Rutina të lehta nxitëse

Përmbajtje:

Rutina të lehta nxitëse
Rutina të lehta nxitëse
Anonim
Tifozët e vegjël të ligës; © Americanspirit | Dreamstime.com
Tifozët e vegjël të ligës; © Americanspirit | Dreamstime.com

Kur filloni për herë të parë si nxitës i tifozëve ose skuadra juaj është ende e re, është e rëndësishme t'i mbani rutinat të thjeshta. Një rutinë shumë e lehtë është e përsosur sepse të gjithë mund të bëjnë lëvizjet dhe rutina do të mbahet mend lehtësisht në mes të emocioneve të një loje. Me nxitësit e tifozëve të rinj, përqendrohuni më shumë në teknikë sesa në mësimin e lëvizjeve të ndërlikuara të tifozëve. Këtu janë disa rutina të thjeshta për t'i provuar me skuadrën tuaj.

Video të rutinave të thjeshta të tifozëve

Dy rutina të thjeshta përshëndetje anësore

Kjo video përmban dy brohoritje të veçanta. Çdo brohoritje përsëritet disa herë me nxitësin e tifozëve që demonstron ndërsa është përballë përpara, pastaj mbrapa, pastaj përsëri përpara. Më poshtë do të gjeni të njëjtat brohoritje, por me fjalë të ndryshme, kështu që mund të ndiqni sërish kohën në video. Ju mund të përdorni cilindo version për rutinën tuaj ose të krijoni diçka krejtësisht të ndryshme.

YouTube Video

YouTube Video
YouTube Video

Gëzuar ata

Katër rreshtat përsëriten, kështu që kjo është një brohoritje e lehtë për t'u mbajtur mend nga tifozët e rinj dhe fillestarë. Lëvizjet janë në kllapa, por ju gjithashtu shikoni videon për të parë mënyrën e saktë se si kryhet kjo rutinë.

Të gëzojnë ata (qëndrimi në fillim, hap përpara me këmbën e djathtë dhe kthehu pak anash, përkul bërrylat dhe ngrini pëllëmbët me fytyrë lart dhe bëni lëvizje pompuese)

Bëni ata ta dëgjojnë atë (tërhiqni këmbën e djathtë prapa kështu që këmbët janë së bashku, përkulni gjunjët, vendosni dorën e majtë në ijë dhe dorën e djathtë të përkulur në vesh)

Ne e kemi atë (hap përpara me këmbën e djathtë dhe bëj një V të ulët)Shpirti Hornet! (krahët e kryqëzuara mbi gjoks, V i lartë, përsëri në pozicionin e fillimit)

Poshtë fushë

Pesë, gjashtë, shtatë, tetë (filloni në një pozicion duartrokitjeje në nivelin e gjoksit, krahu i djathtë poshtë në pozicionin V të ulët ndërsa krahu i majtë qëndron përpara gjoksit, ngrini krahun e djathtë përsëri në duartrokitje, përsërisni në anën e kundërt)

Vraponi topin në fushë/fushë (harku dhe shigjeta e djathtë, harku dhe shigjeta e majtë, dora e majtë në kofshë ndërsa krahu i djathtë rrëzon në pozicionin V - grushtoni dy herë)

Shqiponjat, vraponi! (duartrokitje, pozicioni V i krahut të djathtë, duartrokas)Shqiponjat, shko! (Pozicioni V i krahut të majtë, duartrokas)

Boom Dynamite

YouTube Video

YouTube Video
YouTube Video

Kjo video tregon një brohoritje të thjeshtë dhe popullore të quajtur Boom Dynamite që është argëtuese dhe e lehtë për t'u mësuar edhe nga skuadrat më të reja. Ose, provoni brohoritjen e mëposhtme që është e ngjashme në natyrë dhe po aq e lehtë për t'u mësuar.

Shpërthim

Ekipi ynë është i nxehtë (filloni në pozicion gati, hapni përpara me këmbën e djathtë, grushtin e djathtë, tavolinë, ulje të ulët)

Dynamite nuk na ka asgjë (dalni me këmbën e djathtë, ngrini krahët për të anët me bërryla të përkulura dhe pëllëmbët lart në pozë pyetëse)

Le ta mbështjellim dhe ta lëmë të shkojë (fillojmë të ulim krahët anash me lëvizje të mprehta)

Shpërthim (hap përpara me këmbën e djathtë, grusht djathtas, tavolinë, ulje e ulët)

Po, po (duartrokitje, duartrokitje)Shpërthim (hap përpara me këmbën e djathtë, grusht djathtas, tavolinë, ulje e ulët)

Ngut

YouTube Video

YouTube Video
YouTube Video

Hustle është një rutinë super e lehtë që mund të përsëritet disa herë. Pasi ta keni zotëruar këtë, provoni brohoritjen e mëposhtme unike:

Përzierja e luftëtarëve

Duartrokisni atë (grushti djathtas, duartrokas)

Bëni riorganizimin e Luftëtarit (qëndrimi fillestar, merrni krahun e djathtë dhe kthejeni prapa në një lëvizje rrethore, duke krehur këmbën, përsërisni me krahun e majtë, përfundoni në një duartrokitje)

Clap it out (grusht djathtas, duartrokas)

Djemtë tanë nuk shqetësohen (bëni një hap prapa me këmbën e djathtë dhe lëvizni krahët në T)

Go Warriors ! (V i lartë, kthehu në qëndrimin fillestar)Shko, Shko! (grusht djathtas, grusht majtas)

Dy rutina unike të mostrave

Nëse po kërkoni më shumë rutina të thjeshta tifoze për t'i shtuar repertorit tuaj, provoni një nga këto.

Raiders Got

Raiders mori lojën (fillimi në pozicion gati, thyer T, T, qëndrimi i fillimit)

Ne nuk do të zbutet (pozicioni i tavolinës, pika në gjoks me gishtat e mëdhenj, V e ulët, K djathtas)

Raiders morën stil (duart duartrokasin përpara gjoksit, T, T të thyera)

Ne planifikojmë të fitojmë me një milje (lart V, majtas K)Go Raiders! (kërcim me prekje të gishtave)

A e gërmon?

E gërmon? (kamë, dilni me këmbën e djathtë, V e ulët)

Ai mundi Bulldog (tavolinë, dy herë grusht djathtas poshtë)

E keni marrë? (kamë, dilni me këmbën e djathtë, V e ulët)Stomp your feet (stomp, stomp, stomp)

Gërmoni, gërmoni, gërmoni (bëni lëvizje sikur të gërmoni me lopatë)

Buldogs! (prekje)

Stomp, stomp, stomp (stomp përpara me këmbën e djathtë, stomp këmbët mbrapa së bashku, stomp përpara me këmbën e djathtë, duartrokas duart me çdo stomp)Bulldogs! (touchdown)

Zgjedhja e brohoritjeve më të lehta për ekipin tuaj

Këto brohoritje do t'ju bëjnë të filloni, por kur zgjidhni brohoritje të thjeshta për skuadrën tuaj, shikoni për ato që përdorin lëvizje themelore dhe janë të shkurtra dhe konkrete. Disa nga rutinat më të lehta për të mësuar për fillestarët janë ato që përsëriten disa herë. Përqendrimi në disa lëvizje në fillim u lejon nxitësve të tifozëve të rinj të përsosin bazat përpara se të kalojnë në aftësi më të avancuara.

Recommended: