Marifetet ekstreme që shihen në televizionet sportive gjatë garave kombëtare të tifozëve mund të jenë emocionuese për t'u parë, por marifetet e thjeshta të tifozëve janë niveli më i mirë i akrobatikës për skuadrat më të reja dhe nxitësit fillestarë të tifozëve. Marifetet më të lehta janë gjithashtu një element i këndshëm për lojëra dhe ngrohje. Skuadrat e vogla dhe të mesme mund të mos kenë njerëz të mjaftueshëm për marifetet më komplekse që kanë nevojë për më shumë vëzhgues se zakonisht. Në raste të tilla, marifetet më të thjeshta por që bien në sy janë një alternativë e mirë.
Marifetet më të lehta për t'u provuar
Provoni disa nga këto marifete bazë me skuadrën tuaj dhe përdorni ato si pikënisje për të krijuar marifete të reja dhe origjinale së bashku.
Sup Sit
YouTube Video
Ndoshta një nga marifetet më të lehta dhe më të zakonshme është ulja e shpatullave. Ky marifet kërkon tre persona: një bazë, vëzhgues dhe sprovë.
- Baza bie me këmbën e saj të djathtë anash në një kënd 90 gradë.
- Fluturuesja qëndron prapa bazës dhe vendos këmbën e saj të djathtë në këmbën e përkulur të bazës sa më afër kofshës dhe kërcen lart, duke tundur këmbën e saj të majtë mbi shpatullën e majtë të bazës. Këmba e djathtë ndjek mbi shpatullën e djathtë.
- Ndërsa fletushka vendos këmbën e djathtë në vend, baza duhet të qëndrojë. Fletushka mund të lidh këmbët e saj rreth shpinës së bazës për mbështetje shtesë.
- Një vëzhgues qëndron pas çiftit për të kapur fletushka nëse ajo humbet ekuilibrin dhe bie.
L Stand
YouTube Video
L Stand shihet shpesh në lojërat e basketbollit dhe kryhet gjatë brohoritjeve dhe brohoritjeve të basketbollit. Ndërsa është një marifet i lehtë, duket mjaft mbresëlënës. Kur bëhet i sinkronizuar nga më shumë se një palë, ky marifet mund të duket më i ndërlikuar se sa është. Marifeti kërkon dy persona.
- Vëzhguesi qëndron prapa.
- Baza e shtrin këmbën e saj të djathtë në një kënd 90 gradë, njëlloj si për uljen e shpatullave.
- Fluturuesja qëndron prapa këmbës së djathtë të bazës dhe e vendos këmbën e saj të djathtë pranë majës së këmbës pranë kofshës.
- Baza kap këmbën dhe e mban në vend me dorën e majtë dhe përdor krahun e djathtë për ta vendosur nën gjurin e djathtë të sprovës për të shtuar mbështetje.
- Fluturuesja vendos duart mbi shpatullat e bazës dhe shtyn drejt lart ndërsa lëkundet këmbën e majtë jashtë majtas.
- Ndërsa fletushka shtrin këmbën e saj të majtë, baza duhet të lëvizë krahun e saj të majtë në pozicionin V, duke ndihmuar në shtrirjen e këmbës së fluturuesit në pozicionin L dhe duke mbajtur pozën.
- Në të njëjtën kohë, fletushka do të ngurtësojë këmbën e djathtë, të cilën baza do ta shtyjë lart, duke e ndihmuar fluturuesin të qëndrojë në këmbë.
Në videon e mësipërme, fletushka përfundon në një ulje me shpatull.
Qëndrim i kofshëve
Shtella e kofshëve është një marifet që pothuajse i ngjan një piramide, por është e përkryer për skuadrat e reja dhe fillestare. Marifeti kërkon tre persona: Dy baza dhe një sprovë. Zakonisht nuk kërkohet një vëzhgues, por trajneri duhet të vendosë nëse është i garantuar apo jo. Një vëzhgues mund të jetë një ide e mirë me fëmijët më të vegjël.
- Dy baza qëndrojnë krah për krah në një lunge. Një bazë do të hidhet në të djathtë dhe një në të majtë me këmbët e përkulura përballë njëra-tjetrës dhe këmbët krah për krah.
- Fluturuesja e vendos këmbën e saj të majtë në kofshën e njërës bazë lart afër kofshës dhe duart e saj mbi supet e dy bazave. Baza e majtë duhet të kapë këmbën e saj me dorën e majtë dhe ta vendosë krahun e djathtë nën gjurin e fluturuesit.
