Ndonjëherë të qenit nënë në botën e sotme të bën të mendosh se ke një mision të vetëm: të jesh nëna perfekte. Nëse ky është treni juaj i mendimit, ndihmoni të ruani mendjen tuaj duke u larguar nga ideja e përsosmërisë dhe duke synuar për të mirën. Kur bëhet fjalë për amësinë, përsosmëria është e pamundur, por të jesh prind i mirë është plotësisht i realizueshëm.
Si të jesh një nënë e mirë: të kuptosh se perfeksioni nuk ekziston
Gjëja e parë që çdo nënë duhet të bëjë për të qenë një nënë e mirë është të pranojë se askush nuk është perfekt, veçanërisht prindërit. Prindërimi është dinamik, i rrëmujshëm, i paparashikueshëm dhe rraskapitës, dhe ndërsa je i mrekullueshëm, je vetëm njeri. Do të bëhen gabime, do të ketë shkrirje (të tuajat) dhe sa më shpejt të pajtoheni me idenë se përsosmëria është një njëbrirësh, jo një qëllim real, aq më i lumtur dhe më i aftë do të ndiheni në udhëtimin tuaj të nënës.
Sipas shkencës, përpjekja për përsosmërinë prindërore është më se e pamundur; është e dëmshme. Studimet kanë zbuluar se nënat treguan më pak besim në aftësitë e tyre prindërore kur shqetësoheshin sesi të tjerët i shihnin praktikat e tyre të nënës. Ata që kontrollojnë mediat sociale për të parë se çfarë gjërash të mrekullueshme që bënin nënat e tjera atje përjetojnë më shumë stres dhe më pak gëzim në praktikat e tyre prindërore. Praktika e rrezikshme e krahasimit dhe shikimit të vazhdueshëm të të tjerëve si më të mirë në punën e nënës bëhet një rrugë e rrëshqitshme për shumë njerëz. Të synosh përsosmërinë është një zakon i keq që duhet hequr dorë.
Ndaloni së kërkuari vërtetimin nga mediat sociale
Rrjetet sociale mund të jenë një hapësirë negative për prindërit, duke krijuar një sferë ku gjithçka jashtë tyre duket shumë e përsosur. Studimet e fundit kanë shqyrtuar në mënyrë eksplicite Facebook-un dhe nënën, dhe ajo që ata zbuluan ishte se nënat i drejtohen mediave sociale për vërtetim në lidhje me aftësitë dhe praktikat e tyre prindërore. Nënat mund të bien në depresion kur postojnë diçka që lidhet me prindërimin dhe nuk marrin komente pozitive dhe pëlqime për të. Nënat e mira e dinë se janë nëna të mira; ata nuk kanë nevojë që të tjerët t'u japin atyre reagime të përgjithshme përmes pëlqimeve dhe komenteve për të ndjerë suksesin e tyre personal prindëror.
Kujdes për TY
Kur bëheni nënë, fokusi juaj ndryshon në mënyrë dramatike: kujdesuni për fëmijët mbi të gjitha dhe vendoseni veten të fundit. Po, ju duhet të kujdeseni për fëmijët; ato varen nga ju, por ju nuk mund ta bëni shumë mirë këtë kur rezervuari juaj është bosh dhe jeni të varfëruar fizikisht dhe emocionalisht. Duhet të kujdeseni edhe për veten tuaj. Kujdesi për veten duket shumë i ndryshëm në varësi të personit. Disa nëna duhet të largohen për një fundjavë, ndërsa nëna të tjera duhet të trokiten dhe të zhyten në vaskë një herë në javë. Disa nëna e konsiderojnë vetëm kujdesin për veten, ndërsa nëna të tjera kërkojnë ndërveprim social me miqtë. Gdhendja e kohës për veten nuk është egoiste; është thelbësore.
Më pak është më shumë
Ju lëvizni nëpër llogaritë tuaja në Instagram ose Facebook dhe gjithçka që shihni janë ushqimet familjare që duken sikur i përkasin një kopertine reviste, dhe kostume të Halloween-it të bëra vetë që meritojnë një çmim Oscar në kategorinë e kostumit më të mirë. Ju menjëherë ndiheni shumë më pak se perfekt sepse familja juaj hëngri djegës me tenxhere dy netë me radhë dhe ju bletë kostumet e tyre të fundit (pesë) të Halloween në internet.
