju mund të dëshironi të zhvendoseni në një vendbanim më të madh në mënyrë që fëmija juaj të ketë dhomën ose hapësirën e tij për të ruajtur lodrat, rrobat dhe sendet e tjera.
Nëse keni nevojë të lëvizni, kërkoni nga familja dhe miqtë që t'ju ndihmojnë të paketoni vendin tuaj aktual dhe të shpaketoni në shtëpinë tuaj të re, ose të punësoni profesionistë. Ngritja e mobiljeve të rënda dhe kutive, për shembull, mund të rrisë rrezikun e lëndimit për ju dhe fëmijën tuaj në rritje.
Ushqyerja me gji ose me shishe
Vendosja se si ta ushqeni fëmijën tuaj është një vendim personal dhe është një vendim që duhet ta merrni në konsideratë përpara se fëmija të vijë. Ekspertët rekomandojnë ushqyerjen me gji për vitin e parë të jetës së foshnjës, por jo të gjithë duan ose mund të ushqehen me gji. Formula është bërë posaçërisht për foshnjat për t'u siguruar që ata marrin lëndët ushqyese që u nevojiten për të mbështetur rritjen dhe zhvillimin e tyre. Nëse zgjidhni ushqyerjen me gji ose me shishe është një zgjedhje personale. Ajo që është më e rëndësishme është që zgjedhja juaj të funksionojë për ju dhe fëmijën tuaj.
Qasja prindërore
Shtatzënia është një kohë e shkëlqyeshme për të marrë kurse prindërimi, për të lexuar libra për shtatzëninë dhe prindërimin dhe për të folur me prindër të tjerë për stilet e tyre të prindërimit. Ju mund të keni tashmë një ide të përgjithshme për llojin e prindit që dëshironi të jeni, por është e rëndësishme ta diskutoni këtë me partnerin tuaj për t'u siguruar që të dy jeni në të njëjtën faqe. Foshnjat dhe fëmijët e vegjël po ndryshojnë vazhdimisht dhe qasja juaj ndaj mënyrës se si i prindëroni ata ka të ngjarë të ndryshojë gjithashtu ndërsa rriten.
Gjeni burimet e shtatzënisë
Gjithçka për të cilën duhet të mendoni, të bëni dhe të përgatiteni gjatë shtatzënisë mund të ndihet dërrmuese dhe rraskapitëse ndonjëherë. Në vend që ta shtyni vetë, kërkoni mbështetje kur ju nevojitet. Ka organizata dhe linja ndihmëse në dispozicion për t'ju ndihmuar të përgatiteni për ndryshimet fizike dhe emocionale që po përjetoni.
- Linja Kombëtare e Ndihmës së Prindërve. Ofron grupe specifike për prindërimin e fëmijëve të të gjitha moshave, mbështetje për shëndetin mendor të prindërve dhe këshilla për gjetjen e burimeve lokale në zonën tuaj.
- American Pregnancy Association. Një organizatë e përkushtuar për ofrimin e edukimit, avokimit dhe mbështetjes për gratë shtatzëna.
- Birthright International Ofron mbështetje falas, konfidenciale për këdo që është shtatzënë ose një prind i ri. Kjo organizatë ofron klasa mbi shtatzëninë, kujdesin para lindjes, kujdesin ndaj fëmijëve, prindërimin dhe ndihmon në vënien e njerëzve në kontakt me burimet sipas nevojës, duke përfshirë këshilltarët dhe mbështetjen financiare.
Prioritizoni nevojat tuaja
Pas një testi pozitiv të shtatzënisë, mund të jeni plot pyetje dhe emocione të përziera. Ju mund të merrni këshilla nga njerëz të dashur me qëllime të mira - pavarësisht nëse janë ekspertë apo jo. Por nëse i jepni përparësi nevojave tuaja dhe shëndetit tuaj, mund të ndiheni mirë me zgjedhjet tuaja si për ju ashtu edhe për fëmijën.
Nëse nuk mund të trajtosh gjithçka menjëherë, nuk ka problem. Ka disa gjëra kryesore që mund të bëni menjëherë për të mbështetur një shtatzëni të shëndetshme, si marrja e vitaminave para lindjes, marrja e kujdesit para lindjes dhe ngrënia e një diete të shëndetshme. Nëse jeni ende duke përpunuar se si ndiheni për shtatzëninë dhe prindërimin, dijeni se kjo është normale. Jepini vetes kohë për t'u përshtatur, praktikoni kujdesin për veten dhe kërkoni mbështetje kur të keni nevojë.
