Zbuloni pse ngërçet mund të shfaqen gjatë fazave të ndryshme të shtatzënisë.
Nëse jeni shtatzënë, mund të shqetësoheni nëse filloni të përjetoni ngërçe. Në tremujorin tuaj të parë, mund të pyesni veten nëse ngërçet vijnë nga shtrirja dhe rritja e mitrës. Më vonë gjatë shtatzënisë, mund të shqetësoheni nëse ngërçet janë një shenjë e lindjes së hershme ose thjesht kontraktimet e Braxton Hicks.
Trupi juaj kalon shumë ndryshime gjatë shtatzënisë, dhe ndërsa disa nga këto ndryshime priten, ndryshime të tjera – si ngërçet – mund t’ju bëjnë të pyesni veten nëse gjithçka është në rregull. Edhe pse ngërçet ndonjëherë mund të tregojnë një problem, ngërçet dhe dridhjet e barkut zakonisht janë normale dhe nuk janë shenjë se diçka nuk shkon.
Pse ndodhin ngërçet e shtatzënisë
Ngërçet mund të nënkuptojnë gjëra të ndryshme gjatë shtatzënisë, në varësi të asaj se sa larg jeni. Merrni parasysh këto shkaqe të ndryshme të ngërçeve në faza të ndryshme të shtatzënisë.
Ngërçe në tremujorin e parë
Ngërçet në fillim të shtatzënisë mund të ndodhin kur fetusi implantohet në mukozën e mitrës dhe vendoset për disa muajt e ardhshëm. Njollat janë gjithashtu normale gjatë kësaj kohe. Kjo quhet njollosja e implantimit dhe ngërçi i implantimit, i cili zakonisht ndodh rreth kohës kur prisni të keni menstruacione.
Gjatë tremujorit të parë, është normale të përjetoni ngërçe të lehta në pjesën e poshtme të barkut pasi trupi juaj ndryshon menjëherë me fëmijën tuaj në zhvillim. Ndërsa fëmija juaj rritet, mitra juaj rritet së bashku me të. Ju mund të ndjeni tërheqje, tërheqje ose shtrirje që ndihet e ngjashme me dhimbjet menstruale ndërsa mitra juaj shtrihet dhe rritet.
Në disa raste, ngërçet në tremujorin e parë mund të jenë shenjë e abortit ose shtatzënisë ektopike. Nëse ngërçet shoqërohen me njolla ose gjakderdhje, kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Ngërçe në tremujorin e dytë
Ngërçet dhe dridhjet e barkut janë të zakonshme gjatë tremujorit të dytë. Dhimbja e ligamentit të rrumbullakët është një simptomë e zakonshme e shtatzënisë në tremujorin e dytë, e cila ndodh kur mitra dhe ligamentet përreth shtrihen për të akomoduar fëmijën tuaj në rritje. Dhimbja e ligamentit të rrumbullakët shpesh ndihet si dhimbje e papritur e mprehtë ose kërcitëse në njërën ose të dyja anët e zonës së poshtme të barkut dhe ijëve. Dhimbja e ligamentit të rrumbullakët ndihet shpesh pas lëvizjeve të shpejta, si kollitja ose ngritja e shpejtë në këmbë nga ulja.
Për të reduktuar dhimbjen e ligamentit të rrumbullakët, merrni parasysh:
- Top lindje/stërvitje për ulur
- Një jastëk ngrohjeje (jastëkë elektrike ose ngjitëse Thermacare të vendosura direkt në lëkurë)
- Një rrip lehonie
- Një jastëk i vendosur mes këmbëve gjatë gjumit
- Një banjë/dush i ngrohtë
- Joga për shtatzëni
- Merr kohë kur qëndroni nga shtrati ose nga një karrige
Në disa raste, ngërçet e shtatzënisë gjatë tremujorit të dytë mund të jenë shenjë e një infeksioni të traktit urinar (UTI). UTI-të janë më të zakonshmet midis javëve 6 dhe 24 të shtatzënisë dhe deri në 8% e njerëzve shtatzëna do të përjetojnë një UTI gjatë shtatzënisë së tyre. Kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse mendoni se mund të keni një UTI.
Ngërçe në tremujorin e tretë
Ngërçet e lehta janë të zakonshme gjatë tremujorit të tretë, pasi trupi përgatitet për lindje. Kontraksionet Braxton Hicks, të njohura gjithashtu si lindja e rreme, ndodhin ndërsa mitra përgatitet për lindje dhe lindje. Këto kontraktime zakonisht janë pa dhimbje, edhe pse mund të jenë të pakëndshme për disa shtatzëna dhe i bëjnë ata të besojnë se po shkojnë në lindje.
Rreth javës 34 dhe 35 të shtatzënisë, trupi juaj po përgatitet për lindje dhe lindje. Dhimbjet e ngjashme me menstruacionet janë të zakonshme gjatë kësaj kohe dhe zakonisht nuk janë shkak për shqetësim. Megjithatë, nëse ngërçi juaj shoqërohet me simptoma të tjera të lindjes, si dhimbje shpine, presion ose njolla, lindja juaj mund të ketë filluar. Nëse jeni më pak se 37 javë shtatzënë, kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Ata mund t'ju kërkojnë të pushoni dhe të pini shumë lëngje ose të vijnë për një takim për t'u ekzaminuar nëse ngërçet vazhdojnë.
Pas javës së 37-të (të plotë), ngërçet e shtatzënisë mund të jenë një shenjë se lindja ka filluar. Në fillim të lindjes, shumë njerëz raportojnë se kontraktimet ndihen si dhimbje menstruale. Nëse jeni në lindje të hershme dhe dhimbja nuk është ende shumë intensive, mund të merrni parasysh masat e rehatisë, të tilla si:
- Një ecje e ngad altë ose not
- Të shpërqendroheni me punët, duke biseduar me partnerin ose miqtë, duke parë një film ose duke lexuar një libër
- Të merrni një masazh nga partneri juaj, pjesëtari i familjes ose doula
- Bëni një banjë ose dush
- Përdorimi i një shtrese ngrohëse në shpinë
- Ulu dhe kërcej mbi një top të lindjes
Nëse jeni në lindje të hershme, mos harroni të hani nëse ofruesi juaj i kujdesit nuk ju ka thënë që të mos e bëni këtë. Synoni të hani ushqime me vlera ushqyese për të ndihmuar në mbajtjen e niveleve tuaja të energjisë, të tilla si fruta të freskëta, bukë të thekur me drithëra integrale ose sanduiç, bare energjie, smoothie ose fruta të thata dhe arra. Sigurohuni që të pini shumë lëngje gjatë kësaj kohe për të qëndruar të hidratuar.
Kur duhet të kontaktoj mjekun tim?
Megjithëse disa ngërçe janë normale gjatë çdo tremujori të shtatzënisë, është e rëndësishme të kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni:
- Më shumë se gjashtë kontraktime në një orë
- Marramendje, marramendje
- Gjakderdhje vaginale
- Dhimbje intensive shpine
- Të përzier, të vjella dhe/ose temperaturë
- Ngërçe që janë të vazhdueshme dhe që nuk përmirësohen me kalimin e kohës
Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të jetë në gjendje të mbledhë informacion dhe të bëjë rekomandime të personalizuara për shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës.