Lajme flash: Ju jeni ende një nënë shumë e mirë. A do të të bënte gjithsesi një nënë më e lumtur dhe më e qetë të theksosh mbi një vakt gustator që fëmijët refuzuan të hanë? Nr. Do të kishit qenë më të stresuar nëse do të përpiqeshit të arrinit atë vakt Pinterest Perfect. A do ta kishin shijuar më shumë fëmijët tuaj Halloween-in nëse do të vendosnit disa qindra dollarë dhe orë të panumërta për t'i bërë ata një kostum mahnitës palloi që do ta vishnin vetëm një herë? Jo. Në kostumin e tyre Amazon prej 20 dollarësh, ata vrapuan nëpër lagje me miqtë, morën shumë karamele dhe as nuk do të mbajnë mend se çfarë ishin 30 ditë nga tani.
Ajo thënie e përjetshme, "më pak është më shumë", i përket plotësisht prindërimit. Çështja është kjo: kur gjuan për yjet, ndonjëherë bie të sheshtë. Kur bini të sheshtë, fëmijët tuaj shohin një nënë të trishtuar ose një nënë që ndihet e padenjë. Kjo nuk është e mirë për askënd. Përgatitni vaktin me tenxhere, merrni kostume në Amazon, dijeni se po plotësoni nevojat e fëmijëve tuaj dhe fëmijët nuk i vlerësojnë prindërit e tyre nëse vaktet dhe kostumet janë të denja për Pinterest. Ata i vlerësojnë prindërit e tyre për dashurinë, kohën dhe durimin. Vendosni pritshmëritë tuaja për atë që duket e menaxhueshme për ju.
Mësoni të lidheni me fëmijët tuaj
Ju nuk keni nevojë të lexoni një milion libra se si të komunikoni me fëmijën tuaj në mënyrë efektive, as nuk keni nevojë të tërhiqni familjen tuaj në seanca terapie, pushime dhe seminare. Megjithatë, ju dëshironi t'i jepni përparësi komunikimit me fëmijët tuaj nëse dëshironi të jeni një nënë e mirë. Komunikimi me fëmijët është më shumë sesa të flasësh apo të kureshti. Është të mësosh t'i dëgjosh në mënyrë efektive, pasi fëmijët nuk thonë gjithmonë atë që duan të thonë, as nënkuptojnë atë që thonë. Do të thotë gjithashtu se ndërsa fëmijët tuaj rriten, ju duhet të rriteni si komunikues dhe dëgjues. Të mësuarit për të komunikuar më mirë mund të marrë kohë dhe praktikë, por këta hapa do t'ju bëjnë në rrugën tuaj të mirë:
- Përdor deklaratat "door haper". Këto deklarata inkurajojnë fëmijët të zgjerojnë atë që thonë, duke promovuar më shumë ndarje dhe komunikim më të mirë. Shembuj të deklaratave të hapjes së derës janë: "Çfarë mendoni për këtë?" "Doni të flisni për të?"
- Mbajeni tonin pozitiv. Mundohuni të punoni në më shumë "bëni" sesa "mos bëni". Për çdo deklaratë negative që bëni, do të dëshironi ta kundërshtoni atë me të paktën pesë deklarata pozitive.
- Përpiquni për biseda të dyanshme. Kjo do të thotë të mësoni të angazhoheni me fëmijët tuaj dhe të mos flisni me ta.
- Përdorni sa më shumë që të jetë e mundur thëniet "Unë". Shikoni se si përdorimi i një "deklarate unë" e kthen të gjithë tonin e bisedës dhe situatën:
- Në vend që "JU jeni të bezdisshëm tani", thoni, "Po ndihem shumë i lodhur dhe i mërzitur dhe më duhet të kaloj një pushim".
- Në vend që të thoni, "Duhet t'i kryeni ato detyrat e shtëpisë", provoni të thoni, "Kam nevojë që ju të punoni në atë detyrë, ju lutem."
- Në vend që t'u thoni fëmijëve, "Gjithçka që bëni është të luftoni," thoni, "Unë kam nevojë që të gjithë të kujtojnë se si të flasin me mirësi dhe të respektojnë anëtarët e familjes."
