Kërcimet me brohoritje variojnë nga kërcimet e thjeshta e të shpejta deri tek shtrembërimet më komplekse. Kërcimet përdoren në ngjarje sportive si dhe në garat e tifozëve.
Kërcime të zakonshme të tifozëve
Ka disa kërcime që do t'i shihni nga skuadër në skuadër, nga shteti në shtet, madje edhe nga një vend në tjetrin. Ndërsa trajnerë të ndryshëm mund të kenë emra të ndryshëm për këto kërcime, ato ekzekutohen të gjithë në të njëjtën mënyrë.
Spread Eagle
Ky është ndoshta një nga kërcimet më themelore që do të mësoni. Ky është shpesh kërcimi i parë që mësojnë nxitësit e tifozëve, ose që përdorin skuadrat më të reja. Krahët janë në një V të lartë dhe këmbët dalin jashtë, por gjunjët janë kthyer përpara dhe jo drejt qiellit.
Tuch Toe
Ndoshta një nga kërcimet më të zakonshme, prekja e gishtit është mjaft e lehtë për t'u kryer. Krahët janë në një pozicion "T" dhe këmbët janë në një V, me gjunjë të drejtuar nga qielli ose edhe pak prapa. Duart tuaja nuk do t'ju prekin gishtat e këmbëve, pavarësisht emrit.
Tuck
Kjo kërcim shihet ndonjëherë në gara. Këmbët janë përpara dhe gjunjët janë futur në gjoks. Duart janë anash në një "T".
Me pengesa djathtas ose majtas
Hrdler është një kërcim vërtet i bukur që krijon pamjen e një marifeti. Njëra këmbë do të jetë në pozicionin e prekjes së gishtit, me gjurin e drejtuar nga qielli, ndërsa këmba tjetër është e përkulur dhe gjuri i drejtuar poshtë.
Pike
Kushdo që ka qenë ndonjëherë në një klasë gjimnastike është i njohur me termin "pike". Kjo thjesht do të thotë që këmbët tuaja janë të drejtuara drejt paralel me tokën me gishtat e majë. Krahët janë drejt përpara, duke arritur drejt gishtave të këmbëve. Duart janë në grusht.
Pike-Out
Ky kërcim është pak i vështirë për t'u kryer. Kërcuesi bën një pike, por më pas i lëviz shpejt këmbët në pozicionin e prekjes së gishtave përpara se të ulet.
Herkie
Ky kërcim brohoritës mund të kryhet si në të majtë të Herkie të djathtë. Ky kërcim mban emrin e themeluesit të Shoqatës Kombëtare të Cheerleading, Lawrence Herkimer. Njëra këmbë është në formë prekjeje dhe tjetra e përkulur me gjurin e kthyer nga poshtë. Krahët bëjnë të kundërtën e asaj që bëjnë këmbët në një "T". Pra, nëse këmba e djathtë është e përkulur, krahu i djathtë është i drejtë dhe anasjelltas.
Double Nine
Ky është një kërcim i komplikuar, por jo i vështirë për t'u kryer pasi të mësohet. Është shumë e ngjashme me kërcimin me pike, por një krah dhe një këmbë janë të dyja të përkulura për të lënë pamjen e dy 9-ave.
Si të kërcejmë
Për të përmirësuar kërcimet ose për t'i zotëruar ato, përpiquni të bëni ushtrime që forcojnë muskujt e viçit. Këtu janë bazat në përgatitjen për të kryer ndonjë nga kërcimet e mësipërme.
- Pozicioni fillestar: Vendosni këmbët së bashku dhe krahët anash.
- Pozicioni i dytë: Mbërtheni duart dhe më pas ngrijini ato në një V të lartë në përgatitje për kërcimin.
- Pozicioni i tretë: Përkuluni në gjunjë dhe në të njëjtën kohë tundni krahët poshtë dhe kryqëzojini para gjunjëve në kyçin e dorës.
- Pozicioni i katërt: Këtu ju kërceni. Fuqia vjen nga këmbët tuaja. Hapat e mësipërm kryhen në vazhdimësi të shpejtë.
- Pozicioni përfundimtar: Pas kërcimit, ule me gjunjët pak të përkulur dhe krahët anash.
- Pas Kërcimit: Kthehu në një pozicion në këmbë. Krahët tuaj mund të qëndrojnë në anët tuaja ose të shtrëngohen para jush.
Master the Jumps
Pavarësisht nëse sapo jeni duke u përgatitur për prova ose jeni duke bërë tifozë për vite me radhë, kërcimet janë një element bazë në repertorin tuaj të tifozëve dhe duhen zotëruar për performancë optimale.