- Më pas fluturuesja shtyhet lart në vend duke vendosur këmbën tjetër në kofshën e bazës tjetër dhe duke i kyçur këmbët në vend. Baza e djathtë duhet të kapë këmbën e fluturuesit me dorën e djathtë dhe të lidh krahun e majtë rreth pjesës së pasme të gjurit.
- Kur fletushka fiton ekuilibrin, ajo ngre krahët në një V të lartë ose në ijë në pozicionin gati.
Hedhja e shportës
YouTube Video
Hedhja e shportës është një marifet bazë që mund ta mësojnë fillestarët. Ndërsa baza dhe fletushka përmirësohen, marifeti mund të bëhet më mbresëlënës duke e hedhur fletën lart në ajër. Për të hedhur një shportë bazë, do t'ju nevojiten të paktën katër nxitës të tifozëve: një pikë e pasme, dy pika anësore dhe një sprovë. Nëse baza është pak e paqëndrueshme, mund të shtohet një pikë e përparme për stabilitet dhe për të mbrojtur më mirë fluturuesin.
- Dy bazat përballen me njëra-tjetrën dhe shtrëngojnë kyçet e njëra-tjetrës. Është e rëndësishme që kapja të jetë e fortë midis këtyre dy bazave, kështu që një trajner i stërvitur duhet t'u tregojë pikave anësore se si të shtrëngojnë saktë kyçet e njëri-tjetrit.
- Fletushka qëndron pas krahëve të shtrënguar dhe i vendos duart në shpatullat e çdo njolle anësore.
- The backspotter vendos duart mbi belin e fletushkas.
- Në një lëvizje të lëngshme, dy pikat anësore ulen dhe pjesa e pasme e ngre sprovën mbi krahët e mbërthyer ndërsa fletushka shtyhet lart.
- Pasi fletushka është në pozicionin e saj, pjesa e pasme i vendos duart e saj në të pasmet e fluturuesit në mënyrë që ajo të jetë në gjendje ta shtyjë fluturuesin në ajër.
- Fletushka shtyhet lart dhe të tre bazat hedhin krahët lart, duke e ngritur fluturuesin lart në ajër.
- Ndërsa fletushka zbret, ajo duhet ta mbajë trupin drejt dhe të bjerë përsëri në krahët e bazës. Krahët e saj duhet të jenë të shtrënguar në anët e saj dhe të mos lëkunden ose ajo dhe/ose bazat mund të lëndohen. Mundohuni të mos bini kurrë përpara. Fluturuesi duhet t'i besojë bazës për ta kapur atë.
Vlen të përsëritet se kjo marifet nuk duhet të tentohet kurrë pa një trajner të trajnuar që mbikëqyr praktikën. Një trajner i trajnuar për brohoritje do të sigurohet që bazat dhe fluturuesi të jenë në pozicionet e duhura, duke përdorur teknikën e duhur dhe që të gjithë, nga fluturuesi deri te shtylla e pasme, të dinë se cilat janë rolet e tyre dhe si të zbresin në mënyrë të sigurt marifetin.
Ashensor
Marifeti i ashensorit është një marifet bazë që mund të përshtatet në marifete më të avancuara më vonë. Do t'ju duhen katër nxitës të tifozëve për të përfunduar këtë marifet: Dy pika anësore, një pikë e pasme dhe një sprovë. Një pikë e përparme është opsionale.
- Bazat anësore duhet të qëndrojnë përballë njëra-tjetrës me fletushka prapa.
- Fletushka vendos duart mbi supet e pikave anësore.
- Njolla e pasme qëndron pas fletushkas me duart në bel.
- Pasi të gjithë të jenë në pozicionin e duhur, të dy pikat anësore duhet të ulen me duart e tyre të kapura.
- Në një numërim prej katër, pika e pasme duhet të ngrejë fletushka në mënyrë që ajo të futet në duart e kapura të pikave anësore.
- Njollat anësore qëndrojnë ndërsa fletushka i shtyn shpatullat e tyre derisa këmbët e saj të ngrihen në lartësinë e gjoksit të dy pikave anësore.
- Pika e pasme i mban këmbët fluturueses duke i mbajtur këmbët në vend.
Mëso Bazat
Mësoni këto marifete bazë dhe do të keni një bazë të fortë për marifete më të ndërlikuara të tifozëve. Është e rëndësishme të mësoni t'i kryeni këto marifete rregullisht dhe pa hezitim, sepse mundësia për lëndim rritet me marifete më të avancuara, dhe mosnjohja e formës së duhur i rrit ato rreziqe. Kushtojini kohë të mësoni këto marifete të thjeshta dhe së shpejti do të kaloni në cheerleading më të avancuara.