Ndaloni së Përpjekja për t'i Bërë Të gjitha
Mund ta keni kuptuar që një nënë e përsosur bën një darkë të gatuar në shtëpi, i çon fëmijët në sport me një buzëqeshje në fytyrë çdo natë, pastron shtëpinë, luan lojëra dhe enigma, dhe lexon tregime ndërmjet orëve 17:00. dhe 20:00, çdo ditë, pa marrë parasysh stinën, pa marrë parasysh rrethanat. Dëgjo, askush nuk e bën këtë.
Askush nuk po i bën të gjitha detyrat e mbrëmjes në mënyrë të lumtur dhe të përsosur gjatë gjithë kohës. Nëse zbuloni se vazhdoni të përpiqeni t'i zotëroni të gjitha, vetëm për të rënë në fytyrën tuaj të rraskapitur, STOP. Një nënë e mirë e di se kur ta thërrasë heq dorë. Ajo e di kur të gjithë janë të rraskapitur dhe të dërrmuar dhe nuk ndihet fajtore që ka hequr prizën malin e angazhimeve që ka familja e saj. Një nënë e mirë do të bëjë pauzë dhe do të mësojë të jetë vetëm me fëmijët e saj. Anuloni praktikën, porositni për të nxjerrë jashtë, krijoni një film familjar dhe merrni frymë. Fëmijët tuaj nuk do të mendojnë, "burrë, ajo me siguri e hodhi topin; ne kemi shumë për të bërë." Ata do të mendojnë, "Mami na do, na sheh dhe thjesht dëshiron të jetë me ne."
Mos kini frikë nga gabimet
Nëse jeni perfekt, kjo do të thotë që nuk ngatërroni, as nuk bëni gabime. A është kjo ajo që dëshironi që fëmijët tuaj të mësojnë, se gabimet nuk duhet të bëhen apo të mësohen prej tyre? Jo. Gabimet janë një pjesë masive e jetës dhe përvojës së të mësuarit, dhe ju dëshironi të bëni gabime dhe t'i ekspozoni ato si mundësi për të mësuar dhe për t'u rritur, kështu që fëmijët tuaj të kuptojnë se është në rregull që edhe ata të ngatërrohen.
Nënat mund të modelojnë për fëmijët e tyre se si të lundrojnë dhe të kalojnë nëpër gabimet. Kur ju ngatërroni, siç bëjnë TË GJITHA nënat e mira, zotëroni atë. Bëjeni atë transparente, flisni për mënyrën se si planifikoni të ecni përpara dhe bëjeni këtë. Për më tepër, mësoni se si të kërkoni falje. Ne e presim atë nga fëmijët tanë, kështu që duhet ta presim nga vetja. Kur një nënë e mirë bën diçka që kërkon falje, ajo nuk është më e lartë se të kërkojë falje.
Kaloni kohë një për një me çdo fëmijë
Nënat shpërndahen tepër të holla në 99% të rasteve, dhe është një dukuri kaq e rrallë që një fëmijë përjeton atë kohë të veçantë një-në-një me nënën. Nënat e mira e kuptojnë se ndërsa djegin përgjithmonë vajin e mesnatës, vrapimi këtu, atje dhe kudo, koha e individualizuar me secilin nga fëmijët e tyre është çelësi. Koha nuk duhet të jetë një ngjarje e madhe e zgjatur. Fëmijët janë shumë më të interesuar në aktin e thjeshtë të tërheqjes së nënës në vetvete sesa për atë që ata po bëjnë në të vërtetë. Merrni një nga fëmijët jashtë për të shëtitur qentë ose për të shkuar në një vrapim ushqimor. Bëni një udhëtim të veçantë në Target me fëmijën e mesëm, ose merrni të voglin në park të dielën pasdite. Konsideroni një darkë një herë në muaj me secilin nga fëmijët tuaj, duke alternuar fëmijët çdo muaj. Gjatë kësaj kohe, nxitoni të dëgjoni fëmijën tuaj dhe të lidheni me të.
Ndiqni pjesën më të madhe të aktiviteteve dhe ngjarjeve të fëmijës suaj
A nuk do të ishte mirë nëse nuk do të humbisnit kurrë një praktikë, lojë apo performancë? Sigurisht, në një botë të përsosur, nëna ia del mbanë gjithçkaje pa u djersitur. Në botën reale, arritja në gjithçka nuk është gjithmonë e realizueshme. Prindërit punojnë, ata kanë shumë fëmijë që duhet të jenë në vende të ndryshme njëkohësisht dhe kryerja e shumë detyrave është një pjesë e rëndësishme e mbijetesës për shumicën e nënave.
Ju nuk mund të jeni në çdo ndodhi të jetës dhe nuk duhet të ndiheni keq për këtë. Ju nuk po anashkaloni një lojë futbolli për t'u shtrirë në divan dhe për të parë një seri të re të Netflix (pastaj përsëri, nëse herë pas here ju duhet të kujdeseni për ju, pa gjykim), por me siguri po ju mungon që të mundeni kryeni dhjetë detyra të tjera të nevojshme. Mundohuni të jeni në shumicën e ngjarjeve të fëmijëve, veçanërisht në lojëra të mëdha ose shfaqje madhore, por mos qëlloni për një përqindje frekuentimi 100%. Fëmijët, veçanërisht ata më të rriturit, nuk kanë nevojë që ju të vareni mbi gardh duke shkuar nëna me helikopter të plotë në çdo praktikë. Jepuni atyre pak hapësirë për t'u rritur, të jenë të pavarur dhe të lundrojnë aktivitetet pa ju. Fëmijët NUK do të përfundojnë në terapi sepse ju jeni bashkuar me një grup sportiv të të rinjve. (Sidenota: Vajza! Bashkohu me një karpool! Është një ndryshim i lojës!)
Lavdëroni gjërat e vogla
Nënat janë gjithmonë në kërkim të pamjes më të madhe, përpara dhe lart! Ata bëjnë orare, plane, lista dhe janë vazhdimisht në lëvizje, duke i marrë të gjithëve atë që kanë nevojë kur kanë nevojë. Një nënë e mirë mëson të ngadalësojë ritmin dhe të shohë gjërat e vogla pozitive që ndodhin përreth saj. Ajo sheh fëmijën e saj të vogël duke marrë shkumësat e saj, ose fëmijën e saj më të madh duke fshirë një derdhje ose duke pastruar dhomën e tyre pa u pyetur. Ajo vë re gjëra të vogla që bën familja e saj dhe i lavdëron për veprat e tyre të mira.
Krijoni tradita
Nënat e mira nuk rrinë gjithë natën zgjuar duke u shqetësuar për një fotosesion të përsosur familjar për pushime apo për të organizuar një festë për të cilën lagjja do të flasë për vitet në vijim. Në vend të kësaj, ata krijojnë tradita që fokusohen te familja. Provoni të krijoni një natë lojërash familjare, të bëni darka mbrëma të së dielës, të kaloni natën e Vitit të Ri në shtëpi me fëmijët ose të bëni një fjetje familjare në dhomën e ndenjes rreth Krishtlindjeve. Zgjidhni të përfshini tradita që janë të lehta për t'u krijuar dhe të lehta për t'u vazhduar. Mos harroni se traditat janë të gjitha për dashurinë dhe lidhjen, jo për shfaqjen që mund të postoni më vonë në mediat sociale.
Ti je një nënë e mirë
Disa ditë mund të mos ndiheni sikur po fitoni në prindër dhe dyshimi për veten mund t'ju zvarritet në mendje; por të jeni të sigurt që jeni tashmë një nënë e mirë. Ju i doni fëmijët tuaj, kujdeseni për ta dhe më e rëndësishmja, vazhdoni të përpiqeni dhe të shfaqeni për ta. Këto janë cilësitë e një nëne të mirë. Nënat nuk dëgjojnë se bëjnë një punë të mirë pothuajse mjaftueshëm, por duhet. Nuk ka punë më të vështirë, më intensive në planet se ajo e mëmësisë. Kështu që lidheni me fëmijët tuaj me zemër dhe mendje të hapur, vazhdoni të mësoni për veten dhe fëmijët tuaj dhe dijeni se jeni mjaft të mirë dhe fëmijët tuaj ju duan.
